În primul rând, mănânc tot, absolut tot ce am mâncat înainte de nașterea Mia, în timpul sarcinii, înainte de sarcină. Trucul este că fiecare produs nou trebuie introdus treptat, la fiecare 3 zile. Acest lucru este astfel încât să înțelegeți la ce este alergic copilul dvs. și nu ghiciți ce ați mâncat atât de interesant. Adică, dacă am mâncat o roșie, atunci în următoarele trei zile nu voi introduce nimic nou și voi urmări reacția. Dacă Mia nu este stropită, dacă nu există reacție alergică, atunci continuați să mâncați roșii. Și după trei zile puteți introduce un produs nou.
În al doilea rând, mănânc variat, dar prefer sezonier legume și fruct. Această recomandare nu este doar pentru mamele care alăptează sau pentru femeile însărcinate, ci este practic pentru persoanele care doresc să mănânce normal.
În al treilea rând, mănânc echilibrat. Desigur, în timpul sarcinii am câștigat câteva kilograme și am vrut să le pierd cât mai repede, dar repede nu înseamnă bine. Acest lucru poate afecta negativ lactația, deci o alimentație mai bună este o dietă echilibrată. Proteine, grăsimi și carbohidrați ar trebui să fie în dietă.
De asemenea, citim: cum să slăbești după naștere
De asemenea pentru o alăptare bună Eu beau foarte multe lichide: ceai, cafea slabă cu lapte, fructe înăbușite, dar în același timp beau multă apă, deoarece apa este responsabilă pentru toate procesele de angajare a organismului. Prin urmare, vă recomand cu mult să beți norma dvs. de apă pe zi. Am vreo 2 litri.
Nu mă învinovățesc pentru colici la copil. S-a dovedit demult că colica este maturizarea sistemului digestiv la un copil. Imaginează-ți că primește totul prin placenta din stomacul mamei sale, apoi trebuie să mănânce și să digere. Copilul trebuie doar să se obișnuiască cu el.
De asemenea, citim: colici la un nou-născut și hrănind o mamă care alăptează
Nu mă învinovățesc pentru alergii. Nu mergeți imediat la o dietă dacă observați o erupție cutanată. De fapt, nu ai putut afla altfel dacă copilul este alergic la acest produs. Contactați medicul pediatru, poate fi suficient să minimalizați pur și simplu utilizarea acestui produs, în loc să îl eliminați complet.
De asemenea, citim: alergie alimentară la sugari
Prefer produsele naturale, deoarece aditivii alimentari și coloranții provoacă cel mai adesea alergii. De exemplu, dacă vreau dulciuri, atunci prefer o bucată mică de ciocolată naturală sau o casă de brânză de casă, decât o prăjitură din magazin.
Nu uita de gustări.Am înțeles că, odată cu apariția unui copil mic, nu este întotdeauna timp să mănânc, așa că am mereu fructe uscate, fructe, prăjituri acasă, iar când merg la plimbare îmi fac ceai într-un termos și mai iau și niște prăjituri. Acest lucru îmi permite să mă plimb calm, să nu mă grăbesc acasă și să nu rămân foame.
De asemenea, citim:
