ประการแรกฉันกินทุกอย่างทุกอย่างที่ฉันกินก่อนคลอด Mia ระหว่างตั้งครรภ์ก่อนตั้งครรภ์ เคล็ดลับคือทุกผลิตภัณฑ์ใหม่จะต้องค่อยๆเปิดตัวทุก 3 วัน นี่คือเพื่อให้คุณเข้าใจสิ่งที่ลูกของคุณแพ้และไม่คาดเดาสิ่งที่คุณกินที่น่าสนใจ นั่นคือถ้าฉันกินมะเขือเทศแล้วสามวันถัดไปฉันจะไม่แนะนำอะไรใหม่และดูปฏิกิริยา หาก Mia ไม่ได้โรยถ้าไม่มีอาการแพ้ให้กินมะเขือเทศต่อไป และหลังจากสามวันคุณสามารถแนะนำผลิตภัณฑ์ใหม่
ประการที่สองฉันกินหลากหลาย แต่ฉันชอบตามฤดูกาล ผัก และ ผลไม้. คำแนะนำนี้ไม่เพียง แต่สำหรับพยาบาลมารดาหรือสำหรับสตรีมีครรภ์ แต่โดยทั่วไปแล้วสำหรับผู้ที่ต้องการกินตามปกติ
ประการที่สามฉันกินสมดุล แน่นอนในระหว่างตั้งครรภ์ฉันได้รับน้ำหนักไม่กี่ปอนด์และฉันต้องการที่จะสูญเสียพวกเขาให้เร็วที่สุด แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเร็ว สิ่งนี้สามารถส่งผลเสียต่อการให้น้ำนมดังนั้นอาหารที่ดีกว่าคืออาหารที่สมดุล ควรมีโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตในอาหาร
เรายังอ่าน: วิธีลดน้ำหนักหลังคลอด
ด้วย สำหรับการให้นมที่ดี ฉันดื่มของเหลวมาก ๆ : ชากาแฟอ่อน ๆ กับนมผลไม้ตุ๋น แต่ในเวลาเดียวกันฉันดื่มน้ำมาก ๆ เนื่องจากน้ำมีหน้าที่รับผิดชอบต่อกระบวนการทั้งหมดในการจ้างงานร่างกาย ดังนั้นฉันขอแนะนำให้ดื่มน้ำตามเกณฑ์ของคุณต่อวัน ฉันมีประมาณ 2 ลิตร
ฉันไม่โทษตัวเองสำหรับอาการจุกเสียดในทารก มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าอาการจุกเสียดคือการเจริญเติบโตของระบบย่อยอาหารในทารก ลองนึกภาพว่าเขาได้รับทุกอย่างผ่านรกในท้องแม่ของเขาแล้วเขาต้องกินและย่อยอาหาร เด็กเพียงแค่ต้องคุ้นเคยกับมัน
เรายังอ่าน: อาการจุกเสียดในทารกแรกเกิดและเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
ฉันไม่โทษตัวเองสำหรับโรคภูมิแพ้ อย่ากินอาหารทันทีถ้าคุณเห็นผื่น ที่จริงแล้วคุณไม่สามารถทราบได้อย่างชัดเจนว่าทารกแพ้ผลิตภัณฑ์นี้หรือไม่ ติดต่อกุมารแพทย์ของคุณอาจเพียงพอที่จะลดการใช้ผลิตภัณฑ์นี้ให้น้อยที่สุดแทนที่จะกำจัดให้หมด
เรายังอ่าน: การแพ้อาหารในเด็กทารก
ฉันชอบผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเพราะวัตถุเจือปนอาหารและสีย้อมมักทำให้เกิดอาการแพ้ ตัวอย่างเช่นหากฉันต้องการขนมหวานฉันก็ชอบช็อกโกแลตธรรมชาติหรือชีสเค้กโฮมเมดชิ้นเล็ก ๆ มากกว่าเค้กจากร้านค้า
อย่าลืมเกี่ยวกับอาหารว่างฉันเข้าใจว่าด้วยการมาถึงของเด็กเล็กไม่มีเวลากินดังนั้นฉันมักจะมีผลไม้แห้งผลไม้คุกกี้ที่บ้านและเมื่อฉันไปเดินเล่นฉันจะทำชาด้วยตัวเองในกระติกน้ำร้อนและคุกกี้ด้วย สิ่งนี้ช่วยให้ฉันเดินอย่างใจเย็นไม่รีบกลับบ้านและไม่หิว
เรายังอ่าน:
