La majoria de les mares expectants, abans que el seu nadó vegi el món, intenta menjar des del cor els seus fruits preferits. En referència a l’opinió de moltes persones, durant l’alletament és necessari asseure’s només sobre blat sarraí i aigua. Però aquesta no és una afirmació veritable. Els plàtans durant la lactància són molt útils per a mares lactants.
Les propietats beneficioses del plàtan
Els plàtans es consideren una font meravellosa de diversos nutrients. Als països del sud, aquest producte ocupa el mateix lloc en els aliments que tenim el pa.
Plantines: els plàtans sense sucre s'utilitzen per fer farina, s'utilitzen per preparar plats calents que no podem degustar al nostre país. Els plàtans dolços són una delícia preferida de tots els adults i nens.
L’ús de plàtans durant el VG ajuda a mantenir el nivell de sucre necessari a la sang durant molt de temps i el cos de la dona estarà carregat d’energia i vigor. Un plàtan conté tants nutrients com hi ha en una porció de farina de civada cuita a la llet. L’avantatge innegable d’aquesta fruita és que es ven al mercat durant un any.
El plàtan conté la quantitat necessària de vitamines de magnesi i B, que afecten favorablement la concentració d’atenció i milloren la memòria. L’acció de l’aminoàcid del triptòfan contingut en els plàtans té com a objectiu normalitzar el son d’una mare lactant, de vegades molt difícil canviar a un nou règim de cicles de son i estela. (Tot el conjunt de vitamines i nutrients: vitamina C, grup vitamina B, vitamina PP, vitamina E, potassi, magnesi, fòsfor, calci, ferro).
L’aminoàcid del triptòfan també regula l’apetit i no contribueix a alimentar-ne, per tant pes de la mare lactant celebrada en el marc de la norma genètica. El triptòfan promou la producció de serotina al cos: l'hormona del plaer. Si una mare lactant és feliç amb la seva vida, el seu nadó també es comportarà molt més tranquil.
Oh sí, el plàtan conté serotonina: l'hormona de la felicitat i del plaer. Els nutricionistes afirmen que menjar només un plàtan al dia ens fa molt més feliços 🙂
Enfortir o afeblir
Pectina del plàtan afecta positivament el treball dels intestins, elimina perfectament les substàncies nocives del cos. La pectina es troba en diversos fàrmacs que s’utilitzen per eliminar la diarrea tant en nens com en adults. El plàtan madur per a trastorns intestinals greus ajuda a establir femta.
Quan el nen i la mare lactant no tenen problemes amb la regularitat de les femtes, el plàtan no té cap efecte sobre la digestió. Tot i això, hi ha situacions en què un plàtan actua com a laxant o viceversa li fixa una cadira. Aquests. el plàtan amb diarrea s'enforteix, i amb el restrenyiment - es debilita.
Només podeu estar amb compte!
Per a aquells que decideixin gaudir de la fruita groga, l’has d’introduir a la dieta de forma gradual.Això és necessari quan el nadó té dos mesos. Primer, proveu un tros petit, preferiblement al matí, i observeu la reacció del nadó. Si no hi ha erupcions petites a la cara i al cos, aleshores podreu menjar mitja banana amb seguretat. Al cap d'un parell de dies, ja podeu menjar un plàtan sencer. Menja aquesta fruita només una vegada al dia. El plàtan és un producte alt en calories, ja que conté més sucres. Estant a l'estómac del nadó, aquests components contribueixen al procés de fermentació a l'intestí i còlics.
Quan l’aparició d’una petita erupció o rinitis al·lèrgica, una mare lactant haurà d’abandonar el plàtan abans d’acabar la lactància, o revisar de nou la reacció als 7-8 mesos.
Receptes de plats
Quan combines un fetus groc amb productes, aprovat per a mare lactant, podeu ampliar significativament el menú:
- Còctel elaborat amb iogurt i plàtan baix en greixos. Tritureu el plàtan en una batedora amb iogurt i beu la beguda resultant mitja hora abans de l’alimentació;
- Amanida de poma, plàtan, formatge cottage baix en greixos i una mica de crema agra. Talleu la fruita a trossos petits i afegiu-hi el formatge cottage i la crema agra. Barregeu bé i s’hi pot afegir una petita quantitat de sucre, si es vol.
- Porridge de plàtan Podeu utilitzar absolutament qualsevol cereal (blat sarraí, civada i arròs). Bulliu les farinetes fins que estiguin tendres i afegiu un trosset de mantega i una mica de sucre. Tritureu el plàtan a estat puré i afegiu-lo a la farina.
- Galetes de plàtan: barregeu el plàtan, el cottage i la farina de tal manera que resulti la massa cuita, com en els pastissos. Esteneu la "massa" amb una cullerada a la planxa i poseu-la al forn durant 15 minuts.
- Es pot preparar una magdalena de plàtan al microones. Cal barrejar un puré de plàtan amb ½ tassa de llet, afegir un got de farina, ½ culleradeta de soda, 2 cullerades de sucre i 50 grams de mantega. Col·loqueu la massa cuita en motlles i coeu-ho durant 20-30 minuts.
L’ús del plàtan durant la lactància té molts efectes positius sobre el cos d’una mare lactant. Però no oblideu que un plàtan també pot causar efectes secundaris, com ara còlics, restrenyiment, flatulències i inflor. Per tant, seguiu estrictament les regles per prendre plàtan mentre lactis per evitar diversos tipus de complicacions.
Sobre el tema de productes per HS
Li vam donar plàtans a la nostra filla quan encara era un nadó, però ja es començaven a tallar les dents. Jo mateix vaig fer una quallada calcinada per a esquer, però, com que resulta coherent amb consistència, li vaig afegir puré. El plàtan és molt convenient utilitzar-lo amb el puré amb una forquilla i el puré està a punt. No hem tingut problemes de femtes ni de reaccions al·lèrgiques.
Va menjar plàtans quan estava alletant. Jo crec que els plàtans són els fruits més inofensius. I es permet als nens donar des de ben petits. En general, tot és individual; algú menja tot i el nen no reacciona de cap manera, però algú s’hauria de desviar de la dieta i reaccionar immediatament.
Els plàtans contenen molts nutrients que són necessaris per a les mares lactants. I un plàtan al dia no pot fer mal a un nen, amb rares excepcions. I segons l’estat del nen, es pot entendre la seva reacció davant d’aquests fruits.