0-5 yaş arası çocuklar için TOP 10 spor ve spor eğlencesi

Herhangi bir “doğru” ebeveyn sadece çocuklarına fazla zaman ayırmakla kalmaz, aynı zamanda onu kapsamlı bir şekilde geliştirmeye çalışır. Bir spor bölümünün seçimi genellikle çok fazla tartışmaya konu olur. Sonuçta, sadece gelişmek değil, aynı zamanda çocuğa zevk vermek istiyorum.

• Dans

Balo salonundan rock'n roll'a kadar birçok dans stili vardır. (Step dansı ve hip hop, bale veya bale ışığı, tektonik, crump, break dance, oryantal dans, Latin Amerika, rock and roll, boogie-woogie ve halk oyunları, balo salonu (vals, foxtrot, vb.). Bu nedenle, siz ve çocuğunuz odağını tercih ettiğiniz daireyi seçebileceksiniz.

Çocuğunuzu 3-4 yaşında bir dans kulübüne gönderebilirsiniz. Bu yaştaki çocuklar için, dersler haftada iki kez, her biri yarım saat boyunca yapılmalıdır. Program küçük çocuklar için maksimum düzeyde basitleştirilmiştir, bu nedenle sınıflar çocuğunuza aşırı çalışma veya yaralanma getirmez.

Dans dersleri güzel bir duruş yaratmaya, plastisite ve zarafet geliştirmeye, ritim duygusu geliştirmeye ve hatta solunum sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Bu nedenle skolyoz veya aşırı kilolu çocuklar için tavsiye edilir.

Karar verirken finansal yeteneklerinizi göz önünde bulundurun. Profesyonel dans dünyasına bir çocuk verdikten sonra, periyodik olarak özel ayakkabılar ve konser kostümleri için para harcamanız gerekir.

Kıza hangi dansları vermek için okuduk

Bir dans okulu nasıl seçilir? Bir kız için dans etmenin faydaları. Derslere başlamak için en iyi yaş. Bir kız için hangi dans seçilir?

https://kid.htgetrid.com/tr/eto-polezno-znat/na-kakie-tantsyi-otdat-devochku.html

• Jimnastik

Sanat ve spor olmak üzere iki tür jimnastik vardır. Birincisi kızlara daha fazla hitap edecek, çünkü şerit, top ve kasnağı zarif bir şekilde ele almayı öğretiyor. Jimnastik halkalar, barlar, bir trambolin veya bir ip üzerinde egzersizler içerir ve bu nedenle erkekler için daha uygundur.

Çocuklar 3-4 yaş arası jimnastik yapabilir. Birçoğu için yerli olacak, çünkü bu yaşta çocuğun vücudu henüz doğal esnekliğini kaybetmedi.

Jimnastik, dans gibi esneklik ve zarafet geliştirir. Ek olarak, eğitim sürecinde, daha fazla spor başarısını olumlu yönde etkileyecek tüm kas grupları çalışır (jimnastik, gelecekte diğer sporlar için mükemmel bir temel). Omurga problemleri olan çocuklar için jimnastik önerilir.

Bu tür sınıflardaki tüm olumlu niteliklerle, özellikle jimnastik için yaralanma riski vardır. Sorun aynı zamanda öğretim kadrosudur - gerçekten yetkin bir öğretmen bulmak son derece zordur.

• Trambolin atlama

Bu tür spor eğlenceleri sadece heyecan verici bir zaman değil, aynı zamanda tüm çocuk vücudu için yararlı bir etkinliktir.

Burada yaş sınırlaması yoktur.Bir çocuğun ayakları üzerinde güvenle durmaya başladığı andan itibaren bir trambolin üzerine atlamasına izin verilebilir.

Trambolin atlama, vücudun solunum sistemi de dahil olmak üzere tüm grupların kaslarının gelişimini teşvik eder. Ek olarak, hareketlerin koordinasyonunu geliştirir ve sonuç olarak dolaşım sistemi ve gastrointestinal sistemin aktivitesini geliştirmeye yardımcı olurlar.

Trambolin yanlış seçilirse, çocuğun yaralanması riskini artıracaksınız. Bu nedenle, çocuğun yaşına karşılık gelecek olanı seçmeye çalışın.

Biz okuyoruz: Ev ve sokak için TOP 11 en iyi trambolin

• Artistik patinaj

Bu spor, tüm güzelliğe rağmen, yaralanma sıralamasında güvenle lider olarak adlandırılabilir. Düşmekten korkmayan çocuklar için uygundur.

Artistik patinaj derslerine zaten 3-4 yıl içinde başlanması tavsiye edilir. Bu yaşta çocuklar en iyi buza alışırlar ve kelimenin tam anlamıyla hissetmeye başlarlar. Bir saate kadar (her ders) haftada en fazla iki kez pratik yapmanız gerekir.

Artistik patinaj, çocuğunuzun bağışıklığı güçlendirmesine yardımcı olur ve soğuk algınlığının iyi bir şekilde önlenmesine hizmet eder. Sabit sınıflarla - dayanıklılık, sanat ve esneklik geliştirir.

Ana dezavantaj yaralanmalardır. Ancak bebeğe sadece bu konunun temellerini öğretmekle kalmayıp aynı zamanda çocuğunuzun vücudunun bireysel özelliklerini de dikkate alacak deneyimli bir eğitmenle çalışarak önlenebilir.

• Bisiklet

Bu, tam teşekküllü bir "taşıma" anlamına gelir ve bir çeşit bisiklet arabası değildir.

İki yıl içinde bisiklete binmeyi öğrenmeye başlayabilirsiniz. Bu yaşta, çocuk hala dengeyi tam olarak koruyamaz, bu nedenle onun için 3 tekerlekli bir bisiklet seçiyoruz, bu da genel boyutlarında çocuk için tamamen uygun olacaktır. Bebeğin demir arkadaşında zaten gerçek bir sürücü olacağı yaklaşık 4 yaşında 2 tekerlekli versiyona geçebilirsiniz.

Böyle bir eğlencenin birçok avantajı vardır. Bisiklete binme sadece vestibüler aparatı geliştirmekle kalmaz, hızlı bir reaksiyon geliştirir ve genel dayanıklılığı arttırır, aynı zamanda bacak kaslarını geliştirir, kalp kasını güçlendirir ve metabolizmayı normalleştirebilir.

Doğru “ulaşım” ile böyle bir faaliyet için eksiler yoktur.

İlginizi çekebilir: Çocuklar için En İyi 10 Çocuk Bisikleti

• Tekerlekli paten

Çocuğunuzu reklamlara tanıtmaya karar verirseniz, temel güvenlik kurallarını ihmal etmeyin. Genellikle tekerlekli patenle sunulan doğru vitesi alın.

Çocuklara 4 yaşından itibaren paten öğretebilirsiniz. Daha erken yaşta, uygun olmayan ayak oluşumu “kazanma” riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Buradaki ana şey zorlamak değil, sınıfların süresi çocuğun kendisi tarafından ayarlanmalıdır. Aşırı azim ile, sadece meşgul olma arzusunu caydırırsınız.

Silindirlere binmek, hareketlerin iyi koordinasyonuna katkıda bulunur ve hızlı bir tepki verir. Düzenli egzersizlerle tüm kas grupları gelişir.

Ana dezavantaj, gerekli tüm koruyucu ekipmanı satın alarak önlenebilecek yaralanmalardır.

3 yaşında tekerlekli paten kullanan bir çocuk - tepeden iniş:

• Yüzme

Sudaki ortam, intrauterin gelişme anından beri herhangi bir kişiye yakındır, bu yüzden yüzmeye en faydalı sporlardan biri denilebilir.

Bebeğinize yaşamın ilk haftalarından itibaren suda kalmayı öğretebilirsiniz. Sınıfların ebeveynler tarafından değil, uzmanlar tarafından yapılması tavsiye edilir. Çocuğunuza doğru solunum ve vücut pozisyonunu öğretebilirler.

Bu spor, skolyoz ve obezite gibi sorunları olan çocuklar için önerilir. Ancak, vücudun iskelet sistemini etkilemeye ek olarak, yüzme bağışıklığı ve kardiyovasküler sistemi güçlendirebilir. Yüzme tüm kas gruplarını geliştirir. Eğitim sürecinde, vücut aşırı sıcaklıklara uyum sağlamayı öğrenir, fiziksel ve duygusal rahatlama setleri, sertleştirici bir etkiye sahiptir.

• Dövüş sanatları

En popüler bölümler: karate, judo, wushu, sambo, boks.

4 yaşında, çocuklara sadece seçilen tekniğin temelleri öğretilir. Eğitim germe egzersizleri ve genel kas güçlendirme üzerine kuruludur. Tam teşekküllü dövüş sanatları derslerinin 12 yıldan daha erken başlamaması tavsiye edilir.

Vücudu ve genel fiziksel gelişmeyi güçlendirmenin yanı sıra, oryantal dövüş sanatlarının teknikleri doğru nefes, savunma tekniği, disipline alışma, hareketlerin doğruluğu, koordinasyon, çeviklik ve esnekliği geliştirmeyi amaçlamaktadır. Sınıflar sürecinde, çocuk sadece fiziksel olarak iyileşmekle kalmaz, aynı zamanda duygusal bir deşarj alır.

Bu tür faaliyetlerin tek eksi olası yaralanmalardır.

 

• Kayak yapma

Şimdi bu spor giderek daha fazla popülerlik kazanıyor. Şaşırtıcı değil - kayak sadece çocuklar için değil, aynı zamanda diğer tüm aile üyeleri için de bir zevk.

Çocuğunuzu 3-4 yaşlarında kros kayağına tanıtabilirsiniz, ancak dağ beşe kadar tolere edebilir. Bu yaşta kayak yapmayı seven bir çocuk tüm hayatı boyunca onlarla “arkadaş olabilir”.

Kayak sırt, bacak ve karın kasları için mükemmel bir egzersizdir, çeviklik ve koordinasyon geliştirir. Evet ve kendi içinde temiz havada kalmak sadece fayda sağlayacaktır.

Kayak sadece ortopedik hastalıklar ve astım için kontrendikedir.

Kayak, çocuk 4 yaşında çocuklar:

• Tenis

Tenis en zor spordur, çünkü ilk derslerde dayanıklılığa ihtiyaç vardır.

5 yaşında çocuklara tenis öğretilmesi tavsiye edilir. Daha hassas bir yaşta, çocuğun henüz gerekli yetenekleri yoktur ve onun için eğitim yükü hala dayanılmazdır.

Tenis oynamak bir çocukta farkındalığı eğitir ve size doğru kararları nasıl vereceğinizi öğretir. Mantıksal düşünme de gelişiyor, bu da rakibin hareketlerini tahmin etmeye yardımcı oluyor.

Bu sporun neredeyse hiçbir dezavantajı yoktur ve yaralanmalar minimaldir.

Ayrıca şunu okuyoruz:Çocuğa hangi sporun verileceği - çocuğun mizaç, karakter, fiziksel ve sağlık durumuna uygun bir spor bölümü nasıl seçilir

Herhangi bir bölüm seçerken, öğretim personeline özel dikkat etmek önemlidir. Her şeyden önce, prestijli bir okul değil, iyi bir koç aramalısınız. Ve çocuğun görüşünü dikkate aldığınızdan emin olun, oraya zevkle gitmelidir.

Ayrıca, bir meslek türü seçmeden önce bir çocuk doktoruna danışmanız önerilir. Belki kırıntılarınızın bazı sporlar için bazı kontrendikasyonları vardır.

Çocuk hala ondan görkemli sonuçlar beklemek için çok küçük. Sadece onu spora tanıtın ve gelecekte seçimi ne olacak - zaman gösterecek.

Çocuklar ve spor

Bebeğiniz büyüyor ve şefkatli ebeveynler olarak onu spor bölümüne vermek istiyorsunuz - sonuçta spor sağlıktır. Ve sonra sorular başlar: hangi yaşta, hangi sporu tercih edeceğiniz - vücut geliştirme koçu Olga Kurkulina bu ve diğer soruları cevaplayacaktır: