เป็นไปได้หรือไม่ที่จะกินปลาในระหว่างให้นมบุตร (ปลาสีแดง, เกลือ, รมควัน, แห้ง, แม่น้ำ, ทอด, แห้ง)

ปลาเป็นอาหารที่มีคุณค่าสำหรับมนุษย์ และในอาหารของแม่ที่ให้นมลูกจะต้องมีจานปลา แต่อนุญาตให้ปลาทั้งหมดเลี้ยงลูกด้วยนมได้หรือไม่ พิจารณาว่าปลาชนิดใดที่สามารถบริโภคได้ในช่วง HS ในปริมาณใดและมีข้อห้ามใด ๆ เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์นี้

ประโยชน์ของปลาสำหรับคุณแม่พยาบาล

• วิตามินดีที่มีอยู่ในปลาช่วยให้แคลเซียมดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์ในร่างกายของทารก
• ปลาย่อยง่ายกว่าเนื้อสัตว์และด้วยเหตุนี้จึงทำให้อุจจาระเป็นปกติและมีประโยชน์ต่อลำไส้ของคุณแม่พยาบาล
• กรดโอเมก้า 3 ที่จำเป็นซึ่งอุดมไปด้วยปลาช่วยเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดของทั้งแม่และเด็ก
• โปรตีนของปลานั้นถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างสมบูรณ์และสร้างสิ่งกีดขวางต่อการก่อตัวของเกลือกรดแลคติกและกรดยูริคซึ่งมีผลดีต่อไตของแม่ซึ่งหลังคลอดบุตรจะจัดรูปแบบการทำงานของพวกเขาในโหมด

ตอนนี้ให้เราตรวจสอบปลาประเภทต่าง ๆ ที่เป็นที่นิยมมากที่สุดและมักเกิดขึ้นบนโต๊ะของเราแยกจากกันและประเมินผลประโยชน์ของแต่ละชนิดสำหรับคุณแม่พยาบาล

ประเภทของปลาและคุณสมบัติ

1. ปลาสีแดง (แซลมอนแซลมอนสีชมพูปลาเทราท์แซลมอน ฯลฯ) เป็นผู้ชนะในเนื้อหาของกรดไขมันโอเมก้า 3 ปลาสีแดงเมื่อได้รับอนุญาตให้ใช้นมแม่ แต่อยู่ในปริมาณที่พอเหมาะเพราะเป็นผลิตภัณฑ์ที่ค่อนข้างเป็นภูมิแพ้

2. ปลาเค็ม ตามคำนิยามมันมีเกลือจำนวนมากซึ่งสามารถนำไปสู่ความไม่สมดุลของไตลักษณะของอาการบวมน้ำ ดังนั้นปลาเค็มที่มี HSไม่แนะนำ เพื่อพยาบาลมารดา

3. ปลารมควัน มันจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ เพราะเมื่อแปรรูปด้วยควันหรือในปล่องควันของปลาสารอาหารส่วนใหญ่จะถูกทำลาย แต่สารก่อมะเร็งในทางตรงกันข้ามสะสมซึ่งเมื่อใช้เป็นเวลานานนำไปสู่การก่อตัวของโรคเรื้อรังของร่างกายและแม้กระทั่งเนื้องอก นอกจากนี้การแปรรูปปลาที่ไม่เพียงพอช่วยให้มั่นใจได้ว่าปรสิตจะไม่ถูกทำลายซึ่งจะนำไปสู่ความผิดปกติอย่างร้ายแรงของร่างกาย

4. ปลาแห้ง ในกรณีส่วนใหญ่มันจะอิ่มตัวด้วยเกลือซึ่ง disinfects มัน แต่ก็ไม่เหมาะสำหรับอาหารสำหรับแม่พยาบาลการบริโภคเกลือจำนวนมากสามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่ามันสะสมอยู่ในท่อหน้าอกและเปลี่ยนรสชาติของนมและสิ่งนี้จะนำไปสู่การปฏิเสธของทารกเต้านม ปลาแห้งในระหว่างให้นมบุตรไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดดังนั้นดูแลสุขภาพลูกน้อยของคุณและปฏิเสธที่จะกินในช่วงให้นมบุตร

5. ปลาแม่น้ำ มีกระดูกจำนวนมาก แต่สิ่งนี้ไม่ได้กีดกันคุณสมบัติที่มีประโยชน์ หากคุณปรุงปลาดังกล่าวเป็นคู่หรือต้มน้ำซุปจากนั้นนี่เป็นจานที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณแม่พยาบาล ปลาแม่น้ำในระหว่างการให้นมแม่นั้นมีประโยชน์ แต่เมื่อปรุงอย่างถูกต้องและไม่ใช้น้ำมัน

6. ปลาทอด ห้ามใช้ เนื่องจากการคั่วใช้เวลานานกว่า 15 นาทีเวลานี้เพียงพอสำหรับสารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดที่จะมีเวลายุบภายใต้การบำบัดด้วยความร้อนสูงในน้ำมัน

7. ปลาแห้ง ในคุณค่าทางโภชนาการของมันคือคล้ายกับแห้ง แน่นอนว่าในการเตรียมตามธรรมชาติของเธอ - การทำเกลือและการทำให้แห้งทั้งกรดโอเมก้า -3 และโปรตีนจะถูกเก็บไว้ แต่ปริมาณเกลือที่เพิ่มขึ้นจะยกเลิกสิทธิประโยชน์ทั้งหมดสำหรับคุณแม่พยาบาล ดังนั้นห้ามให้ปลาแห้งระหว่างให้นมลูกชั่วคราว

โปรดจำไว้ว่าปลาสดและแช่เย็นมีคุณค่ามากที่สุด แต่ปลาแช่แข็งสูญเสียคุณสมบัติที่มีประโยชน์ไปครึ่งหนึ่งแล้ว

สุขภาพของคุณและลูกน้อยของคุณขึ้นอยู่กับการควบคุมอาหารในระหว่างให้นม รวมปลาที่ตุ๋นและตุ๋นในอาหารหนึ่งถึงสองครั้งต่อสัปดาห์ภายใน 50 กรัม. แค่นี้ก็เพียงพอที่จะให้ประโยชน์แก่ร่างกายด้วยปลา

ในหัวข้อการเลี้ยงลูกด้วยนม:

• เลี้ยงลูกด้วยนมแม่
• วอลนัทให้นมบุตร
• เมล็ดสำหรับเลี้ยงลูกด้วยนม
• ชาเลี้ยงลูกด้วยนม

วิดีโอเกี่ยวกับโภชนาการระหว่าง GV - สิ่งที่เป็นไปได้และสิ่งที่ไม่