Cogombres per a la lactància: frescos, salats, lleugerament salats i en vinagre

Contingut

Una font indispensable de vitamines en la dieta humana són les verdures. Haurien de ser el producte principal de la taula amb mares lactants, però s’han d’introduir a la dieta amb molta cura i de forma gradual. Tothom sap que la llet és l’aliment bàsic del nadó i que el que menja la mare no té poca importància. Juntament amb la llet materna, el nadó rep vitamines i minerals que ajuden a reforçar la immunitat. Per tant, si un nen no té tendència a reaccions al·lèrgiques, llavors menjar verdures mentre lactis necessari. I, per descomptat, a l’estiu vull molt gaudir d’un cogombre: una verdura molt saborosa i sana. I sovint sorgeix la pregunta: és possible menjar cogombres durant la lactància i quina utilitat tindran per a les mares i els nadons?

Propietats útils dels cogombres

Els cogombres frescos són molt útils, contenen una quantitat enorme de vitamines i minerals que asseguren el funcionament normal de tot el cos, una gran quantitat d’àcid tartrònic, amb el qual els hidrats de carboni no es converteixen en greixos.

Propietats útils dels cogombres:

alt contingut en potassi, que té un efecte beneficiós sobre el funcionament del múscul cardíac i dels ronyons;
contingut baix en calories;
la presència d’un gran nombre de fibra dietètica, que millora la digestió;
la presència d’un alt nivell de iode;
la presència de vitamines PP, B, E;
alt contingut en oligoelements: sodi, calci, fluor, clor, ferro, magnesi, zinc.

Quan mengeu cogombres:

es millora la digestió i l’absorció d’aliments proteics;
es produeix un efecte laxant;
tenen un efecte diürètic;
el metabolisme es normalitza.

Quan es poden introduir cogombres fresques a la dieta d’una mare lactant?

Per descomptat, totes les propietats anteriors dels cogombres frescos són molt útils per als adults. Però, com és útil aquesta molla?

Tot i que el menjar menjat no passa a la llet materna, el nadó continua transmetent la reacció del cos de la mare al producte. Massa introducció de cogombres frescos a la dieta de la mare pot provocar la formació de gasos, inflor, còlics i fins i tot disbiosi.

Malauradament, la majoria de nadons acabats de néixer en els primers tres mesos pateixen dolor d’estómac causat per la fermentació de la llet als intestins. I els cogombres només agreujaran el dolor, de manera que encara seria millor que la mare els abandonés temporalment.

La introducció de cogombres a la dieta durant la lactància és desitjable al quart o cinquè mes de la vida del nadó, quan desapareixen els seus problemes digestius.

Es recomana utilitzar cogombres a l’alletament al matí i en una quantitat mínima per tal d’observar la reacció del nadó durant tot el dia. Si apareixen còlics o inflor, de nit passaran.

Si el nen se sent bé, no li preocupa la inflor, els còlics, la diarrea, la mare alletadora no hauria de refusar els cogombres, però no menjar-ne massa.

Heu d’estar atents a la qualitat dels cogombres. En temps fred, es conreen en hivernacles amb diversos productes químics. Per tant, els nitrats que s’acumulen en fruites poden provocar intoxicació, és a dir, és millor rebutjar el consum d’aquests vegetals. A l’estiu és millor menjar cogombres fresques i del vostre jardí.

Menjar cogombres adobades i en conserva

Segons el contingut de nutrients, els escabetxos no són inferiors a les fruites fresques. Tots els microelements s’emmagatzemen en ells, normalitzen la digestió i augmenten la gana.

S’han de consumir cogombres salades amb mamelles lactants i salades amb molta cura. L’ús excessiu d’ells pot causar còlics intestinals en un nen. Cal introduir-los a la vostra dieta de forma gradual i en porcions petites, simultàniament amb els productes habituals. Si el nen no té erupció, no molesta la panxa, es pot menjar una altra mossegada.

En absència de conseqüències, a les mares lactants no se’ls prohibeix consumir cogombres, sinó en quantitats raonables, perquè retenen líquid al cos.