Επιλέγουμε ένα άθλημα για το παιδί, λαμβάνοντας υπόψη τον χαρακτήρα, τη σωματική του διάσταση, την ιδιοσυγκρασία και την κατάσταση της υγείας του

Όταν ένα παιδί μεγαλώνει και γίνεται πιο ενεργό, ορισμένοι γονείς έχουν την επιθυμία να το στείλουν στην αθλητική ενότητα. Αντιμετωπίζουν μια δύσκολη επιλογή, στην οποία καθοδηγούνται συχνά είτε από τις προτιμήσεις τους είτε από τον βαθμό απόστασης του τμήματος από το σπίτι. Τι πρέπει να ψάχνω όταν επιλέγω ένα άθλημα για το παιδί μου;

Στα μικρά παιδιά, μια απίστευτη ποσότητα ενέργειας και πρέπει να κατευθύνεται προς μια θετική κατεύθυνση. Αυτό θα σας κάνει να είστε ήρεμοι και το μωρό - χαρούμενο, υγιές και χαρούμενο. Η πιο κατάλληλη επιλογή είναι ο αθλητισμός. Αλλά εδώ τίθεται αμέσως το ερώτημα της επιλογής ενός κατάλληλου αθλήματος.

Πρώτα πρέπει να κοιτάξετε προσεκτικά το παιδί σας. Ο αθλητισμός πρέπει να είναι συνεπής με τις κλίσεις και τον χαρακτήρα του. Ξεχάστε τις φιλοδοξίες σας και λάβετε υπόψη μόνο τα συμφέροντα του παιδιού.

Σε ποια ηλικία είναι καλύτερο να στείλετε ένα παιδί σε αθλήματα;

Πότε αξίζει να δώσετε έναν γιο ή μια κόρη στον αθλητισμό; - Είναι καλύτερο να αρχίσετε να συνηθίζετε τα παιδιά στα αθλήματα από την προσχολική ηλικία, αλλά αυτό δεν είναι πάντα δυνατό - δεν δέχονται όλα τα αθλητικά τμήματα μικρά παιδιά.

Εάν οι γονείς σκοπεύουν να κάνουν στη συνέχεια τον αθλητισμό για το παιδί ένα σημαντικό μέρος της ζωής τους, πρέπει να εξοικειώσουν τα παιδιά με τον αθλητισμό από το λίκνο. Πως να το κάνεις? Εξοπλίστε μια μικρή αθλητική γωνία με έναν σουηδικό τοίχο, ένα σχοινί και άλλες συσκευές στο σπίτι. Μελετώντας από την πρώιμη παιδική ηλικία, το παιδί θα ξεπεράσει τον φόβο, θα ενισχύσει ορισμένες μυϊκές ομάδες, θα κυριαρχήσει τα υπάρχοντα κελύφη και θα νιώσει την ευχαρίστηση και τη χαρά των μαθημάτων.

• 2-3 χρόνια. Τα παιδιά σε αυτήν την ηλικία είναι γεμάτα ενέργεια, ενεργά και κινητά. Αυτός είναι ο λόγος που αυτή τη στιγμή συνιστάται να κάνετε γυμναστική με παιδιά καθημερινά. Τα παιδιά κουράζονται γρήγορα, οπότε τα μαθήματα δεν πρέπει να είναι μεγάλα, απλά κάντε μερικές απλές ασκήσεις (χειροκρότημα, κούνιες, στροφές, άλματα) για 5-10 λεπτά.
• 4-5 ετών. Αυτή η εποχή είναι ιδιαίτερα αξιοσημείωτη στο ότι ο τύπος της σωματικής διάπλασης του μωρού έχει ήδη διαμορφωθεί (όπως ο χαρακτήρας του) και τα ταλέντα μόλις αρχίζουν να εκδηλώνονται. Αυτή η περίοδος είναι πιο κατάλληλη για την εύρεση ενός κατάλληλου αθλητικού συλλόγου για το παιδί σας. Αυτή η εποχή είναι καλή για την ανάπτυξη συντονισμού. Προσφέρετε στο παιδί σας μια επιλογή από ακροβατικά, γυμναστική, τένις, άλματα ή πατινάζ. Από την ηλικία των πέντε, μπορείτε να ξεκινήσετε μαθήματα σε σχολή μπαλέτου ή να δοκιμάσετε τον εαυτό σας στο χόκεϊ.
• 6-7 ετών. Μεγάλη στιγμή για την ανάπτυξη ευελιξίας και ολκιμότητας.Σε ένα χρόνο, οι αρθρώσεις θα μειώσουν την κινητικότητά τους κατά περίπου 20-25%. Μπορείτε να στείλετε το παιδί σε οποιοδήποτε είδος γυμναστικής, κολύμβησης, να ξεκινήσετε πολεμικές τέχνες ή ποδόσφαιρο.
• 8-11 ετών. Αυτή η ηλικιακή περίοδος είναι η καλύτερη για την ανάπτυξη της ταχύτητας, της ευκινησίας και της επιδεξιότητας ενός παιδιού. Μια εξαιρετική ιδέα είναι να του δοθεί κωπηλασία, περίφραξη ή ποδηλασία.
• Από 11 ετών Αξίζει να τονιστεί η αντοχή. Τα παιδιά μετά από 11 χρόνια είναι σε θέση να αντέχουν βαριά φορτία, να κυριαρχούν σε πολύπλοκες κινήσεις και να τα ακονίζουν. Επιλέξτε οποιαδήποτε αθλήματα με μια μπάλα, θεωρήστε τον αθλητισμό, την πυγμαχία, τα γυρίσματα ως επιλογή.
• Μετά από 12-13 χρόνια έρχεται μια εποχή που η προπόνηση με στόχο την ανάπτυξη δύναμης και αντοχής θα είναι η καλύτερη λύση.

Σε ποια ηλικία μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας ένα άθλημα; Δεν υπάρχει καμία απάντηση, καθώς κάθε άτομο είναι ατομικό. Υπάρχουν παιδιά που σε ηλικία τριών ετών μπορούν να κάνουν σκέιτμπορντ ή σκι. Άλλοι, μέχρι την ηλικία των εννέα, είναι εντελώς απροετοίμαστοι για τα περισσότερα αθλήματα..

Υπάρχουν γενικές συστάσεις που πρέπει να ακούσετε όταν επιλέγετε μια αθλητική ενότητα. Για παράδειγμα, οι τάξεις για την ανάπτυξη της ευελιξίας πρέπει να ξεκινούν από νεαρή ηλικία, καθώς αυτή τη στιγμή το σώμα του παιδιού είναι πιο εύκαμπτο για ραγάδες. Η ευελιξία μειώνεται με την ηλικία. Όμως, όσον αφορά την αντοχή, γενικά, αναπτύσσεται σταδιακά - από 12 έως 25 ετών.

Εάν αποφασίσετε να στείλετε ένα παιδί τριών ετών σε αθλητικό σωματείο, τότε λάβετε υπόψη ότι τα οστά και οι μύες του παιδιού θα σχηματιστούν τελικά μόνο έως την ηλικία των πέντε ετών. Το υπερβολικό άγχος έως αυτήν την ηλικία μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες συνέπειες, για παράδειγμα, στη σκολίωση. Τα παιδιά κάτω των 5 ετών είναι στην πραγματικότητα αρκετά ελαφριά φορτία και ενεργά παιχνίδια.

Ποιες ενότητες δέχονται παιδιά σε διαφορετικές ηλικίες;

• 5-6 ετών. Πάρτε διάφορους τύπους γυμναστικής και πατινάζ.
• 7 χρόνια. Ακροβατικά, αίθουσες χορού και σπορ, πολεμικές τέχνες, κολύμπι, βελάκια, καθώς και πούλια και σκάκι.
• 8 χρόνια. Σε αυτήν την ηλικία, τα παιδιά μεταφέρονται στο μπάντμιντον, το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ και το γκολφ. Υπάρχει η ευκαιρία να μάθετε σκι.
• 9 χρόνια. Από εκείνη την εποχή, υπάρχει η ευκαιρία να γίνει σκέιτερ, να κυριαρχήσει στην ιστιοπλοΐα, να κάνει ράγκμπι και δίαθλο, να ξεκινήσει τον αθλητισμό.
• 10 χρόνια. Όταν φτάσουν τα 10 χρόνια, τα παιδιά γίνονται δεκτά για πυγμαχία και kickboxing, pentathlon, τζούντο. Μπορείτε να στείλετε παιδιά σε μαθήματα με kettlebell, μπιλιάρδο και ποδηλασία.
• Γ 11 Τα παιδιά μεταφέρονται σε τμήματα για διάφορους τύπους λήψης.
• Από 12 Το παιδί ηλικίας θα γίνει δεκτό στο bobsled.

Τα ταλαντούχα παιδιά μπορούν να εγγραφούν σε αθλητικό τμήμα ένα έτος νεώτερο.

Επιλέξτε ένα άθλημα, λαμβάνοντας υπόψη τη σωματική διάπλαση του παιδιού

Αφού αποφασίσατε να δώσετε στο παιδί σας σπορ, θα πρέπει να προσέξετε τον τύπο του σώματός του. Αυτό είναι σημαντικό γιατί διαφορετικά αθλήματα λαμβάνουν υπόψη διάφορα δομικά χαρακτηριστικά του σώματος. Για το μπάσκετ, προτιμάται η υψηλή ανάπτυξη, ενώ αυτό το χαρακτηριστικό δεν εκτιμάται στη γυμναστική. Εάν το παιδί τείνει να είναι υπέρβαρο, οι γονείς θα πρέπει να δώσουν μεγαλύτερη προσοχή στην επιλογή κατεύθυνσης στον αθλητισμό, επειδή τα αποτελέσματα της εκπαίδευσης και, συνεπώς, το επίπεδο αυτοεκτίμησης των παιδιών θα εξαρτηθεί από αυτό. Όντας υπέρβαρο, το παιδί είναι απίθανο να είναι καλός επιθετικός στο ποδόσφαιρο, αλλά θα είναι σε θέση να επιτύχει αποτελέσματα στο τζούντο ή στο χόκεϊ.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι δομής σώματος, σύμφωνα με το σχήμα Stefko και Ostrovsky που χρησιμοποιείται στην ιατρική πρακτική. Ας τα δούμε λεπτομερώς:

1. Τύπος αστενοειδούς- Αυτός ο τύπος σωματικής διάπλασης χαρακτηρίζεται από έντονη αδυναμία, τα πόδια είναι συνήθως μακριά και λεπτά και το στήθος και οι ώμοι είναι στενοί. Οι μύες είναι ανεπαρκώς αναπτυγμένοι. Συχνά τα άτομα με αστενοειδή τύπο σώματος έχουν μια στάση μαζί με προεξέχουσες ωμοπλάτες. Τέτοια παιδιά τείνουν να αισθάνονται άβολα. Λαμβάνοντας υπόψη αυτούς τους παράγοντες, είναι σημαντικό για τους γονείς να βρουν ένα τμήμα όπου το παιδί τους θα είναι ψυχολογικά άνετο. Είναι σημαντικό όχι μόνο η κατεύθυνση στον αθλητισμό, αλλά και η κατάλληλη ομάδα.Τέτοια παιδιά μπορούν εύκολα να κάνουν γυμναστική, μπάσκετ, καθώς και οποιαδήποτε αθλήματα που εστιάζουν στην ταχύτητα, τη δύναμη και την αντοχή - σκι, ποδηλασία, άλματα, κωπηλασία, ρίψη, γκολφ και περίφραξη, κολύμπι, μπάσκετ, ρυθμική γυμναστική.
2. Θωρακικός τύπος Η προσθήκη σώματος χαρακτηρίζεται από ίσο πλάτος της ζώνης ώμου και των γοφών, το στήθος είναι συχνά φαρδύ. Ο ρυθμός ανάπτυξης των μυών είναι μέσος. Αυτά τα παιδιά είναι πολύ δραστήρια · τα αθλήματα που σχετίζονται με την ταχύτητα και την αντοχή είναι κατάλληλα για αυτά. Διάφοροι αγώνες, μοτοσικλέτες και σκι είναι κατάλληλοι για κινητά παιδιά, θα κάνουν εξαιρετικούς ποδοσφαιριστές και αθλήματα, ακροβάτες και σκέιτερ. Μπορείτε να δώσετε στο παιδί με αυτόν τον τύπο σωματικής διάστασης το μπαλέτο, το capoeira, το άλμα, το μεταφέρετε με καγιάκ.
3. Τύπος μυών Η προσθήκη είναι χαρακτηριστική των παιδιών με τεράστιο σκελετό και ανεπτυγμένη μυϊκή μάζα. Είναι ανθεκτικά και δυνατά, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να επιλέξετε ένα άθλημα που στοχεύει στην ανάπτυξη δύναμης και ταχύτητας. Τέτοια παιδιά μπορούν να αποδειχθούν ορειβασία, πολεμικές τέχνες, ποδόσφαιρο, powerlifting, να πάνε για πόλο και χόκεϊ, καθώς και να επιτύχουν καλά αποτελέσματα στην άρση βαρών και την προπόνηση.
4. Πεπτικό είδος - Ο πεπτικός τύπος του σώματος χαρακτηρίζεται από κοντό ανάστημα, φαρδύ στήθος, παρουσία μικρής κοιλιάς και λίπους σε άλλα μέρη του σώματος. Αυτά τα παιδιά δεν είναι κινητά, είναι αργά και αδέξια. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να συμμετάσχει στο άθλημα. Για να προκαλέσετε ενδιαφέρον για μαθήματα, επιλέξτε άρση βαρών, σκοποβολή, χόκεϊ, αθλητική γυμναστική, θεωρήστε πολεμικές τέχνες ή μηχανοκίνητα σπορ, ρίχνοντας και WorkOut ως επιλογή.

Πώς να επιλέξετε ένα άθλημα, λαμβάνοντας υπόψη την ιδιοσυγκρασία των παιδιών;

Ο χαρακτήρας έχει επίσης σημασία κατά την επιλογή σπορ. Εξαρτάται από την επιτυχία που μπορεί να πετύχει το παιδί. Για παράδειγμα, τα παιδιά με υψηλό βαθμό δραστηριότητας είναι απίθανο να μπορούν να αποδειχθούν στον αθλητισμό, όπου η προπόνηση είναι μια ατελείωτη σειρά επαναλαμβανόμενων ασκήσεων, όπου απαιτείται η ικανότητα συγκέντρωσης. Πρέπει να επιλέξουν δραστηριότητες όπου το παιδί θα είναι σε θέση να ρίξει μια υπερβολική ενέργεια, είναι καλύτερο να είναι ομαδικό άθλημα.

1. Σπορ για αληθινά άτομα. Τα παιδιά με αυτόν τον τύπο ιδιοσυγκρασίας είναι από τη φύση τους ηγέτες, δεν τείνουν να υποχωρήσουν στο φόβο, τους αρέσουν τα extreme sports, ένα άθλημα είναι κατάλληλο για αυτά, όπου μπορούν να δείξουν όλες αυτές τις ιδιότητες, να δείξουν τη δική τους υπεροχή. Θα νιώθουν άνετα στην τάξη περίφραξη, ορειβασία, καράτε. Οι αληθινοί άνθρωποι θα ήθελαν να κολυμπήσουν, να κάνουν σκι, καγιάκ.
2. Χολερικός - οι άνθρωποι είναι συναισθηματικοί, αλλά είναι σε θέση να μοιραστούν μια νίκη με κάποιον, έτσι τα παιδιά με αυτό το ταμπεραμέντο πρέπει να βρεθούν στο ομαδικό άθλημα. Η μάχη ή η πυγμαχία είναι μια καλή επιλογή για αυτούς.
3. Φλεγματικά παιδιά τείνουν να επιτύχουν καλά αποτελέσματα σε όλα, συμπεριλαμβανομένου του αθλητισμού, επειδή οι φυσικές τους ιδιότητες είναι η επιμονή και ηρεμία. Προσκαλέστε ένα παιδί με τέτοιο ταμπεραμέντο να πάει στο σκάκι, να κάνει πατινάζ, να κάνει γυμναστική ή να γίνει αθλητής.
4. Μελαγχολία - πολύ ευάλωτα παιδιά, η υπερβολική σοβαρότητα του εκπαιδευτή μπορεί να τα βλάψει. Είναι καλύτερα να επιλέξετε ένα από τα ομαδικά αθλήματα για αυτούς ή να τους δώσετε χορό. Η ιππασία είναι μια εξαιρετική επιλογή, είναι κατάλληλη για όλους, και αξίζει επίσης να εξεταστεί η λήψη ή η ιστιοπλοΐα.

Σε ποια ενότητα πρέπει να δοθούν παιδιά, δεδομένης της κατάστασής τους;

Εάν έχετε επιλέξει μια αθλητική κατεύθυνση για τα παιδιά σας, λαμβάνοντας υπόψη όλους τους παράγοντες - τις προτιμήσεις τους, τον τύπο του σώματος, τον χαρακτήρα, τότε τώρα θα πρέπει να προσέξετε την υγεία των μελλοντικών αθλητών. Είναι καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο που γνωρίζει τα χαρακτηριστικά του σώματος του παιδιού. Ο γιατρός θα σας πει ποια αθλήματα αντενδείκνυται σε κάθε περίπτωση και ποια θα ωφεληθούν. Ο παιδίατρος θα καθορίσει ποιο επίπεδο άσκησης είναι κατάλληλο για τα παιδιά σας. Εξετάστε τις συστάσεις σχετικά με την επιλογή του αθλητισμού για διάφορες ασθένειες.

• Βόλεϊ, μπάσκετ και ποδόσφαιρο αντενδείκνυται για παιδιά με προβλήματα όρασης, καθώς και για όσους πάσχουν από άσθμα ή επίπεδα πόδια. Αλλά αυτά τα αθλήματα θα βοηθήσουν στην ενίσχυση του μυοσκελετικού συστήματος.
• Ρυθμική γυμναστική ανακουφίστε το παιδί των επίπεδων ποδιών και βοηθήστε στην ενίσχυση των μυών της πλάτης, σχηματίζοντας μια όμορφη στάση.
• Κολύμπι - Κατάλληλο για όλα τα παιδιά, χωρίς εξαίρεση. Τα μαθήματα στην πισίνα έχουν ευεργετική επίδραση στους μύες ολόκληρου του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της πλάτης, ενισχύουν το νευρικό σύστημα.
• Χακί αντενδείκνυται εάν το παιδί έχει χρόνιες ασθένειες, αλλά αναπτύσσει καλά το αναπνευστικό σύστημα.
• Πολεμικές Τέχνες, Ρυθμική Γυμναστική, Σκι και Πατινάζ Σχήματος παρουσιάζεται με ανεπαρκή αιθουσαία συσκευή.
• Με ένα αδύναμο νευρικό σύστημα, οι τάξεις είναι κατάλληλες παιδική γιόγκα, κολύμπι και ιππασία.
• Τένις Αξίζει να ασχοληθείτε με την ανάπτυξη λεπτών κινητικών δεξιοτήτων και προσοχής, αλλά αυτό το άθλημα δεν είναι κατάλληλο για παιδιά με κοντόφθαλμη όραση και για όσους πάσχουν από έλκος στομάχου.
• Ιππασία συνιστάται για σπασμωδικό σύνδρομο, ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα και διαβητικούς.
• Ενισχύστε την καρδιά και το αναπνευστικό σύστημα κάνοντας γρήγορο πατινάζ, αθλητισμός ή καταδύσεις;
• Καλιτεχνικό πατινάζ αντενδείκνυται σε περίπτωση σοβαρής μυωπίας και υπεζωκοτικών ασθενειών.

Εάν θέλετε να εισαγάγετε τα παιδιά στον αθλητισμό, μην φοβάστε τα πειράματα, θα υπάρξουν νίκες, θα υπάρξουν αποτυχίες. Ωστόσο, μην αποδίδετε ποτέ τις αποτυχίες ενός παιδιού στον αθλητισμό σε διαφορετικές περιστάσεις, επειδή είναι αποτέλεσμα προσπαθειών. Επιτυγχάνοντας επιτυχία μέσω των προσπαθειών τους, τα παιδιά θα προσπαθήσουν ξανά για νίκες, αντιμέτωπες με αποτυχία, θα κάνουν περισσότερες προσπάθειες.

Κάθε άθλημα είναι χρήσιμο και σημαντικό, επειδή αναπτύσσει έναν ισχυρό χαρακτήρα, υπευθυνότητα και πειθαρχία. Το κύριο πράγμα είναι ότι το παιδί το κάνει με ευχαρίστηση!

Διαβάζουμε επίσης: TOP 10 αθλητικές και αθλητικές ψυχαγωγίες για παιδιά από 0 έως 5 ετών

Σε ποια ηλικία πρέπει να δοθεί στο παιδί να παίζει αθλήματα και τι είδους αθλήματα πρέπει να επιλέγεται για το παιδί;

Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να επιλέξει ένα άθλημα