És possible alletar llavors (llavors fregides, carbassa i sèsam)

Les llavors de girasol (sovint el gira-sol) és un dels productes preferits de la gran majoria de les dones. En la seva composició - molts oligoelements necessaris per a un adult vitamines i aminoàcids. Com que cadascun d’aquests elements pot tenir un cert efecte sobre el cos dels fills, heu d’esbrinar si és possible que una mare lactant els utilitzi. A continuació, es mostren totes les característiques de les llavors que ha de conèixer tota dona en lactància.

També llegim: Què menjar amb la lactància materna, què no menjar és recomanable, llista de productes

Els avantatges de les llavors de gira-sol per a la lactància

• Llavors de gira-sol: un potent antidepressiu que calma el sistema nerviós de la mare acabada de néixer. Durant el període d’hepatitis B, quan l’ús de fàrmacs no és desitjable, és especialment rellevant. La vitamina A que hi ha i que es transmet amb la llet materna té un efecte calmant sobre el nadó. Les llavors també faran les ungles i els cabells de la mare més forts, i la pell suau i tonificada;
• La vitamina D que conté les llavors té un efecte beneficiós en el desenvolupament físic i mental del nadó;

• Al nucli del gira-sol hi ha proteïnes, ferro i calci, necessaris només per a la dona que va donar a llum. Això és especialment valent pel calci, que compartia amb el nadó, i que necessita reomplir;
• Utilitzar llavors durant el període d’hepatitis B és desitjable per a dones que tinguin mal funcionament dels sistemes genitourinari i cardiovasculars;
• Els experts aconsellen afegir llavors a la dieta a les dones que tenen problemes amb la lactància, ja que contribueixen a l’alliberament de llet (veure article sobre lactància) Al mateix temps, augmenta el seu contingut en greixos, de manera que si ho teniu tot en ordre amb GV, no en excuseu;
• Els grans de gira-sol tenen un efecte psicològic. Si una mare lactant té problemes deixar de fumar, millor substituiria aquesta addicció per menjar llavors de gira-sol. Quan vulgueu fer un cop de puja, agafeu-los. Al cap d’un temps, sentiràs que l’afany de fumar et deixa.

Dany de les llavors de girasol en GV

• Els grans de gira-sol poden actuar com a al·lergen. Si apareix una erupció al cos del nadó, prova d’excloure les llavors de la dieta;
• Si s’abusa del cos d’una dona en lactància i d’un fill, es pot produir restrenyiment;
• Aquestes llavors poden causar còlics a l'estómac del nadó;
• Malgrat la seva miniatura, les llavors són altes en calories. Si una mare jove és propensa a la plenitud, és millor no implicar-se en elles;
• Els grans de girasol danyen l’esmalt de les dents, immediatament després de menjar, raspallar-los amb cura les dents;
• La closca conté molts bacteris nocius. Per no fer mal a vosaltres i al vostre fill, fregiu amb cura les llavors i absteneu-vos de comprar-les a les àvies a les parades. Ningú sap en quines condicions es cuinaven;
• Es recomana abandonar les llavors salades. Amb ells, la llet materna pot adquirir un regust desagradable per al nadó.

Què necessiteu saber sobre les llavors de carbassa?

Malgrat la seva menor popularitat en comparació amb els seus homòlegs “negres”, també es poden trobar llavors blanques o de carbassa als prestatges de la botiga. Són un magatzem de zinc, que afecta positivament els òrgans de la visió i el sistema reproductor, els cabells, la pell i la immunitat. També es creu que els grans de carbassa són menys al·lèrgics.

Normalment s’utilitzen àmpliament en teràpia antihelmíntica. No obstrueixen els intestins i no irriten les seves mucoses, no són capaços de fer mal al nadó, com una sèrie de fàrmacs d’acció similar, cosa que els converteix en una eina eficaç en la lluita contra les invasions helmíntiques.

Unes quantes paraules sobre llavors de sèsam

Aquest producte és útil tant per a mare com per a nounats. En ser dietètica, el sèsam no contribuirà a l’aparició d’una dona amb sobrepès en hepatitis B. Ajuda a netejar els vasos sanguinis i a reduir el colesterol al cos.

Per rebre només un benefici, es recomana menjar diàriament una culleradeta de llavors de sèsam.

Quantes llavors puc menjar?

No es recomana combinar els grans amb cap altre producte: menja’ls entre altres àpats. Pel que fa a les llavors fregides, tot és bo amb moderació: fregiu-les vosaltres mateixos amb una quantitat mínima d’oli.

Com qualsevol altre producte introduït a la dieta d’una dona lactant per primera vegada després del part, cal començar a menjar llavors des de petita. En primer lloc, només seran suficients 20 grams de gra al dia. Després d'això, vigileu que el vostre fill tingui envermelliment, erupcions o restrenyiment. Si tot està en ordre amb el nadó, podeu augmentar gradualment la “dosi”.

Posteriorment, podeu menjar uns 80-100 grams de grans al dia. Això serà suficient per obtenir la quantitat necessària de microelements i vitamines curatives, millorar el funcionament dels intestins i l'estómac i evitar la possible aparició de malalties cardiovasculars, tromboflebitis i cucs.

Què fer si ets addicte a les llavors?

1. Si creieu que voleu menjar llavors més sovint, és important reduir el seu efecte sobre el vostre cos. Mengeu-los com a molt tard dues hores abans de l'hora del VG.
2. Sentint una gran voluntat de llavors de gira-sol, primer reduir gradualment el nombre, i després substituir-lo completament per llavors de carbassa.
3. Per superar l’addicció, primer l’heu de reconèixer i acceptar. Penseu en els danys que esteu fent al vostre cos i en el delicte abús de llavors que el vostre nadó. Sovint, aquesta introspecció és suficient per alliberar-se de la ansia excessiva de llum.

Resumeix:

Negar les llavors durant la lactància o no és una qüestió purament individual. Tot i això, convé remarcar que les qualitats negatives són menys objectives que les positives. Si no teniu contraindicacions i teniu una proporció de sensació, llavors les llavors us donaran totes les seves substàncies curatives.

També llegim: nous alletant

Veiem el vídeo: els avantatges i els perjudicis de les llavors: