Brystet slapp etter fødsel og fôring: hvordan stramme og gjenopprette elastisitet

Etter endt fôring vil mange kvinner bli opprørt: brystet soker, mister sin tidligere elastisitet og form. For å unngå disse problemene, bør du organisere amming på riktig måte og til og med i løpet av denne perioden nøye ta vare på melkekjertlene. Hvis ikke forebyggende tiltak ble tatt i tide, og brystet slapp, vil en rekke prosedyrer bidra til å gjenopprette formen.

Hvorfor brystfall: grunner

Under graviditet og amming øker brystkjertlene i størrelse og volum. Det blir vanskeligere for leddbåndene å holde den økte massen i sin opprinnelige posisjon. Derfor, etter amming, når morsmelk slutter å produseres, begynner vevene å synke.

Som et resultat ser brystet ut til å tømme, krympe og miste sin opprinnelige form. Jo mer melk som er produsert (jo sterkere laktasjonen), desto større er strekkingen i brystkjertlene. Og jo lenger kvinnen ammet, jo mer slapp hun.

Nedsatt fasthet og elastisitet i huden, en nedgang i volumet av vev, deres forringelse - alt dette er uunngåelige konsekvenser av hormonelle forandringer og gradvis aldring. Med alderen produseres mindre og mindre østrogen, og det er grunnen til at bindevevet i brystet begynner å tørke raskt og dra ned. Dårlige vaner akselererer disse prosessene, spesielt røyking: Nikotin gjør det vanskeligere for blodtilførselen til melkekjertlene, så mindre oksygen tilføres vevet.

Skarpe hopp i vekt påvirker også brystets tilstand negativt. Med et overskudd av fett øker østrogenproduksjonen, noe som fører til hormonell ubalanse og metabolsk ubalanse, og av disse grunnene blir brystet mindre elastisk og elastisk. Overholdelse av strenge dietter, sult fører til det faktum at fettvev i brystkjertlene krymper og soker, og det dannes stygge strekkmerker på huden.

Ofte ser brystet slapp ut på grunn av feil holdning og bøyd rygg.

Plaggproblemer ligger ofte i selve brystet. Hvis en jente har store bryster, siver hun gradvis under vekten av sin egen vekt. Det ligamentøse apparatet kan ikke holde bysten i en forhøyet stilling. Eiere av små bryster har ofte et strammet bryst, selv i ung alder.

Følgende faktorer påvirker også forverringen av brysttilstanden:

• Feil fôring. Barnet skal ikke få lov til å oppføre seg fritt i nærheten av brystet - trekke brystvorten, klemme og klype brystet, klype, bite eller tygge det.Dette er for det første smertefullt, og for det andre fører det til slappede bryster (vi leser også: hvordan du ammer en nyfødt);
• Feil uttrykk kan også føre til stramming i huden - og som et resultat til en reduksjon i elastisitet (hvordan man uttrykker bryst);
• Lav muskel tone. Fordi muskler er støtten som jernet er festet på.
• Brå opphør av fôring. Mange mødre trekker kjertler for å stoppe amming, og det kan føre til lactostasis og mastitt. Amming bør stoppes gradvis, slik at kjertelen uten unødvendig stress går over i "søvnmodus" og deretter til "fullstendig avstengning" (vi leser også: Hvordan fullføre amming med maksimal komfort?).

Ikke bukke under for motetrenden og den oppfatningen at hvis du overlater amming i det hele tatt, så vil brystet beholde elastisiteten. Du vil frata barnet ditt full ernæring og utvikling, men du vil ikke sikre uberørt skjønnhet. I tillegg til at brystets form fortsatt vil endre seg, vil også risikoen for forskjellige sykdommer, inkludert onkologi, øke.

Funksjoner ved utvinning av bryst etter fødsel

Om du raskt og effektivt kan forbedre brystkondisjonen, avhenger av tilstanden før graviditet, alder og antall fødsler. Naturligvis, jo yngre mor, jo lettere blir bedringen. For å få fart på prosessen er det bedre å bruke flere metoder samtidig. Det er også verdt å konsultere en mammolog - denne spesialisten vil velge de midlene som vil være mest effektive i din situasjon.

[sc navn = ”rsa”]

Spesielle masker og annen kosmetikk, massasje, vannprosedyrer, gymnastikk hjelper til med å stramme saggende bryster. Også viktig gjenvinne sin normale vekt etter fødsel og hold den, og unngå kraftige svingninger mellom å miste vekt og få ekstra kilo.

For å minimere risikoen for å miste form og elastisitet i brystet etter fødsel og fôring, trenger du:

1. Spis riktig og føre en sunn livsstil. Se hva du spiser, velg bare sunn mat, gi opp sigaretter og alkohol, begrens deg til fet og krydret mat, kaffe. For å øke hudens elastisitet er det veldig nyttig å spise proteiner - kokt kylling, kalkun, kalvekjøtt, kyllingegg, melk, lite fett cottage cheese og ost, nøtter, fisk og sjømat. Sørg for å ha vitaminer i kostholdet ditt. Hovedsakelig - vitaminer fra gruppe B, A, E, C. Dette er hovedkomponentene i kvinnelig skjønnhet. Tilstedeværelsen av antioksidanter i mat er også fordelaktig. De reduserer effekten av frie radikaler, noe som har en positiv effekt på å opprettholde hudens elastisitet. For øvrig finnes antioksidanter, for eksempel i epler, grønn te, druer, kiwi, paprika.
2. Bruk en BH som ikke klemmer, men støtter brystet. Den skal være nøyaktig størrelse, med brede stropper, uten sømmer inni og frø, laget av naturlig stoff. Når du spiller sport, må du bruke spesielle sports-bh-er. De holder brystet tettere, hvorfra det ikke "hopper".
3. Bruk en spesiell støttende topp for natten.
4. En kontrastdusj øker tonen for både hele kroppen og huden på décolletéen.
5. Riktig fôringsposisjoner. Babyen henger ikke på brystet og drar ikke brystvorten i forskjellige retninger.
6. Bruken av spesielle kosmetikk lar deg opprettholde ungdommelig hud og dens elastisitet. Forebyggende kremer, geler og salver stimulerer produksjonen av naturlig kollagen. Det er tross alt ingen hemmelighet at kjertelen er i huden, og verken muskler eller leddbånd fikser den. Derfor, hvis huden mister sin elastisitet, vil brystet bli til "spaniel ører."

Masker for brystløfting

• Hvit leire strammer huden godt og forbedrer tonen. Bland 3 ss. l leire med et glass fettkrem, tilsett 1 ts. kjære, bland alt grundig igjen. Den resulterende blandingen bør påføres brystet og skyll av når det er en følelse av innstramming;
• Mal flere valnøtter til de er jevn, bland med eggeplomme, 1 ss. l honning og 1 ss. l smør. Påfør denne sammensetningen på bysten i 25 minutter, og skyll deretter med varmt vann;
• Kefir-maske strammer huden perfekt, mens du styrker den. Du trenger 2 ss. l honning og et halvt glass kefir. Bland ingrediensene og påfør den resulterende blandingen ved å gni med lette bevegelser. Vent 15 minutter, skyll deretter masken av med varmt vann;
• Tilbered en blanding av 300 g cottage cheese, eggehvite og 3-4 dråper grapefrukt eller geranium eterisk olje. Du kan legge til 1 ts. ferskpresset grapefruktjuice. Påfør sammensetningen på brystet med et tykt lag i 20 minutter, og skyll deretter med varmt vann.

For å stramme brysthuden, kan du også bruke kjøpte masker og næringsrike fettskremer - sistnevnte er forresten mer effektive. Eventuelt middel påføres brystet, og unngår området av brystvortene og areolene. For å oppnå positive effekter er det nødvendig å utføre kosmetiske prosedyrer regelmessig.

Massasje og spesiell gymnastikk

Massasje aktiverer metabolske prosesser i vev, metter celler med oksygen og stimulerer produksjonen av kollagenfibre. Massasje bør utføres i sirkulære bevegelser mot brystvortene, forsiktig, uten mye press. Brystvortene i seg selv trenger ikke å masseres.

Brystmassasje utføres med strykende bevegelser fra bunn til topp, noe som gir hvert bryst 1 minutt. Etter det, gjør sirkulære bevegelser fra midten mot armhulene. Brystet gnides, beveger seg til brystvorten fra midten av krageben, og gir 2 minutter hver. hvert bryst. Avslutt massasjen med lette slag.

For å forbedre effekten, kan du massere sammen med vannprosedyrer, ta et bad eller dusj. Ikke glem å bruke en rik nærende krem ​​når du tørker av. Kontrastduke strammer brystet godt - det aktiverer blodsirkulasjonen, øker muskel- og hudfargen.

Det er nyttig å gjøre spesiell gymnastikk:

Gymnastikk kan ha kontraindikasjoner. Hvis du har hatt keisersnitt eller komplikasjoner etter fødselen, kan du begynne å gjøre fysiske øvelser bare etter å ha konsultert lege.

• Pushups på gulvet, på kne. Albuene er parallelle med gulvet, ryggen er rett, magen dras inn. Når du skyver opp, berører du gulvet med brystet. Begynn med 10 repetisjoner og prøv å gradvis bringe tallet til 30;
• Push-ups fra en vertikal overflate (hviler hendene på en vegg eller et skap. Du må presse kraftig på overflaten, som om du prøver å bevege den. Under øvelsen skal du føle spenning i brystmusklene). Gjør 10-20 øvelser. For en bedre undersøkelse av musklene, bytt dem annenhver dag med armhevinger fra gulvet;
• Clutching håndflatene parallelt med brystet. Hold ryggen, klem håndflatene godt i flere sekunder (sil på brystmusklene), slapp av og gjenta. Gjør øvelsen omtrent 30 ganger, så vil den være mer effektiv hvis du sitter på en stol. En lignende øvelse er "lås" - I samme stilling må du henge fingrene i låsen. Det er nødvendig å løsne denne “låsen” med rykk. Å utøve bør føle press i brystmusklene;
• Kobler håndflatene bak bakhodet. Øvelsen er lik den forrige, bare håndflatene trenger å klemmes, slik at du vender dem bak hodet. Antall repetisjoner er opptil 30;
• Stå rett, føttene skulderbredde fra hverandre, armene spredt parallelt med gulvet. Hender gjør rotasjonen frem og tilbake;
• Øvelser med hantler som veier 2-3 kg. Liggende på ryggen med bena bøyd i knærne, spre armene til sidene, hold hantler i dem.

Spesiell gymnastikk hjelper med å styrke muskler og generelt forbedre kroppens tilstand. Du kan legge til andre øvelser, for eksempel med en fitball - den er perfekt for utviklingen av babyen (gymnastikk med et barn på fitball) Overvåk holdningen din i løpet av klasser og hele dagen. Når ryggen er rett og jevn, virker visuelt brystet mer tonet. Når du utfører øvelsene regelmessig og i lang tid, vil du oppnå samme resultat som plastisk kirurgi kan gi.

Vi leser også: Etter fosterrehabiliteringsøvelser - 14 enkle øvelser

Engasjer også ryggmusklene - de spiller også en viktig rolle:

• Stå med rett rygg og hold hendene langs kroppen. Det er nødvendig å heve og senke skuldrene samtidig;
• Med føttene skulderbredde fra hverandre og hendene på beltet, bøy deg bakover. Drei hodet til den ene eller den andre skulderen;
• Tren "saks": legg bena sammen og spred armene til sidene, kryss armene foran brystet;
• Slik holder du holdningen din: ved å stå i nærheten av veggen, rette skuldrene, må du trykke baksiden av hodet, skuldre, rumpe og hæler mot veggen. En slik øvelse, bare med en tenkt vegg, er det lurt å gjøre alltid og overalt.

Blant andre måter koble svømming. Dette er et veldig godt hjelpemiddel. Det er unikt ved at det påvirker absolutt alle muskelgrupper og indre organer.

Skjønnhetssalongtjenester

Hvis din egen innsats for å forbedre formen på slappede bryster ikke gir ønsket resultat, kan du kontakte en spesiell klinikk eller skjønnhetssalong. Spesialister i løfting vil tilby deg flere måter å gjenopprette brystelastisitet.

Miostimulation - Påvirkning av pulsstrøm på muskler. Muskelvev begynner å trekke seg sammen, noe som forbedrer blodsirkulasjonen og regenereringen av vevet. Som et resultat vil huden bli elastisk og brystet vil stige, men ikke stole på full bedring.

Med mikrostrømsterapi stimuleres inndelingen av celler som produserer kollagen og elastin. Som et resultat strammes huden.

mesotherapy - Dette er en introduksjon under huden på cocktailer med vitamin- og homøopatiske preparater for å forbedre hudens tilstand. Effekten er åpenbar når injeksjoner med hyaluronsyre brukes.

Noen ganger brukes de mest radikale metodene - kirurgiske. Med mastopexy gjøres et brystløft, formen og utseendet, og til og med størrelsen, endres. Men operasjonen er alltid et ekstremt alternativ, i tillegg, etter at det er arr, om enn små. Hvis du ikke drar ut og tar opp problemet på alvor, bruker alle ovennevnte teknikker i kombinasjon, vil brystet komme seg uten kostbar og utrygg kirurgi.

Plastisk kirurgi

Noen kvinner er tilbøyelige til å stramme brystene etter fødsel med plastisk kirurgi, men er ikke sikre på hvor trygt det er. Eksperter anbefaler ikke å ty til denne prosedyren under amming.

Etter at amming er fullført, kan du stramme melkekjertlene, gjøre dem mer elastiske og attraktive ved hjelp av silikonimplantater, hvis det ikke er noen kontraindikasjoner. Du bør først oppsøke lege, gjennomgå en undersøkelse og bestå de nødvendige testene. Det er også viktig at før operasjonen går melkekjertlene tilbake til det normale etter amming, vekt og hormonnivå er gjenopprettet.

Selv etter plastisk kirurgi i fremtiden med et nytt svangerskap, kan du amme babyen din uten noen risiko for helsen hans. Implantater av høy kvalitet laget av pålitelige og trygge materialer, samt en profesjonelt utført operasjon, garanterer at silikon ikke vil påvirke amming på noen måte. Selv om implantatet plutselig sprenger, selv om dette ikke skjer med et kvalitetsprodukt, vil silikon fremdeles ikke komme i blodet og morsmelken.

Vi leser også:

10 måter å opprettholde et vakkert bryst med HB

Hver ammende mor lurte minst en gang på: hva vil brystene mine bli til? Fantasi maler et trist bilde. Faktisk vil enkle regler hjelpe deg med å opprettholde en vakker utringning under og etter fôring.

https://kid.htgetrid.com/no/kormlenie-grudyu/10-sposobov-sohranit-krasivuyu-grud-pri-grudnom-vskarmlivanii-i-posle-zaversheniya-kormleniya.html

Amme og slapp bryst. Hvordan opprettholde en brystform

Bryst utvinning etter fødsel

Nina Zaichenko: slappede bryster på grunn av fôring, hvordan stramme brystene etter fødsel og amming