Karakter, fiziği, mizaç ve sağlık durumunu dikkate alarak çocuk için bir spor seçiyoruz

Bir çocuk büyüdüğünde ve daha aktif hale geldiğinde, bazı ebeveynler onu spor bölümüne göndermek istemektedir. Genellikle tat tercihleri ​​veya bölümün evden uzaklığı derecesi ile yönlendirildikleri zor bir seçim ile karşı karşıyadırlar. Çocuğum için bir spor seçerken nelere dikkat etmeliyim?

Küçük çocuklarda, inanılmaz miktarda enerji ve pozitif yönde yönlendirilmelidir. Bu sizi sakinleştirecek ve bebek - neşeli, sağlıklı ve neşeli. En uygun seçenek spor. Ancak burada soru hemen uygun bir spor seçilmesinden kaynaklanıyor.

İlk önce çocuğunuza dikkatlice bakmanız gerekir. Spor, eğilimleri ve karakteriyle tutarlı olmalıdır. Hırslarını unut ve sadece çocuğun çıkarlarını düşün.

Hangi yaşta bir çocuğu spora göndermek daha iyidir?

Ne zaman bir oğul veya kızı spor yapmaya değer? - Çocukları okul öncesi yaşlardan itibaren spora alıştırmaya başlamak en iyisidir, ancak bu her zaman mümkün değildir - tüm spor bölümleri küçük çocukları kabul etmez.

Ebeveynler daha sonra çocuk için sporu hayatlarının önemli bir parçası haline getirmeyi planlıyorsa, çocukları beşikten spor yapmaya alıştırmaları gerekir. Nasıl yapılır? Küçük bir spor köşesini bir İsveç duvarı, bir halat ve diğer ev aletleriyle donatın. Erken çocukluktan itibaren okuyan çocuk korkuyu yenecek, bazı kas gruplarını güçlendirecek, mevcut kabuklara hakim olacak ve sınıfların zevkini ve sevincini hissedecek.

• 2-3 yıl. Bu yaştaki çocuklar enerji dolu, aktif ve hareketli. Bu nedenle şu anda her gün çocuklarla jimnastik yapmanız önerilir. Çocuklar çabucak yorulurlar, bu yüzden sınıflar uzun olmamalıdır, sadece 5-10 dakika boyunca birkaç basit egzersiz yapın (alkışlar, salıncaklar, virajlar, atlamalar);
• 4-5 yaşında. Bu yaş, bebeğin fiziğinin türü (karakteri gibi) zaten oluşması ve yeteneklerin kendilerini göstermeye başlamasıyla özellikle dikkat çekicidir. Bu süre çocuğunuz için uygun bir spor kulübü bulmak için en uygunudur. Bu yaş koordinasyonu geliştirmek için iyidir. Çocuğunuza akrobasi, jimnastik, tenis, atlama veya artistik patinaj seçenekleri sunun. Beş yaşından itibaren, bir bale okulunda derslere başlayabilir veya kendinizi hokeyde deneyebilirsiniz;
• 6-7 yaş. Esneklik ve süneklik geliştirmek için harika zaman.Bir yıl içinde eklemler hareketliliklerini yaklaşık% 20-25 oranında azaltacaktır. Çocuğu her türlü jimnastik, yüzme, dövüş sanatlarına veya futbola başlayabilirsiniz;
• 8-11 yaşında. Bu yaş dönemi, bir çocuğun hızını, çevikliğini ve el becerisini geliştirmek için en iyisidir. Harika bir fikir, kürek, çit veya bisiklet sürmek;
• 11 yaşından itibaren Dayanıklılığı vurgulamaya değer. 11 yaşından sonra çocuklar ağır yüklere dayanabilir, karmaşık hareketlere hakim olabilir ve onları bileyebilir. Bir topla herhangi bir spor seçin, atletizm, boks, çekim seçeneği olarak düşünün;
• 12-13 yaşından sonra güç ve dayanıklılık geliştirmeye yönelik eğitimin en iyi çözüm olacağı bir yaş geliyor.

Peki çocuğunuzu hangi yaşta bir spora verebilirsiniz? Her kişi bireysel olduğu için tek bir cevap yoktur. Üç yaşında kaykay veya kayak yapabilen çocuklar var. Diğerleri, dokuz yaşına gelince, çoğu spor için tamamen hazırlıksızdır..

Bir spor bölümü seçerken dinlemeniz gereken genel öneriler vardır. Örneğin, esnekliğin geliştirilmesi için sınıflar erken yaşlardan başlamalıdır, çünkü şu anda çocuğun vücudu çatlaklar için daha esnektir. Esneklik yaşla birlikte azalır. Ancak dayanıklılık gelince, genel olarak, 12 yıldan 25'e kadar yavaş yavaş gelişir.

Üç yaşında bir çocuğu bir spor kulübüne göndermeye karar verirseniz, çocuğun kemiklerinin ve kaslarının nihayet sadece beş yaşına kadar oluşacağını dikkate alın. Bu yaşa kadar aşırı stres, örneğin skolyoz gibi hoş olmayan sonuçlara yol açabilir. 5 yaşın altındaki çocuklar aslında oldukça hafif yükler ve aktif oyunlar.

Hangi bölümler farklı yaşlardaki çocukları kabul ediyor?

• 5-6 yaşında. Çeşitli tipte jimnastik ve artistik patinaj yaparlar;
• 7 yıl. Akrobasi, balo salonu ve spor oyunları, dövüş sanatları, yüzme, dart, dama ve satranç;
• 8 yıl. Bu yaşta çocuklar badminton, futbol, ​​basketbol ve golf'e götürülür. Kayak öğrenmek için bir fırsat var;
• 9 yıl. Bu andan itibaren patenci olma, yelken ustası olma, ragbi ve biatlon yapma ve atletizm yapma şansı var;
• 10 yıl. 10 yaşını doldurduktan sonra çocuklar boks ve kickboks, pentatlon, judo için kabul edilir. Çocukları kettlebell, bilardo ve bisiklet ile sınıfa gönderebilirsiniz;
• C 11 çocuklar çeşitli çekim türleri için bölümlere alınır;
• 12'den kızaklı çocuk kabul edilecektir.

Üstün yetenekli çocuklar bir yıl daha genç bir spor bölümüne kayıt olabilirler.

Çocuğun fiziği göz önünde bulundurularak bir spor seçin

Çocuğunuzu spora vermeye karar verdikten sonra, vücut tipine dikkat etmelisiniz. Bu önemlidir çünkü farklı sporlar vücudun çeşitli yapısal özelliklerini dikkate alır. Basketbol için yüksek büyüme tercih edilirken, bu özellik jimnastikte takdir edilmez. Çocuk aşırı kilolu olmaya eğilimliyse, ebeveynler sporda yön seçimine daha fazla dikkat etmelidir, çünkü eğitim sonuçları ve bu nedenle çocukların benlik saygısı seviyesi buna bağlı olacaktır. Aşırı kilolu olmak, çocuğun futbolda iyi bir forvet olması muhtemel değildir, ancak judo veya hokeyde sonuç elde edebilecektir.

Tıbbi uygulamada kullanılan Stefko ve Ostrovsky şemasına göre çeşitli vücut yapıları vardır. Onlara ayrıntılı olarak bakalım:

1. Astenoid tipi- Bu tür bir vücut şiddetli zayıflık ile karakterize edilir, bacaklar genellikle uzun ve incedir ve göğüs ve omuzlar dardır. Kaslar zayıf gelişmiştir. Genellikle astenoid tipte bir vücut yapısına sahip insanların çıkıntılı omuz bıçakları ile birlikte bir çemberi vardır. Bu tür çocuklar garip hissetme eğilimindedir. Bu faktörler göz önüne alındığında, ebeveynlerin çocuklarının psikolojik olarak rahat edeceği bir bölüm bulmaları önemlidir. Sadece spordaki yön değil, aynı zamanda uygun takımın da önemlidir.Bu tür çocuklar için jimnastik, basketbol ve hız, güç ve dayanıklılığa odaklanan herhangi bir spor yapmak kolaydır - kayak, bisiklet, atlama, kürek çekme, fırlatma, golf ve eskrim, yüzme, basketbol, ​​ritmik jimnastik.
2. Torasik tip vücut ilavesi omuz kuşağı ve kalçaların eşit genişliği ile karakterizedir, göğüs genellikle geniştir. Kas gelişme hızı ortalamadır. Bu çocuklar oldukça aktiftir; hız ve dayanıklılık ile ilgili sporlar onlar için uygundur. Çeşitli çocuklar, motosikletler ve kayaklar mobil çocuklar için uygundur; mükemmel futbolcular ve biatletler, akrobatlar ve patenciler yapacaklardır. Bu tür bir fiziğe sahip çocuğa bale, capoeira, zıplama, kano ile uzaklaştırma.
3. Kas tipi eklenmesi, büyük bir iskelet ve gelişmiş kas kütlesi olan çocukların karakteristiğidir. Dayanıklı ve güçlüdürler, yani güç ve hız geliştirmeyi amaçlayan bir spor seçmelisiniz. Bu çocuklar dağcılık, dövüş sanatları, futbol, ​​güç kaldırma, sutopu ve hokey için kendilerini kanıtlayabilir ve halter ve egzersiz konusunda iyi sonuçlar elde edebilirler.
4. Sindirim tipi - Sindirim tipi vücut, kısa boy, geniş göğüsler, vücudun diğer bölgelerinde küçük bir karın ve yağ kütlesi varlığı ile karakterizedir. Bu adamlar hareketli değil, yavaş ve beceriksiz. Ancak bu, spora katılamayacağı anlamına gelmez. Onlara sınıflara ilgi göstermek için halter, atış, hokey, atletik jimnastik seçin, dövüş sanatları veya motor sporları, fırlatma ve WorkOut'u bir seçenek olarak düşünün.

Çocukların mizacını dikkate alarak bir spor nasıl seçilir?

Spor seçerken de karakter önemlidir. Çocuğun hangi başarıyı başarabileceğine bağlıdır. Örneğin, yüksek derecede aktiviteye sahip çocukların, eğitimin, konsantre olma yeteneğinin gerekli olduğu sonsuz bir tekrarlı egzersiz serisi olduğu sporlarda kendilerini kanıtlamaları olası değildir. Çocuğun aşırı enerji dışarı atabileceği aktiviteleri seçmeleri gerekir, bunun bir takım sporu olması en iyisidir.

1. Sanguine insanlar için spor. Bu tür mizaçlara sahip çocuklar doğası gereği liderdir, korkmaya eğilimlidirler, aşırı sporları severler, bir spor onlar için uygundur, burada tüm bu nitelikleri gösterebilir, kendi üstünlüklerini gösterebilirler. Sınıf eskriminde, dağcılıkta, karate'de kendilerini rahat hissedecekler. Sanguine insanlar kayma, kayak, kayak gibi asmak isteyeceksiniz.
2. asabi - insanlar duygusaldır, ancak biriyle zaferi paylaşabilirler, bu nedenle bu mizaçtaki çocuklar kendilerini takım sporunda bulmalıdır. Dövüş veya boks onlar için iyi bir seçenektir.
3. Flegmatik çocuklar spor da dahil olmak üzere her şeyde iyi sonuçlar elde etme eğilimindedir, çünkü doğal nitelikleri kalıcılık ve huzurdur. Böyle bir mizacı olan bir çocuğu satranç, artistik patinaj, jimnastik yapmaya veya atlet olmaya davet edin.
4. Melankoli - Çok savunmasız çocuklar, eğiticinin aşırı şiddeti onlara zarar verebilir. Onlar için takım sporlarından birini seçmek ya da dans etmek daha iyidir. Mükemmel bir seçenek binicilik sporlarıdır, herkes için uygundur ve aynı zamanda atış veya yelken açmayı düşünmeye değer.

Sağlık durumu göz önüne alındığında çocuklara hangi bölümde verilmelidir?

Çocuklarınız için bir spor yönü seçtiyseniz, tüm faktörleri dikkate alarak - tercihleri, vücut tipi, karakter, o zaman şimdi gelecekteki sporcuların sağlığına dikkat etmelisiniz. Çocuğun vücudunun özelliklerini bilen bir çocuk doktoruna danışmak daha iyidir. Doktor size her durumda hangi sporların kontrendike olduğunu ve hangisinin fayda sağlayacağını söyleyecektir. Çocuk doktoru, çocuklarınız için hangi egzersiz seviyesinin uygun olduğunu belirleyecektir. Çeşitli hastalıklar için spor seçimi ile ilgili önerileri düşünün.

• Voleybol, basketbol ve futbol yakın görüşlü çocuklar için olduğu kadar astım veya düz ayaktan muzdarip olanlar için kontrendikedir. Ancak bu sporlar kas-iskelet sistemini güçlendirmeye yardımcı olacaktır;
• Ritmik jimnastik çocuğu düz ayaklardan kurtarın ve sırt kaslarını güçlendirmeye yardımcı olun, güzel bir duruş oluşturun;
• Yüzme - İstisnasız tüm çocuklar için uygundur. Havuzdaki sınıflar, sırt dahil olmak üzere tüm vücudun kasları üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, sinir sistemini güçlendirir;
• Hokey çocuğun kronik hastalıkları varsa kontrendikedir, ancak solunum sistemini iyi geliştirir;
• Dövüş Sanatları, Ritmik Jimnastik, Kayak ve Artistik Patinaj zayıf gelişmiş vestibüler aparat ile gösterilmiştir;
• Zayıf bir sinir sistemi ile sınıflar uygundur çocuk yoga, yüzme ve binicilik;
• Tenis İnce motor becerilerin ve dikkatin gelişimiyle uğraşmaya değer, ancak bu spor kısa görüşlü çocuklar ve mide ülseri olan kişiler için uygun değildir;
• At binme konvulsif sendrom, gastrointestinal sistem hastalıkları ve diyabet hastaları için önerilir;
• Kalp ve solunum sistemini güçlendirerek sürat pateni, atletizm veya dalış;
• Artistik patinaj Şiddetli miyopi ve plevral hastalıklar durumunda kontrendikedir.

Çocukları spora tanıtmak istiyorsanız, deneylerden korkmayın, zaferler olacak, başarısızlıklar olacak. Bununla birlikte, çocuğun spordaki başarısızlıklarını asla farklı koşullara atfetmeyin, çünkü bunlar çabaların sonucudur. Çabaları ile başarıya ulaşan çocuklar, başarısızlıkla karşı karşıya kalan zaferler için tekrar çaba gösterecek, daha fazla çaba gösterecektir.

Herhangi bir spor yararlı ve önemlidir, çünkü güçlü bir karakter, sorumluluk ve disiplin geliştirir. Ana şey, çocuğun zevkle yapmasıdır!

Ayrıca şunu okuyoruz: 0-5 yaş arası çocuklar için TOP 10 spor ve spor eğlencesi

Çocuğa spor yapması için hangi yaşta verilmeli ve çocuk için ne tür bir spor seçilmelidir?

Çocuğunuzun bir spor seçmesine nasıl yardımcı olabilirsiniz?