Iniisip ko kung ano ang magiging kawili-wiling ibahagi sa iyo. Ano ang masasabi sa iyo ng isang batang ina na may buhay na buhay? Siyempre, hindi ko kailangang magalit, lahat ng aking mga saloobin ay umiikot sa isang pag-aalala - pag-aalaga sa aking anak. Sa pamamagitan ng paraan, para sa akin ngayon isang malaking misteryo ay kung paano pinamamahalaan ng mga bagong panganak na ina na makakuha ng timbang pagkatapos ng panganganak. Sa totoo lang, nauunawaan ko sa isang taon, ngunit sa una ito ay mahirap, dahil hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog, maraming mga bagay ang nakakakuha.
Ang pagbubuntis ay nagdala sa akin ng labindalawang kilo (ayon sa mga doktor - isang average). Lumipas ang dalawang buwan, at ang aking timbang sa bawat kilo ay mas mababa kaysa sa bago ito pagbubuntis.
Ang unang 5-6 kilograms ay iniwan nang natural: na may tubig, isang inunan at isang sanggol. Kumusta naman ang natitira?
Hindi, hindi ako kumakain. At hindi pumasok para sa sports. Pagkatapos ng panganganak ay imposible na maglaro ng sports, at pagkatapos ay mayroong katamaran. Ngunit gumamit ako ng mga simpleng tip, at ngayon ipinapasa ko ito sa hinaharap na mga ina (at hindi lamang) na nagmamalasakit sa pigura.
- Ang pinakamahalagang payo - pagpapasuso. Hindi ako isang doktor, ngunit interesado ako sa paksa. Para sa pagbuo ng gatas, ang katawan ay gumagamit ng mga yari na yaman - mga cell na taba. Mabuti para sa dalawa! Ang bata ay puno at masaya, at ang nanay ay may magandang pigura. Sinabi nila kapag nagpapasuso ka, ito ay isang masarap na gana, ngunit wala ka nang napansin na ganito.
- Uminom ng mas maraming tubig. Ang mga unang araw ay may kaunting gatas. Pinayuhan ako ng doktor na uminom pa. Kaya nakagawian ko. Uminom ako mula 1.5 hanggang 3 litro ng purong tubig at ilang espesyal na tsaa na may dill bawat araw. Isang karagdagang plus - nais mong kumain ng mas kaunti.
- Maglakad. Matapos manganak, siya ay naramdaman at maayos ang panahon. Paano ako makaupo sa bahay? Ang paglalakad ay kapaki-pakinabang para sa pareho, kung pinahihintulutan ang kagalingan ng nanay. Mabilis na nakatulog ang anak sa sariwang hangin. Naglakad kami ng 5 oras sa isang araw. Hindi sila nakaupo sa bench, ngunit lumakad. Ang ganitong ritmo ay nakatulong sa akin na mabilis na nagsunog ng labis na pounds.
At lahat! Sa unang buwan, tumimbang ako ng dalawang kilo nang higit pa bago ang pagbubuntis. Sa ikalawang buwan sinusubaybayan ko ang oras ng pagkain: hindi ako kumain pagkatapos ng 6 ng hapon at hanggang 8 ng umaga. Itinaas ang natitirang dagdag na pounds.
Ngayon hindi ako nawawalan ng timbang. Nakamit ko ang perpektong timbang para sa aking sarili. Mayroon lamang isang layunin - upang maglaro ng sports. Mahirap magsimula. Leahoo Ang aming isport ay lahat, ngunit sa loob ng 9 na buwan ay ganap akong nakakarelaks. Dalhin ang aking salita para dito, marahil ay gagawa ako nito ng aksyon?
BASAHIN DIN:
- Paano ko nakuha ang 18 dagdag na pounds sa 2.5 buwan
- Gaano kabilis ako nawalan ng timbang pagkatapos manganak nang walang labis na pagsisikap
- Paano mawalan ng timbang pagkatapos ng panganganak: pag-uudyok sa mga kwento ng mga batang ina
- 8 simpleng panuntunan para sa pagkawala ng timbang pagkatapos manganak nang walang pinsala sa sanggol
- 9 simpleng gawi upang matulungan kang mawalan ng timbang
- Mawalan ng Timbang Pagkatapos ng Panganganak - Pangunahing Mga Tip
Matapos ang unang kapanganakan, maraming kababaihan ang nawalan ng timbang. Ang pag-load sa batang katawan, hindi pangkaraniwang pagkabahala. Ngunit pagkatapos ng pangalawang kapanganakan sinimulan kong maging catastrophically fat. Nai-save na mga klase sa simulator.
Dito mahalaga ang pisikal na aktibidad, kahit na hindi kaagad. Pagkatapos ng paglabas, nagsimula akong magsanay sa bahay, walang mahirap, mga pagkahilig, mga diskarte sa yoga, at pagkatapos kong malaman ang nagpalista ako sa isang fitness room. Sa kabutihang palad, hindi siya malayo sa bahay. Bagaman hindi ito angkop para sa lahat, syempre, inaalagaan ng aking ina ang kanyang apo habang wala ako.