10 måter å holde brystene vakre mens du ammer og etter mating

Hver gravid eller ung mor frykter for brystene sine og mener at det er umulig å holde henne vakker under og etter ammingen. Imidlertid, hvis du lytter til enkle tips, kan brystet forbli vakkert både under og etter mating av babyen.

De fem første tipsene er relatert til amming. Hvis den er organisert riktig, vil det ikke være noen problemer, ikke bare med appetitten og veksten til babyen, men også med halsens hals.

1. Brystene skal ikke få sprekke med melk. Store pauser mellom fôringene fører til at melk begynner å utvide brystet, og som et resultat, å strekke huden. Anbefalinger for fôring av baby på etterspørsel nyttig ikke bare for babyen, men også for moren.
2. Ikke uttrykk deg unødvendig. Hyppig pumping skader brystet - vevene blir skadet, huden strekker seg og blir mindre elastisk, noe som fører til sagging. Det er bedre for babyen å takle selve fôringen - dette er en mer naturlig og mindre traumatisk prosess for brystet.
3. Finn den mest behagelige holdningen for fôring., og det skal være praktisk for både mamma og baby. Ikke la babyen leke med brystet. Barnet må bli absorbert i prosessen. Hvis han ikke er komfortabel, snurrer han, kan klype mamma. Dette gjelder spesielt for store babyer, som kan slå og vri brystvorter under fôring. Iherdige fingre kan skade brystet veldig, så det er bedre å tilby babyen et alternativ - et leketøy eller et halskjede.
4. Avslutt ammingen gradvis. Avvenning gjøres best gradvisslik at involusjon oppstår - erstatning av brystkjertelvevet med fett. Hvis du slår av fôret jevnt, vil huden få tid til å stramme seg, og brystet ikke hiver seg.
5. Vakre bryster er sunne bryster. Vær alltid oppmerksom på følelsene dine under amming, i ferd med avvenning fra brystet eller etter. Hvis du opplever smerter, bør du oppsøke mammolog eller ammekonsulent.

Det er viktig å vite: Eksperter mener at melkekjertelen blir sunn og vakker når den utfører funksjonen som er tildelt den av naturen. Det er naturlig for en kvinne å amme, det er ikke nødvendig å gripe inn i denne prosessen. Det er viktig å gi gode forutsetninger for fôring, slik at musklene og andre vev i brystet forblir i god form. I dette tilfellet vil det ikke være noen skade på formen og størrelsen på brystet, selv ved langvarig fôring. Og et kraftig stopp av fôring, tvert imot, kan føre til ubehagelige konsekvenser.

Følgende fem tips handler om en kvinnes holdning til kroppen sin.

1. Undertøyet skal være på størrelse. Hvis du velger en BH med en liten kopp, vil den legge press på brystet, noe som kan føre til å stagnasjon av melk og store problemer. Løst lin understøtter ikke brystet, noe som betyr at det soker.Hvis du ikke liker sortimentet av undertøy til amming, kan du velge en sportsbh eller finne en modell for gravide i enhver motebutikk.
2. Ikke gå opp eller gå ned i vekt skarpt. Husk at "gravide" kilo vil gå før eller siden, og hvis du tar et kraftig hopp i vekt, vil brysthuden strekke seg, ikke ha tid til å trekke seg sammen, og brystet vil henge. Vektøkning etter fødsel er normal, spesielt hvis moren ikke fulgte en diett under fôringsprosessen. Skarpt sett og vekttap strekker den delikate huden i brystet.
3. For å holde deg i god form, gjør sport. Å pumpe opp brystet, øke størrelsen ved hjelp av kondisjon alene vil ikke lykkes, men det vil se bedre ut. Spesielt nyttig for denne push-ups og øvelser med manualer.
4. Gjør kontrastduken eller ta en kontrastdusj. På grunn av dette forbedrer blodtilførselen, muskler og hud får den nødvendige tonen. Fukter og nærer huden på brystet etter dusj. Du kan bruke spesielle kremer, og har også en god effekt på det dekollete området for hudpleie rundt øynene;).
5. Riktig ernæring er nøkkelen til en sunn og vakker kropp. For å holde huden smidig, må du konsumere nok mat med et høyt innhold av B-vitaminer, E-vitamin og fettsyrer.

Vi leser også: Brystet slapp etter fødsel og fôring: hvordan stramme og gjenopprette elastisitet

Spørsmål svar: hvordan langvarig amming påvirker brystets form