10 coisas importantes a fazer antes da gravidez

O nascimento de um filho é um evento feliz para todos os casais, é claro, quando se trata de uma gravidez planejada desejada. Portanto, os futuros pais devem abordá-lo com toda a responsabilidade. Para que uma gravidez comece e prossiga com segurança, você precisa se preparar com antecedência.

Por que você precisa de preparação para a gravidez?

A gravidez é um momento muito importante e crucial na vida de uma mulher e família. Esta não é apenas uma tarefa agradável, mas também um teste psicológico sério. É muito importante que, durante o período de gestação, a gestante seja saudável, calma e feliz, pois sua condição é transmitida ao feto.

Além do estresse psicológico, o corpo de uma mulher grávida também é submetido a um teste fisiológico. Se ele é enfraquecido por doenças crônicas, maus hábitos e um estilo de vida errado, as chances de ter e ter um bebê saudável são bastante reduzidas.

Mulheres que estão mental e fisicamente preparadas para o nascimento de um filho são muito mais fáceis de engravidar. Portanto, uma preparação cuidadosa não apenas preservará a saúde da mãe e do filho, mas também desfrutará do processo.

Para maridos: instruções para lidar com uma esposa grávida

10 passos para a gravidez

Ambos os pais devem cuidar da saúde do futuro bebê e todos os membros da família devem ajudá-los e apoiá-los. Apesar do fato de que nos homens o esperma é renovado em 3-4 meses, a preparação para a gravidez deve começar um ano antes da concepção. É durante esse período que o óvulo da mulher é completamente renovado. O que os pais precisam fazer durante esse período?

1. Recusar-se de maus hábitos. A nicotina contida no corpo da mãe pode provocar o desenvolvimento de doenças crônicas, anormalidades mentais e até falhas anormais de DNA em uma criança. Fumo passivo, isto é, a inalação da fumaça do tabaco pode causar infertilidade. Tabu sobre o álcool, incluindo bebidas com baixo teor de álcool também devem ser aplicadas a ambos os pais.
2. Cuide da aptidão física. O excesso de peso é um problema sério para a mãe grávida. Pode provocar falta de oxigênio no feto, o desenvolvimento de doenças neurológicas, cardiovasculares e outras do bebê. Para lidar com o problema, você deve equilibrar a dieta, recusar alimentos doces, fritos e muito calóricos.
3. Visite um ginecologista. Além do fato de que uma mulher deve consultar um médico duas vezes por ano, um mês antes de uma gravidez planejada, um exame completo deve ser feito. Isto é especialmente verdadeiro para mulheres que já fizeram abortos, doenças inflamatórias dos órgãos pélvicos e infecções sexualmente transmissíveis.
4. Ambos os parceiros são rastreados quanto a infecções genitais (AIDS, sífilis, citomegalovírus, clamidose, etc.). Tais doenças são perigosas, pois podem ser assintomáticas e ter sérias conseqüências para a saúde da mãe e do filho. As infecções sexuais podem causar aborto espontâneo, patologias do desenvolvimento fetal e até levar à infertilidade.
5. Faça um exame abrangente do corpo. Se a mãe tem doenças crônicas, é imperativo consultar o médico assistente sobre o curso da gravidez futura, possíveis exacerbações e medidas preventivas. Será suficiente para mulheres saudáveis ​​visitarem o terapeuta e passarem nos testes básicos. Definitivamente, vale a pena planejar uma visita ao optometrista, pois, para alguns problemas de visão, é indicada uma cesariana.
6. Se necessário, vacine contra a rubéola. Aqueles que já tiveram rubéola desenvolveram imunidade à doença. Mas se a futura mãe não tiver certeza disso, é melhor doar sangue pela presença de anticorpos e ser vacinado.
7. Visite o dentista. É sempre necessário observar a cavidade oral em ordem. Mas, ao planejar uma gravidez, você deve cuidar especialmente da saúde de seus dentes e gengivas, a fim de minimizar as visitas ao dentista durante a gravidez. Além disso, alguns estudos confirmaram a ligação entre doença gengival e parto prematuro.
8. Fazer exercícios físicos. É muito importante tonificar os músculos das costas e dos abdominais. No entanto, não exagere, pois o exercício excessivo pode interferir na concepção.
9. Mude para uma dieta equilibrada. Em preparação para a gravidez, você deve abandonar fast-food e outras comidas lixo. Na sua dieta diária, você precisa incluir frutas frescas, vegetais, pão integral, alimentos ricos em proteínas e minerais.
10. Consuma vitaminas. Como é muito difícil aderir constantemente à nutrição adequada, por 2-3 meses, desde a concepção, você precisa tomar complexos multivitamínicos, especialmente se esse período ocorrer no outono-primavera. Existem complexos vitamínicos-minerais especiais para mulheres grávidas, que ajudarão não apenas a carregar o bebê, mas também a se preparar para sua concepção. Separadamente, deve-se dizer sobre o ácido fólico, que é vital para a saúde da mãe e do feto.

Leia também:Lista de testes (para mulheres e homens) ao planejar a gravidez

Ao planejar uma gravidez, não se prenda a esse processo; caso contrário, a reação do corpo pode ser o oposto. Cuide da sua saúde, prepare-se mentalmente para este evento, e a natureza o recompensará com um bebê saudável.

Vídeo: Preparando a gravidez. Como dar à luz um bebê saudável

[sc: ads]

Como se preparar para a gravidez. Quais especialistas devem ser visitados. Os riscos do final da gravidez. Maus hábitos. O valor do ácido fólico. Testes de gravidez. Determinação do prazo de trabalho.