Hvordan ikke miste tankene den første uken etter fødselen: tips til små mødre

Gravide tenker mye på hvordan fødselen skal foregå: de velger nøye et fødesykehus, en fødselslege-gynekolog og lærer å puste riktig. Det ser ut til at det viktigste er å trygt overleve fødselen til et barn, og da vil alt gå som smurt. Jeg tenkte også på en gang. Og vi, naive mødre, forstår ikke at fødsel bare er et kort overgangsfase før starten på et nytt liv fullt av uventede vansker og problemer.

Det er ikke noe poeng i å beskrive alle "herlighetene" fra fødselen som jeg har kommet over: tårer, manglende evne til å gå og sitte på grunn av smerter i sutur, blødning, forstoppelse, brystsmerter og lactostases... Jeg måtte lære av min egen erfaring postpartum depresjon - dette er på ingen måte en myte, ikke en skrekkhistorie for vordende mødre, men en veldig reell trussel mot psyken rystet under påvirkning av hormoner. Ikke alle står overfor slike vanskeligheter, og det er sannsynlig at de vil omgå deg. Noen nyttige tips er imidlertid fortsatt bedre å huske på for ikke å bli forvirret de første dagene etter fødselen av babyen.

Lag matlager før levering

Mens du er i mammapermisjon, er det på tide å gjøre litt arbeid. Kok melboller, dumplings, pannekaker, kjøttboller - alt som kan fryses, og få det til rett tid og raskt koke. Tro meg, de første ukene etter fødselen av en baby er ikke den beste tiden for kulinarisk utnyttelse. Og så vil alltid være tilgjengelig en strategisk matforsyning, som du kan mate deg selv, mannen din og innkommende gjester. Du kan også bruke engangsretter og glemme å vaske en stund.

Hold opp alt som kan komme til nytte for deg og babyen på forhånd

Noen overtroiske mødre er redde for å kjøpe barnesenger, barnevogner og til og med babyklær før de føder. Det er bra hvis du har en fantastisk mann som du stoler på som deg selv, og han vil raskt kunne skaffe seg og forberede seg på å bruke alle disse tingene umiddelbart etter en lykkelig begivenhet. Jeg var ikke så heldig, jeg ville aldri betrodd mannen min valget av barns ting, så jeg lagerførte alt på forhånd. Her er noen få elementer til listen over elementer som vil være nyttige for deg med babyen fra de første dagene av hans fødsel:

• Brystvortekrem og brystpumpe: Jeg kjenner ikke til en eneste ammende kvinne som ville unngått sprekker i brystvorten, smerter i brystet midt i et sus av melk og laktostase. Brystpumpe Det vil bidra til å unngå mange ubehagelige sensasjoner og om nødvendig gjøre det mulig å lagre frossen morsmelk.
• Pakninger.Du kan kjøpe spesielle puder til puerperas eller konvensjonell gynekologisk med høy absorbans. Det er viktig at pakninger trengs - du kan ikke bruke tamponger etter fødsel!
• Rettsmidler for hemoroider og milde avføringsmidler, ikke kontraindisert for ammende kvinner. Kokede rødbeter kan brukes som et naturlig avføringsmiddel - en god effekt uten helseskader.
• Tørket kamille og en streng. Avkok av disse urtene reddet meg bare under helbredelsen av suturene - de reduserte betennelse og smerter. Du kan bruke dem som kremer eller bad. Og etter helbredelse av navlestrengen hos babyen, kan du det tilsett vann mens du svømmer.
• Spesielle vesker til vaskemaskiner, der det er veldig praktisk å legge bittesmå sokker og votter for ikke å lete etter dem over hele maskinen og riste resten av tøyet.

Be gjerne dine kjære om hjelp.

Når du blir utskrevet fra sykehuset, må du tåle besøk av venner og familie. Og ikke alle av dem forstår at du føler deg dårlig, du har ikke styrke og tid til å rydde og lage mat. Vær derfor ikke redd for å virke uten prinsipper: si direkte hva du trenger hjelp med. Gjestene kan hjelpe med matlaging, vasking, rengjøring. De kan gå i butikken underveis og kjøpe alt de trenger. Forresten, denne metoden vil hjelpe luke ut de som ikke er klare til å ta seg av, men ganske enkelt bestemte seg for å holde et "høflighetsbesøk".

Gå til sengs så snart som mulig

Med en nyfødt baby vil du få katastrofalt lite tid til å sove. Derfor lær deg å sovne på et tidspunkt når babyen sover. Dette vil hjelpe kroppen til å komme seg raskere etter fødsel og styrke den rystede psyken. Og vasking og skitne gulv kan godt vente.

Spis fullstendig og drikk rikelig med væske

Da jeg studerte ernæringsråd til ammende, håret mitt sto på slutten: Jeg hadde ingen anelse om hvordan jeg kunne spise en kanin og bokhvete. Ja, og nå kan jeg ikke forstå hvordan dette er mulig: kroppen trenger å raskt gjenvinne styrke, motta tilleggsstoffer for også å fø babyen - og da er det bare grøt ... Derfor, etter fødselen til sønnen min, tillot jeg meg nesten alt innen grunn. Det er tydelig at du ikke skal overspise appelsiner og sjokolade, drikke alkohol, men et variert og variert kosthold har ikke skadet noen. Hvis barnet er allergisk, må kostholdet selvfølgelig gjennomgås, men dette vil bli klart med tiden.

Og en ting til: en ammende kvinne mister mye væske med morsmelk, så det er veldig viktig å gjøre opp for disse tapene slik at melk produseres i tilstrekkelige mengder. Forresten, kroppen vår er smartere enn oss: den signaliserer hva den mangler. Under amming var jeg tørst hele tiden. Selv plasserte jeg små flasker drikkevann i hele leiligheten - bare i tilfelle.

Gjør deg klar for humørsvingninger

Selv de mest kaldblodige og balanserte kvinnene på bakgrunn av hormonelle bølger opplever en følelse av depresjon, blir nervøs og berørt. For å unngå depresjon etter fødselen er det viktig å ikke henge med på bagateller. Du trenger ikke å tenke på utseendet og figuren din, over tid vil alt gå tilbake til det normale, og kunstig å bebreide disse prosessene er ikke verdt det - du kan bare skade helsen din.

Vi leser også: 10 tips for hvordan du kan bli kvitt depresjon etter fødsel: tegn og årsaker til en depressiv tilstand (mye ekte video)

Ikke glem følelsene til mannen sin

Fødselen til et barn er begynnelsen på et nytt liv ikke bare for deg, men også for mannen din. Han opplever også stress, prøver å venne seg til en ny rolle for seg selv. Dette forsterkes av mangelen på oppmerksomhet fra din side: du er helt opptatt i babyen, og ektefellen kan føle ensomhet og en følelse av sjalusi. En viktig regel: ikke fjern den fra å ta vare på den nyfødte. Mange mødre tenker at bare de vet nøyaktig hva babyen trenger, hvordan han skal bade, svøpe, underholde ham. Dette er delvis sant: forbindelsen mellom moren og barnet er veldig dyp, ofte kan moren til og med våkne om natten 2 minutter før babyen ber om mat. Men dette betyr ikke at faren ikke er i stand til å hjelpe.Du kan veldig godt bade babyen sammen, gå sammen med ham, gjøre gymnastikk ... Det vil bare være en glede for en kjærlig pappa.

Lær å forstå ropene til en nyfødt

Dette er faktisk ikke så enkelt. Et barn etter fødselen er i stand til å uttrykke alle følelsene sine på bare en måte - ved å skrike. Over tid vil du begynne å skille når babyen din er sulten, når bleien hans er skitten eller vondt i magen. Og noen ganger skriker han ganske enkelt fordi han mangler mammas oppmerksomhet. Det viktigste i denne virksomheten er ikke å være nervøs. Selvfølgelig er det vanskelig å opprettholde ro når en sønn eller datter skriker i flere timer på rad. I slike øyeblikk er det viktig å ikke bryte: gå ut, vask deg med kaldt vann, ta pusten dypt. Det er meningsløst å frustrere barnet ditt med irritasjon: han kan fortsatt ikke alltid forstå selv hva som er "galt" for ham - dette er et spørsmål om tid.

Vi leser også: Hvordan forstå årsakene til å gråte en nyfødt baby

Ammer

Hvis du planlegger å amme, er det bedre å lære om noen av vanskelighetene på forhånd. Nå kan du finne mye informasjon på Internett, snakke med konsulenter om amming. Det er faktisk ingen store vanskeligheter. Amming er tross alt en fysiologisk prosess foreskrevet av naturen.

Vi leser også: TOPP 100 nyttige tips for ammende mor

Beskytt deg selv med bleie!

Hvis du er heldig nok til å bli guttemor, er den første regelen når du bytter bleie å holde den foran deg som et skjold. Området for en uventet sildring er noen ganger ganske enkelt fantastisk. Forresten, engangs vanntette bleier er en av de mest nyttige oppfinnelsene i vår tid. Bær en T-skjorte i bleievesken din i nødstilfeller og for deg selv!

Vi leser også:

• Hvordan etablere liv etter fødselen av et barn? https://kid.htgetrid.com/no/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
• Kjedelig å sitte hjemme med et lite barn: hva skal jeg gjøre? — https://kid.htgetrid.com/no/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
• Hvor mamma kan finne tid: 6 tips som fungerer — https://kid.htgetrid.com/no/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html