Până la opt luni, fiul meu a dormit toată noaptea, trezindu-se doar o dată să mănânce. A fost minunat! Dar într-o zi totul s-a schimbat. Într-o noapte, s-a trezit la două dimineața și s-a trezit întreaga familie. Și noi plecăm ... A început să se trezească noaptea aproape în fiecare oră. Și eu și soțul meu am încetat complet să dormim. Era urgent să faci ceva.
Am început prin a căuta un motiv. În urmă cu câteva zile, am început să-l pun pe fiul meu să doarmă în brațe (obișnuia să adoarmă în timpul hrănirii). Nu au mai fost schimbări, ceea ce înseamnă că, din cauza asta, somnul nostru noaptea a mers prost. Dar de ce? Încercând să-mi dau seama, am dat peste o carte a lui Richard Ferber, un cunoscut specialist american în somnul copilului, „Visul copilului. Soluția tuturor problemelor. ” Am citit recenzii despre metodologia lui și au fost impresionante: a fost nevoie de multe mame doar o săptămână pentru ca copiii lor să învețe cum să doarmă bine până dimineața! A doua zi am cumpărat o carte.
De ce se trezește copilul
Ferber consideră că trezirea între fazele somnului este absolut normală pentru toată lumea: pentru adulți și pentru copii. Dar dacă un adult se trezește noaptea, adormește imediat, atunci copilul nu reușește întotdeauna. De ce? Cert este că, pentru a adormi copiii după o trezire nocturnă, au nevoie de aceleași condiții în care a adormit seara. Adică, dacă seara mama a pus copilul să doarmă în brațe, atunci noaptea va trebui să se ridice pentru a repeta această manipulare - altfel copilul pur și simplu nu va adormi. Ferber numește această „asociere negativă cu somnul”. Iar soluția este simplă: să înveți bebelușul să adoarmă singur, după metoda de așteptare prelungită.
Metoda de tragere
În timpul obișnuit pentru a adormi, trebuie să puneți copilul într-un pătuț și să desfășurați un ritual de seară. Poate fi orice, de exemplu, citirea unei cărți, cântarea unei melodii sau doar pătrunderea capului. După aceea, trebuie să stingeți lumina, să părăsiți camera și să închideți ușa.
Cel mai important lucru din prima zi este să nu te întorci la copil mai devreme decât după 3 minute, chiar dacă începe să plângă. După acest timp, trebuie să intri în cameră, liniștiți copilul și ieșiți din nou. A doua oară trebuie să vă întoarceți la copil după 5 minute, a treia și ulterioară - după 7. Dacă bebelușul se trezește noaptea - întindeți-vă în același mod.
Intervalele dintre apeluri trebuie crescute zilnic timp de câteva minute. În a doua zi, intervalele sunt de 5/7/10 minute, în a treia - 7/10/12 și așa mai departe, până când ajungeți la 20/25/30.
Desigur, înainte de a începe, am avut îndoieli. Da, iar psihologii copiilor susțin în unanimitate că nu puteți ignora un copil plângător.Dar în cartea lui Ferber există o mulțime de diferențe între această metodă și cea învechită și crudă „el va mușca și va adormi.
Cu toate acestea, soțul meu și cu mine ne-am hotărât, însă cu un singur avertisment: dacă după al treilea apel, fiul nostru nu adoarme, oprim experimentul și îl punem ca de obicei. Ne-am asigurat că 15 minute de țipete nu sunt atât de multe, este puțin probabil să-i afecteze cumva sănătatea mentală.
Diagrama de comparare a metodelor
| Metoda de tragere | Metoda scream | |
|---|---|---|
| Motiv pentru a adormi | Calmant („Vizita părinților, totul este în regulă!”) | Disperarea („M-au părăsit!”) Și neputința de a țipă |
| Format obiceiul de a adormi | Independent | După un țipăt |
| Efect asupra trezirilor nocturne | Copilul însuși „se lipește” de fazele somnului, deoarece s-a trezit în aceleași condiții în care a adormit | Copilul însuși „se lipește” de fazele somnului, deoarece s-a trezit în aceleași condiții în care a adormit |
| Traume psihologice | Este puțin probabil: copilul vede că părinții vin la apel | Probabil: copilul se simte abandonat |
Merge!
1 zi. După ce am presărat săruturi pe fiul meu, am părăsit camera exact la ora 21:00, am închis strâns ușa și am notat ora. Primele 3 minute a șoptit ușor. Dar după primul meu apel, el a început să aibă o adevărată tentă. Următoarele 5 minute au fost foarte dificile pentru mine: am vrut să url cu o voce cu fiul meu, dar tot am stat. Iar după cel de-al treilea apel s-a întâmplat o minune: s-a calmat și a adormit! Și cel mai important - a fost prima noapte din ultima lună, când a dormit până dimineața cu o pauză pentru hrănire.
2 zile. Primul interval între apeluri a fost de 5 minute, dar fiul a început să șopăiească doar la sfârșit. Și după prima mea vizită, s-a calmat și a adormit. Dar în timpul nopții s-a trezit de 2 ori și nu am mai putut să-l suport și l-am luat din nou în brațe. A fost greșeala mea, dar amintind rezultatele din prima noapte, am decis totuși să continuăm.
3 zile. Mi-am lăsat fiul în pătuț 7 minute și nu a plâns niciodată! A așteptat calm prima mea vizită, și-a primit porția de tandrețe și a adormit imediat. Am dormit toată noaptea și abia dimineața, fiul s-a trezit să se hrănească, după care a dormit câteva ore. Era ca un basm!
Rezultat
După a treia zi, nu am crescut intervalele dintre vizite. Practic, copilul meu adoarme fără niciun fel de vagoane chiar înainte de primul apel. Dar, de asemenea, se întâmplă ca după 7-10 minute să înceapă să plingă - apoi mă opresc, îl calmez, îl sărut și el adorm.
Tot timpul, trezirile nocturne s-au întâmplat de două ori: în a doua noapte și în a șaptea. Am fost din nou nevoit să-mi bag fiul în brațe. Dar atunci modelele noastre de somn au revenit la normal: ca și înainte, bebelușul a început să doarmă între 21:00 și 8:00 cu o pauză pentru hrănire. Acum dormim din nou!
De asemenea, citim:
Copilul va urla NOAPTE și nu se va apropia de el, conform cronometrului 3-5-7 minute.
Poate că autorul însuși se gândește și la un cronometru care să lovească peretele, respectiv de 3-5-7 ori ...