După naștere, multe mame întâmpină probleme precum: căderea părului, supraponderale, deteriorarea pielii, probleme ale gingiilor. Astăzi vă voi spune ce m-a ajutat să mă descurc cu ei.
Pierderea parului
După naștere, părul cade din cauza nivelului scăzut de estrogen, stres, lipsa de vitamine, somn și odihnă. Pentru a restabili sănătatea părului, mâncați mai multe legume și fructe, luați un complex de vitamine. Și, de asemenea, refuza benzile de cauciuc, ciupercile și pletele.
O dată pe săptămână îmi fac o mască simplă, dar eficientă, pentru a-mi întări părul. Se amestecă două linguri de muștar uscat, două linguri de ulei de brusture, o lingură de zahăr și gălbenuș. Se amestecă și se aplică pe părul umed timp de 5-10 minute.
De asemenea, citim: De ce cad părul după naștere și cum să-l oprim
Infecție gingivală
O altă problemă este sensibilitatea și sângerarea gingiilor. O îngrijire specială m-a ajutat să le fac sănătoase: pastele și clătirea cu ajutorul ingredientelor naturale, cum ar fi mușețelul. O astfel de îngrijire acționează pe toată cavitatea bucală, întărește gingiile, protejează dinții de carii și îmbunătățește respirația.
Creștere în greutate
M-am conturat după ce am născut în câteva luni, datorită activității fizice zilnice, exercițiilor fizice și mersului în aer curat și a unei alimentații potrivite și sănătoase. Nu vă grăbiți să pierdeți în greutate prea repede, amintiți-vă că pierderea în greutate optimă pentru o mamă tânără este de 200-400 de grame pe săptămână. Pentru a face acest lucru, este suficient să consumi cu 300-500 kilocalorii mai puțin decât indemnizația zilnică, care cu un stil de viață inactiv este de 2000 de kilocalorii.
Articole similare: pierdem în greutate după naștere
streamers
Din păcate, vergeturile nu pot fi înlăturate complet. Totuși, a le face mai puțin vizibile este destul de realist. Un scrub de cafea vă poate ajuta. Pentru a face acest lucru, amestecați o lingură de o lingură de cafea măcinată medie, o lingură de zahăr și trei linguri de ulei de nucă de cocos. Aplicați un scrub cu mișcări de masaj pe zonele cu probleme după baie.
De asemenea, citim: Vergeturi pe stomac după naștere: cum să le elimini acasă și folosind cosmetologia hardware
Starea pielii
După sarcină, am avut probleme cu pielea mea: a devenit plictisitoare și uscată, a început să se dezlipească. Pentru a reîmprospăta și hidrata pielea, fac această mască: am amestecat o lingură de fulgi de ovăz cu o cantitate mică de iaurt natural pentru a forma o tocană groasă medie, apoi adăugați o linguriță de miere și o linguriță de ulei de măsline. Țin masca timp de 15 minute și mă spăl pe față.
[sc name = ”ads”]
Cred că înainte de sarcină trebuie să fiți pregătit cât mai mult: antrenament sportiv, consultare cu un medic despre vitamine și respectarea unei diete adecvate. Totul este posibil, prin urmare, vor fi mai puține probleme după naștere.
Pentru a ameliora inflamația gingiilor și a preveni bolile parodontale, iubesc și vă sfătuiesc să folosiți colecția de plante medicinale „Elekasol” din farmacie. Boala gingiilor este destul de vizibilă și scade rapid.