El pescado es un alimento valioso para los humanos. Y en la dieta de una madre lactante, los platos de pescado deben estar presentes. ¿Pero se permite a todos los peces amamantar? Considere qué tipo de pescado se puede consumir durante la HS, en qué cantidad y si hay contraindicaciones al usar este producto.
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Los beneficios del pescado para una madre lactante
- La vitamina D contenida en el pescado permite que el calcio se absorba completamente en el cuerpo del bebé;
- El pescado es más fácil de digerir que la carne, y gracias a esto normaliza las heces y tiene un efecto beneficioso en los intestinos de una madre lactante;
- Los ácidos omega-3 esenciales, que son ricos en pescado, fortalecen el sistema cardiovascular de las madres y del bebé;
- La proteína del pescado es perfectamente absorbida por el cuerpo y crea una barrera para la formación de sales de ácidos lácticos y ácidos úrico, lo que tiene un efecto beneficioso en los riñones de las madres que, después del parto, reorganizan su función en un modo de operación "pre-embarazo" y necesitan protección adicional.
Contraindicación para el uso de pescado durante la lactancia. Puede haber una predisposición de la madre a las alergias alimentarias. Si previamente mostró reacciones alérgicas a cualquier tipo de alimento, vale la pena posponer la introducción de pescado en los alimentos durante la lactancia. En este caso, debe comenzar a comer pescado entre seis y ocho meses después del parto, 20-30 gramos por ingesta.
Ahora examinemos por separado los diferentes tipos de peces que son más populares y que ocurren con mayor frecuencia en nuestra mesa, y evalúe los beneficios de cada uno de ellos para una madre lactante.
Tipos de peces y características.
1. pez rojo (salmón, salmón rosado, trucha, salmón, etc.) es un campeón en el contenido de ácidos grasos omega-3 saludables. Se permite el uso del pez rojo cuando se amamanta, pero con moderación, porque es un producto bastante alergénico.
2. Pescado salado Por definición, contiene una gran cantidad de sal, lo que puede conducir a un desequilibrio de los riñones, la aparición de edema. Por lo tanto, pescado salado con HSNo recomendado a madres lactantes.
3. Pescado ahumado No traerá ningún beneficio, porque cuando se procesa por humo o en un ahumadero de pescado, la mayoría de los nutrientes se destruyen. Pero las sustancias cancerígenas, por el contrario, se acumulan, lo que, con el uso prolongado, conduce a la formación de enfermedades crónicas del cuerpo e incluso a la oncología. Además, el procesamiento insuficiente del pescado ayuda a garantizar que no se destruyan los parásitos, lo que puede conducir a trastornos graves del cuerpo.
4. Pescado seco en la mayoría de los casos, está saturado de sal, lo que lo desinfecta, pero tampoco es apto para la alimentación de una madre lactante.Un gran consumo de sal puede llevar al hecho de que se acumula en los conductos torácicos y cambia el sabor de la leche, y esto conducirá al abandono del bebé del seno. El pescado seco durante la lactancia no es el mejor producto, así que cuide la salud de su bebé y rechace comer durante la lactancia.
5. Pez de río contiene muchos huesos, pero esto no lo priva de sus cualidades útiles. Si cocina ese pescado para una pareja o lo hierve, este es un excelente plato para una madre que amamanta. El pescado de río durante la lactancia es útil, pero solo cuando se cocina correctamente y sin el uso de aceite.
6. pescado frito contraindicado para su uso. Dado que el tostado demora más de 15 minutos, este tiempo es suficiente para que todas las sustancias útiles tengan tiempo de colapsar bajo un tratamiento térmico en aceite.
7. pescado seco en su valor nutricional es similar al secado. Por supuesto, en su preparación natural: salado y secado, se almacenan tanto los ácidos omega-3 como las proteínas, pero el mayor contenido de sal cancela todos los beneficios para la madre lactante. Por lo tanto, el pescado seco durante la lactancia está temporalmente prohibido.
Recuerde que el pescado fresco y el pescado refrigerado son de gran valor, pero el pescado congelado ya pierde la mitad de sus cualidades útiles.
La salud de usted y su bebé depende de la organización de la dieta durante la lactancia. Incluya pescado hervido y guisado en la comida, una o dos veces por semana dentro de 50 gramos. Esto será suficiente para proporcionar al cuerpo todos los beneficios que se encuentran en los peces.
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Video sobre nutrición durante la VG: qué es posible y qué no
Recuerdo que quería pescado ahumado en el GV, era imposible resistirse))) ¡Pero qué no puedes hacer por el bien del bebé!
Cualquier producto ahumado se elimina de inmediato (hay carcinógenos), esto, en general, es indeseable de usar, ¡y especialmente para las mujeres lactantes y embarazadas! Durante la lactancia, cocinaba merluza al vapor con leche, carne tierna. Me encanta el salmón, pero en nuestra región no es barato, ¡así que todo fue con moderación!)
¡Muchachas! ¡Salvar! Se desarrolló lactostasis, bebió un antibiótico, todavía no alimentó al bebé, porque hay leche extraída en el congelador. Tonto comió ayer un trozo de caballa ahumada (((((((¿cuándo puedo seguir alimentándome?