ทำไมเด็กถึงนอนหลับไม่ดีในเวลากลางคืน: จะสร้างการนอนหลับของเด็กได้อย่างไร

อีกครั้งที่เด็กนอนไม่หลับตอนกลางคืน? ประสาทของคุณเครียดจนถึงขีด จำกัด และคุณนอนไม่หลับและเหนื่อยล้าอีกครั้งพยายามที่จะทำให้ลูกสงบหรือไม่? นี่มันช่างคุ้นเคยจริงๆ! เราจะวิเคราะห์สาเหตุของการนอนหลับไม่ดีเพื่อค้นหาสาเหตุที่เด็กอายุไม่เกินหนึ่งปีสามารถนอนหลับได้ไม่ดีในเวลากลางคืน สิ่งที่รบกวนลูกของคุณและสิ่งที่ต้องทำเกี่ยวกับมัน? ค้นหาแหล่งที่พบมากที่สุดของการรบกวนการนอนหลับตอนกลางคืนในเด็กรวมทั้งเคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพในการจัดการกับมัน

ทำไมเด็กนอนหลับไม่ดีในเวลากลางคืน?

• อาการจุกเสียดลำไส้ ปรากฏการณ์ที่ไม่พึงประสงค์นี้มักจะกังวลทารกแรกเกิด: ความเจ็บปวดในช่องท้องท้องอืดและไม่สบายเกิดขึ้น เด็กกระสับกระส่ายร้องไห้เสียงดังกระตุกมือและกดขาของเขาเข้าหาร่างกาย (เราอ่านเกี่ยวกับอาการจุกเสียดและวิธีช่วยเหลือเด็กที่มีอาการจุกเสียด);
• ความกลัวในวัยเด็ก เป็นครั้งแรกที่พวกเขาเริ่มที่จะรบกวนเด็ก ๆ หลังจากปีแรกของชีวิต เด็กอาจกลัวที่จะอยู่คนเดียวในห้องมืดเขาอาจกลัวด้วยเสียงหรือเสียงจากภายนอกที่มาจากถนนกลัวว่าแม่ของเขาไม่อยู่ใกล้ ๆ และเธออาจไม่กลับมา
• วางไว้ก่อนกำหนดในเตียงขนาดใหญ่แยกต่างหาก บางครั้งผู้ปกครองก็รีบร้อนเกินไป และทารกอาจจะนอนไม่สบายในเตียงขนาดใหญ่เพียงอย่างเดียวเขายังไม่พร้อมสำหรับเรื่องนี้
• การงอกของฟัน เด็กหลายคนไม่ยอมทนต่อการงอกของฟัน เหงือกกลายเป็นอักเสบเจ็บและคันและในเวลากลางคืนเมื่อของเล่นและเกมไม่เบี่ยงเบนความสนใจของเด็กความรู้สึกเหล่านี้แย่ลงและทำให้เกิดความรู้สึกไม่เป็นที่พอใจมากขึ้น (เราอ่านทั้งหมดเกี่ยวกับการงอกของฟัน / ความเจ็บปวด / และวิธีช่วยลูก);
• สภาพไม่สบาย เรือนเพาะชำอาจมีอาการคัดหรือเย็นเกินไป เป็นไปได้ว่าที่นอนบนเปลแข็งเกินไปหรือกลับกันนิ่มเกินไป (วิธีการเลือกที่นอนสำหรับทารกแรกเกิด);
• ทำงานมากเกินไปและตื่นเต้นมากเกินไป ถ้าเด็กรู้สึกตื่นเต้นและกระตือรือร้นในตอนเย็นก่อนเข้านอนแล้วมันจะยากสำหรับเขาที่จะสงบลงบนเตียงและความฝันจะออกมาไม่สม่ำเสมอและไม่ลึก
• หวัดมีไข้หรือปวด ในช่วงที่ป่วยเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กที่จะนอนตอนกลางคืน เนื่องจากอุณหภูมิสูงมันสามารถทำลายร่างกายได้อย่างไม่ราบรื่นและการคัดจมูกหรือไอไม่อนุญาตให้คุณพักผ่อนตามปกติในเวลากลางคืนระคายเคืองและรบกวน;
• ความไวต่อสภาพอากาศ เด็กบางคนตอบสนองอย่างรวดเร็วต่อการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศพายุฝนฟ้าคะนองที่กำลังจะเกิดขึ้น เมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วเด็ก ๆ ก็อาจจะง่วงซึมเฉื่อยบางครั้งก็เกิดอาการปวดหัวและความดันโลหิตลดลง ทั้งหมดนี้รบกวนการพักผ่อนทั้งคืน
• ขั้นตอนใหม่ของการพัฒนา เด็กอาจมีความฝันที่ไม่ดีแม้หลังจากความสำเร็จใหม่! ตัวอย่างเช่นหลังจากเด็กเริ่มนั่งหรือเดินเกลือกกลิ้งคลาน ฯลฯ โดยทั่วไปเขาได้เข้าใจสิ่งใหม่
• ประสบการณ์ทางอารมณ์มากมาย ปัญหาการนอนหลับสามารถเริ่มต้นจากความเครียดที่รุนแรงประสบการณ์ประสาทหรืออารมณ์จำนวนมากเด็ก ๆ หลายคนนอนหลับไม่สนิทหลังจากเจอผู้คนใหม่ ๆ ย้ายหรือแม้แต่ไปที่ศูนย์รวมความบันเทิง
• กลัวการสูญเสียแม่ เด็กเล็กอาจประสบกับช่วงเวลาแห่งอิสรภาพครั้งแรกของพวกเขาในวิธีที่ต่างกัน บางคนเริ่มกระสับกระส่ายร้องไห้และกลัวแม้ว่าแม่จะไปที่ห้องอื่นหรือไปที่ห้องครัว ในเวลากลางคืนมันเป็นเรื่องยากสำหรับเด็กที่จะหลับถ้าแม่ของเขาไม่ได้อยู่ใกล้ ๆ
• หน้าอกเริ่มนอนแย่ลงในเวลากลางคืนถ้าแม่ก็เริ่มลดการให้อาหารและก่อนนอนทุกวัน ทารกจะต้องการเต้านมนานขึ้นและบ่อยขึ้นในเวลากลางคืน
• มีบางอย่างขัดขวางไม่ให้เด็กหลับไป ทีวีทำงานสามารถป้องกันไม่ให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับ แสงที่รวมอยู่จะป้องกันไม่ให้เด็กหลับไปตามปกติในเวลากลางคืน
• ด้วยการขาดวิตามินดีในร่างกายของเด็ก. การขาดวิตามินนี้อาจส่งผลเสียต่อการนอนหลับตอนกลางคืน การวิเคราะห์ที่จำเป็นสามารถส่งผ่านได้ที่คลินิกเด็กและหากการศึกษาพบว่ามีการขาดวิตามินดีกุมารแพทย์จะแนะนำให้คุณให้วิตามินลดลงเป็นพิเศษสำหรับลูกน้อยของคุณ (ปกติแคลเซียมจะรวมอยู่ในองค์ประกอบของพวกเขา

เรายังอ่าน:

• เมื่อเด็กเริ่มนอนทั้งคืน
• ทำไมทารกแรกเกิดสั่นไหวในความฝัน

วิธีการสร้างการนอนหลับอย่างสงบ?

เราได้ทำความรู้จักกับเหตุผลหลักและตอนนี้เป็นเวลาที่จะเรียนรู้เคล็ดลับที่มีค่าเพื่อทำให้การนอนหลับของเด็กปกติ:

• อย่าปล่อยให้ลูกทำงานหนักเกินไป! สิ่งนี้มีผลเสียมากต่อระยะเวลาและความลึกของการนอนกลางคืน เด็กควรจะเหนื่อย แต่ไม่ทำงานหนักเกินไป!
• มันมีประโยชน์มากในการทำสิ่งเดียวกันทุกวันก่อนเข้านอน พิธีกรรมแบบนี้จะช่วยให้เด็ก ๆ ปรับอารมณ์ให้สงบได้อย่างรวดเร็วผ่อนคลายจิตใจ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถรวมเพลงที่สงบเงียบก่อนนอนอ่านนิทานของเด็กรวบรวมของเล่นกับเขาและวางไว้ในสถานที่ คุณสามารถเลือกหรือจัดพิธีกรรมที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเด็กได้อย่างอิสระ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสังเกตความสม่ำเสมอและดำเนินการเหล่านี้ทุกครั้งก่อนนอนหลับ (บทความที่น่าสนใจเกี่ยวกับความสำคัญของพิธีกรรม);
• ให้ความสนใจกับพฤติกรรมของเด็กหลังจากว่ายน้ำตอนเย็น หากหลังจากล้างเขาจะตื่นตัวและวิ่งเล่นทันทีจากนั้นในน้ำอาบน้ำตอนเย็นคุณสามารถเพิ่มสมุนไพรบำรุงรักษายาหยดหอมและน้ำมันหอมระเหย ตัวอย่างเช่นการแช่ใบมะนาวบาล์ม, มิ้นต์หรือดอกคาโมไมล์จะช่วยผ่อนคลายจิตใจของเด็กและบรรเทาความตื่นเต้น;
• มันเป็นสิ่งสำคัญที่ห้องเด็กมีอุณหภูมิที่สะดวกสบาย และก่อนนอนไม่นานมันก็คุ้มค่าที่จะระบายอากาศในห้องเพื่อให้เด็กนอนหลับสนิทและสามารถสูดอากาศบริสุทธิ์ได้ (ผู้เชี่ยวชาญด้านกุมารเวชศาสตร์แนะนำให้รักษาอุณหภูมิในห้องกับเด็กระหว่าง 18-22 องศา - ที่นี่เกี่ยวกับรายละเอียดเพิ่มเติม);
• ใช้การป้องกันการขาดธาตุที่สำคัญในร่างกายของทารกวันละครั้งให้ลูกของคุณทานวิตามินดี
• ให้ความสนใจกับตำแหน่งที่ลูกน้อยของคุณชอบที่จะนอนหลับ เด็กบางคนชอบที่จะนอนหลับโดยเฉพาะในท้องของพวกเขา โดยวิธีการนี้ท่าที่สมบูรณ์แบบช่วยลดอาการปวดและลดอาการท้องอืดด้วยอาการจุกเสียดลำไส้!
• ถ้าหากว่าเด็กตัวเล็กถูกรบกวนด้วยอาการปวดท้องและลำไส้จุกเสียดคุณควรให้ยารักษาพิเศษก่อนนอนเพื่อเขาในเวลากลางคืนทารกจะไม่ทรมานและไม่ร้องไห้จากความเจ็บปวด Espumisan ลดลงสำหรับเด็กซึ่งมีประสิทธิภาพและรวดเร็วขจัด bloating ช่วยเรามาก (นี่คือรายการของการรักษาสำหรับอาการจุกเสียด);
• เช่นเดียวกับสถานการณ์ที่เกิดฟันขึ้น อย่าทำให้ลูกของคุณอึดอัด บรรเทาความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์โดยการเจลเหงือกอักเสบด้วยเจลเย็นและเย็นเป็นพิเศษ ตัวอย่างเช่น Kamistad หรือ Dentinoksom (เพิ่มเติม TOP - 7 gels สำหรับเหงือก);
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่างีบกลางวันของทารกนั้นมีเวลาเพียงพอเพื่อว่าลูกจะไม่ทำงานหนักเกินไป
• ในบางกรณี (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเด็กกลัวความมืดหรือมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อการจากไปของแม่จากห้อง) คุณสามารถให้ลูกนอนหลับร่วมกันได้ เด็ก ๆ หลายคนสงบลงทันทีรู้สึกถึงการมีอยู่ของแม่ใกล้ ๆ เริ่มนอนหลับอย่างสงบมากขึ้น
• ลองปล่อยให้เด็กนอนหลับตัวเองบางทีคุณอาจทำให้เขาเสียสมาธิ บางครั้งมันเป็นแม่ที่กวนใจทารกป้องกันไม่ให้เขาหลับสนิท!
• อย่าบังคับให้เด็กกินมากเกินไปก่อนเข้านอนเพราะท้องเต็มตัวมักจะรบกวนกระบวนการนอนหลับร่างกายไม่สามารถพักผ่อนได้อย่างเต็มที่หากถูกบังคับให้ย่อยอาหาร!

เรายังอ่าน: วิธีทำให้เด็กนอนหลับอย่างไร้น้ำตา

มันเป็นความคิดสร้างสรรค์🙂

บางครั้งคุณต้องอดทนและรอจนกว่าสาเหตุของการนอนไม่ดีจะหายไปเอง ตัวอย่างเช่นฟันจะออกมาไม่ช้าก็เร็วและจุกเสียดลำไส้จะผ่านไปเองเมื่อทารกอายุครบสามเดือน คุณสามารถช่วยให้ลูกของคุณง่ายขึ้นที่จะทนต่อช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์เช่นนี้เห็นใจเขา เพื่อให้ความช่วยเหลือที่เป็นไปได้ทั้งหมดกับอาการจุกเสียดมักจะวางทารกบนท้อง

และอย่าลืมว่ามันสำคัญมากที่จะต้องให้ลูกเข้านอนเสมอ ในเวลาเดียวกันให้ปฏิบัติตาม ระบอบการปกครองทุกวัน! มันง่ายและง่ายขึ้นสำหรับเด็กเล็กที่จะหลับในตอนเย็นถ้าเวลานอนเหมือนกันทุกวัน นาฬิกาชีวภาพของทารกจะปรับตามระบบการปกครองของคุณ และถ้าคุณส่งเด็กเข้านอนทุกคืนเวลา 9 โมงเช้าคราวนี้ร่างกายของเขาก็เริ่มชะลอตัวลงและเตรียมพร้อมที่จะหลับไปเองไม่จำเป็นต้องมีลูกเล่นเพิ่มเติม

เรายังอ่าน: เด็กอายุหนึ่งเดือนและนอนไม่หลับในระหว่างวัน (เหตุผล)

เด็กนอนไม่หลับตอนกลางคืน: จะปรับปรุงการนอนและการนอนของทารกได้อย่างไร? - ดร. Komarovsky