איך לימדתי ילד לישון כל הלילה בעריסה שלי בשלושה ימים

תוֹכֶן

עד שמונה חודשים בני ישן כל הלילה והתעורר רק פעם אחת לאכול. זה היה נפלא! אבל פעם הכל השתנה. לילה אחד הוא התעורר בשתיים בלילה והעיר את כל המשפחה. ונלך ... הוא התחיל להתעורר בלילה כמעט כל שעה. ובעלי ואני הפסקנו לגמרי לישון. זה היה דחוף לעשות משהו.

התחלנו בחיפוש אחר סיבה. לפני מספר ימים התחלתי להרדים את בני בזרועותיו (הוא היה נרדם בזמן שהאכיל את עצמו). לא היו עוד שינויים, מה שאומר שזה בגלל זה שנת הלילה שלנו הלכה רע. אבל למה? כשניסיתי להבין זאת, נתקלתי בספר של ריצ'רד פרבר, מומחה אמריקאי ידוע בשינה בתינוקות, "חלום הילד. הפיתרון לכל הבעיות. " קראתי ביקורות על המתודולוגיה שלו, והם היו מרשימים: לאמהות רבות נדרשו שבוע בלבד לילדיהן ללמוד איך לישון בשקט עד הבוקר! למחרת קניתי ספר.

מדוע התינוק מתעורר

פרבר מאמין שההתעוררות בין שלבי השינה היא נורמלית לחלוטין עבור כולם: למבוגרים ולילדים. אבל אם מבוגר מתעורר בלילה, הוא מיד נרדם, אז הילד לא תמיד מצליח. למה? העובדה היא שכדי שילדים יירדמו לאחר ההתעוררות בלילה הם זקוקים לאותם תנאים שבהם הוא נרדם בערב. כלומר, אם בערב אמא שמה את התינוק לישון בזרועותיה, אז בלילה היא תצטרך לקום כדי לחזור על מניפולציה זו - אחרת הילד פשוט לא יירדם. פרבר מכנה זאת "קשר שלילי לשינה." והפתרון הוא פשוט: ללמד את התינוק להירדם בכוחות עצמו לפי שיטת ההמתנה הממושכת.

גרור את השיטה

בזמן הרגיל להירדמות, עליכם להכניס את הילד לעריסה ולערוך טקס ערב. זה יכול להיות כל דבר, למשל, לקרוא ספר, לשיר שיר או סתם לטפוח על הראש. לאחר מכן אתה צריך לכבות את האור, לצאת מהחדר ולסגור את הדלת.

הדבר החשוב ביותר ביום הראשון הוא לא לחזור לילד מוקדם יותר מאשר אחרי 3 דקות, גם אם הוא מתחיל לבכות. לאחר זמן זה אתה צריך להיכנס לחדר, להרגיע את התינוק ולצאת שוב. בפעם השנייה שאתה צריך לחזור לילד אחרי 5 דקות, השלישית ואחריה - אחרי 7. אם התינוק מתעורר בלילה - שכב באותה צורה.

יש להגדיל את המרווחים בין השיחות מדי יום למשך מספר דקות. ביום השני המרווחים הם 5/7/10 דקות, בשלישי - 7/10/12 וכן הלאה, עד שמגיעים ל 20/25/30.

כמובן שלפני שהתחלתי היו לי ספקות. כן, ופסיכולוגי ילדים טוענים פה אחד כי אינך יכול להתעלם מילד בוכה.אבל בספרו של פרבר יש המון הבדלים בין שיטה זו לבין המיושן והאכזרי "הוא ינשך וירדם".

בעלי ואני בכל זאת החלטנו, אך עם הערת אזהרה אחת: אם לאחר השיחה השלישית בננו לא נרדם, אנו מפסיקים את הניסוי ומניחים אותו כרגיל. הרגענו את עצמנו ש 15 דקות של צעקות זה לא כל כך, לא סביר שהן ישפיעו איכשהו על בריאותו הנפשית.

תרשים השוואת שיטות

	גרור את השיטה	שיטת הצעקה
הסיבה להירדמות	מרגיע ("הורים מבקרים, הכל בסדר!")	ייאוש ("הם עזבו אותי!") וחוסר האונים של הצעקות
נוצר הרגל להירדם	באופן עצמאי	אחרי צעקה
השפעה על התעוררות הלילה	הילד עצמו "מחבר" בין שלבי השינה, מכיוון התעורר באותם תנאים שבהם הוא נרדם	הילד עצמו "מחבר" בין שלבי השינה, מכיוון התעורר באותם תנאים שבהם הוא נרדם
טראומה פסיכולוגית	זה לא סביר: הילד רואה שההורים מגיעים לשיחה	סביר: הילד מרגיש נטוש

ללכת!

יום 1. לאחר שפיזרתי את הנשיקות על בני, יצאתי מהחדר בדיוק בשעה 21:00, סגרתי את הדלת בחוזקה וציינתי את השעה. את 3 הדקות הראשונות הוא ייבב ברכות. אבל אחרי השיחה הראשונה שלי, הוא התחיל להתפרץ זעם אמיתי. חמש הדקות הבאות היו קשות מאוד עבורי: רציתי ליילל בקול עם בני, אבל עדיין עמדתי בזה. ואחרי השיחה השלישית קרה נס: הוא נרגע ונרדם! והכי חשוב - זה היה הלילה הראשון בחודש האחרון, כאשר הוא ישן עד הבוקר עם הפסקה אחת להאכלה.

יומיים. המרווח הראשון בין השיחות היה 5 דקות, אך הבן החל לייבב רק בסוף. ואחרי הביקור הראשון שלי הוא נרגע ונרדם. אבל במהלך הלילה הוא התעורר פעמיים, ולא יכולתי לסבול את זה ושוב לקח אותו לזרועותיי. זו הייתה הטעות שלי, אבל בזכרנו את תוצאות הלילה הראשון, עדיין החלטנו להמשיך.

3 יום. השארתי את בני בעריסה במשך 7 דקות, והוא מעולם לא בכה! הוא חיכה בשקט לביקורי הראשון, קיבל את מנת הרוך שלו ונרדם מיד. ישנו כל הלילה, ורק בבוקר הבן התעורר להאכיל, ואחריו הוא ישן כמה שעות. זה היה כמו אגדה!

תוֹצָאָה

אחרי היום השלישי, לא הגדלנו את המרווחים בין ביקורים. בעיקרון התינוק שלי נרדם בלי שום גחמות עוד לפני השיחה הראשונה. אבל זה קורה גם שאחרי 7-10 דקות הוא מתחיל לייבב - ואז אני עוצר ליד, מרגיע אותו, מנשק אותו, והוא נרדם.

במשך כל הזמנים, התעוררות הלילה התרחשו פעמיים: בלילה השני ובשביעי. שוב נאלצתי לטלטל את בני בזרועותי. אבל אז דפוסי השינה שלנו חזרו לקדמותם: כמו קודם, התינוק החל לישון משעה 9 בערב עד 8 בערב עם הפסקה אחת להאכלה. עכשיו שוב יש לנו מספיק שינה!

אנו קוראים גם: