Her er du hjemme. Babyen din er i nærheten i barnesengen. Dette er utvilsomt stor lykke, men ofte er det skyet av hjemlige problemer. Fødselen til et barn er alltid assosiert med en endring i den vanlige hjemmemåten. Den unge moren har nå mye mer problemer og ansvar. Hvordan ikke å bli gal med denne syklusen av saker? Hvordan være rolig og kjærlig mamma? Det er vanskelig, men mulig.
Postpartum depresjon
En ung mors psykologiske tilstand skaper ofte bekymring blant kjære. Om morgenen vil jeg bare ikke heve hodet fra puten, det er en motvilje mot alt rundt. Det er ikke snakk om personlig pleie. Hva skjedde med denne sterke kvinnen som bare kokte av vital energi?
Fødselsprosessen går aldri upåaktet hen for kvinnekroppen. Å følge ham er alltid den sterkeste hormonelle omstruktureringen av kroppen. Derfor er det ikke overraskende at en ung mor har fødselsdepresjon. Merkelig nok er dette helt normalt.
Ingen grunn til å begynne å bli gal på grunn av de små tingene. Slipp all frykt fra deg selv. Du vil helt sikkert klare deg, ellers kan det ikke være det. Ikke prøv å anse deg selv som en dårlig mor. Dette vil påvirke din oppfatning av alle fremtidige endringer negativt. Og ikke gjør om til en preparert husmor i en loslitt badekåpe. Det er lett å komme ut av en deprimert tilstand, det viktigste er å ville. Les hvordan du gjør det – 10 tips for å komme ut av fødselsdepresjon
Nye mål i livet
Hvem kom på å kalle dekretet en ferie? Dette er langt fra en ferie. Det vanskeligste døgnet rundt arbeidet, i tillegg som "sjefen" 🙂 må bæres på hånden. Ja ja nøyaktig!
Nå underviser hele livet ditt bare denne bittesmå skapningen, som du kaller en sønn eller datter. Hele dagen bare i henhold til planen til babyen. Sov, hvile, fôring, rengjøring, matlaging - bare når babyen spør eller tillater. Ja, alt var annerledes før. Nå nye omstendigheter, nye levekår. Og du må definitivt tilpasse deg dem.
Definer tydelig selv formålet med ditt nye liv. Vil du være perfekt? Det er ingen perfekte mennesker. Den ideelle moren er overhode ikke den som klarer alt. ALT er bare umulig! Det er viktig å lære å respektere deg selv slik du er.
Ta for gitte nye omstendigheter, slutt å føle deg som gissel.
Ro og sov
Den viktigste regelen er å lære å slappe av. Dette betyr ikke at du trenger å fordype deg i skitten, klesvasken og uvaskede oppvasken.Når du står opp om morgenen, ikke forestill deg hele oppgavelisten; ikke begynn å gripe tak med en gang og bli gal. Alt er rettbart, gjennomførbart og krever din selvdisiplin, ikke panikk og slapp. Hold deg i kontroll. Så snart du mestrer denne regelen, vil alt begynne å bli raskere og enklere.
Nå om perioder med søvn. Mange små mødre prøver å gjøre så mange husarbeid som mulig mens babyen sover. Dette er grunnleggende galt, spesielt når det gjelder søvn på dagtid. Ganske motsatt. Venn deg til å sove en time eller to på ettermiddagen, når barnet sover. Tross alt blir en mor med mangel på søvn ikke bare et middel for kjæledyr. Det er generelt farlig for samfunnet. Forresten, du kan laste vaskemaskinen i denne tidsperioden, og du vil ikke ha en annen oppgave som ikke er gjort.
Husarbeid
Ingen grunn til å bli hengt opp på vask, rengjøring eller matlaging. Gjør det mest nødvendige, så resten.
Mens babyen ble distrahert av leker, kan du for eksempel "øse på" et rot på bordet. Det er ikke nødvendig å rengjøre hele rommet i dag. I løpet av denne perioden kan du også få tid til å henge tøyet som maskinen vasket under leddsøvnen. Eller fjern og spalt allerede tørket opp. Forresten, er det ønskelig å stryke på kvelden, når barnet legger seg for å sove om natten. Bare prøv ikke å overbelaste alt på en gang. Hvis barnet ikke har allergi, kan de samme bleiene strykes på den ene siden. Tildel i halvannen time, ikke mer.
Matlaging er også tilrådelig om kvelden, men heller ikke før midnatt. Tildel en times tid på kvelden til å stå ved ovnen. I en time kan du enkelt tilberede hovedrettene dagen etter. Så du får ekstra tid i morgen.
LES OGSÅ:
- Hvordan etablere liv etter fødselen av et barn https://kid.htgetrid.com/no/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
- Kjedelig av å sitte hjemme med et lite barn: hva jeg skal gjøre – https://kid.htgetrid.com/no/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
- Hvor kan mamma finne tiden: 6 tips som fungerer – https://kid.htgetrid.com/no/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html
- 4 grunner til at vi ikke blir fortalt om vanskeligheter med morsrollen - https://kid.htgetrid.com/no/posle-rodov-dlya-mamyi/4-prichinyi-po-kotoryim-nam-ne-rasskazyivayut-o-trudnostyah-materinstva.html
Med denne tilnærmingen til husarbeid, vil du drepe flere fugler med en stein:
- du vil gjøre alt, men litt etter litt;
- babyen vil ikke være lun når moren renser eller lager mat i en halv dag og ikke legger noen oppmerksomhet til ham;
- du vil ikke bli irritert av de konstante innfallene til babyen som følger av annet ledd;
- om kvelden vil du ikke føle deg som en dreven hest.
Og viktigst av alt - du holder en rolig atmosfære i familien. Ting vil fortsatt gjøres, nesten umerkelig. Ja, og du kan finne tid til turer.
Video: 10 regler for hvordan du gjør alt med et lite barn
Viktigst i nærheten
Ikke kompliser livet med uendelige kast rundt leiligheten. Forsikre deg om at alle tingene er der du bruker dem. Babyklær skal være der du vanligvis skifter klær. Eller i det minste brettet i tilstøtende hyller i det ene skapet.
Det samme kan sies for hygieneprodukter, badetilbehør og alt annet.
Hobbyer
Sørg for å ta deg tid til hobbyene dine. Virker det komplisert for deg? Ikke i det hele tatt.
Interessert i strikking eller fotografering? Da har du en flott mulighet til å kombinere dem med turer. Mens babyen beundrer grenene og bladene, kan du finne et par vakre landskap eller knytte flere rader av en ny bluse. Det samme er tilfelle for tegning. Vil du sy? Gi barnet noen få strimler, og han vil ikke være opptatt med deg på noen tid.
Hva vil du ha? Hva kan du gjøre? Nesten hvilken som helst hobby kan kombineres med daglige aktiviteter og bekymringer.
Oppmerksomhet på deg selv og hjelp fra
Glem aldri deg selv! Løs opp i bekymringer for familien, trenger du noen ganger å huske hva kosmetikk, neglelakk og hårfarge er.
Tror du at husholdningen din trenger en tjener i en fet morgenkåpe og et unkempt hode på hodet? Ikke i det hele tatt. De vil se en blomstrende, lykkelig mor. Og også - vakker. Så elsk deg selv og ikke glem den elementære omsorgen som er nødvendig for noen av kvinnene.
For å tildele tid "for deg selv" er det lurt å tiltrekke seg pappa. Arranger at kvelden turer med barnet vil være hans ansvar. Bare ikke tenk på å kaste bort tid på vask og matlaging.
Nå forstår du hvordan du ikke skal bli gal i barsel? For å gjøre dette, må du lette husholdningsvansker så mye som mulig. Heldigvis vaskemaskiner, blendere, mikrobølgeovner, kenguruer og stropper. Bruk aktivt alle tilgjengelige besteforeldre, og ikke glem pappa. La det hjelpe også.
Jo eldre barnet er, desto mindre bekymring har moren hans. Og ikke fordi han er uavhengig. Litt over tid blir enhver ung mor vant til å følge de enkle anbefalingene våre og gjør livet mye lettere og lykkeligere.
Det er interessant: Hvordan takle et barn og husarbeid, og les også: Hvordan bli en super mamma: 7 viktige ferdigheter
Ja, det å ha en baby og mer lykke og mer stress for enhver mor. Man må klare å bruke noen ganger minutter for seg selv slik at taket ikke går. For å be mannen eller foreldrene om å sitte litt med barnet.
Det er veldig viktig å ikke løpe selv. Ja, det hender med et barn at du ikke løper på toalettet, men du må prøve å gjøre alt. Det er akkurat når du ser bra ut og hjemme, ordren og sjelen er enklere. Ja, og mannen hennes uansett hvor hyggelig det er å se på en velpleid kone.
God ettermiddag, til alle mumier! Selvfølgelig er det veldig vanskelig og slitsomt for oss alle å passe på et lite barn, men la oss være optimistiske! Babyen din er det mest hemmelige og elskede mirakelet du har. Vi vil elske og ta vare på dem;)
Hvilken kosmetikk? Hva slags neglelakk? Tid tildeles ikke for deg, men som et barn vil tillate. Det var ingen depresjon etter fødselen, men det at hele tiden bare ble viet til barnet var sprøtt! Du trenger bare å godta tingenes tilstand som den er, da blir den roligere.
og du tror ikke at far jobber i 12 år og når i flere dager
Alex, tror du at mamma jobber 24 timer ALLTID!
Jeg har ikke engang tid til å spise, jeg har ikke tid i det hele tatt. Depresjonen er forferdelig (jeg gråter konstant, jeg vet ikke hvor mye mer tilbakeholdenhet, barnet sover ikke i det hele tatt (for en hobby der! Og disse tipsene vil hjelpe deg ...
Jeg har to barn, min erfaring: en slynge, en kenguru, en sving, en solseng, en crock-pot og alle slektninger (som kan hjelpe) er med på å gjøre livet lettere det første året etter at babyene ble født. Å gå i dusjen og smøre seg med krem er et obligatorisk ritual av egenkjærlighet hver morgen. Tar opp maks. 15-20 minutter Umiddelbart skinner dagen mer energisk. Ja, og når barnet sover på dagtid - en halvtime er avslapning og det hjelper mye å ikke bli gal.
plakkfjerner gel Pris
Dum artikkel om hva som helst! Når barnet blir i stand til å ha det gøy med strimler, vil mor allerede regne ut det daglige opplegget i lang tid.
Depresjon oppstår den første og en halv måneden etter fødsel, og ikke alle har det! Jeg har fremdeles to barn, og ikke en har blitt deprimert. Og jeg hadde ikke og hadde ikke deltakere.
Så det er virkelig mulig å følge med på alt og ikke bli gal.
Matlaging - i en langsom komfyr og en dobbel kjele, og en brødmaskin for å lade alt for natten, vaskemaskinen også for natten, når strøm er billigst.
Bleien var ikke stryket i det hele tatt, hva et innfall! Sengetøy og håndklær strykes aldri, og alle er sunne.
Jeg øver meg på kvelden når barna sover. Du må gå i dusjen på kvelden, ikke om morgenen. Strikk en tur? Hehe, og hvis vinteren er seks måneder? Du må gå på balkongen, hvis noen. Hvis ikke, er det vanskeligere, men jeg hadde ikke balkong med mitt første barn. Vi gikk sammen med shopping.
Ja, søvn på dagtid er minst en halvtime, men mamma trenger det.
Jeg prøver å ikke anstrenge faren min, han får ikke sove på jobb i løpet av dagen. Han hjelper til med det hyggelige: han drar babyen i armene eller omhandler et eldre barn mens jeg er på toalettet, eller i dusjen, eller spiser eller vasker oppvasken hele dagen (han liker ikke å vaske oppvasken, så hvorfor lage dem? Og det er lett for meg) .
Så, jenter, tro meg, en enkel tante uten bestemødre-barnepiker, det er fullt mulig å styre alt, ikke engang med ett barn.
Riktig nok, den første er allerede på videregående, jeg tørker ikke nesen, jeg bare strøk klærne hans i en uke, som mannen min, jeg klarer resten (som, gjør meg klar til jobb og skole), og jeg er bare opptatt med babyen.
Og jeg kan glemme hobbyene mine en stund. Barnet vil vokse veldig raskt, da kan du gjøre hobbyspill! 🙂