Tvrdenie detí: ako a od akého veku sa dieťa temperuje (metódy kalenia)

Najlepší spôsob, ako chrániť svoje dieťa pred prechladnutím a posilniť imunitný systém, je tvrdnutie. V modernom svete ešte neprišli s efektívnejšími prostriedkami. Stvrdnuté dieťa sa nebojí ani studeného, ​​veterného ani prudkého poklesu teploty.

Táto univerzálna ochrana má mnoho výhod:

• nevyžaduje materiálne náklady,
• koná sa kedykoľvek
• nepotrebuje špeciálne podmienky,
• nevyžaduje predchádzajúcu prípravu,
• nezaberie to veľa času
• prístupné pre všetkých
• nemá vekovú hranicu.

Prečo je potrebné kalenie

Kalenie trénuje imunitný systém. Inými slovami, jedná sa o súbor postupov zameraných na prípravu tela na prudko sa meniace podmienky prostredia. Ktoré: silný vietor, prievan, mráz, dážď. Pri tvrdnutí sa zvyšuje imunita voči mikroorganizmom: baktériám a vírusom.

U skúsených detí je menej pravdepodobné, že ochorejú a oveľa ľahšie tolerujú choroby.

V akom veku by malo byť dieťa temperované?

Ochladzujte dieťa od prvého dňa narodenia. Pranie, kúpanie, prezlečenie dieťaťa rodičia nemajú podozrenie, že tým trénujú jeho termoreguláciu.

Treba povedať, že dieťa sa už narodilo pripravené na vonkajšie podmienky prostredia. Príliš starostlivé matky a babičky však porušujú túto prirodzenú schopnosť, sú príliš zabalené do oblečenia a sponzorujú.

Čím skôr začnete, tým lepšie. To však neznamená, že ak má dieťa tri až päť rokov, je príliš neskoro na temperament. Môžete začať v akomkoľvek veku. Pri dodržaní zásad a pravidiel kalenia dosiahnete rovnaký výsledok, ako keby ste boli praktikovaní od narodenia.

Princípy kalenia

Rozhodujúcim faktorom pre zmiernenie alebo nepokoj dieťaťa je často psychologická nepripravenosť rodičov. Odstráňte všetky obavy a pochybnosti. A vpred na zdravý životný štýl!

1. Dobrá nálada. To je dôležité! Kalenie bude prospešné, ak je dieťa pozitívne. Najlepším spôsobom, ako to dosiahnuť, je hrať sa s ním.
2. Pravidelnosť. Postupy sa musia vykonávať neustále. Prestávky vedú k oslabeniu adaptačných mechanizmov. U detí do jedného roka vedie prechod 5-7 dní k zániku účinku.
3. Gradualness. Zvýšenie dávky by malo byť trochu. Prudká zmena vedie telo k šoku, stresujúcemu stavu.
4. Individuálny prístup. Ak je dieťa choré alebo po pracovnej neschopnosti, s kalením musíte počkať. Deti so slabou imunitou sú temperované podľa individuálneho rozvrhu a šetria.
5. Posúdenie vekových charakteristík. Každý vek zodpovedá obmedzeniu doby vytvrdzovania a rozsahu prípustných teplôt. Neprežeň to!

Kalenie vzduchom

Najlacnejší spôsob. Uplatňuje sa od narodenia. A prvá vec, ktorú treba začať, je prestať baliť dieťa.

Vyberte ďalšiu vestu. Dodatočné oblečenie vedie k tomu, že adaptačné mechanizmy dieťaťa sa oslabujú. Jeho telo si zvykne na „skleníkové podmienky“ a najmenší pokles teploty vedie k podchladeniu.

Pravidelné vetranie. Strávil od okamihu narodenia. V lete musia byť vetracie otvory neustále otvorené. Koncepty nie sú povolené. Optimálna teplota v miestnosti pre dieťa + 20— + 22 ° С.

V chladnom období sú miestnosti vetrané 15 minút 5-6 krát denne. Urobte to v neprítomnosti dieťaťa. Najlepším účinkom je vetranie.

Vzduchové kúpele. Strávil sa od prvých dní narodenia. Pri výmene oblečenia je novonarodené dieťa ponechané otvorené 2-3 minúty. Každé dva týždne zvyšte čas o 1-2 minúty. Do šiestich mesiacov je povolených 10 minút. Po šiestich mesiacoch sa čas predĺži na 15 minút. Vzduchové kúpele robia 2 až 3-krát denne pri izbovej teplote.

Kúpele sa vyznačujú teplým (+20 ° C), chladným (+17 - + 19 °) a chladným (+15 ° C).

• 0–3 roky staré, teplé,
• 3-4 roky sa ochladzujú
• 5 - 6 rokov umožňovalo použitie studených kúpeľov.

Tento postup sa vykonáva v kombinácii s fyzickou aktivitou. Mama robí cvičenia alebo masáže pre novorodencov. Je vhodné hrať sa so staršími deťmi (napríklad s loptou), robiť jednoduché cvičenia alebo dať príležitosť na pohyb (skok, beh).

Prechádzky. Za dobrého počasia chodia po prepustení z nemocnice. V lete 20 a viac minút. Je lepšie zvoliť si miesta na prechádzky mimo vozovky. Ak je to možné, choďte na prechádzku do prírody: do lesa, na mýtinu, v tieni uličky.

Na jeseň, v zime, studená jar v pokojnom počasí, ľudia začínajú chodiť 15 minút, postupne zvyšujú čas na 1-1,5 hodiny. Dojčatá majú povolené prechádzky pri teplote neprevyšujúcej -10 ° C.

V lete musí byť predškolské dieťa vonku tak často, ako je to možné. V zime je dovolené chodiť do -15 ° C, trvanie 1-2 hodiny.

Dojčatá aj predškolské deti by mali byť na ulici dvakrát denne: v prvej polovici dňa a po obede.

Chôdza v nepriaznivých podmienkach. Dobré vytvrdzovacie účinky poskytujú prechádzky za každého počasia. Začínajú po 1,5-2 rokoch. Dieťa je vyradené za oblačného a veterného počasia na 3-5 minút. Zároveň by sa malo dieťa aktívne pohybovať tak, aby nemrzlo. Extra blúzky nenosia.

S predškolákom (3-6 rokov) je povolené chodiť za slabého dažďa, sneženia a vetra. Hlavným pravidlom je postupné zvyšovanie doby pobytu na 15 - 20 minút a sledovanie stavu dieťaťa (aby sa neprehrial a neprechladil).

Čítali sme tiež: Temperovanie detí mladších ako jeden rok (vzduchové kúpele)

Kalenie vodou

Deti sú obzvlášť potešené vodnými procedúrami. Okrem toho, že voda je užitočná na imunitu, má tiež upokojujúcu vlastnosť.

Umyť tvár. Značka od narodenia. Teplota vody bola spočiatku + 28 ° C. Postupne (každé 2 až 3 týždne) sa zníži o 1 - 2 ° C, o 6 mesiacov sa zvýši na + 25 ° C, do roku o 20 ° C.

Umývanie sa vykonáva každý deň ráno, pred spaním a podľa potreby. Najskôr utrú tvár dieťaťa, potom rukoväte.

Pre predškolské deti sa teplota vody zníži:

• 3-4 roky - do + 18 ° С
• 5-6 rokov - do + 16 ° С

Rubdown. Začať od 6 mesiacov. Na tento účel zoberte mäkkú rukavicu (alebo uterák) a navlhčite ju vo vode + 35 ° C. Utierajú dieťa v poradí: ruky, nohy, chrbát, hrudník a brucho. Potom utrite dosucha. Každé 2 týždne sa teplota zníži o 1 - 2 stupne a upraví sa na + 28 ° C.

sprcha:

1. Všeobecné sprisahanie. Robia to od narodenia. Zakaždým, keď sa kúpate, sa dieťa zdvihne späť nad kúpeľ a na niekoľko sekúnd sa napája vodou. Hlavným pravidlom je, že teplota vody by mala byť o niekoľko stupňov nižšia ako v kúpeli.
2. Miestne doping. Odporúča sa od 2 rokov.Noha je napojená na dieťa po dobu 20-30 sekúnd. Teplota vody sa najskôr nastaví na +30 ° C. Raz za 2 týždne sa znižuje o niekoľko stupňov. Po 4 rokoch je povolená teplota + 18 ° C, po 5 až 6 rokoch sa teplota zvýši na +16 ° C.

Chladná sprcha. Po 3 rokoch sa hlavná sprcha nahradí sprchou. Pri teplote + 35 - + 36 ° C sa voda postupne zníži na + 26 ° C. Trvanie - niekoľko sekúnd. Po zákroku sa dieťa utrie dosucha a nasadí sa.

Kúpanie na voľnej vode. Povolené od útleho veku. V lete sa deti môžu kúpať v riekach, jazerách a mori pri teplote najmenej 22 ° C vody. Začnite s 1-2 minútami, postupne sa zvyšujte na 5-8.

Deti vo veku 3 až 5 rokov môžu plávať pri teplote vody + 19 - + 20 ° C a predlžovať čas na 10 minút.

Kalenie slnkom

Magické slnko:

• varuje krivica.
• Má antimikrobiálny účinok.
• Zvyšuje imunitu proti nachladnutiu.

A dáva dobrú náladu!

Chôdza na slnku. Dojčatá v lete začnú chodiť od 2 minút pod rozptýlenými lúčmi slnka. Postupne (každé 3-4 dni) rodičia predlžujú čas o 1-2 minúty a zvyšujú sa na 10-15.

Slnečné kúpele. Do roka sa neodporúča. Dieťa je vyzlečené k nohavičkám a môže sa hrať na slnku.

Vek / čas:

• 1-3 roky - 5-10 minút.
• 3-7 rokov - 10-15 minút.

Je vhodné tieto postupy vykonávať v blízkosti zdroja vody. Dobrý vytvrdzovací účinok poskytujú slnečné kúpele v kombinácii s dávkovaním. Najprv sa dieťa vyhrieva na slnku, potom ho postrieka vodou.

Kalenie sa vykonáva ráno až do 11:00 a druhý po 16:00. Keď slnko nie je na vrchole aktivity, aby sa zabránilo popáleniu. Dieťa musí mať klobúk.

Pri teplotách nad + 30 ° C sa postupy kalenia nevykonávajú.

Čítali sme tiež: Ako temperovať deti až na rok na slnku - pravidlá

Video: 8 bodov o tvrdení dieťaťa

Iné metódy kalenia

Vytvrdzujte celé telo aj jeho jednotlivé časti: chodidlá, krk. Môžete použiť domáce potreby, napríklad ventilátor.

• Kalenie ťahom (alebo ventilátorom). Začať po 3 rokoch. Postup sa uskutočňuje pri teplote vzduchu + 20 - + 22 ° C. Dieťa je umiestnené vo vzdialenosti 6 metrov od ventilátora v ľahkom oblečení. Rýchlosť nožov je minimálna. Začínajú od 20 sekúnd, zatiaľ čo dieťa musí hádzať a otáčať sa, aby na všetkých stranách vyfukovalo. Postupne (1krát za 2 týždne) zvyšujte čas a rýchlosť ventilátora;
• Kloktadlo so studenou vodou. Od 3 rokov. Teplota vody sa najskôr nastaví na +25 ° C. Každé štyri dni sa teplota zníži o 1 ° C a upraví sa na 8 ° C. Dieťa by malo nasávať vodu do úst a neustále vydávať zvuk AAA. Potom to vyplivnite. Postup sa niekoľkokrát opakuje;
• Barefoot. Prax, pretože dieťa začalo chodiť. Keď je povrchová teplota podlahy + 18 ° C, dieťa chodí v ponožkách. Po týždni sa ponožky odstránia a on beží 3-7 minút naboso. V lete je užitočné chodiť po piesku, tráve, okruhliakoch.

Vytvrdnutie ľadu

• Vstrebávanie. Malá detská kocka mrazeného vývaru nechtíka alebo harmančeka sa vloží do úst dieťaťa a ponúkne sa rozpustenie ako lízatko. Po 30 sekundách vyberte. Čas každé 4 dni sa zvyšuje o 10 sekúnd a upravuje sa na 2 minúty. Môže ísť o mrazené bobule, sirup;
• Trením päty. Platí od troch rokov. Niekoľko sekúnd pred spaním je dieťa trené kockami ľadu. Potom utrite dosucha a obliecť si ponožky. Procedúra sa vykonáva 2-krát denne.

Intenzívne a kontrastné kalenie

Všetky vyššie uvedené metódy sa týkajú mierneho kalenia. Je založená na zásade postupnosti. Ale existuje viac extrémnych spôsobov. Napríklad intenzívne a kontrastné kalenie. Základom týchto metód je prudká zmena teploty s veľkým rozsahom na krátku dobu.

Intenzívne kalenie. Podstatou tejto metódy je krátkodobý kontakt tela s mrazom, snehom, ľadovou vodou.

Obsahuje:

• Nalievanie vody pri extrémne nízkych teplotách;
• Stieranie snehom;
• Ponorenie do ľadovej diery v zime.

Toto sú celkom extrémne spôsoby kalenia. Neodporúčajú sa deťom predškolského veku. Niektorí aktívni rodičia cvičia aj s bábätkami celkom úspešne.

Vytvrdenie kontrastu. Jemnejší postup. Je založená na striedajúcich sa náhlych zmenách teploty s veľkým rozdielom.

Napríklad:

• Ponorenie chodidiel do teplej alebo studenej vody;
• Studená a teplá sprcha.

kontraindikácie

Znaky a choroby, pri ktorých sa nevykonávajú kaliace opatrenia:

• Negatívny postoj dieťaťa k postupom;
• Malátnosť, teplota je vyššia ako normálne;
• Známky nachladnutia;
• Črevné choroby;
• Zvýšená podráždenosť (hyperaktivita);
• Získané (dekompenzované) ochorenie srdca;
• Vyčerpanie tela;
• Znížený hemoglobín;
• Choroby epidermy (kože);
• Poruchy dýchacej sústavy.

Každý rodič má obavy o svoje vlastné dieťa, ale niekedy tieto obavy viac škodia ako prospievajú. Aby ste predišli prechladnutiu, nepoužívajte extra blúzky a nohavice a trénujte imunitný systém. Inými slovami - zmierňujte svoje zdravie!

Čítali sme tiež: Ako začať kaliť novonarodené dieťa. Pravidlá a metódy kalenia

Komarovsky: tvrdenie detí