Aqui você está em casa. Seu bebê está por perto no berço. É sem dúvida uma grande felicidade, mas muitas vezes é encoberta por problemas domésticos. O nascimento de um filho está sempre associado a uma mudança no modo habitual do lar. A jovem mãe agora tem muito mais problemas e responsabilidades. Como não enlouquecer com esse ciclo de coisas? Como manter a calma e mãe amorosa? É difícil, mas possível.
Depressão pós-parto
O estado psicológico de uma jovem mãe freqüentemente causa preocupação entre os entes queridos. De manhã, eu simplesmente não quero levantar a cabeça do travesseiro, há uma aversão a tudo ao redor. Não se fala em cuidados pessoais. O que aconteceu com essa mulher forte que estava fervendo de energia vital?
O processo de nascimento nunca passa despercebido para o corpo feminino. Segui-lo é sempre a mais forte reestruturação hormonal do corpo. Portanto, não é de surpreender que uma jovem mãe tenha depressão pós-parto. Curiosamente, isso é completamente normal.
Não há necessidade de ficar louco por causa das pequenas coisas. Libere todos os medos de si mesmo. Você certamente irá gerenciar, caso contrário, não pode ser. Não tente se considerar uma mãe ruim. Isso afetará negativamente sua percepção de todas as mudanças futuras. E não se torne uma dona de casa vestida com um roupão gasto. É fácil sair de um estado deprimido, o principal é querer. Leia como fazê-lo – 10 dicas para sair da depressão pós-parto
Novos objetivos na vida
Quem surgiu chamando o decreto de férias? Isso está longe de férias. O trabalho mais complicado 24 horas por dia, no qual, além disso, você deve carregar o "chefe" em seus braços. Sim sim exatamente!
Agora toda a sua vida está subordinada apenas a essa pequena criatura, que você chama de filho ou filha. Todo o dia apenas de acordo com a programação do bebê. Dormir, descansar, alimentar, limpar, cozinhar - somente quando o bebê pedir ou permitir. Sim, tudo estava diferente antes. Agora novas circunstâncias, novas condições de vida. E você definitivamente precisa se adaptar a eles.
Defina claramente por si mesmo o propósito de sua nova vida. Você quer ser perfeito? Não há pessoas perfeitas. A mãe ideal não é quem gerencia tudo. TUDO é simplesmente impossível! É importante aprender a se respeitar do jeito que você é.
Aceite novas circunstâncias, pare de se sentir refém delas.
Calma e sono
A regra mais importante é aprender a relaxar. Isso não significa que você precise mergulhar na sujeira, na roupa e na louça não lavada.Quando você acordar de manhã, não imagine imediatamente a lista de tarefas inteira; não comece a agarrar freneticamente de uma vez e enlouquecer. Tudo é corrigível, factível e requer sua autodisciplina, não pânico e flacidez. Mantenha-se no controle. Assim que você dominar esta regra, tudo começará a ficar mais rápido e fácil.
Agora sobre os períodos de sono. Muitas jovens mães tentam fazer o máximo possível de tarefas domésticas enquanto o bebê está dormindo. Isso é fundamentalmente errado, especialmente em relação ao sono diurno. Muito pelo contrário. Acostume-se a dormir uma ou duas horas à tarde, quando a criança estiver dormindo. Afinal, uma mãe com falta de sono não se torna apenas um meio para animais de estimação. Geralmente é perigoso para a sociedade. A propósito, você pode carregar a máquina de lavar por esse período e não terá outra tarefa não concluída.
Tarefas domésticas
Não há necessidade de se desligar de lavar, limpar ou cozinhar. Faça o mais necessário, depois o resto.
Enquanto o bebê se distrai com brinquedos, você pode "arrumar" uma bagunça na mesa, por exemplo. Não é necessário limpar a sala inteira hoje. Além disso, durante esse período, você pode ter tempo para pendurar a roupa que a máquina lavou durante o sono conjunto. Ou remova e decomponha já seco. A propósito, é desejável acariciá-lo à noite, quando a criança se acostuma a dormir à noite. Só não tente sobrecarregar tudo de uma só vez. Se a criança não tiver alergias, as mesmas fraldas podem ser acariciadas de um lado. Aloque por uma hora e meia, não mais.
Cozinhar também é aconselhável à noite, mas também não até meia-noite. Aloque uma hora para a noite em pé no fogão. Em uma hora, você pode cozinhar facilmente os pratos principais do dia seguinte. Então você terá tempo extra amanhã.
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Com essa abordagem das tarefas domésticas, você mata vários pássaros com uma pedra:
- você fará tudo, mas pouco a pouco;
- o bebê não caprichará que a mãe esteja limpando ou cozinhando por meio dia e não lhe dê atenção;
- você não ficará aborrecido com os constantes caprichos do bebê decorrentes do segundo parágrafo;
- à noite, você não se sentirá como um cavalo dirigido.
E o mais importante - você mantém uma atmosfera calma na família. As coisas ainda serão feitas, quase imperceptivelmente. Sim, e você pode encontrar tempo para caminhadas.
Vídeo: 10 regras sobre como fazer tudo com uma criança pequena
Mais importante perto
Não complique sua vida com jogadas infinitas pelo apartamento. Verifique se todas as coisas estão no local em que você as usa. As roupas de bebê devem estar onde você costuma trocar de roupa. Ou pelo menos dobrado nas prateleiras adjacentes de um gabinete.
O mesmo pode ser dito de produtos de higiene, acessórios de banho e tudo mais.
Hobbies
Certifique-se de reservar um tempo para seus hobbies. Parece complicado para você? De modo nenhum.
Interessado em tricô ou fotografia? Então você tem uma ótima oportunidade de combiná-los com caminhadas. Enquanto o bebê admira os galhos e folhas, você pode encontrar algumas paisagens bonitas ou amarrar várias linhas de uma blusa nova. O mesmo vale para o desenho. Quer costurar? Dê à criança alguns pedaços, e ela não ficará ocupada com você por algum tempo.
O que você gostaria? O que você pode fazer? Quase qualquer hobby pode ser combinado com atividades e preocupações diárias.
Atenção a si mesmo e ajuda de
Nunca se esqueça de si mesmo! Dissolvendo preocupações com a família, às vezes é preciso lembrar o que são cosméticos, esmaltes e tintura de cabelo.
Você acha que sua família precisa de um criado com um roupão gorduroso e uma cabeça desgrenhada na cabeça? De modo nenhum. Eles querem ver uma mãe feliz e florescente. E também - linda. Portanto, ame a si mesmo e não se esqueça dos cuidados básicos tão necessários para qualquer uma das mulheres.
Para alocar tempo "para você", é aconselhável atrair o pai. Organize que a noite caminha com a criança será de sua responsabilidade. Só não pense em perder tempo lavando e cozinhando.
Agora você entende como não enlouquecer com a licença de maternidade? Para fazer isso, você precisa aliviar as dificuldades domésticas o máximo possível. Felizmente, máquinas de lavar, liquidificadores, microondas, cangurus e fundas. Use ativamente todos os avós disponíveis e não se esqueça do pai. Deixe isso ajudar também.
Quanto mais velha a criança, menos se preocupa sua mãe. E não porque ele é independente. Com o tempo, qualquer jovem mãe se acostuma a seguir nossas recomendações simples e torna sua vida muito mais fácil e feliz.
É interessante: Como lidar com as tarefas domésticas e infantis, e leia também: Como se tornar uma super mãe: 7 habilidades importantes
Sim, ter um bebê e mais felicidade e mais estresse para qualquer mãe. É preciso conseguir dedicar algumas vezes minutos para si mesmo, para que o teto não saia. Pedir ao marido ou pais que se sentem um pouco com a criança.
É muito importante não correr sozinho. Sim, acontece com uma criança que você não corre para o banheiro, mas precisa tentar fazer tudo. É quando você parece bem e em casa a ordem e a alma são mais fáceis. Sim, e o marido, por mais agradável que seja, olhar para uma esposa bem cuidada.
Boa tarde a todas as múmias! É claro que é muito difícil e cansativo para todos nós cuidar de uma criança pequena, mas sejamos otimistas! Seu bebê é o milagre mais secreto e amado que você tem. Vamos amar e cuidar deles;)
Que tipo de maquiagem? Que tipo de esmalte? O tempo não é atribuído a você, mas como uma criança permitirá. Não havia depressão pós-parto, mas o fato de que todo o tempo era dedicado apenas à criança era louco! Você só precisa aceitar o estado das coisas como está, então ficará mais calmo.
e você não acha que o pai trabalha por 12 e quando por dias
Alex, você acha que a mãe trabalha 24 horas SEMPRE!
Eu nem tenho tempo para comer, não tenho tempo. A depressão é terrível (estou constantemente chorando, não sei quanto tempo minha resistência, a criança nem dorme (o que é um hobby lá! E essas dicas dificilmente ajudarão ...
Tenho dois filhos, minha experiência: uma funda, um canguru, um balanço, uma espreguiçadeira, uma panela de barro e todos os parentes (que podem ajudar) ajudam a facilitar a vida no primeiro ano após o nascimento dos bebês. Ir ao banho e se sujar com creme é um ritual obrigatório de amor próprio todas as manhãs. Leva no máx. 15-20 minutos Imediatamente o dia brilha com mais energia. Sim, e quando a criança dorme durante o dia - meia hora é um relaxamento e ajuda muito a não enlouquecer.
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Artigo estúpido sobre qualquer coisa! Quando a criança se diverte com pedaços, a mãe trabalha há muito tempo em um regime diário.
Depressão ocorre no primeiro mês e meio após o parto, e nem todo mundo tem! Eu ainda tenho dois filhos, e nenhum ficou deprimido. E eu não tive e não atendi atendentes.
Portanto, é realmente possível acompanhar tudo e não enlouquecer.
Cozinhar - em uma panela lenta e em banho-maria, e uma máquina de pão para carregar tudo à noite, a máquina de lavar também à noite, quando a eletricidade é a mais barata.
A fralda não estava passada a ferro, que capricho! Lençóis e toalhas nunca são passados a ferro e todo mundo é saudável.
Pratico-me à noite, quando as crianças estão dormindo. Você tem que tomar banho à noite, não de manhã. Malha para uma caminhada? Hehe, e se o inverno é de seis meses? Você precisa andar na varanda, se houver. Caso contrário, é mais difícil, mas eu não tinha varanda com meu primeiro filho. Caminhamos junto com as compras.
Sim, o sono diurno dura pelo menos meia hora, mas a mãe precisa.
Eu tento não forçar meu pai, ele não consegue dormir no trabalho durante o dia. Ele ajuda no agradável: ele arrasta o bebê nos braços ou lida com uma criança mais velha enquanto estou no banheiro, no chuveiro, comendo ou lavando a louça o dia inteiro (ele não gosta de lavar a louça, então por que fazê-la? E é fácil para mim) .
Então, meninas, acredite, uma tia simples, sem avós-babás, é bem possível gerenciar tudo, nem mesmo com um filho.
É verdade que o primeiro já está no ensino médio, não limpo o nariz, apenas bato nas roupas dele por uma semana, como meu marido, sou capaz de fazer o resto (como, me preparar para o trabalho e a escola) e só estou ocupado com o bebê.
E posso esquecer meus hobbies por um tempo. A criança vai crescer muito rapidamente, então você pode fazer jogos de hobby! 🙂