Fiecare femeie însărcinată sau mamă tânără se teme pentru sânii ei și consideră că este imposibil să o menții frumoasă în timpul și după alăptare. Cu toate acestea, dacă ascultați sfaturi simple, atunci pieptul poate rămâne frumos atât în timpul cât și după hrănirea copilului.
Primele cinci sfaturi sunt legate de procesul de alăptare. Dacă este organizat corect, atunci nu vor fi probleme nu numai cu apetitul și creșterea copilului, ci și cu decolteul mamei.
- Sânii nu trebuie lăsați să explodeze cu lapte. Pauzele mari între hrăniri duc la faptul că laptele începe să extindă sânul și, ca urmare, să întindă pielea. Recomandări pentru hrănirea unui bebeluș la cerere utilă nu numai bebelușului, ci și mamei.
- Nu te exprima inutil. Pomparea frecventă dăunează pieptului - țesuturile sunt rănite, pielea se întinde și devine mai puțin elastică, ceea ce duce la apăsare. Este mai bine pentru copil să facă față alimentației în sine - acesta este un proces mai natural și mai puțin traumatic pentru sân.
- Găsiți cea mai confortabilă postură pentru hrănire.și ar trebui să fie convenabil atât pentru mamă, cât și pentru copil. Nu lăsa copilul să se joace cu pieptul. Copilul trebuie să fie absorbit în proces. Dacă nu este confortabil, se învârte, poate să-l prindă pe mamă. Acest lucru este valabil mai ales în cazul bebelușilor mari, care pot împleti și răsuci sfarcurile în timpul hrănirii. Degetele tenace vă pot răni pieptul foarte mult, așa că este mai bine să oferiți bebelușului o alternativă - o jucărie sau un colier.
- Termină alăptarea treptat. Înțărcarea se face cel mai bine treptatastfel încât apare involuția - înlocuirea țesutului glandular al sânului cu grăsime. Dacă opriți hrănirea lină, pielea va avea timp să se strângă, iar pieptul nu se va înfunda.
- Sânii frumoși sunt sânii sănătoși. Atenție întotdeauna la senzațiile tale în timpul alăptării, în procesul de înțărcare de la piept sau după. Dacă aveți dureri, trebuie să contactați un mamolog sau un consultant în alăptare.
Este important să știți: Experții consideră că glanda mamară devine sănătoasă și frumoasă atunci când îndeplinește funcția care îi este atribuită de natură. Este firesc ca o femeie să alăpteze, nu este necesar să intervină în acest proces. Este important să oferiți condiții bune pentru hrănire, astfel încât mușchii și celelalte țesuturi ale sânului să rămână în formă bună. În acest caz, nu va fi rău formei și dimensiunii sânului, chiar și în cazul alimentației prelungite. Iar oprirea bruscă a hrănirii, dimpotrivă, poate duce la consecințe neplăcute.
Următoarele cinci sfaturi sunt despre atitudinea unei femei față de corpul ei.
- Lenjeria trebuie să aibă dimensiuni. Dacă alegeți un sutien cu o ceașcă mică, acesta va pune presiune pe piept, ceea ce poate duce la la stagnarea laptelui și mari probleme. Lenjeria liberă nu suportă pieptul, ceea ce înseamnă că se înnebunește.Dacă nu vă place sortimentul de lenjerie pentru alăptare, puteți alege un sutien sport sau puteți găsi un model pentru femeile însărcinate în orice magazin de modă.
- Nu câștigați și nu slăbiți brusc. Amintiți-vă că kilogramele „însărcinate” vor pleca mai devreme sau mai târziu, iar dacă faceți un salt ascuțit în greutate, pielea pieptului se va întinde, nu va mai avea timp să se contracte, iar pieptul va scădea. Creșterea în greutate după naștere este normală, mai ales dacă mama nu a urmat o dietă în timpul procesului de hrănire. Setul ascuțit și pierderea în greutate întind pielea delicată a pieptului.
- Pentru a rămâne în formă bună, faceți sport. Pomparea sânului, creșterea dimensiunii sale cu ajutorul fitness-ului singur nu va reuși, dar va arăta mai bine. Este util în special pentru aceste push-up-uri și exerciții cu gantere.
- Nu faceți duș de contrast sau faceți un duș de contrast. Datorită acestui fapt, aportul de sânge se îmbunătățește, mușchii și pielea capătă tonul necesar. După duș hidratează și hrănește pielea pieptului. Puteți utiliza creme speciale și, de asemenea, au un efect bun asupra zonei decolteu pentru îngrijirea pielii din jurul ochilor;).
- Alimentația corectă este cheia unui corp sănătos și frumos. Pentru a menține pielea suplă, trebuie să consumi suficiente alimente cu un conținut ridicat de vitamine B, vitamina E și acizi grași.
De asemenea, citim: Sânul a scăzut după naștere și hrănire: cum să strângeți și să restabiliți elasticitatea
Întrebare răspuns: cât de lungă alăptare afectează forma sânului
De asemenea, mi-a fost teamă că pieptul după hepatita B își va pierde forma. Eu însumi am avut întotdeauna mare, am crezut că va fi aruncat la o parte, dar a rămas la fel, și chiar în viziunea mea cea mai frumoasă)) Nu am făcut nimic, decât împingeri pe perete!
O femeie inteligentă înțelege că, în primul rând, totul depinde de genetică și, în al doilea rând, de orice sân aflat în vârstă, indiferent dacă a fost hrănit sau nu. Atât mari cât și mici.
Cel mai important este să nu slăbești brusc / să nu renunți brusc la hrănire și să porți mereu sutien, îndepărtându-l doar pe durata somnului. (Și în timpul alăptării, chiar și noaptea, nu îmi scot sutienele de alăptare, sunt în mare parte moi, fără semințe).
Sunt întotdeauna uimit când citesc sau aud că unele doamne urăsc sutienele, spun ei, apasă, împing, provocând un disconfort complet.
Fete! Nu ar trebui să fie! Deci, ai ales hainele greșite! Sau au ajustat incorect curelele. În mod normal, nimic nu trebuie nici să apese, nici să frece, nici să preseze.