Μετά τον τοκετό κατάθλιψη στους πατέρες: γιατί συμβαίνει και πώς να βοηθήσετε έναν νεαρό μπαμπά

Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό στις μητέρες είναι ένα κοινό και αρκετά μελετημένο φαινόμενο, αλλά, αποδεικνύεται ότι παρόμοια συμπτώματα εμφανίζονται επίσης σε ορισμένους άνδρες. Και παρόλο που η κατάθλιψη είναι λιγότερο συχνή στους νέους μπαμπάδες, η παραβίαση των εκδηλώσεών της μπορεί να επηρεάσει αρνητικά όλα τα νοικοκυριά και, πάνω απ 'όλα, το παιδί. Πώς μπορεί να αναγνωριστεί η κατάθλιψη μετά τον τοκετό στους άνδρες; Τα σημεία, οι αιτίες και η θεραπεία του θα συζητηθούν στο άρθρο.

Τι είναι η κατάθλιψη μετά τον τοκετό;

Σύμφωνα με μελέτες που διεξήχθησαν σε διάφορες χώρες του κόσμου, έως και 25% των γυναικών και έως και 10% των ανδρών πάσχουν από κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Επιπλέον, ενώ η μελέτη των διαταραχών μετά τον τοκετό στις γυναίκες έχει διεξαχθεί τα τελευταία 50 χρόνια, οι ψυχολόγοι και οι γιατροί επέστησαν για πρώτη φορά την προσοχή στα προβλήματα των νεογέννητων πατέρων μόλις πριν από λίγα χρόνια.

Η κατάθλιψη δεν είναι μόνο μια καταθλιπτική διάθεση ή μελαγχολία που βασανίζει τους γονείς, αλλά μια σοβαρή ασθένεια που απαιτεί ικανή και εξειδικευμένη βοήθεια. Μετά από όλα, τώρα η μαμά και ο μπαμπάς πρέπει να σκεφτούν για τον εαυτό τους και για ένα νεογέννητο μωρό.

Η εμφάνιση ενός μωρού στην οικογένεια προκαλεί βασικές αλλαγές στη ζωή των συζύγων, συνηθισμένες σε σταθερές σχέσεις. Το παιδί παίρνει όλο τον ελεύθερο χρόνο του, κλαίει συνεχώς και παρεμβαίνει στον ύπνο. Οι περισσότεροι γονείς προσαρμόζονται γρήγορα σε νέες καταστάσεις, αλλά μερικοί χρειάζονται πολύ χρόνο για να συνηθίσουν τον νέο ρόλο, ο οποίος προκαλεί κατάθλιψη.

Πώς να αναγνωρίσετε την κατάθλιψη μετά τον τοκετό σε έναν άντρα: συμπτώματα και σημεία

Τα σημάδια ενός παρόμοιου φαινομένου στους πατέρες και τις μητέρες είναι κάπως παρόμοια: διαταραχή του ύπνου, κόπωση και απάθεια. Ωστόσο, οι τρόποι με τους οποίους οι άντρες ανταποκρίνονται στην κατάθλιψη μετά τον τοκετό είναι σημαντικά διαφορετικοί από τους γυναίκες, γεγονός που καθιστά δύσκολη τη διάγνωση. Ωστόσο, οι ειδικοί εντόπισαν τα κύρια συμπτώματα με τα οποία μπορεί κανείς να κρίνει εάν ο νεαρός μπαμπάς έχει ψυχο-συναισθηματικά προβλήματα.

1. Ο σύζυγος περνά λίγο χρόνο με το μωρό ή προσπαθεί να αποφύγει την επαφή μαζί του με κάθε δυνατό τρόπο. Σε κανονική κατάσταση, ο πατέρας θέλει να είναι μαζί με το παιδί όλο τον ελεύθερο χρόνο του (εκτός αν, φυσικά, δεν είναι κουρασμένος στη δουλειά), αλλά με κατάθλιψη, μια τέτοια επικοινωνία φαίνεται άσκοπη.
2. Ο νεοδημιούργητος πατέρας ενοχλείται από οποιαδήποτε μικροπράγματα, έτσι προκύπτουν συνεχείς διαμάχες στην οικογένεια. Ένα σκάνδαλο μπορεί να ξεσπάσει κυριολεκτικά λόγω οποιουδήποτε «σπινθήρα», για παράδειγμα, λόγω ενός απροετοίμαστου δείπνου ή βρώμικων πιάτων.
3. Ο νεαρός πατέρας άρχισε να καθυστερεί στο χώρο εργασίας ή ψάχνει για οποιοδήποτε λόγο να μην εμφανιστεί στο σπίτι. Εάν αυτό δεν παρατηρήθηκε πριν από τη γέννηση του μωρού, τότε αυτό πρέπει να ειδοποιήσει τον σύζυγο.
4. Οι άνδρες που υποφέρουν από κατάθλιψη μετά τον τοκετό έχουν παρορμητικές και επικίνδυνες συμπεριφορές, όπως απερίσκεπτη οδήγηση, κατάχρηση αλκοόλ, ακόμη και εξωσυζυγικές υποθέσεις.
5. Επίσης, ο σύζυγος μπορεί να αποσυρθεί, να χάσει το προηγούμενο ενδιαφέρον του για τα χόμπι και τα χόμπι, να αποσυνδεθεί από μια ενεργή κοινωνική ζωή. Εάν ένας άντρας δεν μιλάει για το τι συμβαίνει στη δουλειά, δεν μοιράζεται νέα, δεν ενδιαφέρεται για τις δουλειές του σπιτιού, μια γυναίκα πρέπει να δώσει ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό.

Λόγοι για αυτήν τη συμπεριφορά

Σίγουρα οι γυναίκες θα έχουν μια λογική ερώτηση: «Γιατί πρέπει ένας νεαρός μπαμπάς να υποφέρει από κατάθλιψη;» Δεν έφερε και γεννήθηκε ένα μωρό, και ακόμη και μετά τον τοκετό, οι κύριες δουλειές πέφτουν στους εύθραυστους θηλυκούς ώμους. Και όμως, από πού προέρχεται η πατρική μετά τον τοκετό κατάθλιψη;

1. Άγνωστο για αλλαγή. Οι γυναίκες προετοιμάζονται για την εμφάνιση των παιδιών πριν από την εγκυμοσύνη, και οι περισσότεροι μελλοντικοί πατέρες σε γενικές γραμμές δεν συνειδητοποιούν πώς θα αλλάξει η ζωή τους με την έλευση του μωρού (Διαβάζουμε επίσης: Πώς να μάθετε εάν ο σύζυγός σας θέλει ένα μωρό).
2. Η διαφορά μεταξύ προσδοκιών και πραγματικότητας. Οι άντρες αναμένουν ότι το πατρικό τους ένστικτο θα ξυπνήσει αμέσως μετά την εμφάνιση ενός χαριτωμένου μικρού φυστικιού στο σπίτι. Ωστόσο, μετά από αϋπνίες νύχτες, βρώμικες πάνες και δυνατή φωνή, αυτό το ένστικτο για κάποιο λόγο δεν εμφανίζεται. Και μόνο μετά από λίγα χρόνια, ο πατέρας αρχίζει να παίζει με ευχαρίστηση με ένα έξυπνο και ομιλητικό παιδί.
3. Λαχτάρα για πρώην ελευθερία. Μερικοί μπαμπάδες, συνηθισμένοι να διασκεδάζουν συναντήσεις με φίλους τα σαββατοκύριακα, συνειδητοποιούν πικρά ότι η προηγούμενη ελευθερία είναι κάτι του παρελθόντος.
4. Οι απαιτήσεις του συζύγου. Δεν είναι κάθε άνθρωπος έτοιμος να μοιραστεί με τη γυναίκα του όλες τις ανησυχίες και τις δουλειές που σχετίζονται με το νεογέννητο. Ίσως η γυναίκα του ασκεί υπερβολική πίεση, υποστηρίζοντας ότι «οι σύζυγοι των φίλων μου δεν πρέπει να υποχρεωθούν να πλένουν τα πιάτα, να καθαρίζουν το διαμέρισμα και να κάνουν μια βόλτα με τον γιο μου».
5. Κούραση. Η έλλειψη ύπνου και η χρόνια υπερβολική εργασία (εργασία, σπίτι, παιδί) επηρεάζουν τη διάθεση ενός άνδρα και την εργασία του νευρικού του συστήματος. Μερικές φορές η κόπωση συσσωρεύεται για μήνες και μερικές φορές η κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί μετά από μερικές εβδομάδες.
6. Έλλειψη γυναικείας προσοχής. Με τη γέννηση ενός μωρού, σχεδόν όλη η προσοχή μιας γυναίκας στρέφεται σε αυτόν και όχι στον σύζυγό της. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι ένας άντρας δεν έχει αγκαλιές, φιλιά και μια πλήρη σεξουαλική ζωή.
7. Αλλαγές στην εμφάνιση της γυναίκας. Σε πολλές γυναίκες, μετά τη γέννηση, το σχήμα αλλάζει, εμφανίζονται επιπλέον κιλά. Και μερικές φορές δεν υπάρχει απολύτως χρόνος για αυτο-φροντίδα. Δεν είναι όλοι οι άντρες έτοιμοι να αγαπήσουν και να επιθυμήσουν έναν σύζυγο, ανεξάρτητα από την εμφάνιση και το υπερβολικό βάρος (Διαβάζουμε επίσης: πώς να χάσετε βάρος μετά τον τοκετό).

Πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη μετά τον τοκετό;

Πρέπει να αντιμετωπίζετε μαζί την κατάθλιψη. Όχι μόνο ο σύζυγος, αλλά και η σύζυγος πρέπει να αλλάξουν τον εαυτό τους και τη στάση τους απέναντι στις οικογενειακές ευθύνες. Τι ακριβώς πρέπει να γίνει;

• Φροντίστε να μιλήσετε από καρδιά σε καρδιά, να μάθετε τι ανησυχεί ο σύζυγός σας, να μας πείτε τι σας ανησυχεί. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να βρείτε μια λύση που να ταιριάζει και στους δύο συζύγους.
• Ορίστε ένα πρόγραμμα εργασίας έτσι ώστε η μαμά και ο μπαμπάς να μπορούν να κοιμούνται και να ξεκουράζονται. Για παράδειγμα, σήμερα η γυναίκα θα σηκωθεί στο ουρλιάζοντας μωρό, και αύριο ο σύζυγος. Εάν οι γονείς είναι πολύ κουρασμένοι, μπορείτε να προσπαθήσετε να νοικιάσετε μια νταντά στο σπίτι για το παιδί (διαβάστε πώς να επιλέξετε μια νταντά).
• Μια γυναίκα πρέπει να κάνει χρόνο για να τακτοποιηθεί. Ωστόσο, ο σύζυγος θα πρέπει επίσης να στηρίζει τον σύζυγο και να φροντίζει το παιδί εντελώς στα χέρια του για μερικές ώρες την ημέρα. Έτσι, μια νεαρή μητέρα είναι πιο πιθανό να ανακτήσει την προηγούμενη λεπτή της μορφή.
• Ένας νεαρός μπαμπάς, που εργάζεται και βοηθά όσο το δυνατόν περισσότερο τη σύζυγό του, μερικές φορές χρειάζεται να ξεφύγει από τη φασαρία: να παρακολουθήσετε τηλεόραση, να παίξετε ένα παιχνίδι στον υπολογιστή, να γνωρίσετε φίλους. Αλλά μια γυναίκα πρέπει επίσης να δει τους φίλους της, να πάει σε καφετέρια ή σε κινηματογράφο.
• Ο πατέρας χρειάζεται επιπλέον χρόνο και βοήθεια από τη γυναίκα του για να συνηθίσει γρήγορα τον νέο ρόλο. Ο σύζυγος μπορεί να πει και να δείξει διακριτικά πώς να χειριστεί το νεογέννητο. Οι τρεις από εμάς πρέπει επίσης να περνούν περισσότερο χρόνο: περπάτημα, επίσκεψη γιαγιάδες, συνάντηση με φίλους της οικογένειας.
• Είναι σημαντικό για τους νέους γονείς να ζητήσουν βοήθεια από συγγενείς που μπορούν να καθίσουν με το μωρό, να πάνε στην κλινική και να τον πάρουν στη θέση τους για όλη την ημέρα. Ο ελεύθερος χρόνος μπορεί να αφιερωθεί στην εναρμόνιση των συζυγικών σχέσεων.
• Εάν η ψυχο-συναισθηματική κατάσταση του συζύγου επιδεινωθεί, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, να ζητήσετε την ειδική υποστήριξη ενός ψυχοθεραπευτή. Να θυμάστε ότι η κατάθλιψη στους άνδρες μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.

Ίσως είναι περίεργο για τις νέες μητέρες να ακούνε ότι οι άνδρες έχουν επίσης κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Ωστόσο, το γεγονός παραμένει. Η έλλειψη βοήθειας σε αυτήν την κατάσταση μπορεί να καταστρέψει ακόμη και τις πιο ισχυρές σχέσεις. Το καθήκον της γυναίκας είναι να παρατηρήσει εγκαίρως αυτήν την απειλή και να υποστηρίξει τη σύζυγο.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Για τη μαμά:10 Συμβουλές ΠΩΣ να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη μετά τον τοκετό: σημεία και αιτίες καταθλιπτικής κατάστασης (πολλά πραγματικά βίντεο) – https://kid.htgetrid.com/el/posle-rodov-dlya-mamyi/poslerodovaya-depressiya.html

Ψυχία μετά τον τοκετό: Αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία – https://kid.htgetrid.com/el/posle-rodov-dlya-mamyi/poslerodovoy-psihoz.html

Οικόπεδο βίντεο: κατάθλιψη μετά τον τοκετό στους άνδρες