Nasib baik, masa telah berakhir apabila dipercayai bahawa sehingga 4-6 bulan bayi harus berbaring tidak bergerak di lampin yang tertutup rapat untuk hampir sepanjang hari. Doktor moden berpendapat bahawa untuk perkembangan fizikal yang harmoni seorang kanak-kanak tidak hanya memerlukan kebebasan bergerak sejak lahir, tetapi juga latihan khas. Sebagai tambahan kepada program latihan standard yang diterima oleh semua ibu di “Kabinet Anak yang Sihat”, latihan dengan bola khas - bola fit untuk bayi tidak akan berada di tempat yang tepat.
Apa kelebihan fitball
Di rumah tempat bayi itu muncul, bola fitball berguna untuk kesihatan dan hiburan. Kanak-kanak yang membesar suka menunggangnya seperti pelompat, dan anda boleh melakukan gimnastik dengan anak-anak yang baru lahir di fitball. Kelas fitball berguna bukan sahaja untuk kanak-kanak dengan masalah neurologi, seperti yang sering difikirkan oleh ibu muda. Bagi kanak-kanak yang sihat, bayaran seperti itu diperlukan kerana banyak sebab.
- Menggalakkan hipertensi ototciri khas bayi baru lahir.
- Menguatkan dan mengembangkan otot-otot anggota badan, punggung, perut.
- Ia mempunyai kesan urut dan merangsang kerja organ dalaman.
- Memperbaiki pencernaan dan mencegah kolik.
- Membantu belajar mengatur pergerakan dan mengembangkan radas vestibular.
Melakukannya dengan betul
Gimnastik pada fitball mempunyai banyak kelebihan dan sangat berkesan sehingga tidak masuk akal untuk mengabaikannya. Agar latihan dapat memberi kegembiraan kepada ibu dan bayi, anda perlu memerhatikan beberapa keadaan.
- Sebaiknya lakukan gimnastik pada waktu pagi, semasa bayi berada di puncak aktiviti dan dalam suasana hati yang baik.
- Sebelum memulakan latihan, pastikan bayi tenang dan tidak ada apa-apa yang menyusahkannya.
- Dari waktu makan hingga bersenam, anda perlu berhenti sebentar sekurang-kurangnya 1.5 jam.
- Sekiranya bayi itu nakal dan tahan - jangan berkeras. Tidak semua kanak-kanak segera melihat latihan fitball dengan penuh semangat. Biarkan anak anda terbiasa dan terbiasa dengannya.
- Latihan pertama harus berumur pendek, 4-5 minit, dan kemudian masa latihan meningkat secara beransur-ansur.
Terdapat latihan asas mengenai fitball untuk bayi yang baru lahir. Lebih baik anda mulai menguasai permainan bola ajaib dengan mereka, dan kemudian anda dapat memberi kendali percuma kepada badan anda dan membuat pelbagai cara untuk berolahraga dengan anak anda.
Latihan Fitball untuk Kanak-kanak
Oleh itu, kami menutup fitball dengan lampin lembut, supaya bayi senang menyentuh tangan, kaki atau pipinya yang telanjang, dan meneruskannya.
Latihan 1. Ayunkan perut
Kami meletakkan bayi di perut fitball ke bawah. Kami meletakkan satu tangan di punggungnya, memegang kedua kaki dengan yang lain dan mula menggegarkan perlahan-lahan, kiri dan kanan.
Latihan 2. Kami mengayunkan punggung
Pada intinya, latihan ini mengulangi yang sebelumnya, hanya anak yang berbaring di belakang.Semasa melakukan latihan ini, anda perlu memastikan kepala bayi tidak condong ke atas.
Latihan 3. Musim bunga
Kami meletakkan bayi di perut dan, menekan perut atau punggung, membuat fitball spring di bawah remah-remah. Penting untuk memegang kaki semasa melakukan latihan ini. Dengan analogi dengan ayunan, bayi dapat naik ke atas bukan hanya menghadap ke bawah, tetapi juga memusingkan badannya ke belakang.
Latihan 4. Mendorong
Kanak-kanak itu berbaring di atas sofa atau meja. Kami membawa fitball ke kaki dan menekan sedikit. Anak itu secara naluriah mula menolak bola dengan kakinya.
Latihan 5. pelompat
Duduk di atas lantai, kami memegang fitball di antara kaki sehingga tidak boleh tergelincir. Kami meletakkan bayi di atas bola fitball, dan, memegang dari belakang, menunjukkan bagaimana anda boleh melompat dan melompat. Biasanya latihan ini menyebabkan banyak ketawa dan kegembiraan.
Latihan 6. Menggulung kereta sorong
Kami meletakkan bayi pada bola fitball dengan perutnya turun sehingga dia meletakkan tangannya pada bola. Kami menggendong anak itu seolah-olah kita memutar kereta sorong, dan mengayunkannya sedikit ke belakang.
Latihan 7. Kami mendapat mainan
Kanak-kanak itu terbaring di perutnya. Dengan memegang kaki, kami memiringkan bayi ke hadapan sehingga dia dapat mencapai lantai dengan pegangannya. Latihan ini menjadi lebih menarik jika meletakkan mainan yang mudah digenggam dengan pen di lantai sebelum bayi.
Latihan 9. Memuat turun akhbar
Kami meletakkan bayi di belakang. Pegang lengan bawah, angkat bayi ke posisi duduk, dan kemudian turunkan ke belakang.
Latihan 10. Belajar berdiri
Kaedah yang baik untuk melatih postur tegak untuk kanak-kanak yang sudah tahu bagaimana untuk mendapatkan sokongan. Sebenarnya, inti dari latihan ini adalah membiarkan anak berdiri dengan sokongan pada fitball, pastikan untuk memastikannya.
Untuk badan kanak-kanak, fitball adalah dua dalam satu: simulator dinamik dan urutan santai. Latihan yang sama, dilakukan dengan intensiti yang berbeza, dapat mengaktifkan atau menenangkan. Ramai ibu menggunakan kesan penenang, walaupun untuk mual sebelum tidur.
Fitball mana yang hendak dipilih
Fitball boleh dibeli di kedai dengan barang-barang kanak-kanak, dan di jabatan sukan khas. Untuk menentukan mana yang sesuai untuk dipilih, anda perlu memahami perbezaannya.
Pertama sekali, bola fitball mempunyai ukuran berbeza dari diameter 45 hingga 75 cm. Bola yang paling serba boleh ialah 75 cm, kerana dapat digunakan oleh kanak-kanak dan orang dewasa. Sekiranya orang dewasa tidak mempunyai rancangan untuk gimnastik, anda boleh memilih bola dengan diameter lebih kecil. Untuk kanak-kanak ada pilihan yang baik untuk bola gimnastik dengan tanduk atau pegangan.
Permukaan fitball boleh licin, dan ditutup dengan pancang. Bersenam dengan bayi yang baru lahir pasti memerlukan permukaan yang halus tanpa medan.
Skor Fitball Berkualiti - kehadiran fungsi anti pecah. Anda dapat mengetahui bahawa bola mempunyai fungsi ini dengan menandakan ABS (Anti-Burst System) atau BRQ (Burst Resistant Quality).
Mengetahui cara memilih fitball, anda tidak akan keliru di depan rak di sebuah kedai. Bonus yang baik untuk bola adalah pam, terutamanya jika bola fitball besar. Hampir selalu, ia disertakan, tetapi jika tidak, lebih baik mencari peluang untuk membelinya. Ini akan mengurangkan masa untuk mengembang bola dengan ketara, dan pam berfungsi dengan lebih berkesan.
Kos fitball bergantung kepada jenama pengeluar dan saiznya. Pada bola ukuran paling popular 75 cm. Harganya berkisar antara 490 rubel. sehingga 1000r. Lebih baik membeli fitball di kedai khusus. Tidak ada peluang untuk menghadapi sesuatu yang berkualiti rendah.
Teruskan membaca:
Pakar pediatrik kami menasihatkan kami untuk berolahraga di bola sepak ketika saya mengadu bahawa anak perempuan saya mengalami kolik .. Setelah kami mula berlatih secara kerap, semuanya hilang dan perut tidak mengganggu kami.
Saya tidak tahu bahawa aktiviti seperti ini akan berguna, lebih-lebih lagi penting dan kerana saya memantau kesihatan anak saya, sudah tentu saya akan berusaha melakukannya. Saya harap kita menikmatinya.
Setiap hari kami melakukan gimnastik sederhana dengan anak saya. Setakat ini dia berminat, tetapi tidak lama lagi saya rasa minat ini akan hilang. Oleh itu, kita akan beralih ke kelas seperti itu, kedua-duanya lebih menarik dan lebih berguna.
Dan dari bulan apa anda boleh melakukan latihan sedemikian?
Dari saat anda mula menjaga kepala anda, anda dapat menangani) kami telah melompat selama 2.5 bulan))
Mengangkat sinus di tulang rusuk denta vii
Ini mesti doktor katakan.
Sejak lahir, anda boleh lakukan.