Bu videoda Anastasia Tsybulyak anlatıyor bir çocuğun bağışıklığını nasıl güçlendirebilirim Vücudun önemli vitamin ve minerallerin tüketimine olan talebinin arttığı sonbahar-kış döneminde. Çocuğun dengeli bir diyetinin nasıl oluşturulacağına dair ayrıntılı bir açıklama verilir ve diyetin en üst düzeye çıkarılması hakkında ipuçları ve bazı yemeklerin örnekleri verilir. Çocuk menüsüne dahil edilmesi gereken bitkisel yağlar, çocuklar için yemeklerin hazırlanmasında kullanılmasına izin verilen baharatların yanı sıra çok ayrıntılı olarak açıklanmaktadır. Yazar, vücutta birikmeyen ve günlük olarak yenilenmesi gereken vitaminler hakkında önemli bilgiler sağlar.
Ispanak ve kabak çorbası püresi:
100 gr. ıspanak
½ küçük kabak
½ su bardağı su
½ su bardağı süt
1 çay kaşığı Tereyağı
1 çay kaşığı un
1 yumurta sarısı
tadına bakmak için tuz
Kabuğu soyun, tohumları çıkarın, küpler halinde kesin.
Ispanakları ince doğrayın.
Sebzeleri bir tencereye koyun ve su dökün. Pişene kadar kısık ateşte pişirin. Unu sütle seyreltin, kaynar sebzelere dökün. Tuzlayın ve 5-7 dakika daha pişirin. Sıcak karışımı bir elekten geçirin ve kaynatın. Ateşten alın.
Haşlanmış sarısı tereyağı ile öğütün ve beslemeden önce sıcak bir çorbaya koyun.Zencefilli fırında erik:
4 büyük erik (~ 500 gr.) Yarısını kesin, tohumları çıkarın.
¼ çay kaşığı öğütülmüş zencefil
Fırını 200 dereceye kadar ısıtın, pişirme kabını yağla yağlayın.
Tahliye yarımlarını kalıpta kesilmiş olarak koyun ve zencefil serpin.
Erikler yumuşayıncaya ve meyve suyu kabarmaya başlayana kadar 15-20 dakika pişirin.
Fırından çıkarın, soğutun ve cildi çıkarın.
Çocuğun yaşına bağlı olarak, eti kaba veya ince doğrayın. (Bir karıştırıcıda öğütebilirsiniz). Pişirme kabında kalan suyu ilave edin.Fırınlanmış elmalar:
Elmaları yıkayın, çekirdeği çıkarın.
Kıyılmış fındık (isteğe bağlı), kuru üzüm olan şeyler.
Bir fırın tepsisine yerleştirin. Yaklaşık bir saat boyunca 150 derecede pişirin.
Soğutulmuş elmalarda, tatmak için bal ekleyin.
Mümkün olduğu kadar çok meyve almaya çalışıyorum.Ayrıca, şimdi mevsim bol.Ama bazen çocuk onları yemeyi reddediyor.Bir çift üzüm veya bir erik yiyin, ama genellikle bütün bir elma veya armut hakkında sessiz kalıyorum.Çeşitli küçük parçalar yapmaya çalışıyorum, Onları süslemek için gerekli vitaminleri hala gidecekleri yere ... Son zamanlarda kendim için bir kurtuluş buldum.Bebek Formülü aldım, jöle ayılar. Kızım şekerleri seviyor. bağışıklık sistemini güçlendirmeyi amaçlayan, doğal meyve suyu içerir.