Las semillas de girasol (generalmente girasol) son uno de los productos favoritos de la gran mayoría de las mujeres. En su composición, muchos elementos traza necesarios para un adulto de vitaminas y aminoácidos. Dado que cada uno de estos elementos puede tener un cierto efecto en el cuerpo de los niños, debe averiguar si es posible que una madre lactante los use. A continuación, enumeramos todas las características de las semillas que toda mujer lactante necesita saber.
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Los beneficios de las semillas de girasol para amamantar
- Semillas de girasol: un poderoso antidepresivo que calma el sistema nervioso de la madre recién nacida. Durante el período de hepatitis B, cuando el uso de drogas no es deseable, es especialmente relevante. La vitamina A contenida y transmitida con leche materna tiene un efecto calmante sobre el bebé. Las semillas también harán que las uñas y el cabello de la madre sean más fuertes, y que su piel sea suave y tonificada;
- La vitamina D contenida en las semillas tiene un efecto beneficioso sobre el desarrollo físico y mental del bebé;
- En el núcleo del girasol hay proteínas, hierro y calcio, que son necesarios solo para la mujer que dio a luz. Esto es especialmente cierto para el calcio, que ella compartió con el bebé y que necesita reponer;
- Usar semillas durante el período de hepatitis B es deseable para las mujeres que sufren de disfunciones de los sistemas genitourinario y cardiovascular;
- Los expertos aconsejan agregar semillas a su dieta a las mujeres que tienen problemas con la lactancia, ya que contribuyen a la liberación de leche (ver artículo sobre lactancia) Al mismo tiempo, su contenido de grasa aumenta, por lo que si tiene todo en orden con GV, no se exceda;
- Los granos de girasol tienen un efecto psicológico. Si una madre lactante tiene dificultades dejar de fumar, será mejor que reemplace esta adicción por comer semillas de girasol. Cuando quieras tomar una bocanada, agárralas. Después de un tiempo, sentirá que el deseo de fumar lo deja.
Daño de las semillas de girasol en GV
- Los granos de girasol pueden actuar como alérgenos. Si aparece una erupción en el cuerpo del bebé, intente excluir las semillas de su dieta;
- Si se abusa de ellas en el cuerpo de una mujer lactante y un niño, puede ocurrir estreñimiento;
- Estas semillas pueden causar cólicos en el estómago del bebé;
- A pesar de su miniatura, las semillas son ricas en calorías. Si una madre joven es propensa a la plenitud, es mejor no involucrarse en ellas;
- Los granos de girasol dañan el esmalte dental, inmediatamente después de comer, cepíllese los dientes cuidadosamente;
- La cáscara contiene muchas bacterias dañinas. Para no lastimarte a ti ni a tu hijo, fríe cuidadosamente las semillas y evita comprarlas a las abuelas en las paradas de autobús. Nadie sabe en qué condiciones fueron cocinados;
- Se recomienda abandonar las semillas saladas. Con ellos, la leche materna puede adquirir un sabor desagradable para el bebé.
¿Qué necesitas saber sobre las semillas de calabaza?
A pesar de su menor popularidad en comparación con sus contrapartes "negras", las semillas blancas o de calabaza también se pueden encontrar en los estantes de las tiendas. Son un depósito de zinc, que afecta positivamente los órganos de la visión y el sistema reproductivo, el cabello, la piel y la inmunidad. También se cree que los granos de calabaza son menos alérgicos.
Por lo general, se usan ampliamente en la terapia antihelmíntica. No obstruyen los intestinos y no irritan sus membranas mucosas, no pueden dañar al bebé, como una serie de medicamentos de acción similar, lo que los convierte en una herramienta eficaz en la lucha contra las invasiones helmínticas.
Algunas palabras sobre semillas de sésamo
Este producto es útil tanto para mamá como para recién nacido. Al ser dietético, el sésamo no contribuirá a la aparición de una mujer con sobrepeso en la hepatitis B. Ayuda a limpiar los vasos sanguíneos y a reducir el colesterol en el cuerpo.
El sésamo es un potente inmunomodulador que protege el cuerpo de la madre y su hijo de una serie de enfermedades y bacterias dañinas. Contiene mucho calcio, que es importante para los huesos, dientes, cabello y uñas.
Para recibir solo un beneficio, se recomienda comer una cucharadita de semillas de sésamo al día.
¿Cuántas semillas puedo comer?
No se recomienda combinar los granos con ningún otro producto: cómelos entre otras comidas. En cuanto a las semillas fritas, todo es bueno con moderación: freírlas usted mismo con una cantidad mínima de aceite.
Como cualquier otro producto introducido en la dieta de una mujer lactante por primera vez después del parto, es necesario comenzar a comer semillas de uno pequeño. Al principio, solo 20 gramos de granos por día serán suficientes. Después de eso, observe a su hijo en busca de enrojecimiento, erupción cutánea o estreñimiento. Si todo está en orden con el bebé, puede aumentar gradualmente la "dosis".
Posteriormente, puede comer alrededor de 80-100 gramos de granos por día. Esto será suficiente para obtener la cantidad necesaria de microelementos curativos y vitaminas de ellos, mejorar el funcionamiento de los intestinos y el estómago, prevenir la posible aparición de enfermedades cardiovasculares, tromboflebitis y gusanos.
¿Qué hacer si eres adicto a las semillas?
- Si siente que quiere comer semillas con más frecuencia, es importante reducir su efecto en su cuerpo. Cómelos a más tardar 2 horas antes del momento de GV.
- Sintiendo un fuerte deseo por las semillas de girasol, primero reduzca gradualmente su número y luego reemplácelo por completo con semillas de calabaza.
- Para superar la adicción, primero debes reconocerla y aceptarla. Piense en el daño que le está haciendo a su cuerpo y el delicado abuso de semillas de su bebé. A menudo, tal introspección es suficiente para liberarse del deseo excesivo de luzgan.
Resumir:
Rechazar semillas durante la lactancia o no es un asunto puramente individual. Sin embargo, vale la pena señalar que las cualidades negativas son menos objetivas que las positivas. Si no tienes contraindicaciones y tienes un sentido de la proporción, las semillas te darán todas sus sustancias curativas.
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Vemos el video: los beneficios y los daños de las semillas:
A pesar de que las semillas contienen tantas cosas útiles, no las comí durante la lactancia, porque mi hija estaba enferma. Por alguna razón, la barriga comenzó a doler.
Comí semillas, aunque no sabía en ese momento que había tantas sustancias útiles en ellas. Yo mismo los amo, y como no dañaron al bebé, no me negué.
Me encantan las semillas y las comí mientras amamantaba. No noté ninguna reacción negativa al niño. Y como tienen muchas sustancias útiles, me las comí. Y en grandes cantidades.