Skani ir aromatinga kava, kurią taip dažnai naudoja suaugusieji ryte per pusryčius, anksčiau ar vėliau pritrauks bet kurio vaiko dėmesį. Gali būti, kad toks susidomėjimas atsiras pakankamai anksti, ir kūdikis atkakliai reikalauja, kad jis vietoj įprastų sulčių ar pieno užpiltų skaniai kvepiančią kavą. kiek metų vaikui gali būti duota kavos ir ar nuo jos bus daroma žala?
Daugeliu atvejų tėvai leidžia vaikui paragauti tik nedaug kavos, kuri anksčiau buvo praskiesta pienu ar grietinėle. Tačiau tėvai dažnai atsisako pakartotinai išgerti kavos kaip vaikas. Taip yra dėl banalaus nežinojimo apie atsakymą į klausimą, nuo kokio amžiaus ir kokiais kiekiais galite pradėti siūlyti kavą ir kavos turinčius gėrimus?
Ką mes žinome apie kavos naudą?
Kava yra specifinis produktas, aktyviai paklausus ir populiarus visame pasaulyje. Jo stebuklingosios savybės gali padidinti motorinę ir smegenų veiklą. Tai taip pat prisotina organizmą daugybe naudingų mikroelementų ir vitaminų A, B, D.
Kava gali būti gana naudinga vaikui, nes joje yra jodo, kalcio, magnio, kurie aktyviai dalyvauja kuriant ir auginant kūdikį. Bet ar kava suteikia tokį teigiamą poveikį kaip suaugusiam?
Tikros kruopos ir tinkamai paruošta kava turi šias naudingas savybes:
- gerina kraujotaką;
- gerina smegenų veiklą;
- turi energetinį poveikį;
- pagreitina pabudimo procesą;
- padidina dėmesį ir susikaupimą;
- palengvina įsiminimą;
- sumažina nuovargį;
- fiziškai stimuliuojantis;
- gerina nuotaiką;
- leidžia geriau veikti skrandį ir žarnas;
- apsaugo organizmą nuo žalingo aplinkos poveikio dėl didelio antioksidantų kiekio;
- sumažina žalingą radiacijos poveikį;
- paveikia smegenų sritį, atsakingą už kvėpavimą. Dėl šio poveikio kava palengvina astmą;
- gerina nuotaiką ir gerina savijautą.
Tačiau piktnaudžiavimas kava sukelia tai, kad visos teigiamos savybės praranda savo savybes, o gėrimas tampa žalingesnis nei sveikas. Jei leisite vaikui piktnaudžiauti kava dideliais kiekiais, gali atsirasti katastrofiškų padarinių, pasireiškiančių nemiga ir periodine tachikardija.
Vaikai ir kava: kaip atsigerti ir kiek metų leisti ją vartoti?
Optimalus amžius, per kurį jūsų vaikas gali gerti kavą reguliariai 14-16 metų - 1-2 puodeliai kavos per dieną. Šiame amžiuje kūnas yra pakankamai stiprus ir jau suformuotas, kad galėtų tinkamai absorbuoti kofeiną be galimos žalos.
Jei vaikas reikalauja gerti kavą, nuo 10 metų jums gali būti leista gerti ne daugiau kaip 1 puodelį per dieną. Tokiu atveju gėrimo stiprumas turėtų būti sumažintas iki minimumo. Jei įmanoma, atskieskite kavą pienu (1: 1), grietinėle, kondensuotu pienu. Tėvai, kurie iš esmės nenori duoti kūdikiui kavos, gali naudoti kakavą.
Kaip pradėti duoti kavos? Jei vaikas išreiškė norą išbandyti gėrimą iš jūsų puodelio, neatsisakykite jo. Įsitikinkite, ar gėrime yra pakankamai cukraus. Dažnai po pirmojo bandymo vaikai lieka nepatenkinti gėrimo skoniu ir paprasčiausiai jo atsisako, nes kava pasirodo pernelyg kartauska.
Kokios kavos atsisakyti?
- Nepradėkite bandymo tirpios kavos. Tai netinka vaikams. Suaugusiesiems jis taip pat neturi jokios naudos, nes pagamintas sintetinio pagrindo ir praktiškai neturi organizmui naudingų medžiagų. Palyginti su gėrimu, pagamintu iš grūdų, jame trūksta naudingų medžiagų: rūgščių ir vitaminų. Tirpi kava yra tik pigesnis produktas, galintis tiesiog pagyvinti ir trumpam išstumti iš mieguistumo. Kompozicija nėra praturtinta vitaminais. Kavos milteliai, granuliuotos rūšys yra grynai natūralios kilmės ir jose nėra jokių mineralų ir mineralų.
- Taip pat pageidautina kava be kofeino. Šios rūšies kava gali sukelti nenuspėjamas organizmo reakcijas, pradedant nuo alerginių ir virškinamojo trakto sutrikimų.
- Tirpi kava maišuose - žemos kokybės milteliai su kofeinu. Tokiame gėrime vyrauja dažikliai ir konservantai, turintys mažai tonizuojančios medžiagos. Reguliariai vartodamas tokią kavą, vaikas gali patirti įvairių skrandžio ir dantų problemų.
Galimos pasekmės išgėrus kavos
Net silpnas gėrimas gali išprovokuoti daugybę nemalonių padarinių. Vaikas gali jaustis pats:
- Pykinimas
- Dažnas kvėpavimas;
- Galvos skausmas;
- Vėmimas
- Drebulys kūne;
- Temperatūros pokyčiai.
Visa tai tėvams gali nutikti netikėtai. Todėl būtina pasiruošti tokios situacijos atsiradimui ir, jei yra vienas iš aukščiau išvardytų simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Jei atsiranda simptomų, galime kalbėti apie individualų kavos gėrimo netoleravimą ar virškinamojo trakto pažeidimą.
Nerekomenduojama duoti kavos vaikams ryte, ypač nevalgius. Taip pat gydytojai nerekomenduoja leisti vaikui gerti kavos po sočių pietų ar vakarienės.
Antrasis rytinis užkandis yra puikus laikas kavos gėrimui. Išgerti kavos vėlai vakare neverta, nes kūdikį gali kankinti nemiga ar net sumažinti įprastą miego režimą.
Neigiamas kofeino poveikis vaikų organizmui
Kofeino žala vaiko organizmui yra gana didelė, ji veikia kelias sistemas vienu metu.
- Visų pirma, kava neigiamai veikia vaiko nervų sistemą. Dėl kofeino vartojimo vaikai dažnai patiria padidėjusį aktyvumą, kurį greitai pakeičia suskirstymas. Tačiau labai dažnai tėvai painioja kofeino poveikį su visiškai skirtingais simptomais. Pvz., Vaikas gali būti hiperaktyvus ar išsiblaškęs. Jei vaiko būklė kelia rimtų rūpesčių, geriau pasikonsultuoti su gydytoju dėl apžiūros. Bet pirmiausia turėtumėte laikytis kūdikio dietos. Reikia ne tik kavos, bet ir dažnai vartoti gazuotus gėrimus, visiškai uždrausti gerti energetinius gėrimus, kurie tiek patinka paaugliams.
- Kava sukelia priklausomybę. Taip yra dėl to, kad gėrimas aktyviai stimuliuoja malonumo centrus smegenyse.Štai kodėl dažnai vartojant kavą, žmogus patiria jėgų, emocinio atsigavimo ir energingumo antplūdį.Įpratę prie kavos, vaikai, neįtraukdami kavos iš dietos, gali pajusti aštrų norą vartodami naują kofeino dozę. Negavę nė vieno, jie gali prislėgti ir jaustis prislėgti, atsiranda prislėgta nuotaika, sulūžimas, dirglumas, nuovargis. Labai dažnai paaugliai bando trūkstamą kavą pakeisti kita ir pavojingesne priklausomybe, pavyzdžiui, rūkymu ar gėrimu, kuriame mažai alkoholio.
- Vaikams, kaip ir paaugliams, kava sukelia ir priklausomybę. Išgėręs vaikas gali jausti energingumą, padidėjusį protinį ir fizinį aktyvumą. Pavojus slypi tame, kad po tokio jėgų antplūdžio atsipalaiduoja nervinė sistema ir visas vaiko kūnas, o tai gali sukelti: isteriją, depresiją, ašarą ir nuotaiką, blaškymąsi, isterišką juoką. Taigi vaikas švaisto gyvybingumą, suteiktą vienai dienai - kelioms valandoms. Kava ją suaktyvina ir priverčia dirbti ypač energingai, o tai paskatina.
- Kava kupina dar vieno nemalonaus fakto: gėrimas pašalina kalcį, o, kaip žinote, kalcis yra labai svarbus augančiam organizmui. Tai gali sukelti kaulų formavimo problemų ir širdies funkcijos pablogėjimą.
- Kava veikia širdį, padidindama susitraukimų dažnį, kuris vaikams jau yra didesnis nei suaugusiesiems. Dėl šios priežasties kavos gėrimas ankstyvame amžiuje gali neigiamai paveikti širdies ir kraujagyslių sistemą.
- Vaikas gali patirti hormonų problemų brendimo metu. Prie to prisideda ir klastingas gėrimas. Suaugęs ir formuodamasis reprodukcinei sistemai, paauglys gali gauti fiziologinių anomalijų, atsirandančių dėl atminties sutrikimo ir padidėjusio nervų jaudrumo.
- Kava taip pat išsiskiria savo diuretinėmis savybėmis. Tai taip pat gali paveikti vaiko sveikatą, nes kartu su šlapimu, dažnai šlapinantis, išplaunami mineralai - cinkas, kalcis, fosforas.
Kontraindikacijos
Nerekomenduojama gerti kavos ir kitų kavos gėrimų:
- Pepsinė opa.
- Kepenų liga.
- Aukštas kraujo spaudimas.
- Inkstų liga.
- Enurese.
- Regėjimo problemos.
- Tuberkuliozė.
- Nemiga.
patarimai ir triukai
- Geriausia gėrimą paruošti iš šviesių ar vidutiniškai skrudintų pupelių arba iš maltos kavos;
- Nereikia gerti stipriai skrudintos kavos gėrimui, kurį siūlote paaugliui, nes jo pupelės turi papildomą kartumą;
- Nerekomenduojama vaikui ruošti žalios kavos gėrimo, nes jos poveikis nervų sistemai yra ryškesnis;
- Patiekite užvirintos kavos su pienu, kad sumažintumėte neigiamą poveikį skrandžiui;
- Pirmą kartą pasiūlę vaikui kavos, atidžiai stebėkite jo kūno reakciją į anksčiau nepažintą produktą. Jei vaikui atsiranda pykinimas, drebulys galūnes, stiprus blyškumas, greitas kvėpavimas, galvos skausmas ar kiti neigiami simptomai, nedelsdami kreipkitės į pediatrą. Tokia reakcija gali rodyti individualų netoleranciją ar latentines ligas;
- Kava nėra geriausias pusryčių gėrimo pasirinkimas. Negalima duoti ir po vakarienės. Geriausias laikas gaivinančiam gėrimui yra rytinis užkandis;
- Jei vaikas iki 14-16 metų domisi kava ir nuolat prašo išbandyti, pasiūlykite jam atsigerti cikorijos ar kavos iš miežių. Tai yra nekenksmingi gėrimai, kurių skonis panašus į natūralią kavą, kuriuose nėra kofeino;
- Net jei pirkote kavą be kofeino, tai dar nereiškia, kad ją vaikui galima duoti neribotais kiekiais. Jame yra daug kitų aktyvių komponentų, kurie taip pat yra labai nepageidaujami vaiko organizmui.
Faktai apie kofeiną
Prieš duodami kavos savo vaikams, tėvams bus naudinga sužinoti keletą įdomių faktų apie pagrindinį jo komponentą - kofeiną:
- 100 ml natūralios kavos be pieno ir cukraus (apytikslė įprastinio vaikiško puodelio dozė) yra 60 mg kofeino;
- kofeinas pradeda kenkti vaiko organizmui per didelėmis dozėmis, būtent: jei vaikas per dieną suvartojo daugiau kaip 2,5 mg kofeino vienam kūno svorio kilogramui;
- remiantis paprastais skaičiavimais, vaikas, sveriantis 20 kg, žinoma, per dieną gali saugiai gauti iki 50 mg kofeino (šis kiekis yra maždaug 80 ml kavos);
- tačiau kofeinas labai ilgai neišsiskiria iš vaiko kūno, turėdamas savybę kauptis įvairiuose organuose: atitinkamai, jei išgersite 80 ml kavos kasdien vaikui, jo organizme bus vis daugiau kofeino kiekvieną dieną, o tai visada sukels liūdniausias pasekmes jo sveikata;
- be to, tėvai turėtų atsižvelgti į dar vieną faktą: vaikas gali gauti tą patį 50 mg kofeino iš kitų produktų, kuriuos jis vartoja beveik kiekvieną dieną - iš 380 ml „Coca-Cola“, 200 ml juodos arbatos, 200 gramų pieno šokolado (70 gramų tamsaus). )
Iš forumo
svečias:kofeinas iš vaiko organizmo visiškai neišsiskiria iki tam tikro amžiaus; aš visai neduodačiau kavos, arbatos ar šio nuodų Nesquik. Tai visi dirbtiniai gyvybingumo stimuliatoriai. Kodėl jie skirti vaikui?
Espoir: Didelės šios medžiagos dozės neigiamai veikia vaiko nervų sistemą: iš pradžių jos jaudina ir sukelia nemigą, o vėliau išeikvoja nervų ląsteles, todėl kūdikis tampa mieguistas, mieguistas ir greitai pavargsta. Dėl kofeino greitesnis kvėpavimas, padidėja širdies apkrova, todėl ritmas padidėja, dėl inkstų, padidėja šlapimo išsiskyrimas, taip pat padidėja skrandžio sulčių sekrecija. Pasirodo, kad, pripratę vaiką prie „gaivinančio“ gėrimo, jūs patys, nė neįtardami, privertėte augančią organizmą nusidėvėti! “
[sc: rsa]
Mikl_Strelok: Jokiu būdu neturėtumėte duoti vaikams tirpios kavos. Natūralus, jei jie nėra alergiški kofeinui. Būdamas vaikas, aš pyliau kavą kartu su visais šeimos nariais. Natūralu, kad kavos dozę reikia apskaičiuoti tik proporcingai svoriui. Pavyzdžiui, mano atžala sveria 30 kg. Taigi aš duodu jam pusę porcijos espreso ryte ir praskiedžiu pienu.
Prieplauka: Manau, kad neverta. Daugeliui vaikų patinka kava, todėl, pavyzdžiui, darželiuose jie dažnai dovanoja cikorijos. Žinoma, tai nėra kava, tačiau ji yra panaši ir naudinga tuo pačiu metu. Aš perku cikorijas į miltelius ir verdu su pienu - vaikai geria su malonumu.
Julija: Taip, kodėl vaikas turėtų įdaryti šią chemiją, geriau duoti kompoto, bus daugiau naudos. Suaugusiam žmogui kava yra žalinga, o tada kūdikiui! Kiek žinau, vaikams negalima leisti gerti kavos, kol jiems nėra aštuonerių metų! Tai nesveika. Geriau pasiūlykite kakavos, tuo ji bus sveikesnė.
Išėjimas
Žinoma, kava nėra nuodai vaiko kūnui. Bet geriau neduoti jo ankstyvame amžiuje ir nepersistengti kūno formavimo metu. Tinkamiausias sprendimas yra gydyti vaiko kavą po 15-16 metų, kai galutinai susiformuoja psichika ir nervų sistema. Verta pasirinkti, ar duoti vaikui kavos, atsižvelgiant į jo individualias kūno savybes. Kartais mažas labai silpno gėrimo puodelis gali tik šiek tiek pagyvinti vaiką ir pagerinti jo nuotaiką debesuotą rytą.
Kofeino taip pat yra šokolade, kakavoje, arbatos, ir jo poveikis mažam organizmui išlieka tas pats. Todėl pediatrai rekomenduoja neduoti vaikui per daug šokolado, o iš gėrimų pasirinkti šviežiai spaustas sultis, kefyrą, pieną, jogurtą. Jie bus naudingesni vaikų sveikatai.
Mes taip pat skaitome: Ar „Coca-Cola“ kenkia vaikams
Kava vaikams
Aš net negalvojau duoti kavos savo vaikams. Mes ne tik patys ant jo sėdime, bet ir per anksti ant jo pasodinti vaikus. Ir tada jie pripras, o tada be kavos jokiu būdu, o tada širdies problemos, spaudimas ir visa tai jauname amžiuje. Ne, per anksti jiems.
Kažkur skaičiau, kad prieš penkerius metus vaikams nerekomenduojama duoti kavos, tačiau, mano manymu, penkeri metai taip pat nėra tas amžius, kai verta ją gerti. Tačiau kava yra gėrimas, kurį reikia užauginti, todėl nemanau, kad vaikai yra priklausomi nuo jo. Mano sūnūs yra penkerių ir septynerių metų, jie negeria arbatos, o čia - kava! Jis kartokas.
Esu tikras, kad kuo vėliau vaikas paragaus kavos, tuo jo sveikata bus geresnė. Nesate tikri dėl šio gėrimo naudingų savybių, tačiau žala akivaizdi. Kava yra tarsi banko paskola. Skanu, gaivinanti ... Tačiau palūkanas reikia mokėti neišvengiamai. Jei vaikas prašo kavos, gerai. Vaikai nori išbandyti daugybę dalykų, bet mes neleidžiame jiems visų. Manau, kad kava yra tik tas atvejis.
Manau, kad vaikams negalima duoti kavos. Nors daugelis motinų geria savo vaikams kavą. Savo mėgstamiausioje kavinėje dažnai pastebiu vaikus, kurių tėvai elgiasi su kava. Vis dar yra kofeino, ir jis nemano, kad tai naudinga vaikams. Bet paaugliai mažais kiekiais gali. Žinoma, be fanatizmo. Apskritai aš pati esu kavos mėgėja. Normaliose ribose jis suteikia ne kritinį energijos padidėjimą. Man tai yra kaip skanus gėrimas.
Kavą geriu nuo vaikystės. Kiek atsimenu, tiek daug geriu. Linksmas, linksmas ir sveikas :)
Mano vaikai taip pat geria nuo pradinės mokyklos. Bet natūralus, šviežiai maltas, su daug pieno ir nėra stiprus.
Ne daugiau kaip viena taurė per dieną.
Aš nematau jokių problemų.