Dieta unei femei cu HB trebuie să fie cât mai hrănitoare, utilă, echilibrată și sigură pentru copil. Fiecare mamă știe că meniul ei ar trebui să aibă fructe, deoarece aceasta este sursa multor substanțe utile. Ce fel de fructe poate avea o femeie care alăptează și care ar trebui aruncate - citiți în acest articol.
Cum să aleg fructele pentru mama care alăptează
Chiar și cel mai copt și delicios fruct, care este unic util pentru o persoană obișnuită, poate fi contraindicat unei mame care alăptează. Unele fructe sunt periculoase, nici măcar atât de mult pentru ea, dar pentru bebeluș, s-a dovedit de mult timp că compoziția laptelui matern depinde direct de dieta femeii. Știind acest lucru și temându-se să facă rău bebelușului, multe mame care alăptează mănâncă atât de slab, încât privează laptele matern de toate substanțele utile.
Este important!
Medicii sunt de acord că perioada de hepatită B nu este o patologie, nu o boală, nu necesită restricții stricte în meniul unei mame care alăptează. Dimpotrivă, cu cât este mai variată și mai corect o femeie în timpul alăptării, cu atât va fi mai hrănitor și mai sănătos laptele matern. Iar fructele sunt o parte importantă a dietei, nu le poți refuza!
Cum să aleg fructele pentru o mamă care alăptează? În primul rând, pentru a mânca ceea ce vrei, organismul îți va spune întotdeauna ce lipsește. În al doilea rând, trebuie să vă concentrați întotdeauna pe reacția copilului. În al treilea rând, trebuie să vă amintiți dacă mama care alăptează nu este alergică la anumite fructe. Mai sunt câteva reguli pe care trebuie să le amintiți atunci când alegeți fructe pentru o mamă care alăptează.
Fructe de sezon
Fructele proaspete și coapte pot fi achiziționate astăzi în orice moment al anului, însă o mamă care alăptează ar trebui să-și amintească întotdeauna despre anotimpul lor. Dacă strada este iarnă, iar pe rafturi sunt prezentate căpșuni proaspete, atunci este cu siguranță de origine străină. Toată lumea știe că în timpul transportului pe termen lung, fructele își pierd prospețimea și prezentarea, motiv pentru care sunt tratate în prealabil cu substanțe speciale. Aceste substanțe sunt periculoase pentru o mamă care alăptează, în astfel de fructe mult mai mult rău decât bine. Produsele chimice care prelucrează mere în vrac sau piersici trandafiri nu pot doar să strice gustul laptelui matern, ci și să afecteze negativ sănătatea firimiturilor.
Sfat util:
O mamă care alăptează ar trebui să folosească doar fructe de sezon, dar să evite așa-numita primă recoltă, care este adesea tratată cu substanțe chimice pentru maturarea timpurie.
Fructe locale
Merele din grădina ta sunt mult mai sănătoase decât fructele strălucitoare, mari, lucioase din alte țări. Corpul oricărei persoane percepe mai bine legumele și fructele locale care au crescut în regiunea reședinței sale. Fructele „străine” sunt absorbite mai rău, pot provoca alergii și indigestie atât la mama cât și la copil. Mamele care alăptează au nevoie, cel puțin, să renunțe la fructele necunoscute și este mai bine să mănânce căpșuni și coacăze din propria lor grădină.
Avertizare pentru alergii
Refuzând fructele, mamele care alăptează se tem nu numai de problemele cu scaunele, dar și de manifestările unei reacții alergice la copil. Alergii alimentare la sugari apare destul de des, se exprimă printr-o erupție pe corp, din care nu este atât de ușor să scapi. Cum să preveniți dezvoltarea de alergii? În primul rând, cu precauție, introduceți fiecare fruct nou în meniul dvs. și monitorizați cu atenție comportamentul copilului. Copiii sunt individuali, unele mame mănâncă căpșuni și mandarine, iar acest lucru nu le afectează sănătatea, iar alte femei care alăptează se tem să mănânce chiar și un mere verde inofensiv. În această situație, există un singur sfat: ascultați copilul și monitorizați-i starea. Încercați un fruct nou este următorul:
- De exemplu, ai decis să introduci kiwi în dietă. Pentru început, merită să mănânci doar o bucată din acest fruct exotic, trebuie să faci asta dimineața.
- În timpul zilei, merită să monitorizați reacția copilului, dacă starea lui nu s-a schimbat, puteți crește porția.
- Dacă după trei zile nu există erupții cutanate sau probleme digestive la bebeluș, kiwi-ul poate fi lăsat în meniul unei femei care alăptează.
Notă:
Contează nu numai varietatea de fructe pe care o consumă o mamă care alăptează, ci și cantitatea acestora. Nu le abuzați, altfel o femeie și un copil vor avea gaz și balonare în intestine. Aportul zilnic recomandat este de 200-300 de grame.
Ce fructe au voie unei mame care alăptează
Vă rugăm să rețineți că în prima lună a unui copil care alăptează, merită să fiți în siguranță, doar merele verzi sunt cu siguranță în siguranță pentru copil. Există și alte fructe care sunt permise pentru HS, dar merită să le introduceți cu atenție și cu atenție în dietă.
- Merele - au un efect laxativ ușor, forma optimă de utilizare este coaptă, fără coji. Bogat în magneziu, calciu, iod și, desigur, fier;
- Perele - conțin mult acid folic, precum și fibre și pectină. Merită să folosești fără coajă, de multe ori poate provoca colici la un copil;
- Piersici - îmbunătățește starea de spirit a unei femei care alăptează, crește rezistența la stres, consolidează sistemul nervos;
- Caisele - bogate în vitamine, oligoelemente valoroase, conțin mult beta-caroten, indispensabile imunității puternice;
- Prune - permise, dar cu precauție extremă, deoarece au un efect laxativ. Pot fi folosite ca tratament pentru constipație la mamă, precum și la copil. În acest caz, un decoct de fructe uscate va fi mai util decât prunele proaspete;
- Banana este singurul fruct exotic permis de o mamă care alăptează. Este destul de bogat în calorii și hrănitoare, așa că nu ar trebui să mănânci mai mult de unul pe zi. Conțin mult potasiu și dau energie unei mame obosite;
- Coacăzele, coacăzele, cireșele sunt considerate fructe de pădure ușor alergene, care nu afectează sistemul digestiv al copilului atunci când sunt folosite de o mamă care alăptează. După cum știți, acestea conțin o cantitate mare de vitamina C, ceea ce crește funcțiile de protecție ale organismului împotriva răcelilor.
Pe o notă:
Dacă fructele nu au trecut „testul”, copilul are o erupție cutanată sau digestia este ruptă, aceasta nu înseamnă că aceste fructe trebuie abandonate pe întreaga perioadă de hrănire. Puteți încerca să-l reintroduceți în câteva luni.
Ce fructe sunt interzise unei mame care alăptează
Dacă vă îndoiați dacă o femeie poate avea un anumit fruct în timpul alăptării, atunci vă puteți aminti despre „metoda de excludere”, care ar trebui urmată în prima lună din viața copilului:
- Excludem fructele prea luminoase, în special roșii și portocalii, mai ales în primele luni de la hrănire. Astfel de fructe conțin pigment, care adesea provoacă alergii. O excepție sunt merele roșii fără coajă.
- Merită să excludem citricele cel puțin două-trei luni după nașterea copilului, sunt alergeni puternici. Puteți începe să le folosiți cu o felie de lămâie adăugată la ceai.
- Merită să consumăm cu atenție fructe în cantități mici, care afectează foarte mult sistemul digestiv. Este vorba în primul rând de pere, prune, struguri. Sunt interzise în prima lună, dar pot deveni ajutoare pentru constipație.
Fructe interzise pentru HS
- Fructe exotice - ar trebui abandonate în primul rând, printre care mango, ananas, papaya și altele. Cel mai adesea, provoacă o erupție alergică;
- Citricele - este permisă intrarea în dieta nu mai devreme decât copilul împlinește vârsta de patru luni, cauzează, de asemenea, alergii;
- Pepene verde - este mai bine să-l excludem pentru perioada GW, deoarece pentru maturarea timpurie a acestora sunt adesea tratate cu nitrați;
- Strugurii - provoacă balonare, flatulență;
- Boabele roșii - căpșunile și zmeura, chiar din propria grădină, pot provoca alergii severe la copil.
Așadar, v-am spus regulile de bază pentru alegerea fructelor pentru o mamă care alăptează. În concluzie, observăm că prudența cu HS și abandonarea completă a fructelor sunt două lucruri diferite. Mama care alăptează are nevoie de vitamine și minerale pentru a se recupera de la naștere și pentru a oferi copilului lapte de înaltă calitate, astfel încât să nu puteți refuza fructele. Pentru a nu face rău copilului, trebuie să mâncați fructe de sezon și locale, să evitați citricele și fructele exotice. Și cel mai important, pentru a respecta măsura, introduceți fiecare produs nou în meniu cu atenție, monitorizați cu atenție reacția copilului.
De asemenea, citim:
