Πώς να ξυπνήσετε ένα παιδί

Για πολλούς γονείς, η τοποθέτηση ενός παιδιού στο κρεβάτι είναι ένα πολύ πιο σοβαρό πρόβλημα από το να ξυπνήσει. Ωστόσο, δεν είναι όλα τόσο απλά με μια αναγκαστική αφύπνιση. Εάν ξυπνήσετε το μωρό είναι λάθος, τότε αυτό όχι μόνο μπορεί να χαλάσει τη διάθεση του παιδιού, αλλά και η εύθραυστη ψυχή και το νευρικό του σύστημα θα υποστούν επίθεση. Για να το αποφύγετε αυτό, αξίζει να ακούσετε τις συστάσεις των ψυχολόγων.

Στην ιδανική περίπτωση, το παιδί πρέπει να κοιμηθεί και να ξυπνήσει με τη δική του ελεύθερη βούληση και είναι καλύτερα να μην ξυπνήσει καθόλου το παιδί. Το ίδιο το σώμα του παιδιού γνωρίζει πόσες ώρες χρειάζεται για να κοιμηθεί. Αλλά στην πραγματική ζωή, οι καταστάσεις όπου πρέπει να υπακούτε τις περιστάσεις και να αλλάζετε το καθεστώς της ημέρας δεν αποκλείονται. Οι λόγοι για την αναγκαστική αφύπνιση μπορεί να είναι οι εξής:

• Μετάβαση σε έναν ημερήσιο ύπνο, όταν το μωρό έχει φτάσει στην ηλικία του νηπιαγωγείου και ετοιμάζεται για προσχολική ηλικία.
• Η ανάγκη να πάρετε το παιδί στην τουαλέτα τη νύχτα (ασήμαντη εκπαίδευση);
• Σε σχέση με το σχήμα λήψης φαρμάκων ή ιατρικών διαδικασιών.
• Το παιδί κοιμήθηκε κατά τη μεταφορά, αλλά ήρθε η ώρα να βγει.
• Το παιδί κοιμήθηκε πριν φτάσει ο γιατρός ... και ούτω καθεξής

Εάν ξυπνήσετε το παιδί απότομα, μπορεί να τον τρομάξει, θα αρχίσει να κλαίει, σε μερικά μωρά, σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να ξεκινήσει ο τρόμος. Όλα αυτά είναι συμπτώματα του γεγονότος ότι το χτύπημα έπεσε στο εύθραυστο κεντρικό νευρικό σύστημα του παιδιού και οι συνέπειες μπορεί να είναι το πιο δυσάρεστο: ανήσυχος ύπνος, τραύλισμα, νεύρωση, μειωμένη ομιλία.

Ο ύπνος είναι σημαντικός

Ο σωστός τρόπος ύπνου για ένα μικρό παιδί επηρεάζει όλους τους τομείς της ζωής του: ψυχο-συναισθηματική κατάσταση, δραστηριότητα, διάθεση, χαρά. Με έλλειψη ύπνου, το μωρό θα είναι ληθαργικό, γρήγορα κουρασμένο, ευερέθιστο. Το παιδί θα έχει κακή απόδοση. Και το ξύπνημα το πρωί θα είναι ένα πραγματικό πρόβλημα.

Πολλοί λόγοι για να ξυπνήσετε σκληρά

Το παιδί σας ζούσε ειρηνικά, ξάπλωσε όταν τα μάτια του κολλάνε μαζί, σηκώθηκε όταν θέλει. Αλλά ήρθε η ώρα να πάμε στο νηπιαγωγείο και όλα έχουν αλλάξει. Για κάποιο λόγο, μια τέτοια πιστή μητέρα προσπαθεί πάντα να την κοιμάται στις 9 το πρωί και ξυπνά όταν είναι ακόμα σκοτεινή έξω. Τι συνέβη? Το παιδί αντιστέκεται, η μαμά ορκίζεται. Ένας πραγματικός εφιάλτης!

Για να αποφευχθεί αυτό, το παιδί πρέπει να εξοικειωθεί με το καθεστώς της ημέρας εκ των προτέρων, και κατά προτίμηση από τις πρώτες ημέρες της ζωής. Στην αρχή θα ξυπνήσει μόνο για να ταΐσει και να αλλάξει ρούχα, τότε τα διαλείμματα μεταξύ του ύπνου θα αυξηθούν μέχρι να φτάσει στον ύπνο της ημέρας μία φορά την ημέρα. Όλες οι ώρες ύπνου και αφύπνισης συνιστώνται να γίνονται στον καθορισμένο χρόνο και όχι όταν το παιδί κοιμάται εν κινήσει.

Ενδιαφέρεστε για την καθημερινή ρουτίνα στο νηπιαγωγείο και φέρετε τον ύπνο και τον χρόνο αφύπνισης του παιδιού σας πιο κοντά σε αυτό.Έτσι, όταν μπαίνετε σε ένα προσχολικό, ο εθισμός θα είναι ο λιγότερο επώδυνος.

Ένας από τους σημαντικούς παράγοντες είναι η διάρκεια του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όσο μικρότερη είναι η ηλικία του παιδιού, τόσο περισσότερο πρέπει να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Από περίπου 1 έως 1,5 ετών, τα παιδιά αρχίζουν να κοιμούνται μία φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ένα παιδί που, για οποιονδήποτε λόγο, έχει χάσει τον ύπνο της ημέρας, πρέπει σίγουρα να το αναπληρώσει τη νύχτα. Σε αυτήν την περίπτωση, προσπαθήστε να βάλετε το μωρό νωρίς το βράδυ. Πιθανότατα, αυτό δεν θα είναι πολύ προβληματικό, καθώς το παιδί θα κουραστεί κατά τη διάρκεια μιας τόσο μεγάλης εγρήγορσης. Όταν βάζετε το μωρό σας στον ύπνο νωρίτερα από το συνηθισμένο, σβήστε την τηλεόραση, σβήστε τα φώτα, διαβάστε ένα βιβλίο ή αφηγηθείτε μια ιστορία. Πιασμένος σε ένα ζεστό και άνετο κρεβάτι και ακούγοντας τους γηγενείς χαλαρωτικούς ήχους της φωνής της μητέρας μου, το μωρό είναι απίθανο να μπορεί να αντιμετωπίσει έναν υπνάκο και θα κοιμηθεί.

Μερικά μωρά, λόγω των φυσιολογικών χαρακτηριστικών του σώματος σε ηλικία τριών ετών, γενικά εγκαταλείπουν τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι σημαντικό να διασφαλίσετε έναν καλό ήρεμο ύπνο τη νύχτα. Το μωρό πρέπει να κοιμηθεί εγκαίρως, ειδικά αν την επόμενη μέρα πρέπει να πάτε στο νηπιαγωγείο.

Η διάρκεια του ημερήσιου ύπνου ενός παιδιού, όπως ένας ενήλικας, εξαρτάται επίσης από την εποχή του χρόνου. Το χειμώνα, το μωρό πρέπει να κοιμάται περισσότερο, το καλοκαίρι, όταν αυξάνονται οι ώρες της ημέρας, το σώμα πρέπει να ξεκουράζεται περίπου μία ώρα λιγότερο από το συνηθισμένο.

Ένας σημαντικός ρόλος για την ηρεμία που κοιμάται παίζεται από τη γενική καθημερινή ρουτίνα στην οικογένεια. Εάν βάλετε το μωρό στον ύπνο, και στο άλλο δωμάτιο, ο μπαμπάς παρακολουθεί μια αστεία παράσταση και γελάει, δεν θα έχει νόημα. Συμφωνήστε με όλα τα μέλη της οικογένειας που ζουν μαζί σας ότι η ώρα της σιωπής έρχεται από τις 9 το βράδυ. Δεν είναι απαραίτητο να κοιμηθούν όλοι αυτήν τη στιγμή, απλά πρέπει να πάτε σε ήσυχες ήσυχες δραστηριότητες. Χαμηλώστε τα φώτα στα διπλανά δωμάτια, κάντε την τηλεόραση πιο ήσυχη, σταματήστε δυνατές συνομιλίες και γέλιο. Πείτε στο μωρό ότι η μαμά και ο μπαμπάς πηγαίνουν επίσης στο κρεβάτι, τότε δεν θα ενδιαφέρεται για περαιτέρω εγρήγορση.

Για έναν καλό ύπνο, προσπαθήστε να βάλετε το παιδί νωρίς το απόγευμα. Περπατήσαμε, γευματίσαμε και πήγαμε για ύπνο. Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να είναι καθημερινός την ίδια ώρα. Το σώμα του παιδιού θα συνηθίσει σταδιακά και ο ύπνος θα είναι απλός.

Ο σκόπιμος σχηματισμός ρυθμισμένων αντανακλαστικών είναι δυνατός μόνο με σαφή καθημερινή τήρηση της καθημερινής αγωγής. Η ψυχο-συναισθηματική κατάσταση του παιδιού, η δραστηριότητά του, η ικανότητα να μαθαίνει νέες γνώσεις και να αποκτά τις απαραίτητες δεξιότητες εξαρτάται άμεσα από τη σωστή κατανομή του χρόνου ύπνου και αφύπνισης.

Για να εξασφαλίσετε άνετο ύπνο και καλό ύπνο όλη τη νύχτα, είναι απαραίτητο να δημιουργήσετε ορισμένες συνθήκες.

• Ντύστε το μωρό σας με ευρύχωρα ρούχα από μαλακό, φιλικό προς το σώμα ύφασμα. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν σφιχτές μανσέτες, γραβάτες, στενές ραφές. Εάν το παιδί ανοίγει συχνά, τότε οι πιτζάμες πρέπει να είναι ζεστές.
• Όταν επιλέγετε κλινοσκεπάσματα, βεβαιωθείτε ότι το υλικό είναι μαλακό. Μετά το πλύσιμο, δεν χρειάζεται να το αμύλο, ώστε να μην βλάψει το δέρμα του μωρού.
• Αερίστε το δωμάτιο καθημερινά πριν πάτε για ύπνο. Η βέλτιστη θερμοκρασία για ύπνο είναι 18 ° C.
• Όταν αγοράζετε ένα κρεβάτι, δώστε προσοχή για να το κάνετε άνετο και ευρύχωρο. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην επιλογή του στρώματος, μάθετε τι είναι γεμάτο και ελέγξτε την ποιότητα του υφάσματος.
• Μην βάλετε το μωρό σας στο κρεβάτι εάν πεινά. Συνιστάται ότι μετά το φαγητό έχει περάσει λίγος χρόνος. Επίσης δεν συνιστάται να γεμίσετε με στομάχι.
• Για να αποφευχθεί ο φόβος του σκοταδιού, ανάψτε το σκοτεινό φως της νύχτας.

[όνομα sc = "rsa"]

Με την επιφύλαξη των παραπάνω συνθηκών, το μωρό θα είναι άνετο και άνετο, ο ύπνος θα είναι μακρύς και ήρεμος, πράγμα που σημαίνει ότι το παιδί θα είναι σε θέση να χαλαρώσει και να αποκτήσει δύναμη πριν από μια νέα μέρα.

Μερικές γρήγορες συμβουλές για τον ύπνο

Η προκαταρκτική προετοιμασία για το κρεβάτι είναι μια σημαντική διαδικασία, χάρη στην οποία μπορείτε να ρυθμίσετε σωστά το βιολογικό ρολόι του μωρού.Ξαπλωμένος ταυτόχρονα, το σώμα του παιδιού θα συνηθίσει σε έναν συγκεκριμένο ρυθμό και θα σηματοδοτήσει ανεξάρτητα όταν χρειάζεται ξεκούραση.

Η διαδικασία τοποθέτησης μπορεί να είναι μια ήρεμη και ευχάριστη στιγμή, που τελειώνει την ημέρα, εάν ακολουθείτε συνεχώς τους ακόλουθους κανόνες.

• Δημιουργήστε το δικό σας τελετουργικό να κοιμηθείτε. Απαλές πινελιές, «αγκαλιές», ένα απαλό μασάζ και απαλές λέξεις θα ηρεμήσουν το μωρό και θα τον προετοιμάσουν για τη φάση του ύπνου.
• Βάζετε το μωρό κάθε μέρα την ίδια ώρα.
• Δημιουργήστε μια ονειρική ατμόσφαιρα στο διαμέρισμά σας: κρεμάστε τις κουρτίνες, απενεργοποιήστε τον υπολογιστή και την τηλεόραση και μειώστε το έντονο φως. Στο δωμάτιο του παιδιού μπορείτε να αφήσετε αμυδρό φωτισμό και είναι καλύτερα να διδάξετε στο παιδί σας να κοιμάται στο σκοτάδι. Έτσι το όνειρο θα είναι πολύ μεγαλύτερο και πιο ήρεμο. Η παρουσία φωτεινού φωτισμού κάνει τα παιδιά ανήσυχα και νευρικά.
• Περίπου μια ώρα πριν τον ύπνο, βεβαιωθείτε ότι το παιδί μεταβαίνει σε ήρεμα παιχνίδια. Εάν είναι υπερβολικά ενθουσιασμένος πριν τον ύπνο, ο ύπνος μπορεί να είναι δύσκολος και να κοιμάται ανήσυχος.
• Βεβαιωθείτε ότι το μωρό περνά την ημέρα ενεργά: περπατώντας στον καθαρό αέρα, παίζοντας υπαίθρια παιχνίδια. Έχοντας τρέχει και κουράζεται, τα παιδιά κοιμούνται πολύ πιο εύκολα, γιατί το σώμα χρειάζεται ξεκούραση.
• Ελάτε με ένα τελετουργικό δραστηριοτήτων που προηγούνται του ύπνου: βραδινό πλύσιμο, διαβάζοντας ένα βιβλίο ή λέγοντας ένα παραμύθι, ένα νανούρισμα πριν τον ύπνο, παρακολουθώντας ένα καλό, καλό καρτούν.
• Η τελετή ωοτοκίας πρέπει να είναι σύντομη.
• Όταν επιλέγετε παραμύθια, προτιμήστε ιστορίες με καλό τέλος, χωρίς βία και σκληρές σκηνές.
• Εάν το παιδί είναι υπερβολικά ενθουσιασμένο, ένα ζεστό μπάνιο με βότανα θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να συντονιστείτε στον ύπνο.
• Κάντε το μωρό σας να κοιμηθεί μαζί με ένα μαλακό παιχνίδι. Όντας σε ένα δωμάτιο χωρίς μητέρα, το παιδί δεν θα αισθανθεί μόνος του.
• Λίγα λεπτά που αφιερώνονται στην αγκαλιά της μητέρας θα ηρεμήσουν το μωρό και θα διευκολύνουν τον ύπνο.

Πώς να ξυπνήσετε ένα παιδί: χρήσιμες συμβουλές

1. Αναλύστε το όνειρο του μωρού: πόσες ώρες κοιμάται, τι ώρα ξυπνά. Εάν ξυπνήσετε τη νύχτα - πόσο καιρό μετά τον ύπνο συμβαίνει. Ο ύπνος ενός ατόμου συνδυάζει πολλές φάσεις σε έναν κύκλο. Ο ευκολότερος τρόπος να ξυπνήσετε μεταξύ των κύκλων, συνήθως είναι 90-100 λεπτά. Δηλαδή, το παιδί θα είναι σε θέση να ξυπνήσει γρηγορότερα και ευκολότερα σε ενάμισι, τρεις, τέσσερις και μισή, έξι, επτά και μισή, εννέα ώρες ύπνου.
2. Εάν δεν γνωρίζετε ακριβώς πόσες ώρες κοιμάται το μωρό, προσπαθήστε να αφιερώσετε το χρόνο αφύπνισης στη φάση «ύπνου REM». Δώστε προσοχή στα σημάδια της συμπεριφοράς του παιδιού κατά τη διάρκεια του ύπνου: κάνει ήχους, αναβοσβήνει, γυρίζει τα μάτια του, το μωρό έχει γρήγορη αναπνοή, το μωρό κινείται στο κρεβάτι - όλα αυτά σημαίνει ότι το μωρό βρίσκεται σε κατάσταση γρήγορου ύπνου. Είναι πολύ εύκολο να τον ξυπνήσεις σε μια τέτοια στιγμή, αρκεί μια απαλή πινελιά ή μια ήσυχη κλήση για να ξυπνήσεις.
3. Κάντε απαλό μασάζ στα αυτιά, τα πόδια, τις παλάμες, το εγκεφαλικό επεισόδιο, το φιλί - όλα αυτά είναι πολύ πιο αποτελεσματικές μέθοδοι για να ξυπνήσετε με καλή διάθεση.
4. Ενεργοποιήστε ένα σκοτεινό νυχτερινό φως ή ήσυχη, ευχάριστη μουσική.
5. Εάν το παιδί σας πηγαίνει στο νηπιαγωγείο ή στο σχολείο, θα πρέπει να αρχίσετε να το ξυπνάτε το νωρίτερο δυνατό, έτσι ώστε να απομένει λίγος χρόνος για να ξαπλώσετε στο κρεβάτι.
6. Εάν περάσετε λίγη άσκηση, ξαπλωμένη στο κρεβάτι ή ελαφρύ μασάζ, πίνοντας γουλιά - οι μύες του παιδιού γίνονται πιο ήπια, το αίμα επιταχύνεται και το σώμα του παιδιού πηγαίνει γρήγορα σε κατάσταση αφύπνισης.
7. Κάντε ένα ευχάριστο πρωί τελετέςγια την καταπολέμηση της διάθεσης και των κακών διαθέσεων. Γυρίστε το ξύπνημα σε ένα παιχνίδι: όποιος σπεύσει πιο γρήγορα στο μπάνιο, βιαστείτε να ξυπνήσετε την αγαπημένη σας κούκλα, κοιτάξτε μέσα από το παράθυρο τι συμβαίνει εκεί σήμερα, πιείτε νόστιμο κακάο. Με άλλα λόγια, για να βρούμε οποιοδήποτε λόγο να χαροποιήσει και να φορτίσει το μωρό με θετική ενέργεια.

Πώς να μην ξυπνήσετε ένα παιδί;

Η απότομη αφύπνιση μπορεί να τρομάξει το παιδί και να του προκαλέσει ψυχολογικό τραύμα (για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι το κλάμα και οι ιδιοτροπίες μετά από αυτό σας παρέχονται), επομένως, είναι απαράδεκτο:

• να ξυπνήσει το παιδί με μια έντονη φωνή εντολής ή κραυγή.
• ενεργοποιήστε τη δυνατή μουσική ή το ξυπνητήρι.
• ανάψτε το έντονο φως.
• τραβήξτε την κουβέρτα απότομα.
• ξυπνήστε βιαστικά και βιάστε το παιδί.

Όλα αυτά τα κόλπα και οι προειδοποιήσεις είναι απλές, αλλά πρέπει να ακολουθούνται με επιμονή. Έτσι, το παιδί θα αναπτύξει ένα εσωτερικό καθεστώς και το ξύπνημα την κατάλληλη στιγμή θα πάψει να είναι πρόβλημα.

Γιατί το παιδί δεν θέλει να ξυπνήσει;

Εκτός από τη γνώση της μεθοδολογίας για τη σωστή αφύπνιση του μωρού, πρέπει κανείς να γνωρίζει τους λόγους που προκαλούν την απροθυμία να ξυπνήσει εγκαίρως. Εάν εξαλειφθεί, η διαδικασία αφύπνισης θα είναι εύκολη και επιθυμητή.

Ενώ το μωρό ξοδεύει συνεχώς χρόνο στο σπίτι, η καθημερινή ρουτίνα προσαρμόζεται στις επιθυμίες του: εθελοντικός ύπνος και ξύπνημα. Αλλά όταν πρέπει να αλλάξετε το καθεστώς σε νηπιαγωγείο ή σχολείο, αρχίζουν οι δυσκολίες. Για να τα αντιμετωπίσετε, πρέπει να προετοιμαστείτε. Οι γονείς πρέπει να εξοικειωθούν με τη ρουτίνα του προσχολικού ιδρύματος, να μάθουν τι ώρα τρώνε τα παιδιά, παίζουν, τι ώρα είναι η ήσυχη στιγμή. Εάν σταδιακά αλλάξετε σε νέο πρόγραμμα, το παιδί δεν θα έχει προβλήματα με τον ύπνο και το ξύπνημα.

Μια σημαντική προϋπόθεση για την πλήρη ανάπτυξη και την καλή υγεία του μωρού είναι ένα όνειρο, πρέπει να είναι υγιές, δυνατό και ήρεμο. Μόνο ένα καλά κοιμισμένο μωρό μπορεί να ξυπνήσει εύκολα και να μην βλάψει την υγεία και τη διάθεσή του.

Διαβάζουμε επίσης:

• Πώς να ξυπνήσετε ένα παιδί το πρωί στο νηπιαγωγείο: συμβουλή από ψυχολόγο
• Πώς να ξυπνήσετε ένα παιδί στο νηπιαγωγείο

Βίντεο: Πώς να ξυπνήσετε ένα παιδί στο σχολείο ή στο νηπιαγωγείο