Tėvų po gimdymo depresija: kodėl ji atsiranda ir kaip padėti jaunam tėčiui

Motinų depresija po gimdymo yra dažnas ir gana gerai ištirtas reiškinys, tačiau, panašu, kad panašūs simptomai pasireiškia ir kai kuriems vyrams. Ir nors depresija retesnė tarp jaunų tėčių, jos apraiškų nepaisymas gali neigiamai paveikti visus namų ūkius ir, svarbiausia, vaiką. Kaip galima atpažinti vyrų po gimdymo depresiją? Jo požymiai, priežastys, gydymas bus aptariami straipsnyje.

Kas yra depresija po gimdymo?

Įvairiose pasaulio šalyse atliktų tyrimų duomenimis, iki 25% moterų ir iki 10% vyrų kenčia nuo gimdymo depresijos. Be to, nors moterų po gimdymo sutrikimų tyrimas buvo atliktas per pastaruosius 50 metų, psichologai ir gydytojai tik prieš keletą metų atkreipė dėmesį į naujai nukaldintų tėvų problemas.

Depresija nėra tik prislėgta nuotaika ar tėvus kankinanti melancholija, bet ir sunki liga, kuriai reikia kompetentingos ir kvalifikuotos pagalbos. Juk dabar mama ir tėtis turi galvoti apie save ir apie naujagimį.

Kūdikio atsiradimas šeimoje sukelia kardinalius sutuoktinių gyvenimo pokyčius, pripratusius prie stabilių santykių. Vaikas visą savo laisvalaikį praleidžia, nuolat verkia ir trukdo miegoti. Daugelis tėvų greitai prisitaiko prie naujų sąlygų, tačiau kai kuriems labai reikia laiko priprasti prie naujo vaidmens, kuris sukelia depresiją.

Kaip atpažinti vyro gimdymą po gimdymo: simptomai ir požymiai

Tėvų ir motinų panašaus reiškinio požymiai yra šiek tiek panašūs: miego sutrikimas, nuovargis ir apatija. Tačiau būdai, kaip vyrai reaguoja į depresiją po gimdymo, labai skiriasi nuo moterų, todėl diagnozę daugeliu atvejų padaryti sunku. Nepaisant to, ekspertai nustatė pagrindinius simptomus, pagal kuriuos galima spręsti, ar jaunasis tėtis turi psichoemocinių problemų.

1. Vyras mažai laiko praleidžia su kūdikiu arba visais įmanomais būdais stengiasi išvengti kontakto su juo. Įprastos būklės tėvas nori būti su vaiku visą savo laisvalaikį (nebent, žinoma, nebūdamas pavargęs darbe), tačiau sergant depresija toks bendravimas atrodo beprasmis.
2. Naujai pagamintą tėvą erzina bet kokia smulkmena, todėl šeimoje vyksta nuolatiniai kivirčai. Skandalas gali kilti pažodžiui dėl bet kokios „kibirkšties“, pavyzdžiui, dėl nepasiruoštos vakarienės ar nešvarių patiekalų.
3. Jaunasis tėvas pradėjo vilkėti darbo vietoje arba ieško kokių nors priežasčių nepasirodyti namuose. Jei to nebuvo pastebėta iki kūdikio gimimo, tai turėtų įspėti sutuoktinį.
4. Vyrai, kenčiantys nuo pogimdyminės depresijos, elgiasi impulsyviai ir rizikingai, pavyzdžiui, dėl neapgalvoto vairavimo, piktnaudžiavimo alkoholiu ir net nesantuokinių reikalų.
5. Taip pat sutuoktinis gali pasitraukti, prarasti buvusį pomėgį pomėgiams ir pomėgiams, atsijungti nuo aktyvaus socialinio gyvenimo. Jei vyras nekalba apie tai, kas vyksta darbe, nesidalija naujienomis, nesidomi namų ruošos darbais, moteris turėtų į tai atkreipti ypatingą dėmesį.

Tokio elgesio priežastys

Tikrai moterims kils loginis klausimas: „Kodėl jaunas tėtis turėtų kentėti nuo depresijos?“ Jis negimdė ir negimdė kūdikio, o net po gimdymo pagrindiniai darbai buvo ant trapių moters pečių. Ir vis dėlto iš kur atsiranda tėvystės po gimdymo depresija?

1. Nepasirengimas pokyčiams. Moterys prieš nėštumą ruošiasi gimdyti, o dauguma būsimų tėvelių nesuvokia, kaip pasikeis jų gyvenimas su kūdikiu (Mes taip pat skaitome: Kaip sužinoti, ar jūsų vyras nori kūdikio).
2. Skirtumas tarp lūkesčių ir realybės. Vyrai tikisi, kad jų tėviškas instinktas pažadins iškart po to, kai namuose pasirodys mielas mažas riešutėlis. Tačiau po nemigos naktų, nešvarių sauskelnių ir garsiai riaumojimo šis pats instinktas dėl tam tikrų priežasčių nepasirodo. Ir tik po kelerių metų tėvas su malonumu pradeda mojuoti protingu ir kalbančiu vaiku.
3. Ilgesys buvusios laisvės. Kai kurie tėčiai, įpratę linksmai susitikti su draugais savaitgaliais, karčiai supranta, kad buvusi laisvė yra praeitis.
4. Sutuoktinio reikalavimai. Ne kiekvienas vyras yra pasirengęs pasidalyti su savo žmona visais rūpesčiais ir rūpesčiais, susijusiais su naujagimiu. Galbūt moteris jam daro per didelį spaudimą, teigdama, kad „mano draugų vyrai neturėtų būti verčiami plauti indus, valyti buto ir pasivaikščioti su mano sūnumi“.
5. Nuovargis. Miego trūkumas ir lėtinis perteklius (darbas, namai, vaikas) veikia vyro nuotaiką ir nervų sistemos darbą. Kartais nuovargis kaupiasi mėnesiais, o kartais depresija gali pasireikšti po poros savaičių.
6. Moterų dėmesio stoka. Gimus kūdikiui, beveik visas moters dėmesys kreipiamas į jį, o ne į jos sutuoktinį. Nenuostabu, kad vyrui trūksta apsikabinimų, bučinių ir pilnaverčio seksualinio gyvenimo.
7. Žmonos išvaizdos pokyčiai. Daugelyje moterų po gimimo figūra keičiasi, atsiranda papildomų svarų. Ir kartais visiškai nelieka laiko rūpintis savimi. Ne kiekvienas vyras yra pasirengęs mylėti ir trokšti sutuoktinio, nepaisant jos išvaizdos ir per didelio svorio (Mes taip pat skaitome: kaip numesti svorio po gimdymo).

Kaip atsikratyti depresijos po gimdymo?

Jums reikia kartu kovoti su depresija. Ne tik sutuoktinis, bet ir žmona turi pakeisti save ir savo požiūrį į šeimos pareigas. Ką tiksliai reikia padaryti?

• Būtinai kalbėk širdimi, sužinok, kas nerimauja tavo vyrui, papasakok mums, kas tave jaudina. Idealiu atveju jums reikia rasti sprendimą, kuris tiktų abiem sutuoktiniams.
• Nustatykite budėjimo grafiką, kad ir mama, ir tėtis galėtų miegoti ir ilsėtis. Pavyzdžiui, šiandien žmona atsikels rėkiančio kūdikio, o rytoj vyras. Jei tėvai per daug pavargę, galite pabandyti pasamdyti vaikui namų auklę (skaitykite, kaip išsirinkti auklę).
• Moteris turi skirti laiko susitvarkyti. Tačiau sutuoktinė taip pat turėtų palaikyti sutuoktinį ir porą valandų per dieną visiškai globoti vaiką savo rankose. Taigi jauna mama labiau linkusi atgauti buvusią liekną figūrą.
• Jaunas tėtis, dirbantis ir kiek įmanoma padedantis sutuoktiniui, kartais turi išsisukti iš nemigos: žiūrėti televizorių, žaisti kompiuterinį žaidimą, susitikti su draugais. Bet moteris taip pat turėtų pamatyti savo draugus, eiti į kavinę ar kino teatrą.
• Tėvui reikia papildomo laiko ir žmonos pagalbos, kad jis greitai priprastų prie naujo vaidmens. Sutuoktinis gali papasakoti ir nekliudomai parodyti, kaip elgtis su naujagimiu. Trys iš mūsų taip pat turėtų praleisti daugiau laiko: vaikščioti, eiti aplankyti močiutės, susitikti su šeimos draugais.
• Jauniems tėvams svarbu kreiptis pagalbos į artimuosius, kurie galėtų sėdėti su kūdikiu, vykti į kliniką ir vesti jį į savo vietą visai dienai. Išlaisvintą laiką galima skirti santuokinių santykių harmonizavimui.
• Jei sutuoktinio psichoemocinė būklė tik blogėja, turite pasikonsultuoti su specialistu, paprašyti kvalifikuotos psichoterapeuto pagalbos. Atminkite, kad vyro depresija gali sukelti rimtų pasekmių.

Turbūt jaunoms motinoms keista girdėti, kad vyrai taip pat serga pogimdyvine depresija. Tačiau faktas išlieka. Pagalbos stoka esant šiai būklei gali sugriauti net ir pačius stipriausius santykius. Moters užduotis yra laiku pastebėti šią grėsmę ir palaikyti sutuoktinį.

TAIP PAT SKAITYKITE:

Mamai:10 patarimų, kaip atsikratyti depresijos po gimdymo: depresinės būsenos požymiai ir priežastys (daug tikro vaizdo įrašo) – https://kid.htgetrid.com/lt/posle-rodov-dlya-mamyi/poslerodovaya-depressiya.html

Pogimdyminė psichozė: priežastys, simptomai ir gydymas – https://kid.htgetrid.com/lt/posle-rodov-dlya-mamyi/poslerodovoy-psihoz.html

Vaizdo siužetas: vyrų po gimdymo depresija