Efter fødsel støder mange mødre på problemer som: hårtab, overvægt, hudforringelse, tandkødsproblemer. I dag vil jeg fortælle dig, hvad der hjalp mig med at tackle dem.
Hårtab
Efter fødsel falder hår ud på grund af lave østrogenniveauer, stress, mangel på vitaminer, søvn og hvile. For at genoprette dit hårs sundhed skal du spise mere grøntsager og frugter ved at tage et kompleks af vitaminer. Og nægter også gummibånd, hårnåle og klemmer.
Én gang om ugen laver jeg en enkel, men effektiv maske til at styrke mit hår. Bland to spiseskefulde med tør sennep, to spiseskefulde af burreolie, en skefuld sukker og æggeblomme. Rør om og påfør på vådt hår i 5-10 minutter.
Vi læser også: Hvorfor hår falder efter fødsel, og hvordan man stopper det
Tandkødssygdomme
En anden gener er tandkødets følsomhed og blødning. Særlig pleje hjalp mig med at gøre dem sunde: pasta og skyllemiddel med naturlige ingredienser, såsom kamille. En sådan pleje fungerer omfattende på hele mundhulen, styrker tandkødet, beskytter tænderne mod karies og frisker ånden.
Vægtøgning
Jeg kom i form efter fødslen i et par måneder takket være daglig fysisk aktivitet, motion og gå i den friske luft og ordentlig, sund ernæring. Skynd dig ikke for at tabe dig for hurtigt, husk, at det optimale vægttab for en ung mor er 200-400 gram om ugen. For at gøre dette er det nok at forbruge 300-500 kilokalorier mindre end den daglige norm, som med en inaktiv livsstil er 2000 kilokalorier.
Relaterede artikler: vi taber os efter fødsel
streamers
Desværre kan strækmærker ikke fjernes fuldstændigt. At gøre dem mindre synlige er imidlertid ganske realistiske. En kaffekrub kan hjælpe med dette. For at gøre det skal du blande en spiseskefuld en spiseskefuld mellemmalet kaffe, en spiseskefuld sukker og tre spiseskefulde kokosnøddeolie. Påfør en krat med massage bevægelser på problemområder efter badet.
Vi læser også: Strækmærker på maven efter fødsel: hvordan man fjerner dem derhjemme og bruger hardware-kosmetologi
Hudtilstand
Efter graviditeten havde jeg problemer med min hud: det blev kedeligt og tørt, det begyndte at skrælle af. For at opdatere og fugtige huden laver jeg en maske: Jeg blander en spiseskefuld havregryn med en lille mængde naturlig yoghurt til dannelse af en medium tyk velling, tilsæt derefter en tsk honning og en teskefuld olivenolie. Jeg holder masken i 15 minutter og vasker mit ansigt.
[sc navn = ”annoncer”]
Jeg tror, at du inden graviditeten skal forberede dig så meget som muligt: sportstræning, konsultation med en læge om vitaminer og overholdelse af en ordentlig diæt. Alt er muligt, derfor vil der være mindre problemer efter fødsel.
For at lindre tandkødsbetændelse og forhindre periodontal sygdom, elsker jeg, og jeg råder dig til at bruge apoteksamlingen af urter “Elekasol”. Tandkødssygdomme er ganske mærkbar og falder hurtigt.