Quali alimenti possono aiutare a migliorare l'allattamento?

Le madri appena nate non hanno sempre abbastanza latte materno, motivo per cui il bambino ha una carenza di cibo, perde peso ed è cattivo. È possibile risolvere la situazione - per questo è necessario stabilire lattazione. L'uso di droghe non è affatto necessario: ci sono prodotti che aumentano la produzione di latte materno, se li includi nella dieta di una madre che allatta. E vale la pena notare che questo metodo per migliorare l'allattamento è assolutamente sicuro.

scoiattoli

Le proteine ​​sono chiamate materiale da costruzione per il fragile corpo del bambino, motivo per cui devono essere presenti nella dieta del bambino in quantità sufficienti. Per questa madre deve essere consumata ogni giorno carne, pollo, formaggi, kefir, ricotta o latte cotto fermentato. Se combini questi prodotti con frutta o verdura fresca, nonché pane integrale, puoi fornire completamente al tuo corpo e ai tuoi figli gli oligoelementi necessari, migliorando al contempo l'allattamento.

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Noccioline

È noto che le noci sono di grande aiuto per aumentare la produzione di latte materno. Questo è usato da molte giovani madri. Tuttavia, è importante ricordare che questo prodotto, e in particolare le noci, contiene molto grasso, quindi è scarsamente assorbito da un piccolo corpo fragile. Per migliorare l'allattamento, è sufficiente mangiare 2-3 gherigli di noce e viene fornita una scorta giornaliera di utili oligoelementi (potassio e magnesio).

Le mandorle sono ammesse, anche raccomandate, durante l'allattamento - contiene meno grassi. Tuttavia, non è consigliabile mangiare più di 4-5 chicchi: una grande quantità di mandorle provoca formazione di gas e gonfiore nel bambino. Puoi preparare cocktail nutrienti dai pinoli. Per fare questo, un cucchiaio di nuclei durante la notte versa 250 ml di acqua. Al mattino, questa miscela viene bollita, raffreddata e bevuta. Per rendere più piacevole il gusto del cocktail, può essere dolcificato con miele. Nota: le noci sono un prodotto abbastanza allergenico, quindi segui sempre la reazione del bambino e le arachidi dovrebbero essere scartate del tutto.

Frutta e verdura

Non è necessario parlare dei vantaggi dei prodotti dell'orto - tutti ne hanno sentito parlare (leggere: verdure per HS e frutti con HS) Ma molti non sospettano che la frutta e la verdura che ci sono familiari siano un modo eccellente per combattere l'ipogalattia (carenza di latte materno). Per aumentare l'allattamento, si consiglia di includere nella dieta:

• ravanello;
• Mora
• carota;
• uva spina;
• cipolla;
• ribes (bianco, nero);
• anguria;
• lattuga;
• semi di lino, girasole, semi di cumino;
• verdure all'aneto;
• mirtilli;
• foglie di finocchio

Non è consigliabile mescolare diversi tipi di prodotti vegetali, poiché spesso non si combinano affatto. Il risultato di questa incompatibilità è una maggiore formazione di gas nel bambino, coliche nell'addome.

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Miele

Il miele è un forte allergene.Ma una madre che allatta non dovrebbe rifiutarlo. Naturalmente, se mangi mezza lattina di miele alla volta, sarà dannoso sia per il bambino che per la madre. Ma da 1 cucchiaino da tè non ci sarà alcun danno - beneficio esclusivo.

Il miele contiene oligoelementi che influiscono positivamente sulla formazione delle cellule del sangue. Il miele previene la costipazione, lenisce, migliora la funzione intestinale. Ma soprattutto, migliora l'allattamento. Pertanto, se una reazione allergica a questo prodotto non si riscontra nella madre o nel bambino, puoi tranquillamente assumere una piccola porzione di miele ogni giorno. Se il bambino ha una reazione spiacevole, questo prodotto deve essere scartato, scegliendo la migliore alternativa.

Latticini

Per stabilire l'allattamento, una madre che allatta dovrebbe fare una regola ogni giorno l'uso di un bicchiere di kefir o latte fermentato fermentato. Il latte intero dovrebbe essere abbandonato per un po ': questo prodotto può causare gonfiore nel bambino, turbare il tratto digestivo.

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Le bevande

Rifiutando un liquido, una madre che allatta rischia di peggiorare l'allattamento. Per evitare ciò, è necessario bere almeno 2-2,5 litri di liquidi al giorno. Possono essere bevande calde: tè, infusi di erbe, succhi di frutta. Per migliorare l'allattamento, aiuta il tè caldo con l'aggiunta di latte o miele. Bevi un drink del genere prima di dare da mangiare al bambino (per 20 minuti).

Tra le altre bevande per migliorare l'allattamento sono più efficaci:

• composte di frutta secca;
• tè all'aneto, un decotto di semi di cumino o anice: versare un cucchiaio di semi 200 ml di acqua bollente e insistere per 3-5 ore in un thermos. L'infusione pronta viene presa in due dosi;
• cocktail di acido lattico con aneto: tritare i semi di aneto (puoi usare un macinacaffè) e mescolare con un bicchiere di kefir, aggiungere noce moscata e sale (un pizzico). Filtra il cocktail e bevilo (è meglio prenderlo al mattino a stomaco vuoto);
• melissa o tè alla menta: aggiungi l'erba al tè o prepara le foglie di queste piante come bevanda indipendente. Tali tè leniscono, rilassano, migliorano perfettamente l'allattamento;
• Succhi freschi di ribes e carote, che sono meglio diluiti con acqua bollita raffreddata;
• tè allo zenzero: versare la radice della pianta con un litro di acqua bollente e far bollire. Aggiungi il limone, tesoro. Bere tre volte al giorno, una singola porzione - 50 ml;
• brodo d'orzo (puoi farlo tu stesso) o bevande d'orzo già pronte (vendute nei dipartimenti dietetici);
• Un decotto di denti di leone viene preparato come segue: tritare la radice e le foglie di una pianta (un cucchiaino) e versare l'erba con acqua bollente. Dopo l'infusione, il brodo viene filtrato e bevuto 3-4 volte al giorno, 50 ml;
• succo di foglie di tarassaco: le foglie fresche della pianta vengono interrotte da un frullatore o un tritacarne, spremere il succo, salarlo e lasciarlo per mezz'ora. Successivamente, il succo di miele (zucchero) o di limone viene aggiunto al succo. Bere a piccoli sorsi, lentamente, non più di 2 volte al giorno.

Anche se una madre che allatta conosce tutti i segreti di come migliorare l'allattamento, consuma tutti i prodotti che contribuiscono alla produzione di latte materno, aderisce al regime alimentare, dovrebbe anche ricordare un buon sonno e riposo. Non lavorare troppo, sovraccaricarti fisicamente, lo stress dovrebbe essere evitato. E, soprattutto, non dimenticare le poppate notturne: spesso diventano il principale fattore scatenante per l'allattamento.

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