คำแนะนำพื้นฐานสำหรับการพยาบาลมารดาในการให้นมบุตร

รุ่นของแม่ของเราพบเวลาเหล่านั้นเมื่อยาแทรกแซงอย่างแข็งขันในกระบวนการให้อาหารทารก ระบบการให้อาหารซึ่งปรากฏในช่วงหลังสงครามเห็นภาพการปฏิบัติตามกฎบางประการ: การให้อาหารทุกชั่วโมงการรื้อถอนการบังคับให้ล้างเต้านมด้วยสบู่ก่อนการใช้งานแต่ละครั้ง ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องแปลกประหลาดที่มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่สามารถเลี้ยงลูกได้เป็นเวลานานและประสบความสำเร็จ (ในตอนท้ายมีวิดีโอจำนวนมากและบล็อกที่มีลิงก์ที่มีประโยชน์)

เรื่องราวเกี่ยวกับ “นม” และ “ ไม่ใช่นม” ผู้หญิงเกี่ยวกับ lactostasis และรอยร้าวในหัวนมมักทำให้คุณแม่ยังสาวสับสน การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ดูซับซ้อนและอึดอัด ในความเป็นจริงกระบวนการนี้เป็นไปตามธรรมชาติและทางสรีรวิทยาปัญหาเดียวคือบางครั้งมารดาไม่ทราบวิธีการจัดระเบียบอย่างถูกต้อง เคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับการจัดระเบียบที่เหมาะสมของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับคุณแม่พยาบาล ไม่ยากเลยที่จะสังเกตพวกมัน แต่ผลลัพธ์จะทำให้ทั้งแม่และลูกพอใจ

15 เคล็ดลับพื้นฐานสำหรับคุณแม่พยาบาล

  1. วันแรกหรือแม้กระทั่งชั่วโมงหลังคลอดลูกมีความสำคัญมากสำหรับการสร้างการหลั่งน้ำนมที่ดี จะเป็นการดีที่สุดถ้าทารกทันทีหลังคลอดออกมาวางที่ท้องของแม่และนำไปใช้กับหน้าอก การสร้างการสัมผัสระหว่างผิวหนังเป็นการส่งเสริมการเปิดตัวของสัญชาตญาณตามธรรมชาติและกลไกการให้นมในร่างกายของมัมมี่ใหม่ ในเวลานั้นไม่มีน้ำนมอยู่ในหน้าอก แต่มีสารที่มีค่ามากขึ้น - คอลอสตรัม นี่เป็นของเหลวใสหนาที่เรียกว่า "นัดแรก" ของทารก ความจริงก็คือคอลอสตรัมนั้นมีเอ็นไซม์วิตามินวิตามินแอนติบอดี้อิมมูโนโกลบูลินรวมทั้งโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตเป็นจำนวนมาก
  2. ในความคาดหมายของการมาถึงของนมคุณไม่ควรให้อาหารทารกด้วยส่วนผสม น้ำนมเหลืองที่ผลิตได้ไม่มากนักและแม่เริ่มตื่นตระหนกว่าทารกหิวและขาดสารอาหาร องค์ประกอบที่อุดมไปด้วยคอลอสตรัมตอบสนองความต้องการของลูกน้อยในด้านสารอาหาร ส่วนผสมที่ทารกจะได้รับผ่านทางหัวนมสามารถมีบทบาทที่ไม่ดีในการสร้างการหลั่งน้ำนม ประการแรกเมื่อกินส่วนผสมแล้วเด็กจะไม่อยากดูดนมและจะได้รับน้ำนมเหลืองที่มีค่าน้อยกว่า ในประการที่สองจุกนมบนขวดสามารถ“ โปรด” ทารกได้มากกว่าเต้านมเพราะ การดูดนมจากอกนั้นยากกว่า
  3. อย่านำสุขอนามัยมาสู่ความคลั่งไคล้และล้างเต้านมด้วยสบู่ก่อนให้อาหารแต่ละครั้ง Soap ทำลายฟิล์มป้องกันตามธรรมชาติบนผิวหนังและผิวหนังของหัวนมและ areola นั้นไวและละเอียดอ่อนมากอยู่แล้ว การขาดการป้องกันตามธรรมชาตินำไปสู่ความจริงที่ว่าผิวหนังได้รับบาดเจ็บและแตก การให้อาหารที่มีรอยแตกบนหัวนมเป็นสิ่งที่เจ็บปวดมาก (ดูบทความเรื่องรอยแตกของหัวนม)อีกเหตุผลที่ต่อต้าน - ผงซักฟอกถึงแม้จะไม่มีน้ำหอมกลิ่นก็ขัดจังหวะกลิ่นธรรมชาติของผิว เด็ก ๆ ยังไม่สามารถรู้ได้ว่าใครเป็นคนที่รักและใกล้ชิดและใครเป็นคนแปลกหน้าดังนั้นกลิ่นของเศษเล็กเศษน้อยก็มีบทบาทสำคัญ โดยไม่รู้สึกถึงกลิ่นของแม่ทารกแรกเกิดจะกลายเป็นกังวลและแม้กระทั่งยอมแพ้เต้านมอยู่พักหนึ่ง ก็พอที่จะล้างหน้าอกวันละ 1-2 ครั้งภายใต้น้ำอุ่น
  4. การให้เต้านมแก่ทารกเป็นไปตามความต้องการ สูตรนี้ไม่ชัดเจนสำหรับคุณแม่เสมอไป: จะเข้าใจได้อย่างไรว่าเด็กต้องการเต้านม มันง่ายที่จะทำ มีหลายวิธีที่จะเรียกร้องอะไรจากทารกแรกเกิดในความเป็นจริงเขาเป็นคนเดียว - ร้องไห้ แม่จะต้องให้นมก่อน หากทารกปฏิเสธที่จะดูดนมแม่อาจมีสิ่งอื่นรบกวนเขา: เขาอาจจะร้อนเย็นเปียกชื้นอึดอัดมีบางอย่างเจ็บปวดดูบทความวิธีเข้าใจเหตุผลของการร้องไห้) อย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่ที่มีเต้านมทารกสงบลง ฉีกทารกออกจากอกก็ไม่คุ้ม การให้นมจะจบลงเมื่อทารกปล่อยหัวนมออกมาเอง ในตอนแรกเด็กทารกมีเวลาพร้อมที่จะ "แขวน" ที่หน้าอก นี่ไม่ได้หมายความว่าเด็กมีนมไม่พอเขาไม่กิน น้ำนมแม่จะถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วและสำหรับทารกการดูดนมแม่ก็เป็นวิธีที่จะอยู่กับแม่ให้สงบลง (ดู ทารกแรกเกิดกินนม / ส่วนผสมเท่าใด).
  5. ยอมแพ้หุ่น สาระสำคัญของการให้อาหารตามธรรมชาติคือทารกได้รับเต้านมตามความต้องการ เวลาที่หน้าอกและความถี่ที่จะใช้ - เด็กตัดสินใจ (ดูวิธีการให้อาหารที่จะเลือก - ตามความต้องการหรือชั่วโมง) แน่นอนว่ามันอาจจะสะดวกสำหรับคุณแม่ที่จะให้ลูกกินนมแม่ที่ถนนหรือขณะนอนหลับ แต่สิ่งนี้ไม่ได้มีส่วนช่วยให้นมบุตรเลย การให้นมขึ้นอยู่กับการดูดนมโดยตรง หากเด็กได้รับการทดแทนในรูปแบบของหุ่นแทนเต้านมเต้านมไม่ได้รับการกระตุ้นเพียงพอนมจะกลายเป็นน้อย หากยังไม่มีการให้นมบุตรการใช้จุกนมหลอกอาจทำให้แม่ไม่กินอาหารเป็นเวลานาน นอกจากนี้ยังมีข้อเสียในการใช้หุ่นจำลองสำหรับเด็ก เต้านมสำหรับทารกก็มีความสำคัญเช่นเดียวกับวิธีการติดต่อกับแม่ dummy แทนที่ความเป็นไปได้ของการติดต่อนี้และการก่อตัวของการเชื่อมต่อทางจิตวิทยาลึกระหว่างแม่และทารก
  6. ทารกที่ได้รับเต้านมตามความต้องการไม่จำเป็นต้องได้รับการเจือด้วยน้ำ น้ำนมแม่คือน้ำ 80% ยิ่งกว่านั้นมันไม่สม่ำเสมอ ส่วนนมที่ทารกได้รับเมื่อเริ่มต้นของการใช้งาน - นมที่เรียกว่าด้านหน้า - ให้บริการเขาเป็นเครื่องดื่มและด้านหลังนมหนักเป็นอาหาร ของเหลวที่เมาจะมีปริมาณอยู่ในท้องดังนั้นทารกดูดเต้านมน้อยลงและลดปริมาณการให้นม หากเด็กจะต้องได้รับยาบางชนิดที่เจือจางด้วยน้ำก็จะดีกว่าที่จะให้มันจากช้อนหรือจากเข็มฉีดยาเพื่อป้องกันความสับสนของหัวนม
  7. คุณไม่จำเป็นต้องแสดงเต้านมให้เต็มที่หลังจากให้นมแต่ละครั้ง ในช่วงเวลาของการให้อาหารแม่พยาบาลทุกคนสูบนมที่เหลือให้หยดสุดท้ายทุกชั่วโมง บางทีด้วยระบบการให้อาหารเช่นนี้ทำให้รู้สึกเพราะสิ่งที่แนบมาหายากนำไปสู่การล้นหน้าอกและการกระตุ้นเต้านมไม่ชัดเจนเพียงพอที่จะรักษาการหลั่งน้ำนม หากทารกได้รับเต้านมตามต้องการจะเป็นการดีกว่าที่จะไม่เข้าไปแทรกแซงกระบวนการล้างเต้านม เมื่ออยู่ที่หน้าอกและดูดนมออกมาจำนวนหนึ่งเด็กอย่างที่มันเป็น“ สั่ง” นมสำหรับการให้อาหารในอนาคต: เขาดูดนมเท่าใดนมจะมาถึง ทำให้แม่เพิ่มคำสั่งนี้ขึ้นอย่างไม่เป็นสัดส่วนกับความต้องการของเศษขนมปัง เด็กที่มีปริมาตรเพิ่มขึ้นไม่สามารถรับมือได้และแม่ก็แสดงออกอีกครั้งแล้วครั้งเล่า การกระทำทั้งหมดนี้เป็นเส้นทางโดยตรง เพื่อ lastotasis.
  8. หน้าอกต้องเปลี่ยนไม่เกินหนึ่งครั้งทุก 2 ชั่วโมง นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ทารกได้รับน้ำนมทั้งด้านหน้าและด้านหลัง เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงของเต้านมบ่อยครั้งทารกจะไม่มีเวลาได้รับน้ำนมหลังซึ่งหมายความว่ามันขาดสารอาหาร การขาดนมด้านหลังมีผลต่อการเพิ่มน้ำหนักและนำไปสู่ปัญหาลำไส้
  9. อย่ารีบเร่งด้วยอาหารเสริมและแนะนำก่อน 6 เดือน การให้บริการนมแม่สำหรับเด็กนั้นมีประโยชน์มากกว่าการคั้นสควอช แม้หลังจากอายุ 6 เดือนทารกที่กินนมแม่ก็ต้องการอาหารเสริมเพื่อรับรู้รสนิยมและความมั่นคงใหม่ ๆ และไม่ชดเชยกับการขาดสารอาหาร การแนะนำอาหารเสริมในช่วงต้นและแม้กระทั่งปริมาณการบริโภคที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องเพียงแค่ให้นมลูกแทนดูเกี่ยวกับการให้อาหารครั้งแรก - เมื่อใดที่จะเข้าและจะเริ่มต้นที่ไหน).
  10. มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่พยาบาลที่จะทำความคุ้นเคยกับท่าทางที่แตกต่างกันสำหรับการให้อาหารและเปลี่ยนพวกเขาตลอดทั้งวัน การอยู่ในตำแหน่งที่แตกต่างทำให้ทารกดูดนมจากส่วนต่าง ๆ ได้มากขึ้น นี่คือการป้องกันที่ดีเยี่ยมของความแออัดของนม กฎพื้นฐานคือ: ที่คางวางอยู่บน crumbs เมื่อให้อาหาร - จากที่นั่นทารกดูดมากที่สุด (ดูโพสท่าสำหรับให้อาหาร) นอกจากนี้เพื่อป้องกันความแออัดในหน้าอกผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้นวดเต้านมเป็นประจำอย่างผ่อนคลายเช่นใช้น้ำมันเต้านมในช่วงให้นมบุตรใน Weleda น้ำมันสวีทอัลมอนด์ช่วยบำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหนังทำให้นุ่มนวลและมีองค์ประกอบของน้ำมันหอมระเหยจากยี่หร่าและยี่หร่าอุ่นช่วยลดความตึงเครียดของต่อมน้ำนมและส่งเสริมการไหลเวียนของน้ำนม สามารถใช้น้ำมันได้ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 38 ของการตั้งครรภ์และตลอดระยะเวลาให้นมบุตร
  11. ระยะเวลาในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่น้อยที่สุดคือ 2-3 ปี บางครั้งดูเหมือนว่าคุณแม่จะรู้ว่าถ้าหากในปีที่เด็กได้รับอาหารเสริมที่น่าประทับใจคุณก็สามารถมีหน้าอกได้ อย่างไรก็ตามเต้านมสำหรับทารกไม่เพียง แต่เป็นอาหาร ในหนึ่งปีไม่มีทารกคนใดที่พร้อมจะให้นมแม่ นี่ไม่ใช่ทางสรีรวิทยาสำหรับผู้หญิง การหย่านมในวัยนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่กระทบกระเทือนจิตใจต่อเด็กและอาจมีผลกระทบในรูปแบบของปัญหาเต้านมสำหรับแม่
  12. ในระหว่างการใช้งานของทารกกับเต้านมแม่ต้องตรวจสอบการจับที่ถูกต้อง เด็กควรจับไม่เพียงหัวนมด้วยปาก แต่ยัง areola - พื้นที่รอบ ๆ ในเวลาเดียวกันริมฝีปากของเขาก็หันออกด้านนอก ทารกสามารถดูดนมได้อย่างมีประสิทธิภาพ การยึดที่ไม่เหมาะสมมักเป็นปัญหากับการเพิ่มน้ำหนักและการกลืนอากาศส่วนเกินซึ่งหมายถึงอาการปวดท้อง ในคลินิกพวกเขาไม่ค่อยให้ความสนใจกับความผิดปกติของการจับเต้านมและถ้าทารกไม่ได้รับมากพวกเขาก็กำหนดอาหารเสริมที่มีส่วนผสมที่ทำให้เกิดปัญหาในการสร้าง GV เท่านั้น หากแม่รู้สึกว่าทารกไม่ได้ใช้อย่างถูกต้องควรติดต่อที่ปรึกษาด้านการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่หรือพยายามแก้ไขการจับภาพด้วยภาพและวิดีโอการฝึกอบรม (ดูบทความวิธีนำไปใช้อย่างเหมาะสมกับหน้าอก).
  13. การให้อาหารตอนกลางคืนเป็นสิ่งที่จำเป็นพวกเขามีความสำคัญอย่างมากในการดูแลให้น้ำนม ฮอร์โมนโปรแลคตินซึ่งมีหน้าที่ผลิตน้ำนมในปริมาณสูงในเวลากลางคืน การให้อาหารในเวลากลางคืนเป็นสิ่งที่จำเป็นตลอดช่วงเวลาที่ให้นมลูกและเมื่อหย่านม การให้อาหารในเวลากลางคืนเป็นวิธีที่สะดวกที่สุดเมื่อทารกนอนกับพ่อแม่ หากความฝันบนเตียงหนึ่งเตียงทำให้คุณพ่อคุณแม่สับสนคุณสามารถวางลูกไว้ในเปลของตัวเองได้ แต่มันควรจะเข้าถึงได้จากผู้ปกครองเพื่อที่จะได้มีความกังวลทุกอย่างแม่สามารถตื่นขึ้นมาและให้นมได้ดูบทความเกี่ยวกับประโยชน์ของการให้อาหารทุกคืน).
  14. โรคของแม่ไม่มีเหตุผลที่จะหยุดให้อาหาร ในเกือบทุกกรณียาที่เข้ากันได้กับการเลี้ยงลูกด้วยนมได้รับการพัฒนาแล้ว หากนี่เป็นฤดูหนาวไม่เพียงให้อาหาร แต่ยังจำเป็นด้วย นมมีแอนติบอดีต่อการติดเชื้อดังนั้นทารกจะได้รับภูมิคุ้มกันพร้อมกับนมและหากมีการติดเชื้อเกิดขึ้นเด็กจะทนต่อโรคได้ง่ายกว่ามาก (คำถามเกี่ยวกับโรคที่คุณไม่สามารถให้อาหารได้มีการกล่าวถึงด้านล่าง) เพื่อสนับสนุนแม่และลูกน้อย บริษัท ฟินแลนด์ที่รู้จักกันดีได้สร้างคอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุพิเศษ“ Minisan Multivitamin Mama” ซึ่งตอนนี้ปรากฏในร้านขายยาของเราแล้ว ยาเสพติดถูกบันทึกไว้โดยผู้เชี่ยวชาญของเราสำหรับคุณภาพและองค์ประกอบที่หลากหลาย ในระหว่างการให้อาหารเขาจะให้กรดโฟลิกไอโอดีนเหล็กแมกนีเซียมยิ่งไปกว่านั้นคุณแม่หลายคนที่สังเกตเห็นผลของการใช้ยาตามกฎแล้วยังคงใช้ต่อไปแม้จะหยุดให้อาหาร (ไม่มีข้อห้ามใด ๆ ) กล่าวคือพวกเขาใช้มันเป็น“ วิตามินหลักทุกวัน” เพื่อรักษาเยาวชนและความงาม
  15. ใช้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญใน HBV และการดูแลเด็กโดยทั่วไป

อ่านว่า อย่าให้นมลูก… (สำคัญ)

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นกระบวนการที่สำคัญมากสำหรับแม่และลูกน้อยในหลาย ๆ ด้าน เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณแม่ยุคใหม่ที่จะต้องเตรียมอาหารให้พร้อมก่อน ยิ่งคุณมีข้อมูลเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมมากเท่าไหร่การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ก็ง่ายและเป็นธรรมชาติ แม้ว่าแม่ทำผิดพลาด - จนถึงจุดหนึ่งพวกเขาจะแก้ไขได้ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการขอความช่วยเหลือในเวลารับคำแนะนำและการกระทำที่ถูกต้อง บทความนี้ได้รวบรวมสิ่งที่เป็นพื้นฐานสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนม: เคล็ดลับและกฎระเบียบการปฏิบัติตามซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการประสบความสำเร็จในการจัดตั้งและการให้นมบุตร

เรายังอ่าน: เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ 100 อันดับแรกสำหรับคุณแม่พยาบาล

โปสเตอร์: ให้นมทารกแรกเกิด
ประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนม (คลิกเพื่อขยาย)

คำถามเกี่ยวกับองค์กรของ GV

ตามความต้องการหรือตามโหมด?

คำถามแรก:“ ให้อาหารทารกตามต้องการหรือเป็นรายชั่วโมง?” - เราแนะนำให้เลี้ยงทารกแรกเกิดตามต้องการ ทันทีที่คุณ“ เห็น” ว่าทารกกำลังขอเต้านม - ให้เขาดูดนม! วางลูกไว้บนหน้าอกของคุณและปล่อยให้เขาดูดเมื่อเขาต้องการและมากที่สุดเท่าที่เขาต้องการ ประการแรกในขณะที่ดูดทารกกิน; ประการที่สองมันรู้สึกสงบและสะดวกสบาย เราอ่านบทความโดยละเอียดที่ทาสีทั้งหมดข้อดีของการให้อาหารตามความต้องการ -https://kid.htgetrid.com/th/kormlenie-grudyu/kakoy-sposob-kormleniya-grudyu-vyibrat-po-rezhimu-chasam-ili-po-pervomu-trebovaniyu.html

สำลักในช่วง GV

การสำลักไม่ได้เป็นสัญญาณของ“ ความโลภ” ของทารกนี่อาจหมายถึงเต้านม“ ที่รั่ว” เมื่อเมื่อให้นมเพียงเทนมออกจากเต้านมโดยไม่ต้องใช้ความพยายามของทารกและไม่สามารถกลืนปริมาณดังกล่าวได้

หากทารกแรกเกิดสำลักคุณสามารถแนะนำให้แม่เปลี่ยนตำแหน่งได้ มันไม่ยากและไม่เหนื่อย แต่คุณจะต้องให้อาหารขณะนั่งหลังตรงช่วยพยุงศีรษะของทารกให้สูงขึ้น หากสำลักเกิดจากนมส่วนเกินคุณสามารถลองนมเล็กน้อยก่อนให้อาหารจากนั้นเริ่มให้นม

หากมีลางสังหรณ์ว่าปัญหาไม่ได้อยู่ในตำแหน่งที่คุณกำลังให้อาหารหรือในปริมาณของนมและทารกแรกเกิดจะมีน้ำหนักไม่ดีติดต่อผู้เชี่ยวชาญ นี่อาจเป็นผลมาจากความไวต่อการกระตุ้นของระบบประสาทที่เพิ่มขึ้นปัญหาของการก่อตัวของโพรงเพดานปากและจมูกทำให้แคบลงของกล่องเสียงหรือการทำงานของระบบทางเดินอาหารบกพร่อง

ปฏิเสธการเลี้ยงลูกด้วยนมและการเลี้ยงลูกด้วยนม

บ่อยครั้งที่คุณสามารถสังเกตเห็นการปฏิเสธของทารกที่จะให้อาหาร ซึ่งมักจะเกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตของทารกและการเปลี่ยนแปลงในอาหาร คุณสามารถแนะนำแม่เพื่อลดความถี่ของการให้อาหาร อีกสาเหตุหนึ่งของการปฏิเสธคือสภาพทั่วไปของเด็ก (ความแออัดของจมูก, โรคเกี่ยวกับหู, นักร้องหญิงอาชีพ, การงอกของฟัน)

พฤติกรรมกระสับกระส่าย

เมื่อให้อาหารเด็กมักกัดหน้าอกของแม่ทำให้เธอบาดเจ็บ อย่าพยายามล้างเต้านมของคุณในระหว่างที่ถูกกัด

ในการหย่านมทารกกัดหน้าอกของคุณเบา ๆ และกดใบหน้าของเขาเบา ๆ ไปที่หน้าอกของเขาในเวลาที่กัดเพื่อให้จมูกวางอยู่บนต่อมน้ำนม ทารกแรกเกิดจะเปิดปากของเขาโดยอัตโนมัติจากการขาดอากาศ

พฤติกรรมกระสับกระส่ายของทารกแรกเกิดที่อยู่ใกล้กับหน้าอกดูดโลภโค้งดึงประสาทของหัวนมบ่งบอกถึงความรู้สึกไม่สบาย (ความหิว, อาการจุกเสียด, อาการจุกเสียดในระยะเริ่มต้นของโรค)

แม่ควรวิเคราะห์สถานการณ์หลังจากช่วงเวลาใดและเมื่อใดที่พฤติกรรมดังกล่าวปรากฏขึ้นและปรึกษาแม่ที่มีประสบการณ์มากกว่าหรือกุมารแพทย์

คำแนะนำการให้นมบุตร WHO
หลักการพื้นฐานสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมที่ประสบความสำเร็จ (WHO) คลิกเพื่อดูภาพขยาย
ประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
ประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนม (คลิกเพื่อดูภาพขยาย)

ถ้าแม่ป่วย

ช่วงเวลาที่ยากลำบากในการให้นมทารกแรกเกิดเป็นโรคของแม่ซึ่งบางครั้งมีความจำเป็นที่จะปฏิเสธ (ไม่ว่าทั้งหมดหรือบางส่วน) จากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ มีรายการโรคต่าง ๆ ที่มีการห้ามใช้น้ำนมแม่ในทารก:

  • รูปแบบเปิดของวัณโรค;
  • โรคทางจิตและโรคติดเชื้อเฉียบพลัน
  • เอชไอวี

นิสัยที่ไม่ดีของแม่พยาบาล

เป็นที่ชัดเจนว่าคุณไม่ควรสูบบุหรี่ขณะให้นมบุตร นิโคตินช่วยลดระดับโปรแลคตินซึ่งจะช่วยลดระยะเวลาการให้นมลดปริมาณของนมที่ผลิตและลดวิตามินซีอย่างมีนัยสำคัญผู้สูบบุหรี่ที่กำลังพยาบาลควรได้รับแรงจูงใจอย่างต่อเนื่องที่จะเลิกสูบบุหรี่หรือลดจำนวนบุหรี่ หากไม่มีความแข็งแรงที่จะปฏิเสธบุหรี่มันจะดีกว่าที่จะสูบบุหรี่หลังจากให้นมมากกว่าก่อน - มันจะลดปริมาณสารที่เป็นอันตรายในนม

ห้ามให้นมแม่โดยเด็ดขาดสำหรับผู้หญิงที่ใช้แอลกอฮอล์และยาเสพติด

สำคัญ!!!หยุด

ปัญหาเต้านมเมื่อให้อาหาร

รอยแตกของหัวนมและหน้าอกที่รั่ว

หลีกเลี่ยงการแตกในหัวนมระหว่างให้นม พวกเขาทำให้เกิดความเจ็บปวดและกังวลแม่ เหตุผลอาจเป็น:

  • การแนบหน้าอกไม่ถูกต้อง
  • การหย่านมผิด
  • การดูแลเต้านมด้วยการใช้สารละลายแอลกอฮอล์นำไปสู่การทำให้ผิวที่บอบบางแห้งและกำจัดสารหล่อลื่นที่ให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ;
  • ความไม่เพียงพอของหัวนม

การกำจัดสาเหตุข้างต้นจะนำไปสู่การรักษาเต้านมใน 7-12 วัน ครีมที่มีวิตามิน A, B, E ได้รับอนุญาตให้ใช้ซึ่งเพิ่มความต้านทานของผิวต่อปัจจัยภายนอก

เต้านม“ รั่ว” มักพบในมารดาที่อายุน้อยซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับความไม่พร้อมหรือจุดอ่อนของหัวนม เมื่อการเจริญเติบโตของเด็กและความเหนื่อยนมในปริมาณที่มากขึ้นมักจะหยุดลง เพื่อความไม่สะดวกสบายสำหรับคุณแม่ได้มีการพัฒนาแผ่นดูดซับแบบพิเศษ

Lactostasis, โรคเต้านมอักเสบ

Lactostasis เกิดขึ้นเมื่อ Lobule นมหยุดปล่อยจากนม มีการกระชับในหน้าอก, อุณหภูมิ, ความเจ็บปวด, สีแดงของผิว การไหลออกของนมที่ดีจะช่วยแก้ไขสถานการณ์ โดยปกติแล้วพวกเขาจะหันหน้าไปทางหน้าอกบ่อย ๆ และการเลือกตำแหน่งที่ถูกต้องเมื่อให้นม สิ่งสำคัญที่สุดคือทารกดูดนมออกจากติ่งห้อยและสำหรับสิ่งนี้ทารกจะมีคางและจมูกติดอยู่กับแมวน้ำ เพื่อลดการไหลของนมบรรเทาอาการปวดและขจัดอาการบวมจากหน้าอกคุณสามารถแนบผ้าเช็ดปากเย็นหลังจากให้อาหาร

โรคเต้านมอักเสบคือความต่อเนื่องของการรักษา lactostasis ที่ไม่เหมาะสมพร้อมกับผลกระทบที่ร้ายแรงกว่า เพื่อแก้ไขสถานการณ์นี้การใช้ความช่วยเหลือของทารกไม่น่าจะประสบความสำเร็จ ดังนั้นอย่าเริ่มต้นสถานการณ์ แต่ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ การให้นมลูกด้วยโรคเต้านมอักเสบสามารถดำเนินต่อไปแม้ว่าแม่จะได้รับยาปฏิชีวนะ

อ่านเกี่ยวกับปัญหาเต้านม:แพทย์เวกเตอร์

เคล็ดลับและคำแนะนำเกี่ยวกับวิดีโอ“ 7” ในหัวข้อของ GW

แนะนำสำหรับการดู แกลเลอรี่วิดีโอแบบทีละขั้นตอนเกี่ยวกับการให้นมบุตรมีอยู่ที่ หน้านี้ (ที่นั่นคุณจะพบที่อยู่อีเมลและ skype ของที่ปรึกษา GV และหากคุณมีคำถามคุณสามารถถามพวกเขาได้)

บล็อกลิงค์ที่มีประโยชน์สำหรับบทความโดยละเอียดเกี่ยวกับหัวข้อของ GW:

ลิงก์ไปยังเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนม (โปรดอ่าน):Sovet-kuryaschim-mamam

วิธีการให้อาหาร / นำไปใช้กับหน้าอกอย่างถูกต้อง

เกี่ยวกับการแสดง

หย่านมจากหน้าอก:

รายการตรวจสอบ: คำแนะนำของ WHO (ทั้งหมด)

ลองดูแนวทางอย่างเป็นทางการของ WHO นี่คือผลลัพธ์ของบทความใหญ่ทั้งหมดคำแนะนำของ WHO

  1. pravilaมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะแนบไปกับหน้าอกในช่วงชั่วโมงแรกหลังคลอด!
  2. ยกเว้นการให้นมทารกแรกเกิดจากขวดหรือในทางอื่นก่อนที่แม่จะวางไว้บนเต้านมของเธอ
  3. การดูแลแม่และเด็กร่วมกันในโรงพยาบาลในหอผู้ป่วยเดียว
  4. สิ่งที่แนบมาที่เหมาะสมกับหน้าอก
  5. การให้อาหารตามความต้องการ วางลูกไว้บนหน้าอกด้วยเหตุผลใดก็ตามให้โอกาสที่จะดูดนมจากเต้าเมื่อเขาต้องการและเท่าไหร่ที่เขาต้องการ
  6. การให้อาหารตอนกลางคืนเป็นสิ่งสำคัญ
  7. อย่าดื่มน้ำของเด็ก
  8. ไม่มีจุกนมจุกนมหลอกและขวดนม
  9. ให้ลูกเพียงวินาทีเดียวหลังจากที่เขาดูดลูกแรก
  10. อนามัยเต้านมโดยไม่ต้องคลั่ง เพียงพอ 1 ดวงต่อวัน
  11. การชั่งน้ำหนักเด็กไม่ได้นำไปสู่ความคลั่งไคล้
  12. อย่าแสดงน้ำนมโดยไม่จำเป็น
  13. การเริ่มต้นของอาหารเสริมหลังจากครึ่งปี
  14. ทำตามคำแนะนำของคุณแม่ที่มีประสบการณ์มากขึ้น
  15. ใช้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญใน HBV และการดูแลเด็กโดยทั่วไป
  16. เลี้ยงลูกด้วยนมได้นานถึง 1.5-2 ปี
แบ่งปันกับเพื่อน
kid.htgetrid.com/th/
เพิ่มความคิดเห็น

  1. Alyona

    บทความนี้มีประโยชน์จริง ๆ ! ก่อนหน้านี้ฉันไม่ได้กินอาหารอย่างถูกต้องขอบคุณ Tae ด้วยเช่นกันความคิดเห็นของคุณก็ช่วยฉันด้วย! พวกเราดีใจ)

  2. ที่จอดเรือ

    ฉันผ่านมาหลายปีที่ผ่านมาแล้วมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเลี้ยงลูกด้วยนมและมันควรจะทำอย่างถูกต้องตามที่ระบุไว้ในบทความนี้โดยใช้ตำแหน่งที่จำเป็นของร่างกายและตัวเองของเด็ก หากคุณให้นมลูกมันจะแข็งแรงและแข็งแรงขึ้นเพราะในน้ำนมแม่นั้นมีทุกอย่างที่จำเป็นและมีประโยชน์และไม่มีอาหารเสริมใดสามารถทดแทนสิ่งนี้ได้ บทความที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณแม่ที่มีเด็กทารกอ่านและใช้งานจริง

  3. Vlad

    คุณต้องพยายามกินบ่อย ๆ (เพื่อไม่ให้มีเวลาหิวและป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดลดลง) และจะเป็นการดีกว่าถ้าคุณมีถุงที่มีลูกพรุนแอปริคอตแห้งลูกเกดหรือถั่วติดตัวไว้เสมอเพื่อที่สัญญาณแรกของความรู้สึกหิวจะทำให้คุณสดชื่นขึ้นได้ทันที

  4. Pechenyxa

    ฉันไม่รู้อะไรมากมายจากทั้งหมดนี้ คุณต้องให้อาหารบ่อยๆ เมื่อให้อาหารไม่ได้สูบบุหรี่ เกี่ยวกับโรคนี้ก็เป็นสิ่งที่น่าสนใจ ตัวเองต้องเผชิญกับสิ่งนี้ เด็กปฏิเสธที่จะกิน หลังจากหายดีแล้วเด็กก็เริ่มกิน ดูแลเต้านมได้ ความจริงแตกต่างจากในบทความเล็กน้อย ตอนนี้ลูกไม่กินนมแม่อีกต่อไป ฉันเอาชนะเวที

  5. Jana

    ฉันให้นมลูกเป็นเวลาหนึ่งปีกับสามเดือนและฉันจะไม่หยุดมันต้องเผชิญกับ lactostasis - decantation ใบกะหล่ำปลีและการใช้บ่อยของเด็กช่วย รอยแตกบนหัวนมทำให้เปรต Bemantenom ช่วยได้มาก!

  6. ริต้า

    ฉันต้องการเพิ่มว่าแม่ไม่ควรขัดขวางการเลี้ยงลูกด้วยนมด้วยความเย็น ฉันให้อาหาร แต่สวมหน้ากากป้องกันดังนั้นมันจึงเป็นสามครั้ง - ทารกไม่เคยเป็นโรคนี้เลย

  7. Irina

    สิ่งสำคัญคือไม่ต้องป่วยในระหว่างการคลอดบุตรและในขณะที่ให้นมบุตร นอกจากนี้อย่าสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์หรือสารอื่น ๆ ที่อาจเข้าไปในนม แล้วลูกของคุณจะแข็งแรงและพัฒนา

  8. ที่จอดเรือ

    สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือแพทย์หลายคนดูเหมือนจะมีชีวิตอยู่ในยุคโซเวียตและไม่เคยได้ยินคำแนะนำของเกวียน ด้วยคำแนะนำของพวกเขาพวกเขาเกือบทำลายฉัน เป็นเรื่องที่ดีที่ฉันเตรียมล่วงหน้าและกำจัดข้อผิดพลาดทั้งหมดที่พวกเขาพูด ในความเป็นจริงการเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นเรื่องง่าย เขาต้องการหน้าอกและทารก และสัญชาตญาณของแม่ของฉัน ผู้หญิงตัวเองจะเข้าใจวิธีที่ดีที่สุดสำหรับลูกของเธอ

  9. เอเลน่า

    ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการเลี้ยงลูกด้วยนม (ถ้าไม่มีข้อห้าม) เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่แม่สามารถให้ลูกได้ ฉันได้ผ่านสิ่งนี้ไปก่อนแล้ว - ช่วยปกป้องภูมิคุ้มกันของทารกและประการที่สองคือความสะดวกสบายคุณไม่ต้องรำคาญกับขวดฆ่าเชื้อและทารกก็ร้องไห้ด้วยเสียงกรีดร้องในเวลานี้ เคล็ดลับที่นี่ดีมากเช่นเพื่อให้นมไม่หยุดนิ่งในวันแรกเต้านมนวดอย่างต่อเนื่องและหลังจากสัปดาห์ทุกอย่างเป็นปกติแล้ว

  10. Inna

    ใช่แล้วฉันแค่ให้นมลูกเท่านั้นและลูกก็จะแข็งแรงขึ้นและแม่ก็จะรู้สึกดีขึ้น เมื่อนมของฉันเริ่มหายไปฉันกินขนมปังและดื่มชาด้วยนมฉันกลับอย่างรวดเร็ว

  11. ริต้า

    นมของฉันไม่ได้มาเป็นเวลานานผิด 5-6 วัน และก็ไม่มีทางเลือกนอกจากให้เริ่มป้อนส่วนผสม จากนั้นก็ยากที่จะจัดเรียงการให้อาหารจากขวดไปที่หน้าอก แต่ฉันไม่ทราบว่าน้ำนมเหลืองนั้นเพียงพอสำหรับเด็ก

  12. ann98

    สวัสดีมัมมี่ทุกคน! ลูกคนแรกเป็นส่วนผสมที่สมบูรณ์ ตอนนี้มีการเลี้ยงลูกด้วยนมลูกคนที่สอง แต่ค่อนข้างยากสำหรับฉัน ฉันทำตามอาหารที่เข้มงวด (ตามธรรมชาติเพื่อเหตุผลที่เหมาะสม) แต่คำถามเกิดขึ้น: จำเป็นหรือไม่ที่จะต้องแสดงทรวงอกทุกครั้ง? สามีของฉันและฉันมักจะโต้เถียงในเรื่องนี้

  13. Sasha Marvelous

    เด็กผู้หญิงและนมของฉันตรงมากในช่วง 2 เดือนแรกและจากนั้นก็มีความเครียดและมันก็หายไป ((มันแย่มาก !! ฉันไปที่ที่ปรึกษา GV หลายแห่งปรึกษากับแพทย์พยายามเรียกคืนการให้นมโดยทั่วไป - ไม่มีอะไรช่วยเลย แน่นอนว่าใน IV ไม่มีส่วนผสมใดที่สามารถเทียบได้กับนมแม่ แต่เราสามารถทำอะไรได้บ้าง (ส่วนผสมนั้นยังไม่ได้หยิบขึ้นมาทันที - มันกลับกลายเป็นว่าไม่ใช่กระบวนการง่าย ๆ เด็กน้อยของเราหยุดที่ส่วนผสมของ nuppy - แปลกพอส่วนผสมที่เหลือและอื่น ๆ เนื่องจากความจริงที่ว่ารสชาติไม่เหมาะหรือมีสำรอกและปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร, ท้องเสีย ((((ตอนนี้มีส่วนผสมนี้ทุกอย่างอยู่ในลำดับ) ถ้าเป็นไปได้ถ้าคุณสามารถเรียกคืนการให้นมบุตรของคุณระวัง !! นี่คือสิ่งที่ดีที่สุด !!

  14. Jana

    บทความดีๆ ฉันสมัครทุกคำ
    เธอเลี้ยงลูกด้วยนมลูกคนแรกถึงสองปีและครั้งที่สองฉันวางแผนเหมือนกัน สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออารมณ์และสิ่งที่แนบมาบ่อยครั้งแม้ว่ามันจะดูเหมือนว่าหน้าอกว่างเปล่าอยู่แล้ว
    ฉันยังจะเพิ่มว่าของเหลวร้อนหรืออุ่น (น้ำ, ชา, ซุป) เป็นอย่างมากที่เอื้อต่อการมาถึงของนม

  15. Anastasia

    ตอนนี้ฉันกำลังเลี้ยงลูกคนที่สาม เด็กโตอายุไม่เกิน 2.5 ปี สิ่งนี้มีความจำเป็นเพราะ นมปีแรกคือโภชนาการและในปีที่ 2 และ 3 ของการให้อาหารผ่านนมเด็กจะได้รับฮอร์โมนและเอนไซม์ที่ทำให้การสร้างตับอ่อนและต่อมไร้ท่อสมบูรณ์ เฉพาะในกรณีที่คุณให้อาหารอย่างน้อย 2.5 ปีอย่างน้อย 1 ครั้งต่อวันลูกของคุณจะโตขึ้นอย่างสมบูรณ์ ซึ่งไม่พบโรคของระบบฮอร์โมนความอ้วนภาวะมีบุตรยากสิว ฯลฯ และด้วยน้ำดีและตับอ่อน ความคิดเห็นเฉพาะในบทความ - ในขณะที่การกระโดดหัวนมไม่ต้องการลองเอามันออกไป นี่ไม่เป็นความจริง!!!! แน่นอนถ้าคุณรู้สึกว่าเด็กกำลังบีบหัวนมด้วยแรงดันให้กดที่คาง เขาจะอ้าปากพูดอย่างเคร่งครัดและบอกว่ามันทำให้คุณเจ็บปวดและคุณไม่สามารถทำได้ ค้างไว้ 5 วินาทีและให้หน้าอกอีกครั้ง เมื่อกดที่หัวนมเพียงเล็กน้อยให้ส่งสัญญาณครางทันทีหากคุณยังคงบีบกดคางอีกครั้งแล้วดึงออกมา เด็กจะเข้าใจได้อย่างรวดเร็วว่าไม่สามารถทำได้

  16. Olesya

    ที่นี่ฉันดูเพียงความคิดเห็นคลั่งเพิ่มหยดน้ำมันดิน คุณสามารถโยนรองเท้าแตะและมะเขือเทศ แต่ฉันไม่เห็นด้วยกับครึ่งหนึ่งในบทความนี้ กินได้ถึง 2-3 ปี? เจ๋งแน่นอน แต่จะไปทำงานอย่างไร ลูกคนโตของฉันไปโรงเรียนอนุบาลเมื่ออายุ 1.5 ปีถ้าเธอเลี้ยงลูกด้วยนม - แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำสิ่งนี้ ความฝันร่วมกัน? ในท้ายที่สุดก็สาปแช่งทุกสิ่งในโลก ลูกชายคนนั้นจนถึงอายุ 6 ขวบปฏิเสธที่จะนอนอย่างโดดเดี่ยว พวกเขาวางมัน แต่เขามาในเวลากลางคืนและนอนกับเรา คนง่วงนอนถูกลากกลับ แต่เขากลับมาอีกครั้งและตลอดทั้งคืน เป็นผลให้เราลืมสิ่งที่จะได้รับการนอนหลับที่เพียงพอเพราะวิ่งประมาณเที่ยงคืนไม่ได้ให้ความแข็งแรงและพักผ่อนให้กับเรา ใช่และชีวิตที่ใกล้ชิดของพ่อและแม่ก็ไม่ได้ถูกยกเลิกเช่นกัน และจะทำอย่างไรถ้าเด็กสามารถมาได้ตลอดเวลา การให้อาหารตอนกลางคืน? มีและยังคงเป็นปัญหาการนอนไม่หลับเนื่องจากพวกเขาและอาการทางประสาทหลายครั้งในหกเดือน การให้อาหารตามความต้องการ? มันเป็นครั้งที่สองที่ฉันจะไม่พูดซ้ำ คุณผูกพันกับเด็กจริงๆ เขาไม่ได้หนีไปโรงพยาบาลเพียงลำพังเขาต้องพาเขาไปด้วย และเพื่อนรีแพทย์สำหรับการตรวจสอบและการแพร่ระบาดของโรคไข้หวัดใหญ่ไปยังนักบำบัดในคลินิกและกายภาพบำบัดเกี่ยวกับการเดินทางช้อปปิ้งหรือการเดินทางไปยังญาติโดยทั่วไปฉันเงียบ อย่าให้น้ำและอาหารสัตว์โดยเร็วที่สุด? ฉันไม่เห็นด้วย. เด็กทุกคนแตกต่างกัน ลูกชายของฉันยังไม่อิ่มตั้งแต่ 3 เดือนมีนมไม่เพียงพอเขาแขวนบนหน้าอกของเขาหลายชั่วโมงแนะนำอาหารเสริมและทุกอย่างก็ดี ตอนนี้ลูกสาวคนสุดท้องอายุสามเดือน เขานอนบนเตียงไม่มีการให้อาหารทุกคืนอาหารตามระบบการปกครองดื่มน้ำและเริ่มบด ตอนนี้ฉันรู้สึกดีกว่ากับลูกคนแรกของฉัน ฉันนอนหลับเพียงพอกินได้เกือบไร้ขีด จำกัด ฉันรู้ว่าฉันสามารถไปหาหมอได้ในระยะเวลาใดและเด็กจะไม่ตะโกนจากความหิวที่บ้านและใช่ไม่ใช่เต้านมหลังจากให้นมแต่ละครั้ง GV นั้นดี แต่คุณไม่จำเป็นต้องวางไว้บนแท่น สิ่งสำคัญสำหรับเด็กคือแม่ที่สงบและพักผ่อน

  17. แอนนา

    แต่ถ้าเด็กอายุ 5 เดือนกินข้าวนอนบนเตียงและทุก ๆ 2-2.5 ชั่วโมงเท่านั้น? ฉันไม่ได้ให้อาหารหรือจิ้มอะไรเลยหน้าอกเท่านั้น น้ำหนักเพิ่มขึ้นตามปกติในสองเดือนเพิ่มขึ้น 1,300 หลายคนในวัยนี้กินทุก ๆ 4 ชั่วโมง แต่พวกเขาให้น้ำจากขวด มันเป็นเพียงว่าเขากินทุก ๆ สองชั่วโมง แต่ฉันสามารถให้อาหารเขาในอ้อมแขนของฉันและในสวนสาธารณะในร้านค้าและในรถ ... และตอนนี้ฉันไม่สามารถออกจากบ้านเป็นเวลานาน

  18. มารี

    บทความดีดี! เขียนด้วยความระมัดระวังสำหรับทารก ฉันฆ่ารีวิวของ "แม่" คนหนึ่ง! คนที่คร่ำครวญเกี่ยวกับตัวคุณไม่มีความสุข ... การนอนหลับไม่หยุดชะงัก ฯลฯ .. สิ่งนี้แสดงทัศนคติของคุณที่มีต่อเด็ก เป็นที่น่าเสียดายว่ามีคุณแม่เช่นนั้น

  19. หอย

    ฉันไม่เห็นด้วยกับ Olesya ฉันก็ไปทำงานเมื่อเด็กอายุ 1.5 ปีในขณะที่ฉันกำลังให้นมแม่แม้ว่าฉันจะถูกเลี้ยงดูที่โรงเรียนอนุบาลแม้ว่าในเวลากลางคืนฉันมีความฝันร่วมกันจนกระทั่งอายุ 3 ขวบจนกระทั่งเด็กคนที่สองเกิดและผ่านอย่างสงบ บนเตียงของฉันโดยไม่มีเสียงกรีดร้องและเสียงดังฉันไม่ได้พังทลายและไปที่คลินิกและธุรกิจอย่างสงบแสดงนมและซ้ายไม่ทำลายอะไรเลยเป็นเวลา 1.8 เดือนในการเลี้ยงลูกด้วยนมคุณเห็นว่าคุณยังเด็กมาก ตอนนี้ลูกสาวคนที่สองเกิดมาเพื่อเธอเป็นเวลา 5 เดือนเราชั่งน้ำหนัก 8 กิโลกรัมที่ Guards ฉันไม่ได้ให้น้ำเธอมีนมเพียงพอเธอนอนกับฉัน 3 ครั้งต่อคืนเธอนอนหลับดีไม่มีไอพ่นแก๊สและฟัน 2 ซี่ก็หมดไม่มีอาหาร สัปดาห์หน้าฉันจะเริ่มให้อาหารฉันนอนหลับให้เพียงพอ

สำหรับคุณแม่

สำหรับพ่อ

ของเล่น