Por que uma criança dorme mal à noite: como estabelecer o sono de uma criança

Mais uma vez, a criança não dormiu à noite? Seus nervos estão tensos até o limite, e você novamente não dormiu o suficiente e estava exausto, tentando acalmar seu filho? Isso é tão familiar! Analisaremos as causas do sono ruim para descobrir por que crianças de até um ano podem dormir mal à noite. O que exatamente incomoda seu filho e o que fazer com isso? Descubra as fontes mais comuns de distúrbios do sono noturno em crianças, bem como dicas eficazes para lidar com isso.

Por que a criança dorme mal à noite?

• Cólica intestinal. Esse fenômeno desagradável muitas vezes preocupa os recém-nascidos: dor no abdômen, inchaço e desconforto. A criança está inquieta, chorando alto, sacudindo as mãos e pressionando as pernas contra o corpo (lemos sobre cólica e como ajudar uma criança com cólica);
• Medos da infância. Pela primeira vez, eles começam a incomodar as crianças após o primeiro ano de vida. Uma criança pode ter medo de ficar sozinha em um quarto escuro, pode se assustar com ruídos ou sons estranhos vindos da rua, o medo de que sua mãe não esteja por perto e ela não possa voltar;
• Colocado prematuramente em uma cama grande e separada. Às vezes, os pais estão com pressa demais com isso. E o bebê pode ficar desconfortável dormindo sozinho em uma cama grande, ele ainda não está pronto para isso;
• Dentição. Muitas crianças não toleram a fase de dentição. As gengivas ficam inflamadas, doloridas e com coceira e, à noite, quando brinquedos e jogos não distraem a criança, essas sensações pioram e causam sensações mais desagradáveis ​​(lemos tudo sobre dentição / dor / e como ajudar o bebê);
• Condições não confortáveis. O viveiro pode estar muito abafado ou frio. É possível que o colchão do berço seja muito duro ou vice-versa muito macio (como escolher um colchão para um recém-nascido);
• Excesso de trabalho e superexcitação. Se a criança estava muito animada e ativa à noite antes de ir para a cama, será mais difícil para ele se acalmar na cama, e o sonho sairá intermitente e não profundo;
• Resfriados, febre ou dor. Durante a doença, é mais difícil para as crianças dormirem à noite. Devido à alta temperatura, pode desagradável quebrar o corpo inteiro, e a congestão nasal ou tosse não permite que você descanse normalmente à noite, irrite e perturbe;
• Sensibilidade ao clima. Algumas crianças reagem bruscamente à mudança do clima, a uma tempestade iminente, a lua cheia chegou. Com uma mudança acentuada no clima, a criança pode se tornar letárgica, passiva, às vezes ocorre dor de cabeça e a pressão arterial diminui. Tudo isso interfere no descanso de uma noite inteira;
• Novos estágios de desenvolvimento. Uma criança pode ter um pesadelo, mesmo após novas conquistas! Por exemplo, depois que uma criança começa a sentar-se ou andar, rolar, engatinhar etc., em geral, ela domina algo novo;
• A abundância de experiências emocionais. Os problemas do sono podem começar com base em estresse severo, experiências nervosas ou um grande número de emoções.Muitas crianças não dormem bem depois de conhecerem novas pessoas, se mudarem ou até irem a um centro de entretenimento;
• Medo de perder a mãe. As crianças pequenas podem experimentar o período de sua primeira independência de maneiras diferentes. Alguns ficam muito inquietos, choram e ficam assustados, mesmo que mamãe vá brevemente para outro quarto ou para a cozinha. À noite, é difícil para uma criança adormecer se sua mãe não estiver por perto;
• Os seios começam a dormir pior à noite, se a mãe de repente começar a reduzir a alimentação diária e a hora de dormir. O bebê precisará de seios por mais tempo e com mais freqüência à noite;
• Algo está impedindo que a criança adormeça. Uma TV funcionando pode impedir que seu bebê durma. A luz incluída também impedirá que a criança adormeça normalmente à noite.
• Com uma deficiência de vitamina D no corpo da criança. A falta dessa vitamina também pode afetar negativamente o sono noturno. A análise necessária pode ser passada na clínica infantil e, se o estudo revelar uma deficiência de vitamina D, o pediatra aconselhará a dar ao bebê gotas especiais de vitamina (geralmente o cálcio também é incluído em sua composição para melhor absorção).

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Como estabelecer um sono calmo?

Nós nos familiarizamos com os principais motivos e agora é a hora de aprender dicas valiosas para normalizar a noite de sono do seu filho:

• Não deixe seu filho trabalhar demais! Isso sempre tem um efeito muito negativo na duração e profundidade do sono noturno. A criança deve estar cansada, mas não sobrecarregada!
• É muito útil realizar as mesmas ações todos os dias antes de ir para a cama. Esse tipo de ritual ajudará a criança a sintonizar rapidamente um humor calmo, a relaxar a psique. Por exemplo, você pode incluir músicas calmantes antes de dormir, ler contos infantis, coletar brinquedos com ele e colocá-los no lugar. Você pode escolher independentemente ou criar um ritual ideal para a criança. É importante observar a regularidade e executar essas ações todas as vezes antes de dormir uma noite (artigo interessante sobre a importância dos rituais);
• Preste atenção em como a criança se comporta após um mergulho noturno. Se, após a lavagem, ele ficar alerta e correr imediatamente para brincar, à noite, você poderá adicionar decocções calmantes de ervas medicinais, gotas aromáticas e óleos essenciais. Por exemplo, uma infusão de folhas de erva-cidreira, flores de hortelã ou camomila ajudará a relaxar a psique da criança e aliviar a superexcitação;
• É importante que o quarto da criança esteja em uma temperatura confortável. E pouco antes de deitar, vale a pena ventilar a sala para que a criança tenha uma noite profunda de sono e possa respirar facilmente ar fresco (especialistas em pediatria aconselham manter a temperatura na sala com a criança entre 18 e 22 graus - aqui sobre isso em mais detalhes);
• Use a prevenção da deficiência de oligoelementos importantes no corpo do bebê, uma vez por dia, dê ao seu filho uma gota de vitamina D;
• Preste atenção na posição em que seu bebê gosta de dormir. Algumas crianças gostam de adormecer exclusivamente com o estômago. By the way, essa pose ajuda perfeitamente a reduzir a dor e reduzir o inchaço com cólica intestinal!
• Se uma criança pequena é incomodada por dor de estômago e cólica intestinal, você deve dar a ele uma ferramenta especial antes de dormir, para que à noite o bebê não sofra e não chore de dor. Gotas de espumisan para crianças, que efetivamente e rapidamente eliminaram o inchaço, nos ajudaram bastante (Aqui está uma lista de curas para cólicas);
• O mesmo se aplica à situação com dentes em erupção. Não deixe seu filho desconfortável. Alivie as sensações desagradáveis ​​ungindo as gengivas inflamadas com um gel especial calmante e refrescante. Por exemplo, Kamistad ou Dentinoksom (mais TOP - 7 géis para gengivas);
• Certifique-se de que a soneca diurna do bebê tenha duração suficientepara que o bebê não trabalhe demais;
• Em alguns casos (especialmente se a criança tem medo do escuro ou está reagindo profundamente à saída da mãe da sala), você pode oferecer ao bebê um sono conjunto. Muitas crianças imediatamente se acalmam, sentindo a presença de sua mãe por perto, começam a dormir muito mais calmamente;
• Tente deixar a criança dormir sozinha, talvez você a distraia. Às vezes é a mãe que distrai o bebê, impedindo-o de dormir profundamente!
• Não force a criança a comer demais antes de dormir, porque o estômago cheio muitas vezes interfere no processo de adormecer, o corpo não pode descansar completamente se for forçado a digerir alimentos!

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É engenhoso 🙂

Às vezes, você só precisa ser paciente e esperar até que a causa do sono ruim desapareça por si mesma. Por exemplo, os dentes sairão mais cedo ou mais tarde e a cólica intestinal passará sozinha quando o bebê atingir os três meses de idade. Você pode ajudar seu filho a suportar períodos mais desagradáveis, a ter mais simpatia por ele. Para fornecer toda a assistência possível com cólicas, muitas vezes colocando o bebê na barriga.

E não esqueça que é muito importante sempre colocar as crianças na cama ao mesmo tempo, cumpra regime diário! É mais simples e fácil para as crianças adormecer à noite se a hora de dormir for a mesma todos os dias. O relógio biológico do bebê se adapta ao seu regime. E se você manda a criança para a cama todas as noites às 9 horas, a essa altura o corpo todo já está começando a desacelerar e a se preparar para adormecer por si só, sem truques adicionais.

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