Mengeraskan kanak-kanak: bagaimana dan dari usia berapa hingga marah anak (kaedah pengerasan)

Kaedah terbaik untuk melindungi bayi anda dari selsema dan menguatkan imuniti adalah melalui pengerasan. Di dunia moden belum ada kaedah yang lebih berkesan. Anak yang keras tidak takut sama ada sejuk, atau angin, atau penurunan suhu yang tajam.

Perlindungan sejagat ini mempunyai banyak kelebihan:

• tidak memerlukan kos material,
• diadakan pada bila-bila masa
• tidak memerlukan syarat khas,
• tidak memerlukan persiapan terlebih dahulu,
• tidak memerlukan banyak masa
• boleh diakses oleh semua orang
• tidak mempunyai had umur.

Mengapa pengerasan diperlukan

Pengerasan melatih sistem ketahanan badan. Dengan kata lain, ini adalah satu set prosedur yang bertujuan untuk mempersiapkan badan untuk keadaan persekitaran yang berubah secara mendadak. Yang mana: angin kencang, draf, fros, hujan. Semasa mengeras, imuniti terhadap mikroorganisma: bakteria dan virus meningkat.

Kanak-kanak yang berpengalaman cenderung untuk jatuh sakit dan lebih mudah bertoleransi dengan penyakit.

Pada usia berapa kanak-kanak harus marah?

Mengamalkan bayi bermula dari hari-hari pertama kelahiran. Mencuci, mandi, menukar pakaian bayi, ibu bapa tidak mengesyaki bahawa dengan itu mereka melatih termoregulasi.

Harus dikatakan bahawa seorang anak dilahirkan sudah bersedia untuk keadaan persekitaran luaran. Tetapi ibu dan nenek yang terlalu prihatin melanggar kemampuan semula jadi ini, terlalu berbalut dengan pakaian dan memberi perlindungan.

Semakin cepat anda memulakan, semakin baik. Tetapi ini tidak bermaksud bahawa jika seorang kanak-kanak berumur tiga hingga lima tahun, maka sudah terlambat untuk marah. Anda boleh bermula pada usia berapa pun. Mematuhi prinsip dan peraturan pengerasan, anda akan mencapai hasil yang sama seperti jika diamalkan sejak lahir.

Prinsip pengerasan

Selalunya, faktor penentu untuk marah atau tidaknya anak adalah ketidaksediaan psikologi ibu bapa. Keluarkan semua ketakutan dan keraguan. Dan maju ke gaya hidup sihat!

1. Suasana yang baik. Ia penting! Pengerasan akan bermanfaat sekiranya bayi positif. Cara terbaik untuk mencapainya adalah dengan bermain dengannya.
2. Keteraturan. Prosedur perlu dijalankan secara berterusan. Pecah menyebabkan kelemahan mekanisme penyesuaian. Pada bayi sehingga satu tahun, masa 5-7 hari menyebabkan hilangnya kesannya.
3. Beransur-ansur. Meningkatkan dos mestilah sedikit. Perubahan yang tajam menyebabkan badan menjadi terkejut dan tertekan.
4. Pendekatan individu. Sekiranya kanak-kanak itu sakit atau selepas cuti sakit, perlu menunggu dengan pengerasan. Kanak-kanak dengan imuniti yang lemah marah mengikut jadual individu, dengan lebih berhati-hati.
5. Pertimbangan ciri usia. Setiap usia sesuai dengan batasan pada durasi prosedur pengerasan dan julat suhu yang dibenarkan. Jangan terlebih buat!

Pemadaman udara

Cara paling berpatutan. Diterapkan sejak lahir. Dan perkara pertama yang harus dimulakan adalah berhenti membungkus bayi.

Tanggalkan jaket tambahan. Pakaian tambahan membawa kepada fakta bahawa mekanisme penyesuaian anak melemahkan. Tubuhnya terbiasa dengan "keadaan rumah hijau", dan penurunan suhu sedikit pun menyebabkan hipotermia.

Pengudaraan biasa. Menghabiskan dari saat kelahiran. Pada musim panas, tingkap mesti sentiasa dibuka. Draf tidak dibenarkan. Suhu bilik yang optimum untuk bayi + 20— + 22 ° С.

Pada musim sejuk, bilik berventilasi selama 15 minit 5-6 kali sehari. Lakukan ini sekiranya tiada anak. Kesan terbaik adalah melalui pengudaraan.

Mandi udara. Menghabiskan dari hari-hari pertama kelahiran. Semasa menukar pakaian, bayi yang baru lahir dibiarkan telanjang selama 2-3 minit. Setiap dua minggu meningkatkan masa dengan 1-2 minit. Oleh enam bulan, 10 minit dibenarkan. Selepas enam bulan, masa dinaikkan menjadi 15 minit. Mandi udara dilakukan 2-3 kali sehari pada suhu bilik.

Mandi dibezakan hangat (+ 20 ° С), sejuk (+ 17— + 19 ° С) dan sejuk (+ 15 ° С).

• Berumur 0–3 tahun pakai panas,
• 3-4 tahun buat sejuk
• 5-6 tahun membenarkan penggunaan mandian sejuk.

Prosedur ini dijalankan bersama dengan aktiviti fizikal. Ibu melakukan senaman atau urut untuk bayi yang baru lahir. Sebaiknya bermain dengan anak-anak yang lebih tua (misalnya bola), melakukan latihan sederhana atau memberi peluang untuk bergerak (melompat, berlari).

Berjalan. Dalam cuaca baik, mereka berjalan setelah keluar dari hospital. Pada musim panas 20 minit atau lebih. Lebih baik memilih tempat untuk berjalan kaki dari jalan raya. Sekiranya boleh, jalan-jalan di alam: di hutan, di kawasan pembukaan, di bawah bayangan lorong.

Pada musim luruh, musim sejuk, musim sejuk di cuaca yang tenang, orang mula berjalan selama 15 minit, secara beransur-ansur meningkatkan waktu menjadi 1-1,5 jam. Bayi dibenarkan berjalan tidak kurang dari -10 ° C.

Pada musim panas, kanak-kanak prasekolah perlu berada di luar rumah sekerap mungkin. Pada musim sejuk, ia dibenarkan berjalan hingga -15 ° C, jangka masa 1-2 jam.

Kedua-dua bayi dan kanak-kanak prasekolah harus berada di jalan dua kali sehari: pada separuh pertama hari dan selepas makan tengah hari.

Berjalan dalam keadaan buruk. Kesan pengerasan yang baik diberikan oleh berjalan kaki dalam cuaca apa pun. Mereka bermula selepas 1.5-2 tahun. Anak dibawa keluar dalam cuaca mendung dan berangin selama 3-5 minit. Pada masa yang sama, bayi harus bergerak secara aktif agar tidak membeku. Blaus tambahan tidak boleh dipakai.

Dengan kanak-kanak prasekolah (3-6 tahun) dibenarkan berjalan dalam hujan ringan, salji salji, dan angin. Peraturan utama adalah secara beransur-ansur meningkatkan waktu kediaman menjadi 15-20 minit, dan memantau keadaan anak (agar tidak terlalu panas dan tidak terlalu sejuk).

Kami juga membaca: Kanak-kanak di bawah umur satu tahun (mandi udara)

Pelindapkejutan air

Kanak-kanak sangat gembira dengan prosedur air. Selain bermanfaat untuk kekebalan tubuh, air juga memiliki sifat menenangkan.

Pencuci muka. Buat sejak lahir. Pada mulanya, suhu air ialah + 28 ° С. Secara beransur-ansur (setiap 2-3 minggu), suhu diturunkan sebanyak 1-2 ° C, turun menjadi + 25 ° C oleh enam bulan, dan hingga + 20 ° C pada tahun.

Pencucian dilakukan setiap hari pada waktu pagi, pada waktu tidur dan mengikut keperluan. Pertama, mereka mengelap wajah bayi, kemudian pemegangnya.

Untuk kanak-kanak prasekolah, suhu air dikurangkan:

• 3-4 tahun - hingga + 18 ° С
• 5-6 tahun - hingga + 16 ° С

Pecahan. Bermula dari 6 bulan. Untuk melakukan ini, ambil sarung tangan lembut (atau tuala) dan lembapkan di dalam air + 35 ° C. Mereka mengelap anak mengikut urutan: lengan, kaki, punggung, dada dan perut. Selepas, lap kering. Setiap 2 minggu, suhu diturunkan 1-2 darjah dan disesuaikan dengan suhu + 28 ° C.

Douche:

1. Douche am. Buat sejak lahir. Setiap kali selepas mandi, bayi diangkat ke atas mandi dan disiram dengan air selama beberapa saat. Peraturan utama adalah bahawa suhu air harus beberapa darjah lebih rendah daripada di tempat mandi.
2. Tempatan tempatan. Disyorkan dari umur 2 tahun.Kaki disiram untuk bayi selama 20-30 saat. Pada mulanya, suhu air diambil + 30 ° C. 2 minggu sekali dikurangkan beberapa darjah. Pada suhu 4 tahun, suhu + 18 ° C dibenarkan; selewat-lewatnya 5-6 tahun, suhu menjadi + 16 ° C.

Mandi sejuk. Selepas 3 tahun, douche umum diganti dengan pancuran mandian. Bermula pada suhu + 35— + 36 ° С, air secara beransur-ansur dikurangkan menjadi + 26 ° С. Tempoh - beberapa saat. Selepas prosedur, anak disapu kering dan dipakaikan.

Berenang di air terbuka. Dibolehkan sejak usia dini. Pada musim panas, anak-anak dapat mandi di sungai, tasik, dan laut pada suhu tidak lebih rendah dari + 22 ° C air. Mulakan dengan 1-2 minit, secara beransur-ansur meningkat menjadi 5-8.

Kanak-kanak berumur 3-5 tahun dibenarkan berenang pada suhu air + 19— + 20 ° C, dan meningkatkan masa hingga 10 minit.

Mengeras oleh cahaya matahari

Matahari ajaib:

• Memberi amaran riket.
• Ia mempunyai kesan antimikroba.
• Meningkatkan imuniti terhadap selsema.

Dan memberikan mood yang baik!

Berjalan di bawah sinar matahari. Bayi pada musim panas mula berjalan kaki dari 2 minit di bawah sinar matahari yang tersebar. Secara beransur-ansur (setiap 3-4 hari), ibu bapa meningkatkan masa dengan 1-2 minit dan meningkat menjadi 10-15.

Mandi matahari. Sehingga setahun tidak digalakkan. Kanak-kanak itu dilucutkan ke seluar dalam, dan dibenarkan bermain di bawah sinar matahari.

Umur / masa:

• 1-3 tahun - 5-10 minit.
• 3-7 tahun - 10-15 minit.

Sebaiknya lakukan prosedur tersebut di dekat sumber air. Kesan pengerasan yang baik disediakan oleh mandi matahari bersama dengan penyiraman. Pertama, bayi berjemur di bawah sinar matahari, kemudian dia disembur dengan air.

Pengerasan dilakukan pada waktu pagi hingga 11:00, dan pada yang kedua selepas jam 16:00. Apabila matahari tidak berada di puncak aktiviti untuk mengelakkan terbakar. Anak mesti mempunyai topi.

Pada suhu di atas + 30 ° C, prosedur pengerasan tidak dijalankan.

Kami juga membaca: Cara marah anak hingga setahun di bawah sinar matahari - peraturannya

Video: 8 perkara mengenai pengerasan anak

Kaedah pengerasan lain

Kerahkan seluruh badan dan bahagiannya masing-masing: kaki, tekak. Anda boleh menggunakan barang keperluan rumah, seperti kipas angin.

• Pengerasan dengan draf (atau kipas). Mulakan selepas 3 tahun. Prosedur ini dilakukan pada suhu udara + 20— + 22 ° С. Kanak-kanak itu ditempatkan pada jarak 6 meter dari kipas dengan pakaian ringan. Kelajuan bilah adalah minimum. Mereka bermula dari 20 saat, sementara bayi mesti melambung dan berpusing sehingga hembusan berlaku di semua sisi. Secara beransur-ansur (1 kali dalam 2 minggu) meningkatkan masa dan kelajuan kipas;
• Berkumur dengan air sejuk. Dari 3 tahun. Pada mulanya, suhu air dibuat pada suhu + 25 ° C. Setiap empat hari ia dikurangkan sebanyak 1 ° C, dan disesuaikan dengan 8 ° C. Anak harus memasukkan air ke dalam mulutnya dan terus menerus mengeluarkan suara AAA. Kemudian meludahkannya. Prosedur diulang beberapa kali;
• Berkaki ayam. Berlatih sejak anak itu mula berjalan. Apabila suhu permukaan lantai + 18 ° C, bayi berjalan dengan stoking. Selepas seminggu, kaus kaki dikeluarkan, dan dia berjalan 3-7 minit tanpa alas kaki. Pada musim panas, berguna untuk berjalan di atas pasir, rumput, kerikil.

Pengerasan ais

• Penyerapan semula. Seketul kecil kaldu beku calendula atau chamomile diletakkan di mulut anak dan ditawarkan untuk larut seperti gula-gula. Selepas 30 saat, angkat. Masa setiap 4 hari ditingkatkan 10 saat dan disesuaikan menjadi 2 minit. Ia boleh menjadi buah beku, sirap;
• Menggosok tumit. Sah dari tiga tahun. Selama beberapa saat sebelum tidur, anak itu disapu dengan ketulan ais. Selepas itu, lap kering dan pakai stoking. Prosedur dijalankan 2 kali sehari.

Pengerasan yang kuat dan kontras

Semua kaedah di atas berkaitan dengan pengerasan sederhana. Ia berdasarkan prinsip bertahap. Tetapi ada cara yang lebih melampau. Contohnya, pengerasan yang kuat dan kontras. Asas kaedah ini adalah perubahan suhu yang tajam dengan jarak yang besar untuk jangka waktu yang singkat.

Pengerasan intensif. Inti kaedah ini adalah hubungan jangka pendek badan dengan fros, salji, air ais.

Ia termasuk:

• Tuangkan air pada suhu yang sangat rendah;
• Menyapu dengan salji;
• Mencelupkan lubang es pada musim sejuk.

Ini adalah kaedah pengerasan yang sangat melampau. Mereka tidak digalakkan untuk kanak-kanak prasekolah. Walaupun sebilangan ibu bapa yang aktif berlatih walaupun dengan bayi cukup berjaya.

Pengerasan kontras. Prosedur yang lebih lembut. Ini berdasarkan perubahan suhu secara bergantian dan mendadak dengan perbezaan yang besar.

Sebagai contoh:

• Mencelupkan kaki ke dalam air suam atau sejuk;
• Mandi sejuk dan panas.

Kontraindikasi

Tanda dan penyakit di mana tindakan pengerasan tidak dilakukan:

• Sikap negatif anak terhadap prosedur;
• Malaise, suhu di atas normal;
• Tanda-tanda selesema;
• Penyakit usus;
• Peningkatan kerengsaan (hiperaktif);
• Mengidap penyakit jantung (dekompensasi);
• Keletihan badan;
• Hemoglobin menurun;
• Penyakit epidermis (kulit);
• Gangguan sistem pernafasan.

Setiap ibu bapa bimbang akan anak mereka sendiri, tetapi kadang-kadang ketakutan ini lebih membahayakan daripada kebaikan. Untuk mengelakkan selesema, jangan memakai blaus dan seluar tambahan, dan latih sistem ketahanan badan. Dengan kata lain - marah kesihatan anda!

Kami juga membaca: Bagaimana memulakan pengerasan bayi yang baru lahir. Peraturan dan kaedah pengerasan

Dr. Komarovsky: mengeras kanak-kanak