วิธีการปลุกเด็ก

สำหรับผู้ปกครองหลายคนการวางลูกเข้านอนเป็นปัญหาที่ร้ายแรงยิ่งกว่าการปลุกเขาให้ตื่น อย่างไรก็ตามทุกอย่างไม่ใช่เรื่องง่ายนักเมื่อถูกบังคับให้ตื่น หากคุณตื่นขึ้นมาทารกผิดปกติสิ่งนี้ไม่เพียง แต่ทำให้เสียอารมณ์ของเด็กได้ แต่จิตใจและระบบประสาทที่บอบบางของเขาจะถูกโจมตี เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ควรฟังคำแนะนำของนักจิตวิทยา

โดยหลักการแล้วเด็กควรนอนหลับและตื่นจากเจตจำนงเสรีของเขาเองและจะเป็นการดีกว่าที่จะไม่ปลุกเด็กเลย ร่างกายของเด็กเองรู้ว่าต้องนอนกี่ชั่วโมง แต่ในชีวิตจริงสถานการณ์ที่คุณต้องเชื่อฟังสถานการณ์และไม่เปลี่ยนแปลงระบอบการปกครองของวัน สาเหตุของการบังคับให้ตื่นอาจเป็นดังนี้:

• เปลี่ยนไปสู่การนอนหลับกลางวันหนึ่งวันเมื่อทารกถึงวัยอนุบาลและกำลังเตรียมตัวเข้าโรงเรียนอนุบาล
• ต้องพาลูกไปเข้าห้องน้ำตอนกลางคืน (การฝึกอบรมไม่เต็มเต็ง);
• ในส่วนที่เกี่ยวกับการใช้ยาหรือกระบวนการทางการแพทย์
• เด็กหลับไปในการขนส่ง แต่มันถึงเวลาที่จะออกไป;
• เด็กหลับไปก่อนที่หมอจะมาถึง ... และต่อไป

หากคุณปลุกเด็กอย่างรวดเร็วมันอาจทำให้เขาตกใจเขาจะเริ่มร้องไห้เพราะเด็กบางคนในกรณีนี้อาจเริ่มสั่น สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นอาการของความจริงที่ว่าการกดปุ่มลงบนระบบประสาทส่วนกลางที่เปราะบางของเด็กและผลที่ตามมาอาจเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์มากที่สุด: นอนไม่หลับ การพูดติดอ่าง, โรคประสาท, การพูดบกพร่อง

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญ

โหมดการนอนหลับที่ถูกต้องสำหรับเด็กเล็กส่งผลกระทบต่อทุกสิ่งในชีวิตของเขา: สภาวะอารมณ์, กิจกรรม, อารมณ์, ความเบิกบานใจ เมื่อขาดการนอนหลับเด็กจะง่วงเหนื่อยเหนื่อยง่ายหงุดหงิด เด็กจะมีประสิทธิภาพไม่ดี และการตื่นนอนตอนเช้าจะเป็นปัญหาที่แท้จริง

มีหลายสาเหตุที่ทำให้ตื่นขึ้นมาอย่างหนัก

ลูกของคุณใช้ชีวิตอย่างสงบนอนลงเมื่อดวงตาของเขาเกาะติดกันลุกขึ้นเมื่อเขาต้องการ แต่ถึงเวลาต้องไปโรงเรียนอนุบาลแล้วทุกอย่างก็เปลี่ยนไป ด้วยเหตุผลบางอย่างแม่ที่ภักดีเช่นนี้มักพยายามนอนที่ 9 โมงเช้าและตื่นขึ้นมาเมื่อมันยังมืดอยู่ข้างนอก เกิดอะไรขึ้น? เด็กต่อต้านแม่สาบาน ฝันร้ายที่แท้จริง!

เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นเด็กจะต้องคุ้นเคยกับระบอบการปกครองของวันก่อนล่วงหน้าและควรเริ่มตั้งแต่วันแรกของชีวิต ในตอนแรกเขาจะตื่นขึ้นมาเพียงเพื่อให้อาหารและเปลี่ยนเสื้อผ้าจากนั้นช่วงพักระหว่างการนอนหลับจะเพิ่มขึ้นจนกว่าจะถึงเวลากลางวันวันละครั้ง ชั่วโมงแห่งการนอนหลับและความตื่นตัวจะแนะนำให้ทำในเวลาที่ได้รับการแต่งตั้งไม่ใช่เวลาที่เด็กหลับขณะเดินทาง

ใช้ความสนใจในกิจวัตรประจำวันในโรงเรียนอนุบาลและทำให้การนอนหลับและเวลาปลุกของบุตรใกล้ชิดดังนั้นเมื่อเข้าสู่โรงเรียนอนุบาลการติดจะเจ็บปวดน้อยที่สุด

ปัจจัยหนึ่งที่สำคัญคือระยะเวลาของการนอนกลางวัน ยิ่งเด็กอายุน้อยลงเท่าใดเขาก็ควรนอนหลับในเวลากลางวันนานขึ้น ตั้งแต่อายุประมาณ 1 ถึง 1.5 ปีเด็ก ๆ จะเริ่มนอนหลับครั้งเดียวในเวลากลางวัน เด็กที่พลาดการนอนหลับตอนกลางวันไม่ว่าด้วยเหตุผลใดจะต้องแต่งหน้าในตอนกลางคืนอย่างแน่นอน ในกรณีนี้ให้พยายามพาลูกน้อยในตอนเย็น ส่วนใหญ่แล้วสิ่งนี้จะไม่เป็นปัญหามากนักเนื่องจากเด็กจะรู้สึกเหนื่อยในช่วงเวลาที่ตื่นตัวนาน เมื่อให้ลูกน้อยนอนหลับเร็วกว่าปกติให้ปิดทีวีปิดไฟอ่านหนังสือหรือเล่าเรื่อง ติดอยู่บนเตียงที่อบอุ่นและได้ยินเสียงปลอบประโลมเสียงแม่ของฉันลูกไม่น่าจะรับมือกับงีบหลับและจะหลับไป

ทารกบางคนเนื่องจากลักษณะทางสรีรวิทยาของร่างกายเมื่ออายุสามขวบโดยทั่วไปมักจะละทิ้งการนอนหลับตอนกลางวัน ในกรณีนี้มันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่าการนอนหลับที่ดีสงบในเวลากลางคืน ทารกควรเข้านอนตามเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากในวันถัดไปคุณต้องไปโรงเรียนอนุบาล

ระยะเวลาของการนอนหลับรายวันของเด็กเช่นผู้ใหญ่ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของปี ในฤดูหนาวทารกควรนอนหลับมากขึ้นในฤดูร้อนเมื่อเวลากลางวันเพิ่มขึ้นร่างกายต้องการพักผ่อนประมาณหนึ่งชั่วโมงน้อยกว่าปกติ

บทบาทที่สำคัญสำหรับการนอนหลับอย่างสงบนั้นเล่นโดยกิจวัตรประจำวันทั่วไปในครอบครัว หากคุณให้ลูกนอนหลับและในห้องอื่นพ่อดูการแสดงตลกและหัวเราะก็จะมีความรู้สึกเล็กน้อย เห็นด้วยกับสมาชิกครอบครัวทุกคนที่อาศัยอยู่กับคุณว่าเวลาแห่งความเงียบมาจาก 9 โมงในตอนเย็น ไม่จำเป็นสำหรับทุกคนที่จะเข้านอนในเวลานี้คุณเพียงแค่ต้องไปทำกิจกรรมที่เงียบสงบ หรี่แสงไฟในห้องที่อยู่ติดกันทำให้ทีวีเงียบลงหยุดการสนทนาและเสียงหัวเราะที่ดัง บอกลูกว่าแม่กับพ่อเข้านอนแล้วเขาจะไม่สนใจความตื่นตัวอีกต่อไป

เพื่อการนอนหลับที่ดีลองพาเด็กไปในช่วงบ่าย เราเดินกินอาหารและเข้านอน การนอนกลางวันตอนกลางวันควรทำทุกวันในเวลาเดียวกัน ร่างกายของเด็กจะค่อยๆชินและการหลับจะง่าย

การก่อตัวโดยเจตนาของปฏิกิริยาตอบสนองปรับอากาศเป็นไปได้เฉพาะกับการปฏิบัติที่ชัดเจนในชีวิตประจำวันของระบบการปกครองรายวัน สภาพจิตใจของเด็กกิจกรรมของเขาความสามารถในการเรียนรู้ความรู้ใหม่และได้รับทักษะที่จำเป็นโดยตรงขึ้นอยู่กับการกระจายที่ถูกต้องของการนอนหลับและเวลาตื่น

เพื่อให้แน่ใจว่าหลับสบายและหลับสบายตลอดทั้งคืนจำเป็นต้องสร้างเงื่อนไขบางประการ

• แต่งตัวลูกน้อยของคุณด้วยเสื้อผ้าที่ทำจากผ้าเนื้อนุ่ม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีผ้าพันแขนแน่นตะเข็บและตะเข็บแน่น หากเด็กเปิดบ่อยๆชุดนอนควรอุ่น
• เมื่อเลือกเครื่องนอนให้แน่ใจว่าวัสดุนิ่ม หลังจากล้างคุณไม่จำเป็นต้องแป้งเพื่อไม่ให้ทำร้ายผิวของทารก
• ระบายอากาศในห้องทุกวันก่อนเข้านอน อุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับคือ 18 ° C
• เมื่อซื้อเตียงควรคำนึงถึงความสะดวกสบายและกว้างขวาง ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับทางเลือกของที่นอนค้นหาสิ่งที่เต็มไปด้วยและตรวจสอบคุณภาพของผ้า
• อย่าเอาลูกเข้านอนถ้าเขาหิว ขอแนะนำว่าหลังจากทานอาหารไปสักระยะหนึ่งแล้ว ในขณะที่อิ่มท้องไม่แนะนำให้เข้านอน
• เพื่อป้องกันความกลัวในความมืดให้เปิดไฟกลางคืนสลัว

[sc name =” rsa”]

ภายใต้เงื่อนไขข้างต้นเด็กจะสบายและนอนหลับได้นานและสงบซึ่งหมายความว่าเด็กจะสามารถผ่อนคลายและเพิ่มความแข็งแรงก่อนวันใหม่

เคล็ดลับง่ายๆสำหรับการนอนหลับ

การเตรียมเตียงเบื้องต้นเป็นขั้นตอนที่สำคัญเนื่องจากคุณสามารถตั้งนาฬิกาชีวภาพของทารกได้อย่างถูกต้องนอนลงพร้อมกันร่างกายของเด็กจะชินกับจังหวะและจะส่งสัญญาณอย่างอิสระเมื่อเขาต้องการพักผ่อน

ขั้นตอนการวางอาจเป็นช่วงเวลาที่สงบและสนุกสนานสิ้นสุดวันถ้าคุณทำตามกฎต่อไปนี้

• สร้างพิธีกรรมของคุณเองจากการนอนหลับ จังหวะที่อ่อนโยน“ กอด” การนวดที่อ่อนโยนและคำพูดที่อ่อนโยนจะทำให้ทารกสงบลงและทำให้เขาหลับได้นานขึ้น
• วางทารกทุกวันในเวลาเดียวกัน
• สร้างบรรยากาศที่เหมือนฝันในอพาร์ทเมนต์ของคุณ: แขวนผ้าม่านปิดคอมพิวเตอร์และทีวีและแสงไฟสลัว ในห้องเด็กคุณสามารถทิ้งแสงสลัวได้และจะดีกว่าถ้าคุณสอนให้ลูกนอนในที่มืด ดังนั้นความฝันจะยาวนานขึ้นและสงบลงมากขึ้น การปรากฏตัวของแสงไฟส่องสว่างทำให้เด็กกระสับกระส่ายและประสาท
• ก่อนนอนประมาณหนึ่งชั่วโมงตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กเปลี่ยนมาเล่นเกมสงบ ถ้าเขาตื่นเต้นมากเกินไปก่อนนอนการหลับอาจเป็นเรื่องยากและนอนไม่หลับ
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็กใช้เวลาทั้งวันอย่างเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์เล่นเกมกลางแจ้ง เมื่อวิ่งและเหนื่อยล้าเด็กจะหลับง่ายขึ้นมากเพราะร่างกายต้องการพักผ่อน
• มาพร้อมกับพิธีกรรมของกิจกรรมก่อนนอน: ล้างตอนเย็นอ่านหนังสือหรือเล่านิทานกล่อมเด็กก่อนนอนดูการ์ตูนที่ดีและดี
• พิธีวางควรสั้น
• เมื่อเลือกนิทานให้เลือกตามความชอบในตอนจบโดยไม่มีความรุนแรงและฉากที่โหดร้าย
• หากเด็กตื่นเต้นเกินไปอ่างอาบน้ำสมุนไพรอุ่น ๆ จะช่วยให้สงบลงและนอนหลับ
• ให้ลูกน้อยของคุณหลับไปพร้อมกับของเล่นนุ่ม ๆ การอยู่ในห้องที่ไม่มีแม่ลูกจะไม่รู้สึกโดดเดี่ยว
• การใช้เวลาไม่กี่นาทีในอ้อมแขนของแม่จะทำให้ทารกสงบและทำให้หลับได้ง่ายขึ้น

วิธีปลุกเด็ก: เคล็ดลับที่มีประโยชน์

1. วิเคราะห์ความฝันของทารกว่าเขาหลับกี่ชั่วโมงเวลาที่เขาตื่น หากคุณตื่นนอนตอนกลางคืน - นานแค่ไหนหลังจากหลับไปมันจะเกิดขึ้น การนอนหลับของบุคคลนั้นมีหลายขั้นตอนรวมกันในหนึ่งรอบ วิธีที่ง่ายที่สุดในการตื่นขึ้นมาระหว่างรอบมักจะเป็น 90-100 นาที นั่นคือเด็กจะสามารถตื่นนอนได้เร็วขึ้นและง่ายขึ้นในหนึ่งและครึ่ง, สาม, สี่และครึ่ง, หก, เจ็ดและครึ่ง, เก้าชั่วโมงของการนอนหลับ
2. หากคุณไม่รู้ว่าทารกนอนหลับไปกี่ชั่วโมงให้ลองตั้งเวลาปลุกให้ตื่นในช่วง“ หลับ REM” ให้ความสนใจกับสัญญาณของพฤติกรรมของเด็กในระหว่างการนอนหลับ: เขาส่งเสียง, กระพริบตา, ทารกได้หายใจอย่างรวดเร็ว, ทารกกำลังเคลื่อนไหวอยู่บนเตียง - ทั้งหมดนี้หมายความว่าทารกอยู่ในภาวะนอนหลับอย่างรวดเร็ว มันง่ายมากที่จะปลุกเขาในช่วงเวลาดังกล่าวการสัมผัสที่นุ่มนวลหรือการโทรเงียบ ๆ เพื่อปลุกก็เพียงพอ
3. ค่อยๆนวดหู, เท้า, ฝ่ามือ, จังหวะ, จูบ - ทั้งหมดนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับการตื่นขึ้นมาในอารมณ์ที่ดี
4. เปิดไฟกลางคืนสลัวหรือเพลงไพเราะน่าฟัง
5. หากเด็กต้องไปโรงเรียนอนุบาลหรือโรงเรียนคุณควรเริ่มปลุกเขาให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อให้คุณมีเวลาเหลือที่จะนอนและนอนบนเตียง
6. หากคุณใช้เวลาออกกำลังกายเล็ก ๆ น้อย ๆ นอนอยู่บนเตียงหรือนวดเบา ๆ จิบกล้ามเนื้อของเด็กจะเริ่มดีขึ้นเลือดจะเร่งและร่างกายของเด็กจะเข้าสู่ภาวะตื่นตัวอย่างรวดเร็ว
7. ทำตอนเช้าที่น่ารื่นรมย์ พิธีกรรมเพื่อช่วยต่อสู้กับอารมณ์และอารมณ์ไม่ดี ตื่นขึ้นมาในเกม: ใครก็ตามที่รีบเข้าห้องน้ำเร็วขึ้นรีบเร่งตื่นตุ๊กตาตัวโปรดมองผ่านหน้าต่างที่เกิดขึ้นที่นั่นในวันนี้ดื่มโกโก้แสนอร่อย กล่าวอีกนัยหนึ่งคือการหาเหตุผลใด ๆ ที่จะเป็นกำลังใจให้กับเด็กทารกด้วยพลังงานที่เป็นบวก

จะไม่ปลุกเด็กได้อย่างไร?

การปลุกทันทีทันใดนั้นทำให้เด็กตกใจกลัวและทำให้เขาบาดเจ็บทางจิตใจ (ไม่ต้องพูดถึงความจริงที่ว่าการร้องไห้และการแปรเปลี่ยนหลังจากนั้นได้ถูกจัดเตรียมไว้ให้กับคุณ) ดังนั้นจึงเป็นที่ยอมรับไม่ได้:

• เพื่อปลุกเด็กด้วยเสียงแหลมหรือเสียงกรีดร้อง;
• เปิดเพลงเสียงดังหรือการเตือน
• เปิดไฟสว่าง;
• ดึงผ้าห่มออกอย่างรวดเร็ว
• ตื่นขึ้นมาด้วยความรีบเร่งและรีบเร่งเด็ก

เทคนิคและคำเตือนทั้งหมดนี้ง่าย แต่ต้องปฏิบัติตามด้วยความเพียร ดังนั้นเด็กจะพัฒนาระบอบการปกครองภายในและการตื่นในเวลาที่เหมาะสมจะหยุดเป็นปัญหา

ทำไมเด็กไม่ต้องการตื่น

นอกจากความรู้เกี่ยวกับวิธีการในการกระตุ้นการรับรู้ของทารกอย่างถูกต้องแล้วเราควรทราบถึงสาเหตุที่ทำให้ไม่สามารถตื่นได้ทันเวลา หากถูกกำจัดกระบวนการตื่นจะเป็นเรื่องง่ายและเป็นที่ต้องการ

ในขณะที่ทารกใช้เวลาอยู่ที่บ้านอย่างต่อเนื่องกิจวัตรประจำวันจะถูกปรับตามความต้องการของเขา: สมัครใจหลับไปและตื่นขึ้นมา แต่เมื่อคุณต้องเปลี่ยนระบอบการปกครองเป็นโรงเรียนอนุบาลหรือโรงเรียนปัญหาจะเริ่มต้นขึ้น เพื่อรับมือกับพวกเขาคุณต้องเตรียม ผู้ปกครองจำเป็นต้องทำความคุ้นเคยกับกิจวัตรของโรงเรียนก่อนวัยเรียนรู้ว่าเวลาใดที่เด็ก ๆ กินเล่นเวลาใดเป็นเวลาที่เงียบสงบ หากคุณค่อยๆเปลี่ยนเป็นตารางใหม่เด็กจะไม่มีปัญหากับการนอนหลับและตื่นนอน

เงื่อนไขสำคัญสำหรับการพัฒนาอย่างเต็มที่และสุขภาพที่ดีของทารกคือความฝันมันจะต้องมีสุขภาพแข็งแรงและสงบ มีเพียงเด็กน้อยที่นอนหลับสบายสามารถตื่นขึ้นมาได้อย่างง่ายดายและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและอารมณ์ของเขา

เรายังอ่าน:

• วิธีปลุกเด็กตอนเช้าในโรงเรียนอนุบาล: คำแนะนำจากนักจิตวิทยา
• วิธีปลุกเด็กในโรงเรียนอนุบาล

วิดีโอ: วิธีปลุกเด็กไปโรงเรียนหรือโรงเรียนอนุบาล