Gravide tænker meget på, hvordan fødselen finder sted: de vælger omhyggeligt et barselhospital, en fødselslæge-gynækolog og lærer at indånde korrekt. Det ser ud til, at det vigtigste er at sikkert overleve fødslen af et barn, og så vil alt gå som urværk. Jeg tænkte også på én gang. Og vi, naive mødre, forstår ikke, at fødsel kun er en kort overgangsfase før starten på et nyt liv fuldt af uventede vanskeligheder og problemer.
Der er ingen mening i at beskrive alle de "lækkerier" i postpartum-perioden, jeg er stødt på: tårer, manglende evne til at gå og sidde på grund af smerter i suturer, blødning, forstoppelse, brystsmerter og lactostases... Det var jeg nødt til at lære af min egen oplevelse postpartum depression - dette er på ingen måde en myte, ikke en rædshistorie for forventningsfulde mødre, men en meget reel trussel mod psyken, der er rystet under påvirkning af hormoner. Ikke alle står over for sådanne vanskeligheder, og det er sandsynligt, at de vil omgå dig. Nogle nyttige tip er dog stadig bedre at huske på for ikke at blive forvirret i de første dage efter fødslen af babyen.
Lav madlagre inden levering
Mens du er i barselsorlov, er det tid til at gøre noget arbejde. Kog dumplings, dumplings, pandekager, kødboller - alt hvad der kan fryses, og få det derefter til det rigtige tidspunkt og kog hurtigt. Tro mig, de første uger efter fødslen af en baby er ikke det bedste tidspunkt til kulinarisk udnyttelse. Og så vil der altid være en strategisk fødevareforsyning, som du kan fodre dig selv, din mand og indgående gæster. Du kan også bruge engangsretter og glemme at vaske et stykke tid.
Læg op på alt, hvad der kan være praktisk for dig og babyen på forhånd
Nogle overtroiske mødre er bange for at købe barnesenge, klapvogne og endda babytøj, før de føder. Det er godt, hvis du har en vidunderlig mand, som du har tillid til som dig selv, og han vil være i stand til hurtigt at erhverve og forberede sig til at bruge alle disse ting umiddelbart efter en lykkelig begivenhed. Jeg var ikke så heldig, jeg ville aldrig have overdraget min mand valget af børns ting, så jeg lagret alt på forhånd. Her er et par varer på listen over poster, der vil være nyttige for dig med babyen fra de første dage af hans fødsel:
- Brystvortecreme og brystpumpe: Jeg kender ikke til en eneste ammende kvinde, der ville have undgået brystvorte revner, brystsmerter midt i et skyn af mælk og laktostase. Brystpumpe Det vil hjælpe med at undgå mange ubehagelige fornemmelser og om nødvendigt gøre det muligt at lagre frossen modermælk.
- Pakninger.Du kan købe specielle puder til puerperas eller konventionel gynækologisk med høj absorptionsevne. Det er vigtigt, at pakninger er nødvendige - du kan ikke bruge tamponger efter fødsel!
- Retsmidler mod hæmorroider og milde afføringsmidler, ikke kontraindiceret til ammende kvinder. Som naturligt afføringsmiddel kan du bruge kogte roer - en god effekt uden at skade sundheden.
- Tørret kamille og en streng. Afkok af disse urter reddede mig lige under helingen af suturerne - de reducerede betændelse og smerter. Du kan bruge dem som lotions eller bade. Og efter helingen af navlestrengen hos babyen, kan du gøre det føj til vand, mens du svømmer.
- Specielle poser til vaskemaskiner, hvor det er meget praktisk at lægge små sokker og vanter for ikke at kigge efter dem overalt i maskinen og ryste resten af tøjet.
Du er velkommen til at bede dine kære om hjælp.
Når du udskrives fra hospitalet, skal du modstå besøg af venner og familie. Og ikke alle forstår, at du har det dårligt, du har ikke styrke og tid til at rense og lave mad. Vær derfor ikke bange for at virke uprincippet: siger direkte, hvad du har brug for hjælp til. Gæster kan hjælpe med madlavning, vask, rengøring. De kan gå i butikken undervejs og købe alt, hvad de har brug for. Forresten, denne metode vil hjælpe med at udslette dem, der ikke er klar til at passe, men blot besluttede at aflægge et "høflighedsbesøg".
Gå i seng så hurtigt som muligt
Med en nyfødt baby har du katastrofalt lidt tid til at sove. Derfor lærer dig selv at falde i søvn på et tidspunkt, hvor babyen sover. Dette vil hjælpe kroppen med at komme sig hurtigere efter fødsel og styrke den rystede psyke. Og vask og beskidte gulve kan godt vente.
Spis fuldt ud og drik rigelig væske
Da jeg studerede ernæringsråd til ammende mødre, mit hår stod på ende: Jeg vidste ikke lidt, hvordan jeg kunne spise en kanin og boghvede. Ja, og nu kan jeg ikke forstå, hvordan det er muligt: kroppen har brug for hurtigt at genvinde styrke, modtage yderligere stoffer for også at føde babyen - og så er der kun grød ... Derfor, efter min søns fødsel, tilladte jeg mig næsten alt inden fornuft. Det er tydeligt, at du ikke bør overspise appelsiner og chokolade, drikke alkohol, men en varieret og varieret diæt har ikke skadet nogen. Hvis barnet er allergisk, skal kosten naturligvis gennemgås, men dette bliver klart med tiden.
Og en ting til: en ammende kvinde mister meget væske med modermælken, så det er meget vigtigt at kompensere for disse tab, så mælken produceres i tilstrækkelige mængder. For øvrig er vores krop smartere end os: den signaliserer, hvad den mangler. Under amning var jeg tørstig hele tiden. Jeg placerede endda små flasker drikkevand i hele lejligheden - bare i tilfælde af.
Gør dig klar til humørsvingninger
Selv de mest koldblodige og afbalancerede kvinder på baggrund af hormonelle overspændinger oplever en følelse af depression, bliver nervøse og berørte. For at undgå depression efter fødselen er det vigtigt ikke at hænge på bagateller. Du behøver ikke at tænke på dit udseende og figur, med tiden vil alt vende tilbage til det normale, og kunstigt at bebrejde disse processer er ikke det værd - du kan kun skade dit helbred.
Vi læser også: 10 tip til, hvordan man slipper af depression efter fødsel: tegn og årsager til en depressiv tilstand (en masse rigtig video)
Glem ikke hendes mands følelser
Et barns fødsel er begyndelsen på et nyt liv ikke kun for dig, men også for din mand. Han oplever også stress og prøver at vænne sig til en ny rolle for sig selv. Dette forværres af den manglende opmærksomhed fra din side: du er fuldstændig optaget af babyen, og ægtefællen kan føle ensomhed og en følelse af jalousi. En vigtig regel: fjern ikke den fra pleje af den nyfødte. Mange mødre tror, at kun de ved nøjagtigt, hvad babyen har brug for, hvordan man bade, svøbe og underholde ham. Dette er delvis sandt: forbindelsen mellem mor og barn er meget dyb, ofte kan moderen endda vågne op om natten 2 minutter, før babyen beder om mad. Men dette betyder ikke, at faderen ikke er i stand til at hjælpe.Du kan meget godt bade din baby sammen, gå med ham, gå i gymnastik ... Det vil kun være en fornøjelse for en kærlig far.
Lær at forstå grædene fra en nyfødt
Faktisk er dette ikke så enkelt. Et barn efter fødslen er i stand til at udtrykke alle sine følelser på én måde - ved at skrige. Med tiden vil du begynde at skelne, når din baby er sulten, når hans ble er beskidt eller hans mave gør ondt. Og undertiden skrig han bare fordi han mangler Moms opmærksomhed. Den vigtigste ting i denne forretning er ikke at være nervøs. Selvfølgelig er det vanskeligt at opretholde ro, når en søn eller datter skrig i flere timer i træk. I sådanne øjeblikke er det vigtigt ikke at bryde: gå ud, vask dig selv med koldt vand, tag en dyb indånding. Det er meningsløst at frustrere dit barn med irritation: han kan stadig ikke altid selv forstå, hvad der nøjagtigt er “forkert” for ham - dette er et spørgsmål om tid.
Vi læser også: Sådan forstås grundene til at græde et nyfødt barn
Amning
Hvis du planlægger at amme, er det bedre at lære noget om forviklingerne på forhånd. Nu kan du finde en masse information på Internettet, tale med konsulenter om amning. Der er faktisk ingen store vanskeligheder. Når alt kommer til alt er amning en fysiologisk proces, der er ordineret af naturen.
Vi læser også: TOP 100 nyttige tip til ammende mor
Beskyt dig selv med en ble!
Hvis du er heldig nok til at blive drengens mor, er den første regel, når du skifter ble, at holde den foran dig som et skjold. Området med et uventet trick er undertiden simpelthen fantastisk. Forresten, engangs vandtætte bleer er en af de mest nyttige opfindelser i vores tid. Bær en T-shirt i din bleiepose til nødsituationer og for dig selv!
Vi læser også:
- Hvordan etableres livet efter fødslen af et barn? https://kid.htgetrid.com/da/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
- Kedsom siddende derhjemme med et lille barn: hvad skal man gøre? — https://kid.htgetrid.com/da/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
- Hvor mor kan finde tid: 6 tip, der fungerer — https://kid.htgetrid.com/da/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html
Jeg oplevede ikke noget galskab efter fødslen. Jeg ville have et barn i lang tid, siden mine skoleår drømte jeg om at blive mor. Derfor, da min søn blev født, var jeg glad og glad. Jeg oplevede kun glæde fra min elskede mand. Mor var selvfølgelig min vigtigste assistent og rådgiver.
Efter fødslen støttede min mand mig. Han hjalp mig med alt. Jeg strøg endda bleerne på begge sider, og tavede aldrig om, hvordan jeg har det. Men jeg, som mange, havde depression efter fødsel.
Jeg forberedte mig grundigt til fødslen af min datter, men længe før fødslen forsøgte jeg at stå op tidligt om morgenen, så kroppen ville vænne sig til den tidlige stigning, og det forårsagede ikke mig meget stress efter fødslen. Min mand er omsorgsfuld, og i de første seks måneder ydede han aktivt hjælp til at pleje barnet.