La nutrición de una madre lactante es un tema que siempre causa controversia. Recomendaciones nutricionales durante la lactancia, son tan controvertidos que las madres jóvenes siempre están confundidas acerca de si este o aquel producto puede consumirse. Las opiniones sobre este tema se pueden encontrar completamente diferentes: desde "todo está permitido" hasta listas estrictas con productos aceptables. Uno de los productos "controvertidos" son las remolachas durante la lactancia.
Menú de una madre lactante: remolachas "sí" o "no"
Para los pediatras y las madres lactantes, la remolacha no es creíble por un par de razones:
- en primer lugarEs un vegetal rico en fibra. El efecto laxante de la remolacha es familiar para absolutamente todos, por lo tanto, las madres temen que, después de comer remolachas, provoquen problemas con la barriga del bebé.
- En segundo lugar, la remolacha es roja y todos los productos con esta característica están prohibidos, lo que significa que no es recomendable comer remolacha durante la lactancia.
Ambos argumentos son ambiguos y las dudas sobre la remolacha son fáciles de disipar. En cuanto a la primera, las remolachas son realmente un buen laxante, pero solo para quienes las comen. Este efecto no se transmite a través de la leche materna, ya que los productos metabólicos ya se transfieren a la leche. Solo en casos raros puede un bebé tener problemas con su barriga, pero esto es más una reacción individual. En general, las madres, por el contrario, notan que después de la leche de "remolacha", los niños sufren menos de cólicos, gases y otros problemas con la barriga.
En el segundo punto, todo es aún más simple: las remolachas, se podría decir, son una excepción a la regla. El pigmento brillante de este vegetal no es un alérgeno, por lo que la remolacha se puede eliminar de forma segura de la lista de alimentos prohibidos.
Los beneficios de la remolacha para una madre joven
El uso de remolacha durante el período de GW no solo está permitido, sino que también es muy bienvenido.
La remolacha, también conocida como remolacha, contiene hierro, vitaminas C, E, PP, ácido fólico, yodo. Este es un cultivo de raíces muy rico, que ayuda a mantener el cuerpo durante la lactancia. La remolacha ayuda a eliminar varias sustancias nocivas del cuerpo y ayuda a digerir. El efecto laxante de las verduras rojas es muy relevante para las madres jóvenes, ya que las hemorroides, las fisuras y las suturas en el perineo son compañeras de casi todas las mujeres que dieron a luz. No siempre se habla de este tema, pero todos los problemas mencionados hacen que el movimiento intestinal sea muy doloroso, por lo que es muy importante establecer una silla para una madre joven.
Cómo comer un cultivo de raíz roja
Para usar remolachas con HS aún vale la pena observar ciertas reglas y tener en cuenta las peculiaridades de la situación.
Durante este período, no se recomienda comer remolacha cruda. Es mejor cocinar al vapor las verduras o hornearlas en el horno, después de envolverlas con papel de aluminio. El tratamiento térmico mata todas las bacterias dañinas posibles y hace que la remolacha sea segura.Además, la remolacha hervida tiene un efecto más leve en los intestinos que las fibras gruesas de los cultivos de raíz cruda.
Puedes comer remolacha como un plato independiente o como parte de otros platos. Una buena opción para las madres lactantes es una ensalada de remolacha rallada sazonada con una pequeña cantidad de aceite vegetal. Puede agregar remolachas a la sopa, estofado de verduras o estofado.
Es mejor si las remolachas están constantemente presentes en la dieta de una madre lactante. Las pequeñas porciones diarias ayudarán a regular la digestión y satisfarán las necesidades del cuerpo y los nutrientes. Es mejor comenzar con una pequeña cantidad y asegúrese de controlar la reacción del bebé. Si no se produce una reacción, la remolacha se puede introducir con confianza en la dieta.
Las madres lactantes a menudo limitan su nutrición por razones de seguridad, para no dañar al bebé. A veces se trata del hecho de que las mujeres rechazan completamente las verduras crudas, creyendo que pueden causar reacciones alérgicas en el niño. ¿Es realmente? ¿Puedo comer verduras mientras estoy amamantando?
buen artículo