Efter förlossningen stöter många mödrar på problem som: håravfall, övervikt, hudförsämring, tandköttsproblem. Idag kommer jag att berätta vad som hjälpte mig att hantera dem.
Håravfall
Efter förlossningen faller håret ut på grund av låga östrogennivåer, stress, vitaminbrist, sömn och vila. För att återställa hårets hälsa, ät mer grönsaker och frukt, ta ett komplex av vitaminer. Och vägrar också gummiband, hårnålar och knepar.
En gång i veckan gör jag en enkel men effektiv mask för att stärka mitt hår. Blanda två matskedar torr senap, två matskedar burksolja, en sked socker och en äggula. Rör om och applicera på vått hår i 5-10 minuter.
Vi läser också: Varför håret faller efter förlossningen och hur man kan stoppa det
Tandköttssjukdom
En annan olägenhet är känsligheten och blödningen i tandköttet. Speciell vård hjälpte mig att göra dem friska: pasta och sköljmedel med naturliga ingredienser, som kamomill. Sådan vård fungerar omfattande på hela munhålan, stärker tandköttet, skyddar tänderna från karies och fräschar andetaget.
Viktökning
Jag kom i form efter att jag födde några månader tack vare fysisk aktivitet dagligen, övningar och promenader i frisk luft och korrekt, hälsosam kost. Rusa inte för att gå ner i vikt för snabbt, kom ihåg att den optimala viktminskningen för en ung mamma är 200-400 gram per vecka. För att göra detta räcker det att konsumera 300-500 kilokalorier mindre än den dagliga normen, som med en inaktiv livsstil är 2000 kilokalorier.
Relaterade artiklar: vi går ner i vikt efter förlossningen
streamers
Tyvärr kan inte sträckmärken tas bort helt. Att göra dem mindre synliga är dock ganska realistiska. En kaffeskur kan hjälpa till med detta. För att göra det, blanda en matsked en matsked medellångt kaffe, en matsked socker och tre matskedar kokosolja. Applicera en skrubba med massagebehandlingar på problemområdena efter badet.
Vi läser också: Sträckmärken på magen efter förlossningen: hur man tar bort dem hemma och använder hårdmetallkosmetologi
Hudåkomma
Efter graviditeten hade jag problem med min hud: det blev tråkigt och torrt, det började avskalas. För att uppdatera och återfukta huden, gör jag en mask: Jag blandar en matsked havregryn med en liten mängd naturlig yoghurt för att bilda en medeltjock vall, tillsätt sedan en tesked honung och en tesked olivolja. Jag håller masken i 15 minuter och tvättar ansiktet.
[sc name = ”ads”]
Jag tror att du måste förbereda dig före graviditeten så mycket som möjligt: sportträning, samråd med en läkare om vitaminer och anslutning till en riktig diet. Allt är möjligt, därför kommer det att bli mindre problem efter förlossningen.
För att lindra tandköttsinflammation och förhindra parodontisk sjukdom, jag älskar och jag råder dig att använda apotekssamlingen av örter "Elekasol". Tandköttssjukdom är märkbar och minskar snabbt.