การตั้งครรภ์ที่ใช้งาน: ทั้งหมดเกี่ยวกับประโยชน์ของการว่ายน้ำในระหว่างตั้งครรภ์

สตรีมีครรภ์หลายคนเข้าใจว่าการไปสระน้ำนั้นดี แต่บางครั้งพวกเขาก็ประหลาดใจที่รู้ว่าคุณต้องได้รับอนุญาตจากแพทย์ของคุณ ในความเป็นจริงคำถามว่าจะว่ายน้ำในระหว่างตั้งครรภ์จะตัดสินใจเป็นรายบุคคลในแต่ละกรณี

• การว่ายน้ำเป็นตัวเลือกกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมสำหรับสตรีมีครรภ์ นี่คือการฝึกกล้ามเนื้อและระบบต่างๆของร่างกายขจัดปัญหาน้ำหนักเกิน
• อย่างไรก็ตามคุณไม่สามารถไปที่สระได้โดยเสี่ยงต่อการทำแท้งรกเกาะต่ำช่องคลอด
• คุณสามารถว่ายน้ำในอ่างเก็บน้ำธรรมชาติได้ แต่เฉพาะในที่ที่มีน้ำสะอาดเพียงพอและไม่มีการห้ามว่ายน้ำ ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน

ประโยชน์ของการว่ายน้ำสำหรับหญิงตั้งครรภ์

ชั้นเรียนในสระว่ายน้ำปรับปรุงภูมิคุ้มกันของสตรีมีครรภ์เพิ่มความอดทนให้น้ำหนักร่างกายในระดับปานกลางและช่วยควบคุมน้ำหนัก การว่ายน้ำยังช่วยเพิ่มอารมณ์และเพิ่มพลัง

กิจกรรมอื่นในสระว่ายน้ำพัฒนาและเสริมสร้างกล้ามเนื้อกลุ่มต่าง ๆ กล้ามเนื้อหลังที่แข็งแรงจะช่วยอุ้มเด็กและช่วยรับมือกับภาระที่เกิดจากช่องท้องที่เพิ่มขึ้นและกล้ามเนื้อเชิงกรานของกระดูกเชิงกรานพื้นเชิงกรานหน้าท้องและฝีเย็บเป็นกุญแจสำคัญในการคลอดที่ประสบความสำเร็จ

ข้อดีที่สำคัญของการว่ายน้ำคือผลดีต่อหัวใจและหลอดเลือดซึ่งประสบกับความเครียดสูงในระหว่างตั้งครรภ์ ชั้นเรียนในสระว่ายน้ำกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตเป็นผลมาจากการที่เลือดและน้ำเหลืองเร่งการปรับปรุงโภชนาการของอวัยวะภายใน วิธีนี้ช่วยให้มั่นใจได้ถึงการป้องกันความเมื่อยล้าของเลือดในขาและเส้นเลือดขอดช่วยลดอาการบวม

น้ำช่วยขจัดภาระส่วนเกินออกจากกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อทุกกลุ่มดังนั้นหญิงตั้งครรภ์จะได้ผ่อนคลายช่วยกำจัดอาการปวดหลังและปวดหลังส่วนล่าง เมื่อว่ายน้ำระบบทางเดินหายใจได้รับการฝึกฝนเป็นอย่างดี - นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเตรียมการคลอดบุตร ด้วยการหายใจที่เหมาะสมและการระบายอากาศที่เหมาะสมของปอดเลือดจะอิ่มตัวด้วยออกซิเจนที่ดีขึ้นซึ่งหมายความว่ามันจะได้รับในปริมาณที่เพียงพอกับทารกในครรภ์

ถ้าแม่แหวกว่ายบ่อยๆมันก็ช่วยให้ลูกอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องในท้องของเธอ ด้วยการนำเสนอที่มีปัญหาแพทย์ยังแนะนำให้ผู้ป่วยไปที่สระว่ายน้ำเพื่อช่วยให้เด็กเกลือกกลิ้ง อย่างไรก็ตามอย่าลืมว่าเพื่อประโยชน์ทั้งหมดของการฝึกอบรมดังกล่าวมีเงื่อนไขบางประการที่ห้ามใช้

ข้อห้าม

ห้ามมิให้ว่ายน้ำโดยมีการข่มขู่ว่าจะทำแท้งดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องหารือเกี่ยวกับปัญหาของการเยี่ยมชมสระว่ายน้ำกับแพทย์ เหตุผลในการห้ามมีการปลดประจำการและรกเกาะต่ำ

หากไม่มีข้อห้ามคุณแม่ที่คาดหวังสามารถไปที่สระได้อย่างปลอดภัยและควรเริ่มว่ายน้ำให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อให้ตั้งแต่สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์เธอสามารถเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการคลอดบุตรได้ ไม่จำเป็นต้องกลัวการติดเชื้อ ในสระว่ายน้ำสมัยใหม่มีการใช้ระบบการกรองน้ำที่มีประสิทธิภาพและผลิตภัณฑ์ปลอดคลอรีนพิเศษซึ่งปลอดภัยอย่างแน่นอน

แม่ในอนาคตสามารถว่ายน้ำในแม่น้ำและทะเลสาบได้หรือไม่?

หากเป็นฤดูร้อนข้างนอกและคุณรู้สึกอยากว่ายน้ำในทะเลเปิดให้ว่ายน้ำเพื่อสุขภาพของคุณ แต่อย่าทำในสถานที่ต้องห้าม อย่าลงไปในน้ำทันที - ก่อนอื่นประเมินความสะอาดของมัน

มันมีประโยชน์มากสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะว่ายน้ำในทะเล น้ำเกลืออุดมไปด้วยธาตุที่มีประโยชน์ต่อผิว เฉพาะถ้าด้านล่างเป็นหินอย่าลืมสวมรองเท้าพิเศษ

ฉันสามารถไปสระว่ายน้ำได้ในช่วงเวลาใด

สตรีมีครรภ์สามารถว่ายน้ำได้จนกว่าจะคลอดบุตร ในกรณีนี้มันจะดีกว่าที่จะให้ความพึงพอใจกับการเรียนในกลุ่มพิเศษสำหรับหญิงตั้งครรภ์ สิ่งสำคัญเมื่อเยี่ยมชมสระว่ายน้ำคือการฟังร่างกายของคุณ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสนุกกับกระบวนการ อย่าว่ายน้ำผ่านพลัง - มันจะไม่เป็นประโยชน์ต่อคุณหรือทารก

เรายังอ่าน: หญิงตั้งครรภ์สามารถไปที่สระว่ายน้ำและสวนน้ำ