10 VIKTIGE og effektive livstimer som ble sett på barn

Små barn kan lære oss voksne mye. Hvis du eller miljøet ditt har en baby, kan du se nærmere på det. Du kan få utelukkende ny og interessant kunnskap. Adam Mann, en populær amerikansk psykolog og forfatter, råder å ta mer oppmerksomhet til barn og observere deres oppførsel og handlinger. Han tror at timene de lærer oss vil bidra til å gjøre deres egne liv mer effektive og meningsfulle.

En sunn og sunn søvn er nøkkelen til god hvile og utmerket ytelse

Hvis du ser på barna, vil vi se at de, spesielt nyfødte, kan sove opptil 18 timer om dagen. En full søvn, som mat, luft og vann, er en av de grunnleggende betingelsene for normal vekst, mental og fysisk utvikling hos barnet. Dette er en nødvendig kilde til energi, styrke og avslapning. En baby som sover godt, utvikler seg bedre og går opp i vekt, er mer rolig og smiler mer. Søvnforstyrrelser kan føre til en reduksjon i immunitet, en svekkelse av hukommelsen og en forverring av funksjonen til indre organer. Usunn søvn kan påvirke babyens oppførsel. Han blir lunefull, irritabel og sliten.

Det samme gjelder voksne. Prestasjoner og humør er direkte avhengig av søvn. Dårlig søvn provoserer en forverring av oppmerksomhet og hukommelse, en nedgang i kreativ aktivitet. En person begynner å føle seg svak og trøtt. En konklusjon: du trenger mer søvn.

Øvelse er garantert oppnåelse av ønsket mål

Med hvilken utholdenhet og besluttsomhet barna oppnår effektive resultater! Enten det er den første gjennomgangen eller å komme deg opp på arenaen, de første kuppene eller trinnene. Men dette kan være et resultat av mer enn en måneds praksis.

Barn lærer oss en fantastisk leksjon. For å oppnå ønsket resultat i voksen alder, er det nødvendig å gå til det, vise utholdenhet, lyst og viljestyrke. Bare praksis vil bidra til å nå målet.

Riktig organisering av den daglige behandlingen er en nødvendig betingelse for en sunn livsstil

Når de oppdrar et barn, holder foreldrene seg til en spesifikk daglig rutine, som innebærer en rimelig kombinasjon av perioder med våkenhet og søvn gjennom dagen, veksling av ulike typer aktivitet og hvile.I den organiserte modusen for dagen sørger babyen for en endring i de viktigste øyeblikkene i livet, for eksempel søvn, spill, forskjellige øvelser, fôring, vandring i frisk luft, etc. Dette gir balanse og vitalitet, beskytter nervesystemet mot overbelastning og skaper gunstige forhold for vekst og utvikling.

For voksne er en velorganisert daglig rutine ikke mindre viktig. Det hjelper til å forhindre irritabilitet og irritabilitet, fremmer ro, organisering og disiplin og øker arbeidskapasiteten.

Barn kan lære oss hvordan vi kan slappe av.

Har du noen gang lurt på hvorfor voksne blir så syke så ofte? De vet rett og slett ikke hvordan de skal stoppe i tide, ta en pause nøyaktig når det trengs og når det egentlig ikke er styrke. Hos barn er alt mye enklere. Barnet hviler umiddelbart hvis det er slitt. Hvis det er behov for hvile, kan han sovne hvor som helst: ved et bord, under et spill eller et måltid, ved siden av leker.

Voksne skal lære av barn denne fantastiske evnen. Det er ingen grunn til å vente til øyeblikket når styrkene går tom. Du må kunne stoppe og slappe av i tide.

Konsentrasjon er en nyttig barndomstrekk

Med hvilken oppmerksomhet og interesse barn studerer verden! De har en unik evne til å konsentrere oppmerksomheten om et spesifikt objekt og å konsentrere seg om å lære nye og interessante ting.

Psykolog Adam Mann anbefaler at voksne lærer dette av barn. Å være fokusert betyr å være i stand til å tydelig organisere yrkeslivet ditt. Slike mennesker har muligheten til å lytte til andre nøye og raskt ta ansvarlige avgjørelser. Uorganiserte mennesker jobber ineffektivt og kaster bort mye tid.

Latter er den mest effektive kuren mot depresjon og stress.

For et magisk og smittsomt smil eller latter en baby kan være! Han er full av lykke og optimisme og gleder seg over de enkleste tingene, ikke skjuler følelsene.

Det er mindre sannsynlig at voksne uttrykker sine følelser. Men et enkelt smil kan gjøre underverker. Det reduserer innholdet av stresshormoner i blodet og fremmer produksjonen av gledehormoner - endorfiner, som gjør en person lykkelig. Når du føler positive følelser, tiltrekker du deg mer glede og lykke til i livet ditt. Derfor anbefaler psykologer å ikke holde igjen positive følelser og le mer.

Gjem ikke dine ønsker

Små barn lærer oss en annen stor evne. Denne evnen til å snakke åpent om hva man vil. Og for dette trenger de ikke en spesiell sak.

Voksne skal lære av barn å være åpne og proaktive. Ikke bli hengt opp og vær redd for å fortelle andre om dine ønsker eller behov. Innenfor visse grenser, selvfølgelig ikke å glemme god oppførsel og regler for etikette.

Gjør det i orden

Har du lagt merke til at barn ikke går glipp av noe i utviklingen deres og gjør alt i tide? Tiden kommer til å sette seg - de setter seg, kryper - kryper, går - de begynner å ta sine første skritt.

Voksne som ønsker å oppnå resultater i livet, må ta hensyn til denne barndomsfunksjonen. Psykologer anbefaler ikke å kaste bort tid på å fullføre en global virksomhet i løpet av kort tid. Det er bedre å utføre handlinger i orden, og dele en stor oppgave i mindre måter å løse den på.

Lær å være fornøyd med det som er

Barn er alltid glade og fornøyde, og har det helt nødvendige som de har. Det er nok til at de blir matet og lekt med dem, skiftet klær og klemt, elsket og beskyttet. De er takknemlige for lekene vi kjøper dem. Og det er ikke nødvendig at de er moderne og dyre.

Noen voksne er sjelden fornøyde med livsforholdene. Og uansett hvordan skjebnen skjer, vil de alltid ha mer. Psykologer råder å lære fra barn å være fornøyd med det de har. De tror at dette vil bidra til å bli lykkeligere og roligere, lindre skuffelser og gi en mulighet til å glede seg over livet.

ENNÅ: 10 ting å lære av barn