Küçük çocuklar bize yetişkinlere çok şey öğretebilir. Sizin veya çevrenizin bir bebeği varsa, ona daha yakından bakın. Sadece yeni ve ilginç bilgiler edinebilirsiniz. Popüler bir Amerikalı psikolog ve yazar olan Adam Mann, çocuklara daha fazla dikkat etmeyi ve davranışlarını ve eylemlerini gözlemlemeyi tavsiye ediyor. Bize öğrettikleri derslerin kendi hayatlarını daha etkili ve anlamlı hale getirmesine yardımcı olacağına inanıyor.
Sağlıklı ve sağlıklı bir uyku, iyi dinlenmenin ve mükemmel performansın anahtarıdır
Çocukları izlerseniz, özellikle yenidoğanların günde 18 saate kadar uyuyabileceklerini göreceğiz. Yemek, hava ve su gibi tam bir uyku, bir çocuğun normal büyümesi, zihinsel ve fiziksel gelişimi için temel koşullardan biridir. Bu gerekli bir enerji, güç ve rahatlama kaynağıdır. İyi uyuyan, daha iyi gelişen ve kilo alan bir bebek daha sakin ve daha fazla gülümser. Uyku bozuklukları bağışıklıkta azalmaya, hafızanın zayıflamasına ve iç organların işleyişinde bozulmaya yol açabilir. Sağlıksız uyku bebeğin davranışını etkileyebilir. Huysuz, sinirli ve yorgun olur.
Aynı şey yetişkinler için de geçerlidir. Performans ve ruh hali doğrudan uykuya bağlıdır. Kötü uyku, dikkat ve hafızada bozulmaya, yaratıcı aktivitede yavaşlamaya neden olur. Bir kişi zayıf ve yorgun hissetmeye başlar. Bir sonuç: daha fazla uykuya ihtiyacınız var.
Uygulama istenen hedefe ulaşmayı garanti eder
Ne azim ve kararlılıkla çocuklar etkili sonuçlar elde eder! İster ilk tarama ister arenada kalkın, ilk darbeler veya adımlar. Ancak bu bir aydan fazla uygulamanın bir sonucu olabilir.
Çocuklar bize inanılmaz bir ders veriyor. Yetişkinlikte istenen sonucu elde etmek için, azim, arzu ve irade göstererek ona gitmek gerekir. Sadece pratik yapmak hedefe ulaşmaya yardımcı olacaktır.
Günlük rejimin uygun organizasyonu sağlıklı bir yaşam tarzı için gerekli bir koşuldur
Bir çocuk yetiştirirken, ebeveynler, gün boyunca uyanıklık ve uyku dönemlerinin makul bir kombinasyonunu, çeşitli aktivite ve dinlenme türlerinin değişimini içeren belirli bir günlük rutine bağlı kalırlar.Günün organize modunda, bebek hayatın ana anlarında uyku, oyunlar, çeşitli egzersizler, beslenme, temiz havada yürüyüş vb.Gibi bir değişiklik sağlar. Bu denge ve canlılık sağlar, sinir sistemini aşırı zorlanmadan korur ve büyüme ve gelişme için elverişli koşullar yaratır.
Yetişkinler için iyi organize edilmiş günlük bir rutin daha az önemli değildir. Sinirlilik ve sinirlilik önlemeye yardımcı olur, rahatlama, organizasyon ve disiplini teşvik eder ve çalışma kapasitesini artırır.
Çocuklar bize nasıl rahatlayacağımızı öğretebilir.
Yetişkinlerin neden bu kadar sık hastalandığını hiç merak ettiniz mi? Zaman içinde nasıl durulacağını, tam olarak ihtiyaç duyulduğunda ve gerçekten güç olmadığında bir mola vermeyi bilmiyorlar. Çocuklarda her şey çok daha basittir. Çocuk yorgunsa hemen dinlenir. Dinlenmeye ihtiyaç varsa, o zaman her yerde uyuyabilir: masada, oynama veya yeme sürecinde, oyuncakların yanında.
Yetişkinler çocuklardan bu harika yeteneği öğrenmelidir. Kuvvetlerin bittiği ana kadar beklemeye gerek yoktur. Zamanında durup rahatlayabilmeniz gerekir.
Konsantrasyon yararlı bir çocukluk özelliğidir
Dikkat ve ilgi ile çocuklar dünyayı inceliyor! Dikkatlerini belirli bir nesneye konsantre etme ve yeni ve ilginç şeyler öğrenmeye konsantre olma konusunda eşsiz bir yetenekleri var.
Psikolog Adam Mann, yetişkinlerin bunu çocuklardan öğrenmesini önerir. Odaklanmak, profesyonel yaşamınızı açıkça organize edebilmeniz anlamına gelir. Bu insanlar başkalarını dikkatle dinleme ve hızlı bir şekilde sorumlu kararlar alma yeteneğine sahiptir. Örgütlenmemiş insanlar verimsiz çalışır ve çok zaman kaybeder.
Kahkaha, depresyon ve stres için en etkili tedavidir.
Bir bebek ne kadar büyülü ve bulaşıcı bir gülümseme ya da kahkaha olabilir! Mutluluk ve iyimserlikle doludur ve duygularını gizlemeden en basit şeylerden içtenlikle zevk alır.
Yetişkinlerin duygularını açıkça ifade etme olasılıkları daha düşüktür. Ama basit bir gülümseme harikalar yaratabilir. Kandaki stres hormonlarının içeriğini azaltır ve bir kişiyi mutlu eden endorfinlerin sevinç hormonlarının üretimini teşvik eder. Olumlu duygular hissederek, hayatınıza daha fazla neşe ve iyi şanslar çekersiniz. Bu nedenle, psikologlar olumlu duyguları kısıtlamamayı ve daha fazla gülmemeyi tavsiye eder.
Arzularını saklamayın
Küçük çocuklar bize başka bir büyük yetenek öğretiyor. Bu kişinin istediği hakkında açıkça konuşma yeteneği. Ve bunun için özel bir davaya ihtiyaçları yok.
Yetişkinler çocuklardan açık ve proaktif olmayı öğrenmelidir. Asılmayın ve başkalarına arzularınız veya ihtiyaçlarınız hakkında bilgi vermekten korkmayın. Tabii ki, belirli sınırlar içinde, görgü kurallarını ve kurallarını unutmamak.
Sırayla yap
Çocukların gelişimlerinde hiçbir şeyi kaçırmadıklarını ve her şeyi zamanında yaptıklarını fark ettiniz mi? Oturmak için zaman gelir - otururlar, sürünürler - sürünürler, yürürler - ilk adımlarını atmaya başlarlar.
Yaşamda sonuç elde etmek isteyen yetişkinlerin bu çocukluk özelliğine dikkat etmesi gerekir. Psikologlar herhangi bir küresel işi kısa sürede tamamlamak için zaman kaybetmemeyi tavsiye ediyorlar. Eylemleri sırayla gerçekleştirmek, büyük bir görevi çözmek için daha küçük yollara bölmek daha iyidir.
Ne olduğu konusunda memnun olmayı öğrenin
Çocuklar her zaman mutlu ve tatmin olurlar, sahip oldukları çok şeye sahip olurlar. Onlarla beslenmek ve onlarla oynamak, kıyafetleri değiştirmek ve sarılmak, sevmek ve korunmak için yeterlidir. Onları satın aldığımız oyuncaklara minnettarlar. Modern ve pahalı olmaları gerekmez.
Bazı yetişkinler yaşam koşullarından nadiren memnun olurlar. Ve kader nasıl olursa olsun, her zaman daha fazlasına sahip olmak isterler. Psikologlar, çocuklardan öğrendiklerinden memnun olmalarını öğrenmeyi tavsiye eder. Bunun daha mutlu ve sakinleşmeye, hayal kırıklıklarını hafifletmeye ve hayattan zevk alma fırsatı sunacağına inanıyorlar.
HALA: Çocuklardan öğrenilecek 10 şey
Doğru, hayatı neredeyse herkes için kolaylaştıran 10 şey. Çocukların başka bir şey öğrenmesi gerekir. Daha özgürler, özgür bir zihinleri var, esnek düşünceleri var. Yeniyi araştırmayı ve denemeyi severler. Pek çok yetişkinde, düşünme yaşla sınırlandırılır ve kısıtlanır. Yetişkinlerin çocuklara öğretmesi üzücü ve kendileri de çok daha fazla şey öğrenmek zorunda kalacaklar.
şu anda bana öyle geliyor ki bu yetiştirme ile çok meşgul .. Böyle mi yaptık? Annem onu sabah evden atacak. Akşam geç saatlere kadar yürüdük, oyunları kendimiz icat ettik, dersleri kendimiz icat ettik ... Yetişkinlerin hiçbiri nerede olduğumuzu ve ne yaptığımızı söyleyemedi ... Böyle büyüdük ... Ve şimdi sizin için psikoloji, pedagoji ve antidepresan var, ve orada ne yok, ama sonuç?..