O mamă iubitoare îi pasă întotdeauna de sănătatea copilului. Și ce este cel mai important pentru un nou-născut? - Unul dintre punctele importante este rezolvarea problemei alimentației corespunzătoare a unei mame care alăptează: ce poate fi mâncat în timpul alăptării și ce nu este recomandat, deoarece împreună cu laptele, mama va transmite bebelușului atât componentele benefice ale dietei sale, cât și nu atât.
Ce poți și nu poți mânca în timpul alăptării
În primul rând, trebuie să pregătiți - în prima lună de alăptare, chiar și cea mai strictă dietă nu vă va ajuta - copilul se adaptează lumii exterioare, la mâncare prin stomac, nu la cordonul ombilical, așa că uneori poate avea gaze, colici intestinale sau diaree. Acest lucru nu trebuie speriat, copilul se va obișnui rapid cu noile condiții, iar apoi va fi posibil să introducă treptat noi produse în dieta mamei.
Puteți păstra un jurnal alimentar pentru a urmări reacția copilului dvs. la un produs. Scrieți în fiecare zi alimentele pe care le-ați mâncat și comportamentul copilului.
Lista scurtă a produselor permise
- legume. Asigurați-vă că pentru tratarea termică, pentru prima dată, să vă abțineți să nu le mâncați crude. Se coace, se gătește, se toacă. Sucurile proaspăt stoarse sunt disponibile după o lună. După trei - introduceți legume proaspete în meniu. Citiți mai multe despre legumele cu HS
- fructe. Abține-te de la struguri, citrice, mango, papaya, avocado, căpșuni și zmeură. Doar mere coapte, încercați să le coajați. Puteți mânca banane fără teamă. Sucurile proaspăt stoarse sunt disponibile după o lună. După trei - puteți introduce un fruct nou în două zile, urmăriți reacția copilului. Citiți mai multe despre fructe pr GV
- Puteți mânca aproape toate cerealele, contribuie la digestie, în plus, sunt satisfăcătoare și conțin mulți nutrienți. Pe lângă cerealele instantanee.
- O varietate de supe pe bulion de legume.
- Carne mâncați separat de toate produsele și numai slab.
- Brânză.
- Carnea de pasăre
- Lactate poate fi introdus într-o săptămână - kefir, lapte copt fermentat (este mai bine să-l folosiți, este mai moale decât kefir), brânză de căsuță, iaurt, iaurt.
- Fierbere pește (mare, râu)se coace cu legume. (alăptarea peștilor)
- ouă De asemenea, puteți mânca, dar amintiți-vă că acesta este un alergen.
- Pâine poate fi consumat în cantități mici cu aditivi - de exemplu, cu tărâțe.
- Dulce nu trebuie dusCu toate acestea, puteți mânca fructe uscate, biscuiți, biscuiți, baghete.
- Unt și ulei vegetal.
- Biscuita uscata, fursecuri, marmelada, pastila, marshmallows (fara ciocolata).
- Ceaiuri verzi și negre slabe, cafea slabă, băuturi cu fructe, compot, ceaiuri din plante cu mentă, cimbru și oregano, apă minerală necarbonată.
- După o lună, puteți intra treptat în meniu borș, smântână, nuci, băuturi din fructe, gem.
După șase luni puteți mânca miere, diverse condimente pe bază de plante, leguminoase, fructe de mare. De asemenea, în această perioadă puteți mânca paste, brânză, fructe și legume de sezon (acest lucru este important, numai pentru sezon!).
Ceea ce nu este recomandat
În plus, trebuie să știți despre produsele oprite, a căror utilizare este strict interzisă tuturor mamelor care alăptează. În primul rând, este:
- Alcool.
- Ciocolată, unele alimente dulci - produse de patiserie, în special cu adăugarea de diverse coloranți și înlocuitori.
- Cafea și ceai, abțineți-vă de la acest lucru cel puțin în primele șase luni. Mai târziu le puteți folosi, dar numai de înaltă calitate, cafea - bine fabricată, ceai - preparată, nu în pungi. ATENŢIE! Excepție fac ceaiurile speciale, așa-numiteleceaiuri care alăptează, care includ fenicul, semințe de caras, balsam de lămâie, anason - astfel de ceaiuri crește lactația lapte matern.
- De la semifabricate, de la produse cu conservanți artificiali și coloranți, trebuie să vă abțineți, puteți utiliza numai produse proaspete și de înaltă calitate.
- De asemenea, ar trebui abandonate băuturile carbogazoase - nici copilul, nici mama nu vor aduce niciun beneficiu.
- Usturoiul, ceapa și alte alimente picante.
- Din carne afumată, cârnați, pește.
- Din carne grasă și grăsime.
- Din leguminoase și pâine brună.
- Din varză, ridiche, ridiche, brânzeturi fermentate (suluguni, brânză feta, Adyghe), cârnați, șuncă.
- Din fructe exotice.
Cel mai important lucru de reținut este faptul că corpul tău și corpul copilului tău sunt unice, iar lista de produse pentru alăptare poate diferi pentru tine de cea furnizată.
NEXT => DETALII Hrănirea unei mame care alăptează în timpul alăptării
Articole utile pentru alăptare:
- Sfaturi pentru mamă care alăptează despre organizarea GV
- Fructe în alimentația unei mame care alăptează
- Reguli de bază și principale pentru alăptare
- Top 10 recomandări nutriționale pentru o mamă care alăptează
Povestit de Nina Zaichenko: alimentația mamei în timpul alăptării - principii generale
Când alăptam copilul, practic nu am mâncat dulciuri, am băut ceai fără zahăr, am mâncat cereale, supe, pâine, plăcinte cu carne sau ouă. A început să mănânce fructe când copilul avea 4 luni, mai întâi un măr, apoi o banană și portocale și mandarine abia până în luna a noua.
În zilele noastre, multe mame tinere au probleme cu alăptarea, multe se plâng de lipsa laptelui. Cred că articolul dvs. va fi foarte util pentru multe mame tinere
Am alaptat bebelusul si am mancat putin din toate, doar urmaresc reactia. Toți copiii sunt individuali.
Avem doar o săptămână și mâncăm totul puțin și monitorizăm reacția. Chiar mi-e teamă să mănânc ceva greșit ...
Fetelor, salută tuturor. Și nu sunt de acord că internetul este totul minciună și doar o modalitate de a intimida mamele. Din experiența mea, pot spune: totul este în regulă de la naștere cu primul meu copil, mulțumesc lui Dumnezeu. Din primele zile de viață, ea este absolut totul, nimic Nu mă limitez. Am avut colici doar pentru prima lună, am dat spumisan și Plantex și totul a trecut. Dar, cu a doua, acest număr nu a trecut. Am trei luni, nu mănânc aproape nimic, el are tot gazul, fără crampe, astfel încât să nu mănânc. zi în care doarme o oră cam așa și până la trei dimineața plânge din cauza colicilor în stomac, așa că nu ar trebui să neglijezi părerile specialiștilor în articole.
Fiica mea are o alergie urcând la aproape tot ceea ce nu aș mânca. Amestecul hipoalergenic scuipă, nu mănâncă în niciunul. (((
Sunt de acord cu Catherine, avem doar trei săptămâni, dar încerc să mănânc un pic din toate, doar să mă uit la reacția ei, nu înțeleg și nu recunosc nicio dietă.
pentru a avea lapte matern nu este necesar să bea lapte de vacă! S-a dovedit deja că majoritatea bebelușilor sunt alergici la laptele de vacă. acest lapte este pentru vițel și nu pentru altcineva. proteinele din laptele de vacă nu sunt împărțite și greu de digerat. iar vaca nu bea laptele cuiva și nu mănâncă carne astfel încât să aibă lapte gras. este suficient să mănânci unt, nuci, o mulțime de verzi de legume și fructe
Textul articolului spune „Abțineți-vă de la struguri ...”, iar când urmați linkul spune „Strugurii și caisele pot fi consumate în siguranță, conțin elementele necesare pentru construirea oaselor.” . Ce zici de struguri?
Despre struguri. Strugurii pot fi mâncați, dar după trei luni. În general, totul depinde de reacția copilului)
Nu prea sunt de acord cu acest articol. Toți copiii sunt foarte diferiți. Copilul nostru, așa cum s-a dovedit, are o alergie cumplită la OUG, ORICE !!! PRODUSE DE LAPTE (inclusiv brânzeturi și unt) și, în special, SOIA !!! Și soia este peste tot, începând de la produsele din carne și se termină cu pâini și, de asemenea, banane și cireșe. Deci vreau să spun, nu ghiciți reacția copilului până nu încercați.
Ei bine, despre struguri - este doar imposibil în primele luni, este încă un pediatru care mi-a spus ca iubitor de struguri. orice altceva este în conformitate cu reacția copilului, nu voi reacționa la toate - soțul meu odată ce-mi amintesc în primele luni a decis cumva să gătesc cina și am uitat că usturoiul nu trebuie adăugat - oh, apoi am chinuit cu puțin ....))) Îmi aduc aminte chiar acum, cu un zâmbet, deși tinicul a început când se hrănește cu amestecul - nu am putut găsi cel potrivit, am încercat o grămadă de mărci, în cele din urmă s-a oprit la nuppy - este cel puțin din producția europeană (Estonia), compoziția este potrivită și copilul nu se arde și apoi cu un scaun lucrurile sunt bune. crește, ce există deja)
Nu mi-am negat nimic cu primele mele două fiice - nu am avut niciodată reacții și probleme digestive. Acum a născut o a treia fiică (acum 8 zile). Locuiesc în Italia, în Sicilia. Când a fost externată din spital, a întrebat pediatrul ce nu trebuie să mănânc. El a spus (și apoi a confirmat medicul pediatru acasă) ESTE TOT CE VREI. dacă o persoană ar trebui să aibă alergie, aceasta va apărea la orice vârstă, deci cu cât o găsiți mai devreme, cu atât mai bine. Când am întrebat dacă citricele pot fi privite ca un prost. A urmat întrebarea: „De ce nu? „Spun, spun că m-au interzis în Rusia, mere roșii și roșii citrice. Doctorul a deschis ochii și mai larg și spune „Roșiile ??? Și atunci ce poți mânca? Adică, tot ce este interzis în acest articol este principalul aliment din Sicilia. Leguminoase, roșii și fructe. Sunt identice doar sodă și alcool și fumatul. Dar și alcoolul…. aici la vinul roșu atitudinea este diferită. Se recomandă doar o jumătate de cană pe zi
Buna! Și eu, mama a trei copii :) am născut o fiică acum trei săptămâni. Așa că mănânc totul cu puțin struguri, castraveți, bomboane de ciocolată pe care le mâncăm cu plăcere. Balonarea pe o roșie și ouă.
Copiii sunt cu toții unici :)
O zi buna.
Starea psihologică a mamei este foarte importantă.
Nicio mamă normală nu va bea și va fuma dacă își va hrăni copilul.
Toate celelalte sunt de la cel rău. Există profesii obscure - nutriționist și alergolog.
Mă uit cu tristețe la fiica mea, care citește aceste sfaturi „profesionale” pe Internet.
La un moment dat, au făcut crestături pentru 20 de alergeni. S-a dovedit că nu pot trăi în această lume - toate cele 4 ani.
MEDICAMENTE SEMNATE
S-a dovedit un herpes elementar, care trăiește în 95% dintre locuitorii planetei Pământ și este activat doar cu o scădere a imunității.
Din păcate, nu există atât de mulți profesioniști reali în medicină.
Susțin opinia lui Svetlana și Yakutyanka.
Sunt mama a 4 copii! Puteți face totul, dar moderat! Nu puteți doar să suflați fasolea, sifonul, chefirul, varza ... cafeaua și gibuturile, și bineînțeles cârnații, maioneza, chipsurile și alte prostii ... dar mâncarea normală poate fi totul! Dar ce se întâmplă cu chiflele și pâinea? prostii .... nu sunt de acord. Și cu cât există mai mult, cu atât mai mult lapte și nu stai flămând și gândește-te dacă)
Ceai cu balsam de lămâie - în ambalajul Greenfield - laptele vine perfect de la el! Îi sfătuiesc pe toți! Ne-a recomandat pediatrul.