Etter fødsel møter mange mødre problemer som: håravfall, overvekt, hudforringelse, tannkjøttproblemer. I dag vil jeg fortelle deg hva som hjalp meg til å takle dem.
Hårtap
Etter fødsel faller hår ut på grunn av lave østrogennivåer, stress, mangel på vitaminer, søvn og hvile. For å gjenopprette hårets helse, spis mer grønnsaker og frukt, ta et kompleks med vitaminer. Og nekter også gummibånd, hårnåler og luer.
En gang i uken lager jeg en enkel, men effektiv maske for å styrke håret. Bland to spiseskjeer med tørr sennep, to ss burdockolje, en skje sukker og eggeplomme. Rør om og smør på vått hår i 5-10 minutter.
Vi leser også: Hvorfor hår faller etter fødsel og hvordan du kan stoppe det
Tannkjøttsykdom
En annen plage er følsomheten og blødningen i tannkjøttet. Spesiell omsorg hjalp meg til å gjøre dem sunne: pasta og skyllemiddel med naturlige ingredienser, for eksempel kamille. Slik pleie virker omfattende på hele munnhulen, styrker tannkjøttet, beskytter tennene mot karies og frisker pusten.
Vektøkning
Jeg kom i form etter å ha født noen måneder takket være daglig fysisk aktivitet, øvelser og turer i frisk luft og riktig, sunn ernæring. Ikke hast med å gå ned i vekt for raskt, husk at det optimale vekttapet for en ung mor er 200-400 gram per uke. For å gjøre dette er det nok å konsumere 300-500 kilokalorier mindre enn dagpengene, som med en inaktiv livsstil er 2000 kilokalorier.
Relaterte artikler: vi mister vekt etter fødsel
streamere
Dessverre kan ikke strekkmerker fjernes fullstendig. Å gjøre dem mindre synlige er imidlertid ganske realistiske. En kaffeskrubbe kan hjelpe med dette. For å lage det, bland en spiseskje med en spiseskje middels malt kaffe, en spiseskje sukker og tre ss kokosnøttolje. Påfør en kratt med massasjebevegelser på problemområder etter badet.
Vi leser også: Strekkmerker på magen etter fødsel: hvordan fjerne dem hjemme og bruke maskinvarekosmetologi
Hudtilstand
Etter graviditet hadde jeg problemer med huden min: den ble kjedelig og tørr, den begynte å skrelle av. For å friske opp og fukte huden lager jeg en maske: Jeg blander en spiseskje havregryn med en liten mengde naturlig yoghurt for å danne en middels tykk velling, og tilsett deretter en teskje honning og en teskje olivenolje. Jeg holder masken i 15 minutter og vasker ansiktet.
[sc navn = ”annonser”]
Jeg tror at du før for graviditet må være forberedt så mye som mulig: idrettstrening, konsultasjon med lege om vitaminer og overholdelse av et riktig kosthold. Alt er mulig, derfor blir det mindre problemer etter fødsel.
For å lindre tannkjøttbetennelse og forhindre periodontal sykdom, er jeg glad i, og jeg anbefaler deg å bruke apoteksamlingen av urter “Elekasol”. Tannkjøttsykdom er ganske merkbar og reduseres raskt.