איך להעיר ילד

עבור הורים רבים, הנחת ילד למיטה היא בעיה הרבה יותר חמורה מאשר להעיר אותו. עם זאת, לא הכל כל כך פשוט בהתעוררות כפויה. אם אתה מתעורר התינוק לא בסדר, אז זה לא יכול רק לקלקל את מצב הרוח של הילד, אלא שנפשו השברירית ומערכת העצבים שלו יהיו תחת התקפה. כדי להימנע מכך, כדאי להקשיב להמלצות הפסיכולוגים.

באופן אידיאלי, הילד צריך להירדם ולהתעורר מרצונו החופשי ועדיף לא להעיר את הילד בכלל. גוף הילד עצמו יודע כמה שעות הוא צריך לישון. אך בחיים האמיתיים, לא נכללים במצבים בהם אתה צריך לציית לנסיבות ולשנות את משטר היום. הסיבות להתעוררות הכפויה עשויות להיות כדלקמן:

• מעבר לשינה ביום אחד, כאשר התינוק הגיע לגיל הגן ומתכונן לגן;
• הצורך לקחת את הילד לשירותים בלילה (אימון בסיר);
• בקשר למשטר נטילת תרופות או הליכים רפואיים;
• הילד נרדם בהובלה, אך הגיע הזמן לצאת;
• הילד נרדם לפני שהגיע הרופא ... וכן הלאה

אם תעיר את הילד בחדות, זה יכול להפחיד אותו, הוא יתחיל לבכות, אצל תינוקות מסוימים, במקרה זה רעד יכול להתחיל. כל אלה הם תסמינים לכך שהמכה נפלה על מערכת העצבים המרכזית השברירית של הילד והתוצאות יכולות להיות הכי לא נעימות: שינה חסרת מנוחה, מגמגם, נוירוזה, דיבור לקוי.

שינה חשובה

מצב השינה הנכון לילד קטן משפיע על כל תחומי חייו: מצב פסיכו-רגשי, פעילות, מצב רוח, עליזות. עם חוסר שינה, התינוק יהיה רדום, עייף במהירות, עצבני. לילד תהיה ביצועים גרועים. והתעוררות בוקר תהיה בעיה אמיתית.

מספר סיבות להתעוררות קשה

ילדכם חי בשלווה, נשכב כשעיניו נדבקות זו לזו, קם כשהוא רוצה. אבל הגיע הזמן ללכת לגן והכל השתנה. משום מה, אמא כל כך נאמנה מנסה לשכב בשעה 9 ומתעוררת כשעדיין חשוך בחוץ. מה קרה? הילד מתנגד, אמא נשבעת. סיוט אמיתי!

כדי למנוע את התרחשותו, הילד צריך להיות מורגל למשטר של היום מראש, ורצוי מימי החיים הראשונים. בהתחלה הוא יתעורר רק לצורך האכלה והחלפת בגדים, ואז ההפסקות בין השינה יגדלו עד שזה מגיע לשינה ביום פעם אחת ביום. מומלץ לעשות את כל שעות השינה והעירות בשעה שנקבעה, ולא כשהילד נרדם תוך כדי תנועה.

התעניין בשגרה היומית בגן וקירב אליו את שנת השינה והעיר.כך, כשנכנסים לגן, ההתמכרות תהיה הכי פחות כואבת.

אחד הגורמים החשובים הוא משך השינה בשעות היום. ככל שגיל הילד קטן יותר, כך הוא צריך לישון במשך היום. מגיל שנה וחצי בערך, ילדים מתחילים לישון פעם ביום. ילד אשר מכל סיבה שהיא החמיץ שינה בשעות היום, בהחלט צריך לפצות עליו בלילה. במקרה זה, נסו להכניס את התינוק מוקדם בערב. סביר להניח שזה לא יהיה בעייתי מדי, מכיוון שהילד יתעייף במהלך ערות כה ארוכה. כשאתה מרדים את התינוק שלך מוקדם מהרגיל, כבה את הטלוויזיה, כבה את האורות, קרא ספר או ספר סיפור. נתפס במיטה נעימה וחמימה ושומע את קולות הילדה המרגיעים של קולה של אמי, סביר להניח שהתינוק לא יצליח להתמודד עם תנומה ונרדם.

חלק מהתינוקות, בשל המאפיינים הפיזיולוגיים של הגוף בגיל שלוש, נוטשים בדרך כלל שינה בשעות היום. במקרה זה, חשוב להבטיח שינה טובה ורגועה בלילה. התינוק צריך ללכת לישון בזמן, במיוחד אם למחרת צריך ללכת לגן.

משך השינה היומית של ילד, כמו מבוגר, תלוי גם הוא בשנה. בחורף, התינוק צריך לישון יותר, בקיץ, כששעות אור היום מתגברות, הגוף צריך לנוח כשעה פחות מהרגיל.

תפקיד חשוב להרגעה נרדמת ממלא בשגרה היומיומית הכללית במשפחה. אם תשכיב את התינוק לישון, ובחדר השני, אבא צופה במופע מצחיק וצוחק, יהיה מעט תחושה. מסכים עם כל בני המשפחה החיים איתך ששעת הדממה מגיעה משעה 9 בערב. זה לא הכרחי שכולם ילכו לישון בשעה זו, אתה רק צריך ללכת לפעילות שקטה ושקטה. העמום את האורות בחדרים הסמוכים, הפוך את הטלוויזיה לשקטה יותר, הפסק משיחות רמות וצחוק. תגיד לתינוק שאמא ואבא גם הולכים לישון, אז הוא לא יעניין בערירות נוספת.

לשנת לילה טובה נסה להכניס את הילד מוקדם אחר הצהריים. הלכנו, סעדנו והלכנו למיטה. שינה בשעות היום צריכה להיות יומית באותה שעה. גוף הילד יתרגל בהדרגה והירדמות תהיה פשוטה.

היווצרות מכוונת של רפלקסים מותנים אפשרית רק עם שמירה יומית ברורה על המשטר היומי. מצבו הפסיכו-רגשי של הילד, פעילותו, היכולת ללמוד ידע חדש ולרכוש את הכישורים הנדרשים תלויים ישירות בחלוקה נכונה של שעות השינה והעיר.

כדי להבטיח נרדמות נוחה ושינה טובה לאורך כל הלילה, יש צורך ליצור תנאים מסוימים.

• הלביש את התינוק שלך בבגדים מרווחים העשויים מבד רך וידידותי לגוף. וודאו כי אין אזיקים, קשרים, תפרים הדוקים. אם הילד נפתח לרוב, הפיג'מה צריכה להיות חמה.
• בבחירת מצעים וודאו שהחומר רך. לאחר שטיפה, אינך צריך לעמיל אותו, כדי לא לפגוע בעור התינוק.
• אוורור את החדר מדי יום לפני השינה. הטמפרטורה האופטימלית לשינה היא 18 מעלות צלזיוס.
• כשאתם קונים מיטה, שימו לב שיהיה נוח ומרווח. שימו לב במיוחד לבחירת המזרן, בררו במה הוא מתמלא ובדקו את איכות הבד.
• אל תכניס את תינוקך למיטה אם הוא רעב. רצוי שלאחר האכילה עבר מעט זמן. על בטן מלאה גם ללכת לישון לא מומלץ.
• כדי למנוע פחד מחושך, הדליק אור לילה עמום.

[sc name = ”rsa”]

בכפוף לתנאים לעיל התינוק יהיה נעים ונוח, השינה תהיה ארוכה ורגועה, מה שאומר שהילד יוכל להירגע ולהתחזק לפני יום חדש.

כמה טיפים מהירים להירדמות

הכנה מקדימה למיטה היא הליך חשוב, שבזכותו ניתן לכוון נכון את השעון הביולוגי של התינוק.בשכיבה בו זמנית, גופו של הילד יתרגל לקצב מסוים ואותת באופן עצמאי מתי יזדקק למנוחה.

נוהל ההנחה יכול להיות רגע רגוע ומהנה, סיום היום, אם אתה כל הזמן ממלא אחר הכללים הבאים.

• צור טקס משלך להירדם. משיכות עדינות, "חיבוקים", עיסוי עדין ומילים עדינות ירגיעו את התינוק ויציבו אותו לשלב השינה.
• הניחו את התינוק כל יום באותה שעה.
• צרו אווירה דמויית חלומות בדירה שלכם: תלו וילונות, כבו את המחשב והטלוויזיה והעמעמו את האור הבהיר. בחדר הילד תוכלו להשאיר תאורה עמומה, ועדיף אם תלמדו את ילדכם לישון בחושך. אז החלום יהיה הרבה יותר רגוע. הנוכחות של תאורה בהירה גורמת לילדים להיות חסרי מנוחה ועצבניים.
• כשעה לפני השינה וודאו שהילד עובר למשחקים רגועים. אם הוא מוער מדי לפני השינה, הירדמות יכולה להיות קשה, ושינה חסרת מנוחה.
• וודאו שהתינוק מבלה את היום באופן פעיל: הליכה באוויר הצח, משחק משחקי חוץ. לאחר שנמאס ועייף, ילדים נרדמים הרבה יותר קל, מכיוון שהגוף זקוק למנוחה.
• צא עם טקס פעילויות שקדמו לשינה: שטיפת ערב, קריאת ספר או סיפור אגדה, שיר ערש לפני השינה, צפייה בסרט מצויר טוב ויפה.
• טקס ההנחה צריך להיות קצר.
• כשבוחרים באגדות, תנו עדיפות לסיפורים עם סיום טוב, ללא אלימות וסצנות אכזריות.
• אם הילד מוגזם מדי, אמבטיית צמחים חמימה תעזור להירגע ולהתכוונן לשינה.
• תני לתינוק שלך להירדם בחברה עם צעצוע רך. בהיותו בחדר ללא אם, הילד לא ירגיש לבד.
• מספר דקות שהושקעו בזרועות האם, ירגיעו את התינוק ויקל על ההירדמות.

כיצד להעיר ילד: טיפים שימושיים

1. נתח את החלום של התינוק: כמה שעות הוא ישן, באיזו שעה הוא מתעורר. אם אתה מתעורר בלילה - כמה זמן אחרי שנרדמים זה קורה. שינה של אדם כוללת מספר שלבים המשולבים במחזור. הדרך הקלה ביותר להתעורר בין מחזורים, בדרך כלל הם 90-100 דקות. כלומר, הילד יוכל להתעורר מהר וקל יותר באחת וחצי, שלוש, ארבע וחצי, שש, שבע וחצי, תשע שעות שינה.
2. אם אינך יודע בדיוק כמה שעות התינוק ישן, נסה להקדיש את ההתעוררות לשלב "שנת REM". שימו לב לסימני ההתנהגות של הילד בזמן השינה: הוא משמיע קולות, מצמוץ, מפנה את עיניו, לתינוק נשימה מהירה, התינוק נע במיטה - כל זה אומר שהתינוק במצב של שינה מהירה. קל מאוד להעיר אותו ברגע כזה, מספיק די במגע עדין או בקריאה שקטה להתעורר.
3. לעסות בעדינות את האוזניים, הרגליים, הידיים, ליטוף, נשיקה - כל אלה הן שיטות יעילות בהרבה להתעורר במצב רוח טוב.
4. הדליקו אור לילה עמום או מוזיקה שקטה ונעימה.
5. אם ילדכם הולך לגן או לבית ספר, עליכם להתחיל להעיר אותו מוקדם ככל האפשר, כך שיישאר זמן לשכב לשקוע במיטה.
6. אם אתה מבלה בפעילות גופנית קטנה, שוכב במיטה או עיסוי קל, לוגם - שרירי הילד נעשים גוונים, הדם מאיץ וגופו של הילד נכנס במהירות למצב של ערות.
7. עשו בוקר נעים טקסיםלעזור במאבק במצבי רוח ומצב רוח רע. הפוך את היקיצה למשחק: מי שממהר לשירותים מהר יותר, ממהר להעיר את הבובה האהובה עליך, להסתכל דרך החלון מה קורה שם היום, לשתות קקאו טעים. במילים אחרות, למצוא כל סיבה להתעודד ולהטעין את התינוק באנרגיה חיובית.

איך לא להעיר ילד?

ההתעוררות הפתאומית עלולה להפחיד את הילד ולגרום לו לטראומה פסיכולוגית (שלא לדבר על העובדה שבכי וגחמות לאחר מכן מסופקים לך), לכן זה לא מקובל:

• להעיר את הילד בקול פיקודי או בצעקה חדה;
• הפעל מוזיקה רועשת או אזעקה;
• להדליק אור בהיר;
• תוריד את השמיכה בחדות;
• תתעורר ממהר ותמהר את הילד.

כל הטריקים וההתרעות הללו פשוטים, אך יש לעקוב אחריהם בהתמדה מסוימת. כך הילד יפתח משטר פנימי, וההתעוררות בזמן הנכון תפסיק להיות בעיה.

מדוע הילד לא רוצה להתעורר?

בנוסף לידע על המתודולוגיה להתעוררות נכונה של התינוק, יש לדעת מה הסיבות שגורמות חוסר רצון לקום בזמן. אם תיפטר, תהליך הערות יהיה קל ורצוי.

בעוד התינוק מבלה כל הזמן בבית, השגרה היומיומית מותאמת לרצונותיו: נרדמות מרצון ומתעורר. אבל כשצריך לשנות את המשטר לגן או לבית ספר, מתחילים קשיים. כדי להתמודד איתם, אתה צריך להתכונן. הורים צריכים להכיר את השגרה של מוסד הגן, לגלות מה השעה שהילדים אוכלים, לשחק, מה השעה השקט. אם תתחלף בהדרגה ללוח זמנים חדש, לילד לא יהיו בעיות שינה והתעוררות.

תנאי חשוב להתפתחותו המלאה ובריאותו של התינוק הוא חלום, עליו להיות בריא, חזק ורגוע. ניתן להעיר בקלות תינוק ישן היטב ולא לפגוע בבריאותו ובמצב רוחו.

אנו קוראים גם:

• איך להעיר ילד בבוקר בגן: עצה מפסיכולוג
• איך להעיר ילד בגן

וידאו: איך להעיר ילד לבית הספר או לגן