Puting ingay: pampakalma para sa isang bagong panganak

Magandang hapon "kid.htgetrid.com/tl/"! Nasa gilid ako ng isang pagkasira ng nerbiyos at inaasahan kong makakatulong ka sa akin. Ang aking maliit na anak na babae ay isang buwan lamang, ngunit pagod na ako sa talamak na kakulangan ng pagtulog. Hindi ko mapigilang matulog ang bata. Ang Masha ay natutulog nang napakatagal na oras at nagising mula sa bahagyang ingay (kahit isang tahimik na tunog ay maaaring magising sa kanya). Hindi ako sapat na natutulog, nakakainis sa bata, wala akong oras o ang lakas upang gawin ang aking mga tungkulin sa sambahayan, halos wala akong oras upang magawa!

Sinabi ng aking kapitbahay na may isang paraan: puting ingay para sa mga bagong silang. Kapag ginagamit ang pamamaraan, ang mga bata ay mabilis na huminahon, natutulog nang mahaba at mahirap. Ngunit, sa kasamaang palad, hindi niya talaga alam kung paano ayusin ang puting ingay at kung paano gamitin nang tama ang pamamaraan. Hinihiling ko sa iyo na sabihin nang detalyado tungkol sa kahanga-hangang paraan na nagpapahintulot sa mga bata na matulog nang matamis, at bigyan ng oras ang mga magulang para sa kanilang sarili.

Maraming mga batang magulang ang nahaharap sa problema ng sensitibong sunud-sunod na pagtulog sa isang bagong panganak. Ang isang katulad na problema ay maaaring madaling harapin gamit ang pamamaraang ito.

Ano ang puting ingay: mga uri ng puting ingay

Ang pamamaraan ng puting ingay para sa isang tahimik na pagtulog ng mga bagong silang ay ginagamit nang kamakailan. Gayunpaman, ang ilang mga pamamaraan ng pamamaraang ito upang mapaakit ang isang sanggol at mabigyan siya ng mahaba, tunog na pagtulog ay ginamit nang mahabang panahon.

Ano ang kamangha-manghang puting ingay na ito? Ang lahat ay simple.

Ang puting ingay ay isang kombinasyon ng mga tunog ng iba't ibang mga frequency, malakas at intensity, na lumilikha ng isang monotonous acoustic background. Ang ganitong ingay ay pantay na pinupuno ang buong saklaw ng pandinig. Ang resulta ay isang napakalaking tunog nang walang biglaang mga pagbabago, na nagpapahintulot sa sanggol na huminahon at makatulog.

Ang puting ingay ay matatagpuan sa likas na katangian (natural na puting ingay). Ang mga mapagkukunan ng mga tunog na iyon ay:

• ang murmur ng isang stream;
• ang tunog ng isang talon;
• tunog ng ulan;
• ang ingay ng karagatan, pag-surf, kalawang ng mga dahon, dagundong ng hangin, atbp.

Kasama sa puting ingay ang mga tunog na pinapalabas ng maraming mga yunit ng sambahayan sa panahon ng operasyon (teknikal na puting ingay):

• air conditioning;
• hair dryer;
• vacuum cleaner;
• Washer;
• tagahanga;
• magpahitit.

Maaari kang lumikha ng gayong ingay sa artipisyal. Para sa maaari mong:

• i-on ang water tap (shower);
• makahanap ng isang hindi nakagagalit na alon sa radyo (pagsisisi ng free radio frequency o telebisyon)
• sa pamamagitan ng pagsasama ng naaangkop na pag-record ng audio;
• gumamit ng isang aparato na bumubuo ng puting ingay.

Sa pamamagitan ng paraan, ang isang bulong at isang matagal na "shhhh", na sinubukan ng mga ina na kalmado ang sanggol, ay isang anyo din ng puting ingay.

Ang pinagmulan ng teorya

Ang ideya na ang background ng acoustic ay hindi nakakainis sa mga sanggol, ngunit nagtataguyod ng maayos na pagtulog, naganap pagkatapos pag-aralan ang mga kondisyon ng fetus sa sinapupunan ng ina. Sa sinapupunan ng ina ng hindi pa isinisilang sanggol, walang ganap na katahimikan; narinig ng fetus ang maraming tunog. Naririnig ng maliit na lalaki kung paano tinitibok ng puso ng kanyang ina, kung paano gumagalaw ang dugo sa kanyang mga sasakyang-dagat, kung paano gumagana ang kanyang baga, paglanghap at paghinga ng hangin. Ang ilang mga tunog mula sa labas ng mundo ay tumagos sa kanya. Ang ingay sa background na ito ay kasama ang fetus sa buong pagbuo nito. Ang antas ng ingay ay maaaring umabot sa 90 - 100 dB.

Nasanay ang bata sa background na ito. Ang ingay ng puting ingay ay nakapagpapaalaala sa mumo ng "sistemang tagapagsalita" na ito ay para sa kanya ng garantiya ng seguridad. Iyon ang dahilan kung bakit awtomatikong nagpapatahimik ang bata at huminahon sa ilalim ng impluwensya nito.

Gayunpaman, maraming mga magulang, na nagsisikap na lumikha ng mainam na mga kondisyon para sa sanggol, hindi iniisip ang tungkol sa mga kondisyon kung saan ang sanggol ay nananatili bago ipanganak, at gumawa ng isang nakamamatay na pagkakamali, artipisyal na protektahan ang bagong panganak mula sa anumang mga tunog sa panahon ng pagtulog. Ang maingat na proteksyon ng bagong panganak mula sa lahat ng tunog ay hindi pinapakalma ang sanggol, ngunit pinapahusay ang kanyang pagkabalisa at pagiging sensitibo sa isang panaginip. Ngunit sulit na subukang mag-ayos ng isang "puting ingay", at makakalimutan mo ang mga problema sa mahabang pagtulog at pansamantalang pagtulog.

Kung hindi ka sigurado sa pagiging epektibo ng paraan ng puting ingay para sa pag-iwas sa isang sanggol, pagkatapos ay tandaan na ang lahat ng mga ina ay talagang hindi sinasadya na gumawa ng mga tunog na tulad ng pag-iwas sa kanilang sanggol. Hawak ang bagong panganak sa kanilang mga bisig, sinabi ng mga ina: "shhhhh" o: "hhhh." Ang mga tunog ay klasikong puting ingay. At ang pamamaraang ito ay talagang gumagana!

Maraming mga magulang ang nagsasabi na ang mga bagong panganak na natutulog na mas mahusay kung ang isang hairdryer, tagahanga o kahit isang vacuum cleaner ay gumagana. Ang ilang mga magulang ay partikular na bumili ng panloob na mga bukal o kasama ang mga aquarium compressors upang "mapurol" ang sanggol. Ang isang hindi mapag-aalinlanganan na katotohanan ay na sa kalye, kung saan maraming ekstra tunog, ang bata ay natutulog nang mas mahusay kaysa sa katahimikan sa bahay. Ang lahat ng mga kasong ito ay kumpirmahin ang pagiging epektibo ng puting ingay.

Nabasa rin namin: Gaano karaming oras ang natutulog ng isang bagong panganak na sanggol sa araw

Ano ang puting ingay para sa?

Ang puting ingay ay nag-aambag sa pag-activate ng mekanismo ng kasiyahan, na nabuo sa sanggol bago ipanganak, at ang isang wastong napiling tunog ng background ay nag-aambag sa pag-activate nito. Maaari mong gamitin ang pamamaraan para sa iba't ibang mga layunin:

• Mabilis na nakatulog. Sa ilalim ng tamang background ng tunog, ang sanggol ay nakakarelaks at nakatulog nang mas mabilis. Ang mga tunog na tunog ay tumutulong sa kanya upang makaramdam ng ligtas, tulad ng nasa loob ng sinapupunan ng ina;
• Malalim na pagtulog. Ang puting ingay ay nagbibigay ng matulog na pagtulog para sa bagong panganak. Matagal nang itinatag ng mga siyentipiko na ang pagtulog ng tao ay may dalawang alternating phase: mababaw at malalim. Ang kanilang pagbabago ay sinamahan ng panandaliang paggising. Sa maikling sandali na ito, ang anumang kalawang o iba pang katangi-tangi na tunog ay magiging sanhi ng paggising ng lubusan ng sanggol, at magiging mahirap na ulitin muli ang sanggol. Ang karaniwang pag-ikot ng matulog na pagtulog sa mga sanggol ay 20-30 minuto lamang, at pagkatapos ay darating ang mababaw na yugto ng pagtulog, kahit na ang isang bahagyang ubo ay maaaring mapunit ang Morpheus sa kanyang mga bisig. Pagkatapos nito, ang bata ay hindi malamang na makatulog nang maayos. Ang yugto na ito sa mga sanggol ay nangyayari nang dalawang beses nang madalas sa isang may sapat na gulang. Ang epekto ng puting ingay ay hindi nakakagambala sa pagtulog sa sandali ng paglipat mula sa isang yugto patungo sa isa pa.

Gayundin, ang pagpapatahimik at nakakarelaks mula sa puting ingay ay madalas na tumutulong sa sanggol kung tumanggi siyang kumuha ng isang suso dahil sa sobrang pag-iipon o matinding pagkapagod. Ang puting ingay para sa mga bagong silang ay isang katulong din sa pagpapahinga ng stress.

Laban sa background ng puting ingay, ang mga extrusion na tunog ay hindi magiging kapansin-pansin hangga't ang tunog ng puting ingay, ang pagtulog ay magiging matibay at kalmado, at ang mga paglilipat sa pagitan ng mga yugto ng pagtulog ay magiging mas maayos.

• Pag-aalis ng mga likas na tunog. Ang puting ingay ay epektibong sumisipsip ng mga tunog ng ekstra.Ang matalim na pag-upo ng isang aso sa labas ng bintana, signal ng kotse, ang iyak ng mga bata na naglalaro (kahit na ang mga bata ay naglalaro sa susunod na silid), ang lahat ng ito ay matagumpay na pinigilan ng pangkalahatang background ng tunog;
• Nakapapawi. Ang ingay ng monotonous na tunog ay nagpapaalala sa bagong panganak na kondisyon ng intrauterine at may napaka-kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos. Ang bata ay nagsisimula sa pakiramdam na protektado, komportable siya, mabilis siyang huminahon. Kung ang bata ay overexcited, hindi mapigilan ang pag-iyak o may pag-iingay, i-on ang puting ingay, makakatulong ito upang kalmado ang sanggol. Gayundin, ang pagpapatahimik at nakakarelaks mula sa puting ingay ay madalas na tumutulong sa sanggol kung tumanggi siyang kumuha ng isang suso dahil sa sobrang pag-iipon o matinding pagkapagod. Ang puting ingay para sa mga bagong silang ay isang katulong din sa pag-aliw ng stress;
• Nakakapagpahinga. Ang monotonous background background ay kapaki-pakinabang din para sa mga matatanda. Alam ng lahat kung gaano kaaya-ayang mamahinga at kalimutan ang tungkol sa kasalukuyang mga alalahanin sa tunog ng pag-ulan sa labas ng bintana o sa pagbulong ng isang sapa. Kung kailangan mong ibalik ang lakas, kalmado ang iyong mga nerbiyos o magpahinga lang, umupo sa isang komportableng posisyon at i-on ang puting ingay. Sa mga ordinaryong sitwasyon, ang aming utak ay patuloy na sinusuri ang background ng tunog, ang walang pagbabago na ingay ay hindi nangangailangan ng maraming pagsisikap upang mai-scan, na nagbibigay-daan sa amin upang ganap na idiskonekta at magpakasawa sa isang tahimik na pahinga.

Ang puting ingay ay maaaring makatulong sa mga magulang na makakuha ng sapat na pagtulog dahil sa parehong prinsipyo ng pag-igting sa yugto ng pagtulog ng REM. Minsan ang bata ay biglang bumubulusok at lumiliko, ngunit hindi gumising nang lubusan, at ang ina ay agad na tumugon sa anumang kalawangin at hindi makatulog nang mahabang panahon. Pinahihintulutan siya ng puting ingay na matulog nang mas mahirap at mas mahusay.

Nabasa rin namin: Bakit hindi makatulog ang isang bata sa gabi: kung paano maitatag ang pagtulog ng bata?

Makinabang at makakasama

1. Ang pinaka-epektibong puting ingay na pamamaraan para sa mga bata sa unang 4 na buwan. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga sensasyong intrauterine ay napanatili sa memorya ng sanggol. Naaalala ng bata ang mga tunog na narinig niya sa sinapupunan ng ina, ang puting ingay ay nagpapatahimik sa kanya at nagbibigay ng kasiyahan sa sikolohikal.
2. Ang isang mahalagang bentahe ng puting ingay ay pinahusay na pagtulog. Ang malusog na pagtulog sa pinaka-kanais-nais na paraan ay nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos ng sanggol, ang sanggol ay natutulog ng isang magandang gabi, na nangangahulugang sa oras na magising ang sanggol ay magiging masarap, hindi magiging malikot, magiging masaya na makipag-usap sa kanyang ina at pag-aralan ang mundo sa paligid niya.
3. Ang puting ingay ay magbibigay ng libreng oras sa ina. Sa halip na batuhin ang sanggol nang maraming oras at tumatakbo sa duyan sa bawat tunog na naririnig mula sa kalye, mahinahon niyang alagaan ang sarili, ibang mga bata, o gawaing bahay. Pagkatapos ng lahat, ang oras upang magpadulas ng isang sanggol ay tumatagal ng mas kaunti, at ang kanyang pagtulog ay tumatagal ng mas mahaba. At hindi mo kailangang patuloy na subaybayan ang sanggol habang siya ay natutulog, umaasa sa oras na mapansin ang panahon ng paggising at subukang bato muli ang sanggol.
4. Ang pamamaraang ito ay ganap na hindi nakakapinsala. Ang mga tunog na bumubuo ng puting ingay ay nahulog sa isang saklaw na komportable para sa isang tao. Ang ingay ng puting ingay ay hindi nakakaapekto sa mga hindi malay na proseso, ang pag-unlad ng kaisipan at pisyolohikal ng bata, at hindi maaaring maging sanhi ng kapansanan sa pandinig.
5. Ang pamamaraan ay hindi nakakahumaling (napatunayan ito ng mga pag-aaral). Ang bata ay lalaki at bubuo at sa kalaunan ay magsisimulang kontrolin ang kanyang sariling pagtulog, at ang pangangailangan para sa isang karagdagang background ng tunog ay mawala.

Ito ay kagiliw-giliw na! Mayroong isang bersyon na ang paggamit ng puting ingay sa panahon ng pagtulog ng isang sanggol ay binabawasan ang saklaw ng biglaang Baby Baby Syndrome (SIDS). Ito ay isang napaka-kontrobersyal na pahayag, dahil ang isang pag-aaral ng mga dayuhang siyentipiko na gumagamit ng isang tagahanga sa silid ng isang bata ay naglalayong subukan ang teorya ng epekto ng akumulasyon ng carbon dioxide sa paghinga ng mga sanggol. Ang tagahanga ay dapat na magkalat ito. At ang isang hindi makatwirang konsentrasyon ng carbon dioxide ay isa sa mga posibleng sanhi ng SINO. Walang sinabi tungkol sa puting ingay sa mga resulta ng eksperimento.

Salamat sa isang mas pagtulog dahil sa puting ingay sa mga bata, ang pagkahilig sa somnambulism (paglalakad sa isang panaginip) ay nabawasan.

Paano gamitin ang pamamaraan

Ang paggamit ng puting ingay ay inirerekomenda lamang sa panahon ng pagtulog ng sanggol.Depende sa mga katangian ng bata, maaari mong i-on ang background ng tunog lamang para sa tagal ng pagtulog o mag-iwan ng mga tunog para sa buong panahon ng pagtulog.

Kung nais mong kalmado ang bagong panganak, kung gayon ang ingay ay ginagamit alinsunod sa ilang mga patakaran:

• upang matiyak ang sanggol kapag siya ay umiiyak o kumilos, ang tunog ng acoustic ay dapat na mas malakas kaysa sa pag-iyak ng sanggol. Ito ay kinakailangan upang ang crumb ay nakarinig ng isang tunog at nakikinig. Halimbawa, para sa "pag-boo" ng ina na iyon, kinakailangan na ang lakas ng tunog ng tinig ng kanyang ina ay lumampas sa pag-iyak ng sanggol;
• kapag ang sanggol ay tumigil sa pag-iyak, ang dami ay nabawasan;
• sa panahon ng pagtulog, ang lakas ng tunog ay hindi dapat lumampas sa 50 dB. Ang isang malakas na ingay ay mapanganib sa pag-iisip at pagdinig;
• ang ingay mapagkukunan ay dapat na hindi bababa sa isang metro ang layo mula sa bata.

Kailangang malaman ng mga magulang na ang paggamit ng pamamaraan posible upang kalmado ang sanggol lamang kung ang mga tantrums at mood ay sanhi ng pag-igting sa nerbiyos, pagkapagod o kakulangan sa sikolohikal na kakulangan sa ginhawa. Kung ang bata ay hindi malusog, naghihirap siya colic, may sakit o nagugutom, ang puting ingay ay hindi makakatulong na malutas ang problema.

Ngayon, mayroon ding mga espesyal na aparato na nakabuo ng isang kaaya-aya na ingay para sa mga bagong silang. Maaaring magkaroon sila ng ibang konstruksiyon mula sa bawat isa, ngunit ang batayan ng nakararami ay pareho - isang tagahanga, ang tunog kung saan nakakatulong upang kalmado ang bata. Ang ilang mga aparato ay bumubuo ng tunog na tunog o mga regular na manlalaro para sa naitala na mga file na audio.

Gayundin, ang mga aparato ay nakabalot sa iba't ibang mga laruan na maaaring dalhin ng sanggol sa kanya sa kuna at pagtulog, yakap. Ang ganitong mga pagpipilian ay maginhawa sa kaso ng mga biyahe, maaari mong dalhin ang mga ito sa mga paglalakbay - ang isang laruan ay palaging makakatulong na matiyak ang bata. Mayroong mga unan din para sa pagpapakain, sa loob kung saan ang mga built-in na aparato na nagparami ng pantay na tunog. Ang pagpipiliang ito ay lalong mabuti, magagawa ng mommy ang dalawang bagay nang sabay-sabay, at pakainin ang sanggol, at itabi ito.

Puti o rosas na ingay - pagkakaiba

Bilang karagdagan sa puting ingay, ang rosas na ingay ay ginagamit upang kalmado ang mga bagong silang. Mayroong napakaliit na pagkakaiba-iba sa pagitan ng mga pamamaraan na ito.

Sa pamamagitan ng paraan, mayroong iba pang mga ingay ng kulay: rosas, pula, asul, lila, kayumanggi at kulay-abo.

• Ang rosas na ingay ay "sinala" na puti. Ang lahat ng matalim na tunog ay tinanggal mula sa saklaw;
• Ang ingay ng rosas ay hindi gaanong magkakaiba. Ang nagreresultang acoustic range ay lumiliko na maging mahirap at walang pagbabago, ngunit marami ang naniniwala na siya ay mas malambot at ang pagpipiliang ito ay mas angkop para sa mga sanggol.

Walang data ng pananaliksik na hindi patas na makumpirma kung anong uri ng ingay ang mas epektibo at mas kapaki-pakinabang para sa mga bata. Tumutok sa panlasa ng iyong sanggol at gamitin ang hanay ng acoustic na pinaka-kanais-nais na nakakaapekto sa iyong sanggol. Eksperimento, pumili ng iba't ibang mga tunog at ang kanilang mga kumbinasyon, at sa lalong madaling panahon ay mauunawaan mo kung aling acoustic hilera ang nagtatanggal ng pinaka-positibong damdamin sa iyong anak, at kung anong ingay ang gusto niya.

Inaasahan kong natanggap mo ang lahat ng kinakailangang impormasyon at magagawang magtatag ng isang panaginip kasama ang iyong maliit na anak na babae. Maaari kang maging sigurado, salamat sa puting ingay, magkakaroon ka ng oras para sa kapwa pahinga at mga gawaing bahay.

Inaasahan ko rin na pagkatapos nito ay hindi ka na magkakaroon ng mga problema sa pag-iwas sa iyong maliit na anak na babae at magkakaroon ka ng libreng oras kung saan hindi ka lamang magkaroon ng oras upang makaya ang lahat ng iyong mga gawain, ngunit makakapagbigay din ng kaunting pansin sa iyong sarili.

Nabasa rin namin: kung paano matulog ang isang bata nang walang luha at mga vagaries

Video: Puti na ingay para sa mga sanggol. Mga tunog ng Pasipiko

https://www.youtube.com/watch?v=GjTzLfz0xhw