Ang mga interesadong manonood ay maaaring maging pamilyar sa mga postpartum fitness ehersisyo na makakatulong na mapanatili, mapanatili, o mapabuti ang kanilang hugis. Ang mga pagsasanay ay komprehensibo, kabilang ang lahat ng mga kinakailangang elemento ng karaniwang pagsasanay. Ang pangunahing layunin ng pagsasanay ay hindi lamang sa pangkalahatang pagpapabuti ng kondisyon ng mga lugar ng problema (tiyan, hips, atbp.), Kundi pati na rin ang samahan ng pag-hang out sa bata. Ang mga ehersisyo ay partikular na idinisenyo para sa mga ina na nasa talinga sa maternity nang walang posibilidad ng regular na pagbisita sa gym.
Ang komprehensibong pagsasanay ay tumatagal lamang ng tatlumpu hanggang apatnapu't minuto ng libreng oras sa umaga, na pinapayagan kang gumamit ng oras sa iyong anak.
