האם ילדתם תינוק לאחרונה? כמובן שמדובר באושר מדהים וציפוי זמן רב, אך יחד עם זאת מדובר בנטל משמעותי על הגוף הנשי. לאחר הלידה, נשים נתקלות לעתים קרובות בבעיות כמו הידרדרות בחיי המין ותחושה של הפרעה בנרתיק. כל זה נובע מהיחלשות שרירי רצפת האגן.
חשוב מאי פעם צעירה לחוש אהובה ורצויה, אך שרירים שנחלשים לאחר הלידה מפחיתים את הרגישות ומונעים מהזוג ליהנות מאינטימיות. יש ספק עצמי ופחד לאבד את אהבת בעלה. בנוסף, אובדן טונוס שרירים יכול לגרום לבעיות בריאותיות: מאיברים שמוטים ועד בריחת שתן בזמן צחוק, שיעול או פעילות גופנית.
כיצד לבדוק את מצבם של שרירים אינטימיים?
אתה יכול לבדוק את בריאותך על ידי ביצוע בדיקה קטנה בעצמך. שימו לב אם אתם חווים את הסימפטומים הבאים:
- יובש בנרתיק;
- ירידה ברגישות;
- כאב בזמן קיום יחסי מין;
- נקיעת שבר באיברי המין;
- קולות אוויר בורחים במהלך קיום יחסי מין;
- הפרה של המיקרופלורה של הנרתיק;
- דלקת שלפוחית השתן תכופה;
- כאבי ציור בבטן התחתונה, המשתרעים לגב התחתון;
- תחושה של דיסטנציה או גוף זר בנרתיק;
- בריחת שתן בדרגות שונות;
- תכופות מדי או להפך, קושי במתן שתן;
- צניחת דפנות הנרתיק והרחם.
אם ציינת שניים או יותר מהתסמינים לעיל, פירוש הדבר שאחרי הלידה הייתה היחלשות שרירי רצפת האגן. למרבה המזל, כל הבעיות הלא נעימות הללו יכולות להיות נחלת העבר אם עובדים על חיזוק שרירים אינטימיים.
נטליה ששבארק, מוסקבה: "אחרי הלידה, הגינקולוג אמר לי ש"הכל" זה בשביל היולדת ואני רק צריכה להתרגל לעובדה שהכל נמתח ויש פחות תחושות בסקס. ורציתי להרגיש בטוחים, רציתי להרגיש את בעלי בזמן האינטימיות כמו קודם. לכן התחלתי לאמן שרירים אינטימיים בעזרת ממריץ שרירים. והבנתי שניתן בהחלט לתקן את מצבי. עם כל שיעור זה משתפר ונעים! אני מרגיש את השרירים שלי ויכול לשלוט עליהם. הבעל גם הבחין בשינוי. תחושות המין הפכו בהירות יותר, כמעט כמו לפני הלידה. אני אמשיך לאמן! "
מהם היתרונות בחיזוק שרירי רצפת האגן?
- הנרתיק מצטמצם, גמישותו ורצועתו משוחזרים, מה שמשפר משמעותית את התחושות והרגשות בזמן קיום יחסי מין אצל נשים וגברים כאחד;
- הגדלת טונוס השרירים האינטימיים תסייע בפתרון בעיות באורגזמה או בהפכת האורגזמה לבהירה יותר;
- שרירי הנרתיק תומכים באברי האגן, ולכן חיזוק השרירים נמנע מצניחה וצניחה, שיכולים להתפתח עם הגיל או אחרי לידות מורכבות;
- שרירים אינטימיים חזקים מונעים דלקת ומחלות באזור איברי המין (דלקת שלפוחית השתן, קיכלי וכדומה עלולים להופיע בגלל אי סגירת פער איברי המין);
- אימוני שרירי רצפת האגן הם טיפול מונע וטיפול מצוין בשתן במתן שתן;
- שרירים אינטימיים חזקים שומרים על בריאותה ונעוריה של אישה, הם משפרים את זרימת הדם ומעכבים את הופעת גיל המעבר;
- שרירים מאומנים של הנרתיק מקלים על תהליך הלידה, ותורמים גם להתאוששות מהירה לאחר הלידה וכינון חיי מין.
באופן אידיאלי, יש לאמן שרירים אינטימיים מגיל הנעורים. אז אם אתם רק מתכננים תינוק, אז תעצבו בחיזוק רצפת האגן. אחרי הכל, שרירים אינטימיים חזקים הם המפתח ללידה קלה.
דריה סורז'יקובה, סנט פטרסבורג: "אני בן עשרים ואחת שנים, ונראה שבגיל הזה הכל בסדר עם שרירים אינטימיים. התחלתי לאמן אותם למקרה, והבנתי שאני באמת זקוקה לאימונים כשהבחנתי בהבדל בסקס בין לפני ואחרי. יכולתי לשלוט על השרירים האינטימיים שלי, התחושות שלי השתפרו בהרבה. וזה היה במהלך האימונים שחוויתי את האורגזמה הנרתיקית הראשונה שלי. "
התאוששות של שרירים אינטימיים לאחר הלידה
לאחר הלידה ניתן לפתור את בעיית רצפת האגן מוחלשת. ישנן 3 דרכים עיקריות:
- כִּירוּרגִי - זהו ניתוח להפחתת גודל הנרתיק. יש לפנות לשיטה זו רק במקרים הקשים ביותר, מכיוון שהיא עדיין ניתוח, מה שאומר שיהיו תחושות לא נעימות ותקופת החלמה לאחר, יתר על כן, התערבות כירורגית אינה מחזקת את השרירים עצמם ודורשת עלויות כספיות.
- תרגילים - אלה תרגילי הקגל הידועים, כלומר התעמלות להפחתת שרירים אינטימיים. תרגילים כאלה יכולים להיות יעילים ואינם דורשים עלויות כספיות. אך חשוב לבצע אותם בצורה נכונה וסדירה. נתונים סטטיסטיים מראים כי 70% מהנשים מבצעות תרגילי קיגל בצורה לא נכונה, מה שיכול רק להחמיר את המצב. בנוסף, יש המון טיפים שגויים באינטרנט שלא קשורים לתרגילים שפיתחה קיגל.
- מאמני שרירים אינטימיים - מאפשרים גם לחזק את השרירים בבית. כעת יש מספר רב של סימולטורים שונים, אז הכנו סקירה קטנה החושפת את היתרונות והחסרונות שלהם.
ביצי ירקן - הסימולטורים הנרתיקיים הראשונים ששימשו בימי קדם. זו תוספת טובה לתרגילי קיגל. לירקן אמיתי השפעה אנטיבקטריאלית. עם זאת, אימונים עם ביצי ירקן דורשים טכניקה נכונה, אחרת תוכלו להחליש ולמתוח שרירי נרתיק רגישים להפך. כדאי לזכור כי ירקן טבעי אמיתי הוא די יקר, ולכן לרוב נמצא זיופים מחומרים זולים. השימוש בביצים כאלו מביא לגירוי ברירית ולהפרשות לא נעימות, בנוסף, זיופים, בניגוד לירקן אמיתי, נשרטים ונפסדים ויכולים לפגוע באיברים עדינים.
כדורי נרתיק, או כדורי קיגל, גם די מפורסם. כעת יש מגוון רחב של שינויים בכדורי הנרתיק, הם יחסית זולים ויכולים להיות שימושיים באמת. אך בכדי שהתרגילים עם הכדורים יהיו יעילים, עליכם להכיר את טכניקת התרגילים, להיות מוכנים להקדיש זמן מספיק לאימונים ולהיות לפחות מעט שרירים מאומנים. למתחילים לעיתים קרובות יש בעיות בבחירת הגודל והמשקל הנכון של הכדורים, מכיוון שדגמים שונים מתאימים לנשים שונות, ומומלץ שנעלה בהדרגה את המשקולות לקבלת תוצאה טובה יותר. היזהר, כדורים וגינאליים רבים עלולים לגרום לגירוי ואף לזיהום, מכיוון שהם עשויים מחומרים באיכות נמוכה או בעלי מבנה מורכב.
סימולטורים פניאומטיים. הסימולטור הראשון כזה הומצא על ידי ו 'מורניבסקי והוא עדיין משמש בנדבך. תיאוריית הוונדבילינג מציעה כי שרירי הנרתיק הם טבעות הממוקמות בכל הנרתיק, ותוכלו ללמוד לנהל אותם באופן אינדיבידואלי. עם זאת, מבחינה רפואית, לנרתיק סיבי טבעת בלתי נשלטים, הנמצאים בכל איבר פנימי חלול אחר. ותוכלו ללמוד לשלוט על שרירי רצפת האגן, שנמצאים בחלק התחתון של הנרתיק. שיעורים עם סימולטור מורניבסקי וסימולטורים פנאומטיים שפותחו על בסיסו יכולים אפילו להיות מסוכנים, מכיוון שסימולטורים כאלה מעלים את הלחץ התוך-בטני ולא רק דוחסים את הנרתיק, אלא גם מגבירים את הלחץ על רצפת האגן. לרוע המזל, אם רצפת האגן חלשה, היא עלולה להוביל לאיברי נשירה, דליפת שתן וטחורים.
סימולטורים חשמליים, או ממריצים לשרירים. אלה הם הסימולטורים המודרניים והטכנולוגיים ביותר, בלב עבודתם היא ההשפעה הרכה של דחפים חשמליים על שרירי הנרתיק. אנו ממליצים לשים לב לאחד מממריצי השרירים המפורסמים והיעילים ביותר - סימולטור Elise מבית חברת TensCare הבריטית.
המיילדות-גינקולוג, מועמד למדעי הרפואה, מחבר פרסומים מדעיים שונים, מונוגרפיות ומספר ספרים בנושא בריאות האישה, דמיטרי מיכאילוביץ 'לובנין, אומר:"צריך לאמן את השרירים האינטימיים שנמצאים בחלק התחתון של הנרתיק. הדחפים החשמליים הנובעים מגירוי השרירים מכווצים בעדינות את השרירים הללו. בהדרגה, שרירים אינטימיים מתחזקים, קצות עצבים חדשים מופיעים. כתוצאה מכך אישה יכולה לנהל אותם בעצמה. אימון עם ממריץ שרירים הוא בטוח, אינו גורם לכאב, אינו מצריך פעילות גופנית. אני ממליץ לעבוד עם ממריץ שרירי אליז, שכן הוא מובטח להביא תוצאות, לשפר משמעותית את חייך, לעזור לרפא את צניחת האיברים והקירות של הנרתיק, להקל על בריחת שתן וכמובן להגביר את ההנאה מאינטימיות מינית גם שלך וגם של בן / בת הזוג שלך תוך זמן קצר. "
איך להיות בטוחים באיכות ואותנטיות של מכונת התעמלות אליז?
בחר מוכרים אמינים! חנות מקוונת EliseShop מספקת מזה מספר שנים את ממריץ השרירים המקורי Elise TensCare ישירות מיצרן בריטי במחירים תחרותיים באמת ומספק שנתיים של אחריות רוסית (וזה חשוב מאוד, כי במקרה של התמוטטות או נישואים, הסימולטור יוחלף או יתוקן מייד ברוסיה, ולא תצטרך שלח אותו למרכז שירות בבריטניה). בקטלוג החנות אתה יכול לבחור לא רק ממריץ שרירים, אלא גם את הרכיבים הדרושים, למשל בדיקות בגדלים שונים.
ממריץ Miise Elise קל מאוד לשימוש ואינו דורש מאמץ רב - במהלך האימונים תוכלו להירגע ולקרוא ספר. זה נותן במהירות תוצאה מוחשית, מכיוון שהוא מעבד באינטנסיביות את מכלול השרירים האינטימיים. לגירוי השרירים יש 4 תוכניות המותקנות, אתה צריך לבחור את המתאימה ליעדים שלך, להגדיר את כוח הדופק ואת משך האימון - לתרגילים אפקטיביים, 20 דקות ביום זה מספיק.
כעת ישנם אנלוגים סיניים וקוריאניים רבים של אליז, המוצגים כסימולטורים אירופיים מודרניים. אנו לא ממליצים על השימוש בהם, מכיוון שהם אינם נבדקים קלינית ויכולים להזיק לבריאותך. Miostimulator Elise TensCare הוא מוסמך InterTec על פי תקן האיכות הבינלאומי, עבר ניסויים קליניים ומוכר על ידי ארגוני בריאות בינלאומיים. הסימולטור בטוח, למעשה אין לו התוויות נגד ומאפשר לך להשיג את התוצאות הראשונות לאחר שבועיים של שיעורים רגילים.
למרבה המזל לא נתקלתי באף אחת מהבעיות הללו, למרות שלא התאמנתי באף אחת מהדברים לעיל. אולי כמובן שמשהו שווה להקשיב אליו, במיוחד אם נצפים קשיים כלשהם.
אליז עזרה לי מאוד. אני אם לשני תינוקות, ילדה בצורה טבעית, והמצב שם כבר לא היה כמו שהיינו רוצים. אחרי חודש של אימונים עם מיוסטימולטור, היא כבר החלה להרגיש את ההבדל באופן משמעותי. ולא רק אני, אלא גם בעלי) עם קי, אפשר היה להשיג גם את התוצאה, אבל בכנות לא הייתה לי סבלנות וכוח)