Dopo la nascita del bambino, è importante pensare a procurarsi tutte le sostanze necessarie, che possono solo dare un allattamento completo. L'allattamento può essere stimolato dall'inclusione di prodotti speciali nella dieta: ciò consentirà di preservare "l'alimentazione naturale" senza integrazione con miscele e dare al bambino una gamma completa di vitamine e minerali.
Limitazioni del menu per l'allattamento
Ci sono prodotti che possono danneggiare la produzione di latte nel corpo di una donna. Intrappolano l'acqua nei tessuti, quindi la produzione di latte può rallentare. Nella dieta della madre, tale cibo dovrebbe essere assente a causa della sua nocività per il bambino, perché stiamo parlando di:
- Carni affumicate (carne, pesce), in particolare prodotti affumicati a caldo;
- Cibo salato;
- Condimenti, spezie;
- Cibi in scatola;
- Integratori alimentari (glutammato monosodico, conservanti, ecc.).
Tra le erbe del tè apparentemente innocue e le verdure da giardino, ci sono anche "violatori" della produzione di latte. Questi includono salvia, menta, prezzemolo e non dovrebbero essere nel menu almeno nei primi 2-4 mesi di lattazione.
Leggiamo anche: cosa non puoi mangiare una donna che allatta
I migliori prodotti per un'ottima lattazione
Ci sono alimenti che puoi mangiare periodicamente per una produzione ottimale di latte materno e quelli principali sono descritti di seguito.
1. Tè caldo
L'opzione più semplice è bere tè verde con miele (non forte) o tè nero leggermente preparato con latte. Se il bambino o la madre sono inclini alle allergie, è meglio non abusare del miele, ma aggiungere latte al tè. Se bevi un drink 30 minuti prima di allattare il tuo bambino, la produzione di latte aumenterà sicuramente.
2. Semi di cumino e pane con semi di cumino
Puoi masticare cumino o mangiare pane integrale con i suoi semi. Puoi anche prepararti una bevanda al cumino: 1 cucchiaino di semi di cumino prepara un bicchiere di latte bollente e insisti 2 ore. Devi prendere questa bevanda mezza tazza 15 minuti prima di nutrirla.
3. Uzvar
Uzvar è una composta di frutta secca (prugne, pere, mele, albicocche), un po 'di zucchero, acqua. Si consiglia di prendere l'Uzvar in un bicchiere due volte al giorno. E migliorerà l'allattamento ed è ricco di vitamine.
4. Acqua pura
Adatto per aumentare la produzione di latte e acqua naturale, fermo e pulito. Dovrebbe essere bevuto fino a 2 litri al giorno, quindi non ci saranno problemi con l'alimentazione. Ma immediatamente prima di nutrirsi, è meglio bere un drink con un effetto lattogenico più pronunciato (ad esempio, un bicchiere di latte o una tazza di tè verde).
5. Noci
La massa di componenti utili nelle noci non solo permetterà al bambino di crescere meglio e migliorare la salute, ma anche di mangiare il latte materno in quantità sufficienti. Ogni giorno devi mangiare 2-5 pezzi di mandorle (senza sale e torrefazione), ma non abusarne a causa del rischio di dolore allo stomaco del bambino (provoca gas nel bambino e può causare grave costipazione). Altre noci (noci, cedro, Brasile) funzionano allo stesso modo, ma sono piuttosto grasse. Puoi ancora preparare un cocktail al cedro: 1 tavolo.cucchiaio di pinoli versare un bicchiere d'acqua di notte, far bollire la mattina, aggiungere miele e bere.
6. Tè all'aneto
Le nostre nonne usavano il tè all'aneto come agente lattogenico. Un cucchiaio di semi di aneto viene preparato con 200 ml di acqua bollente, insistendo la notte in un thermos. Bere due volte al giorno per mezzo bicchiere. I semi di aneto possono essere sostituiti con semi di cumino, anice. Sulla base di queste piante, puoi anche preparare un'altra tisana: 20 g di semi di anice e aneto, 30 g di semi di fieno greco e frutti di finocchio, macinare e mescolare. 1 cucchiaino della raccolta versare un bicchiere di acqua bollente, insistere e prendere 2 volte al giorno per un bicchiere di infusione 15 minuti prima dell'alimentazione.
Puoi prepararti un frullato all'aneto. Per fare questo, mescolare i semi di aneto tritati con il kefir, condire con noce moscata, sale, filtrare e bere prima di colazione.
Tuttavia, vale la pena ricordare che sia l'anice che l'aneto possono causare allergie.
7. Tisana
Le piante che aumentano l'allattamento possono essere acquistate in qualsiasi farmacia. Tra questi ci sono origano popolare, ortica, melissa, aneto, anice, biancospino (bacche). Dovresti pagare da loro (combinare in proporzioni uguali), preparare un cucchiaio di materie prime con un bicchiere di acqua bollente e assumere 100 ml tre volte al giorno. È necessaria la consultazione del medico prima di consumare eventuali erbe! Possono causare coliche o allergie in un bambino!
8. Latte di noci
Il latte di noci viene preparato semplicemente. 50 g di noci devono macinare, versare 250 ml di latte caldo, cuocere fino a quando leggermente addensato. Aggiungi lo zucchero a piacere nella bevanda, prendilo in 70 ml. prima dell'alimentazione successiva (per 30 minuti).
9. Prodotti lattogenici
Esistono prodotti che possono migliorare la produzione di prolattina, l'ormone responsabile e che supporta l'allattamento. Molti di loro sono di origine animale, ricchi di proteine, quindi dovrebbero essere presenti nel menu secondo le norme quotidiane per le donne che allattano. Ecco l'elenco dei prodotti:
- Zuppe di carne a basso contenuto di grassi, brodi;
- Pesce e carni magre;
- Formaggio a pasta dura, formaggio Adyghe, formaggio feta;
- Cibo a base di latte acido.
Dai cibi non animali, la produzione dell'ormone necessario accelera semi, carote, miele, nonché frutta e verdura, in cui è presente molta fibra.
Leggiamo anche: elenco dei prodotti consentiti per l'acqua calda
10. Succhi di frutta
Succhi appena spremuti. I succhi preparati in casa sono molto più utili dei succhi acquistati in negozio, devono essere assunti immediatamente, senza stare in frigorifero. Far fronte perfettamente all'aumento del succo di latte di carote, ribes, bacche di prugnolo. È importante che i succhi siano freschi, senza conservanti, diluiti con acqua.
11. Brodo d'orzo o caffè d'orzo
Il caffè d'orzo è un ottimo sostituto del tè. È meglio bere tali bevande con miele, zucchero e latte. Queste bevande d'orzo possono essere acquistate in un negozio nel reparto dieta.
12. Ravanello con miele
C'è una bevanda che non differisce per il gusto eccellente, ma non funziona peggio dei succhi. Questo è il succo di ravanello. Spremi il succo, diluisci uniformemente con acqua, aggiungi un cucchiaio di miele in un bicchiere di liquido. Con le malattie gastrointestinali, tale bevanda non può essere assunta.
Leggiamo anche: 8 miti sulla carenza di latte
13. Denti di leone
L'effetto migliore per aumentare l'allattamento dalle erbe è il dente di leone. Può essere utilizzato nei seguenti modi:
- Maciniamo le giovani foglie fresche di denti di leone in un tritacarne, spremiamo il succo, il sale, lasciamo fermentare per 30 minuti e beviamo 100 ml 2 volte al giorno a piccoli sorsi. Per migliorare il gusto, puoi aggiungere succo di limone, miele, zucchero.
- Un decotto di denti di leone: per 1 cucchiaino di radici tritate e foglie di dente di leone aggiungere un bicchiere di acqua bollente e lasciare per un'ora. Quindi filtrare e bere 50 ml 4 volte al giorno per 30 minuti. prima dei pasti.
- Frappè di tarassaco. Mescolare un bicchiere di latte con 4 bicchieri di kefir, aggiungere 1 cucchiaio. un cucchiaio di foglie di aneto tritate, petali di tarassaco, 10 g di noci grattugiate e sbattere con un mixer. Mangia mezza tazza per colazione.
14. Tè allo zenzero
Sbucciare la radice di zenzero, tritare, far bollire in un litro di acqua per 3-5 minuti. Raffreddare, bere 50 ml 4 volte al giorno. Se lo si desidera, è possibile aromatizzare il tè con miele, limone.
15. Massa vitaminica
Dalla frutta secca, puoi cucinare non solo la composta, ma anche preparare la massa vitaminica.Per fare questo, risciacqua 100 g di albicocche secche, fichi, uva passa, prugne secche, aggiungi quante noci o pinoli, macina tutto in una massa omogenea. È permesso mettere il miele dentro a piacere. Per mangiare un "piatto" vitaminico è necessario mezz'ora prima di dare da mangiare al bambino, lavato con tè caldo.
16. Ercole
Se mangi cereali ricchi di fibre a colazione, non sarà solo utile per l'intestino di una giovane madre, ma aumenterà anche la produzione di latte. La farina d'avena è particolarmente buona per questo scopo. Puoi cucinare il porridge in acqua o latte, mangiare muesli o versare farina d'avena con acqua, lasciare durante la notte e consumare con kefir. Il porridge si abbina bene con frutta secca e miele.
Leggiamo anche: come ripristinare l'allattamento - 10 consigli
17. Grano saraceno
Gli esperti consigliano di lavare i chicchi di grano saraceno, quindi friggerli in una padella e mangiare come semi. Questo è anche utile per l'allattamento.
18. Anguria
Le angurie sono un prodotto eccellente per l'allattamento - dovrebbero essere acquistate solo durante la stagione di maturazione (da agosto). Non si devono comprare angurie fino ad agosto, perché possono essere pericolose a causa dell'elevato contenuto di nitrati e pesticidi.
19. Carote e cipolle
È facile ottenere cipolle, carote e anche la loro capacità di influenzare la produzione di latte è elevata. Le carote e le cipolle fresche e bollite, cotte, influenzano positivamente l'allattamento, quindi cerca di aggiungerle a tutti i piatti.
20. Insalata
Per aumentare l'allattamento, è utile mangiare qualsiasi tipo di lattuga a foglia, che viene condita con olio d'oliva o panna acida.
Ulteriori suggerimenti per le giovani madri durante l'allattamento:
- Non essere nervoso;
- Osserva il regime del giorno, dormi;
- Riposati di più;
- Evitare stress, sovraccarico;
- Assicurati di nutrire il bambino di notte.
Nel negozio di articoli per bambini o in qualsiasi farmacia presentata tè pronti e tasse per le donne durante l'allattamento. Agiscono intenzionalmente aumentando la quantità di latte. Ma vale la pena ricordare che l'interruzione dell'effetto sull'allattamento può provocare stagnazione del latte nel torace e sviluppo mastite, quindi tutto va bene con moderazione!
Leggiamo anche:
Il tè all'aneto e il tè al finocchio mi hanno aiutato molto. Quando la stagione delle angurie è iniziata a fine agosto, ho allattato molto bene con le angurie. Ho comprato solo da conoscenti che stavano crescendo per me e avevano paura dei pesticidi
Orrore. Prima leggi articoli sull'argomento dell'allattamento al seno, in cui è scritto in nessun caso di mangiare noci, cipolle, carote o miele, ad esempio, durante questo periodo, e poi in un altro articolo, che impari dal primo che risulta essere necessario c'è! Da questo nella mia testa non c'è solo il porridge, ma intere esplosioni di bombe atomiche. Devi essere più attento quando selezioni il materiale per la pubblicazione sul sito.
Chi ha scritto questo testo non ha idea di cosa mangiare durante l'allattamento! Cipolle, noci, carote, miele, anguria, latte puro - almeno abbi pietà dei bambini, che poi scriveranno e urleranno per le coliche. E sarebbe bello rimpiangere anche i loro genitori.